Abs Challenge

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Δημιουργήθηκε από: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Επίπεδο: Προχωρημένος

Εργα: Κοιλιακούς

Εξοπλισμός: Medicine Ball; Ελβετική Μπάλα

Είστε έτοιμοι να δημιουργήσετε έναν σοβαρό ορισμό στη μέση σας; Αυτή η προπόνηση θα το κάνει. Θα αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό για να εκτοξεύσετε λίπος ενώ στοχεύετε όλους τους μυς του μεσαίου τμήματος σας. Με κινήσεις όπως το Medicine Ball Slam, το V-Up, το Side Plank και το Mountain Climber, αυτή η προπόνηση θα κάψει την κοιλιά σου, όσο δυνατός κι αν είσαι!

Κάντε 1 σετ από 10 έως 12 επαναλήψεις κάθε άσκησης χωρίς να ξεκουραστείτε μεταξύ των σετ. Επαναλαμβάνω.

Δοκιμάστε περισσότερες προπονήσεις που δημιουργήθηκαν από την SHAPE Fitness Director Jeanine Detz ή δημιουργήστε τις δικές σας προπονήσεις χρησιμοποιώντας το Workout Builder Tool.

Αξιολόγηση για