7 Οφέλη για την υγεία από το να είσαι ελεύθερος/η

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Για χρόνια, η έρευνα έχει προτείνει ότι το δέσιμο του κόμπου παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία - τα πάντα από μεγαλύτερη ευτυχία έως καλύτερη ψυχική υγεία και χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Η υποστήριξη ενός συζυγικού συντρόφου φαίνεται να βοηθά τα ζευγάρια να καταπολεμήσουν την καταιγίδα σε περιόδους άγχους. Αλλά για τους μη συνδεδεμένους, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι μια μόνο κατάσταση θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. (Στην πραγματικότητα, η επιστήμη λέει ότι μερικοί άνθρωποι θέλουν να είναι ελεύθεροι.) Θέλετε απόδειξη; Ακολουθούν μερικά προνόμια που θα λάβετε μόνο όταν πετάτε μόνοι σας.

You Might Vνα είσαι πιο ευτυχισμένος

Μην πιστεύετε όλα όσα διαβάζετε. Μοναχική, κυρία με γάτα; Όχι. Σε μια μελέτη στη Νέα Ζηλανδία 4.000 ανδρών και γυναικών μεταξύ 18 και 94 ετών, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι δεν ήθελαν πολύ τις συγκρούσεις που σχετίζονται με σχέσεις ήταν εξίσου ευτυχισμένοι ελεύθεροι. Επιπλέον, μια μελέτη του 2014 από το Journal of Psychophysiology διαπίστωσαν ότι άνδρες και γυναίκες που είχαν μακροχρόνια, συνεχή αγωνία στους γάμους τους είναι λιγότερο ικανοί να απολαύσουν τις ευτυχισμένες στιγμές που θα πρέπει να προκαλέσουν μια θετική συναισθηματική απάντηση-η οποία σύμφωνα με τους ερευνητές αποτελεί παράγοντα κινδύνου για κατάθλιψη.

Εσείς're Λιγότερο πιθανό να συσκευάσετε λίρες

Το "βάρος της σχέσης" είναι κάτι πολύ, ειδικά μεταξύ των πρόσφατα παντρεμένων γυναικών. Σύμφωνα με μια αυστραλιανή μελέτη του 2014 σε 350 νύφες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν σχεδόν 5 κιλά μέσα στους έξι μήνες αφότου είπαν «το κάνω». Επιπλέον, έρευνα του 2013 σε 169 νεόνυμφο ζευγάρια στο περιοδικό Healthυχολογία Υγείας έδειξε ότι οι ευτυχισμένοι παντρεμένοι τείνουν να παίρνουν βάρος τα τέσσερα χρόνια μετά το γάμο τους, πιθανότατα επειδή τα ζευγάρια που τρώνε τείνουν να «χαλαρώνουν τις προσπάθειές τους για να διατηρήσουν το βάρος τους» όταν δεν ψάχνουν πλέον σύντροφο ζωής. (Μάθετε πώς αλλιώς η σχέση σας μπορεί να σαμποτάρει τον υγιεινό τρόπο ζωής σας.)

ΕίσαιΠερισσότεροΕίναι πιθανό να πετύχετε τους στόχους της άσκησής σας

Οι ανύπαντρες κυρίες πρέπει να επιλέγουν επιπλέον τρεξίματα και βόλτες με ποδήλατο αντί για ραντεβού για δείπνο. Σύμφωνα με έρευνα Βρετανών, μόνο το 27 τοις εκατό των ενηλίκων πληρούσαν τα συνιστώμενα 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα (Yike). Ωστόσο, μεταξύ των γυναικών που δεν ξεκίνησαν αρκετά τη δραστηριότητά τους, το 63 % ήταν παντρεμένες-και μόλις το 37 % ήταν άγαμες ή διαζευγμένες. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό είναι πιθανό επειδή, με το γάμο, αυξάνετε τις ευθύνες σας - το πάρτι εργασίας του συν ένα, να φτιάξετε το νέο σπίτι, τελικά τα παιδιά - που μειώνει τον χρόνο που αφιερώνετε στην άσκηση. Επομένως, αν θέλετε να αποκτήσετε πιο επίπεδους κοιλιακούς ή να προπονηθείτε για έναν μαραθώνιο, το να μείνετε ελεύθεροι δεν είναι κακή ιδέα.

ΕίσαιΠιο σφιχτά με τους φίλους σας

Από έρευνα που έγινε από τη Natalia Sarkisian του Boston College και τη Naomi Gerstel του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης Amherst, είναι πιο πιθανό οι παντρεμένες γυναίκες να θυσιάσουν τις μη συζυγικές κοινωνικές σχέσεις υπέρ του άντρα τους. Οι κυρίες (και οι άντρες) που δεν έχουν παντρευτεί ποτέ είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν στενότερους δεσμούς με τους γονείς, τους φίλους, τα αδέρφια και τα μέλη της κοινότητας - σχέσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε μια πληρέστερη, πιο ευτυχισμένη και πιο υγιεινή ζωή. Σε μια μελέτη του 2010 σε 300.000 άνδρες και γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι δεν είχαν ισχυρό κοινωνικό κύκλο είχαν 50 % υψηλότερη πιθανότητα θανάτου κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης 7,5 ετών. Παρόλο που ο μηχανισμός πίσω από αυτό το μεγάλο χτύπημα ασυλίας δεν είναι πλήρως κατανοητός, είναι πιθανό επειδή οι φίλοι και η οικογένειά μας μας βοηθούν να γελάσουμε, να χαλαρώσουμε και να αποτρέψουμε το άγχος, καθώς και να μας βοηθήσουν όταν αντιμετωπίζουμε ασθένειες ή τραυματισμούς και χρειαζόμαστε ώμους για να στηριχτούμε Το (Επιπλέον, έχετε αυτούς τους 12 τρόπους που ο καλύτερός σας φίλος ενισχύει την υγεία σας.)

ΕσείςΈχετε λιγότερα $ Δυστυχήματα

Όταν είστε σε μια σχέση, συγχωνεύετε δύο ζωές... που δεν είναι ακριβώς ηλιοφάνεια και τριαντάφυλλα, ειδικά αν έχετε έναν ξοδευτή και έναν αποταμιευτή στο μείγμα. Σε μια μελέτη του 2014 σε 2.000 ενήλικες, ένας στους τρεις ανθρώπους απέτυχε να πει ψέματα στον σύντροφό του για τα χρήματα. Μεταξύ των ινών, το 76 τοις εκατό είπε ότι τα μικρά (ή μεγάλα) λευκά ψέματα έβλαψαν τους γάμους τους, ενώ σχεδόν οι μισοί είπαν ότι τα ψέματα προκάλεσαν ένα πλήρες επιχείρημα. Εάν είστε ελεύθεροι, υπάρχει λιγότερο άγχος για το πού, πότε και πώς ξοδεύετε τα χρήματά σας. Εσύ αποφασίζεις. (Ουάου!) (Που σημαίνει ότι μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές τις συμβουλές εξοικονόμησης χρημάτων για να αποκτήσετε δημοσιονομική προσαρμογή.)

Είναι πιο πιθανό να κάνετε Excel στην καριέρα σας

Το να μένεις single στην αρχή της καριέρας σου μπορεί να είναι μια σοφή απόφαση αν θέλεις να ανέβεις στην κορυφή του πακέτου-ακόμα πιο ψηλά από τα αγόρια. Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι οι νέοι, άτεκνοι, άγαμος Οι γυναίκες σε μεγάλες πόλεις όπως η Νέα Υόρκη και το Λος Άντζελες κέρδιζαν περίπου 15 τοις εκατό περισσότερα από τους άντρες συναδέλφους τους και αυτή η επιτυχία μπορεί να οδηγήσει σε ενίσχυση της στάσης αργότερα. Η εστίαση στην καριέρα για μια σχέση από νωρίς επιτρέπει περισσότερη ενέργεια και ψυχικό χώρο για να ανέβεις τη σκάλα-και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα δεθείς ποτέ. Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες με υψηλή μόρφωση τείνουν να παντρεύονται και να αναπαράγονται αργότερα στη ζωή τους. Έτσι, αφιερώστε αυτό το χρόνο για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας στα 20 και στις αρχές των 30. (Και όσο είστε σε αυτό, κατακτήστε αυτές τις 17 δεξιότητες ζωής που πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε έως τα 30.)

Προστατεύετε την καρδιά σας

Ενώ το να μείνετε ελεύθερος θα σας κρατήσει σίγουρα από ρομαντικές καρδιές, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο μακροπρόθεσμων καρδιακών προβλημάτων. Σύμφωνα με έρευνα του 2014 από το Michigan State University, μετά από ανάλυση δεδομένων για περισσότερες από 1.000 παντρεμένες κυρίες και άντρες για πέντε χρόνια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας κακός γάμος προκάλεσε περισσότερο κακό στην καρδιά από ό, τι ένας καλός γάμος έδωσε ώθηση. Αυτό ίσχυε ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών. Είναι λογικό αν αγχώνεστε λιγότερο, ασκείστε περισσότερο και διατηρείτε σταθερό ΔΜΣ, σωστά; (Σε μια ευτυχισμένη σχέση; Μην ανησυχείτε, μάθετε πώς συνδέεται η σχέση σας με την υγεία σας-με τον καλό τρόπο!)

Αξιολόγηση για