Συμβουλές αποκατάστασης χειρουργικής επέμβασης ACL

Περιεχόμενο

• Χειρουργική ACL
• Ανάκτηση ACL
• Συμβουλές για ταχεία ανάκαμψη
• Ακούστε και διαβάστε τις μετεγχειρητικές οδηγίες σας
• Παρακολουθήστε όλα τα ραντεβού σας
• Πηγαίνετε στη φυσιοθεραπεία
• Πάρτε το φάρμακό σας
• Λάβετε σωστό ύπνο και διατροφή
• Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα
• Μην το παρακάνετε
• Πάρε μακριά

Χειρουργική ACL

Η χειρουργική επέμβαση του πρόσθιου σταυρωτού συνδέσμου (ACL) γίνεται συνήθως για την αποκατάσταση βλάβης του συνδέσμου που συνδέει τον μηριαίο οστό (μηρό) με την κνήμη σας (shinbone) και βοηθά στη διατήρηση της άρθρωσης του γονάτου σας σε κατάσταση λειτουργίας.

Η ανάκαμψη περιλαμβάνει ξεκούραση, φυσική θεραπεία και προοδευτική επιστροφή στις δραστηριότητες. Η τήρηση του σχεδίου αποκατάστασης είναι ζωτικής σημασίας για τη διευκόλυνση της ταχείας ανάρρωσης.

Ανάκτηση ACL

Συνήθως, αφού ολοκληρωθεί η χειρουργική επέμβαση ACL, θα σας σταλεί την ίδια μέρα. Μόλις ξυπνήσετε από την αναισθησία, πιθανότατα θα εξασκηθείτε στο περπάτημα με πατερίτσες και θα εφοδιαστείτε με ένα στήριγμα γόνατος ή νάρθηκα.

Θα σας δοθούν γραπτές οδηγίες για το ντους και την άμεση μετεγχειρητική φροντίδα.

Οι ορθοπεδικοί χειρουργοί συνήθως προτείνουν να ακολουθήσετε το μοντέλο πρώτων βοηθειών RICE (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση) για να ανακουφίσετε το πρήξιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Μην χρησιμοποιείτε μαξιλάρι θέρμανσης κατά την πρώτη εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, μπορεί να αρχίσετε να βάζετε βάρος στο πόδι σας δύο έως τρεις εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Θα μπορούσατε να επανακτήσετε πλήρη χρήση του γόνατός σας εντός τεσσάρων έως οκτώ εβδομάδων.

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει φυσιοθεραπεία για να σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη στα πόδια και στα γόνατα. Η φυσική θεραπεία μπορεί να διαρκέσει δύο έως έξι μήνες.

Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι από 80 ερασιτέχνες αθλητές, το 47,5% από αυτούς επέστρεψαν στο άθλημά τους κατά μέσο όρο οκτώ μήνες μετά την ανοικοδόμηση της ACL.

Για να βοηθήσετε την πληγή σας να επουλωθεί, φροντίστε να αλλάξετε τον επίδεσμο στην πληγή σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διατήρηση της πληγής καθαρή και απαλλαγμένη από συντρίμμια και τη χρήση ελαστικού επιδέσμου.

Συμβουλές για ταχεία ανάκαμψη

Η ανάκτηση από χειρουργική επέμβαση ACL μπορεί να είναι μεγάλη και δύσκολη, αλλά υπάρχουν τρόποι για να κάνετε την ανάρρωσή σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα, επιτυγχάνοντας παράλληλα το καλύτερο αποτέλεσμα.

Ακούστε και διαβάστε τις μετεγχειρητικές οδηγίες σας

Μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να σας δοθούν προφορικές οδηγίες για ανάρρωση καθώς και γραπτές οδηγίες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει και κατανοήσει αυτές τις οδηγίες και τι πρέπει να προσέξετε ως προς τη μόλυνση ή τις ανεπιθύμητες ενέργειες στη χειρουργική επέμβαση.

Παρακολουθήστε όλα τα ραντεβού σας

Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να παραλείψετε μερικά από τα ραντεβού αποκατάστασης ή τα ραντεβού σας στο check-up, μην το κάνετε. Παρακολουθήστε όλα τα ραντεβού σας ή επαναπρογραμματίστε αυτά που ίσως χρειαστεί να χάσετε.

Πηγαίνετε στη φυσιοθεραπεία

Η φυσικοθεραπεία απαιτείται για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε δύναμη στο πόδι σας. Εάν δεν έχετε τακτικό φυσιοθεραπευτή, ρωτήστε το γιατρό σας για προτάσεις στην περιοχή σας.

Φροντίστε να εκτελέσετε και να συμμετάσχετε σε όλες τις ασκήσεις αποκατάστασης με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Επικοινωνήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να δείτε πόσες συνεδρίες καλύπτει το πρόγραμμά σας.

Πάρτε το φάρμακό σας

Εάν σας συνταγογραφούνται φάρμακα για τον πόνο, πάρτε τα όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρηγορότερα, μειώνοντας τον πόνο ενώ εργάζεστε σε ασκήσεις δύναμης και εύρους κίνησης στη φυσική θεραπεία.

Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το φάρμακο για τον πόνο σας ή μπορεί να είναι δυσκολότερο να λειτουργήσει χωρίς αυτά μετά τη λήξη της συνταγής.

Λάβετε σωστό ύπνο και διατροφή

Η σωστή ανάπαυση βοηθά το σώμα σας να επουλωθεί. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε άπαχη πρωτεΐνη, γαλακτοκομικά προϊόντα και πολλά λαχανικά στη διατροφή σας.

Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα

Εάν αναπτύξετε πυρετό ή έχετε ανώμαλο πόνο ή άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας. Αντιμετωπίζοντας τα ζητήματα νωρίς, ο γιατρός σας μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο για ανάκαμψη.

Μην το παρακάνετε

Μόλις αισθανθείτε λίγο καλύτερα, μπορεί να είναι δελεαστικό να επιστρέψετε αμέσως στην παλιά σας ρουτίνα. Πάρτε το αργά, ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε και εκκαθαρίστε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα με το γιατρό σας πριν συμμετάσχετε.

Πάρε μακριά

Ένας τραυματισμός με ACL μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ειδικά εάν είστε αθλητής. Ωστόσο, εάν ακολουθήσετε τις κατάλληλες συμβουλές αποκατάστασης, θα πρέπει να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες εντός ενός έτους.

Φροντίστε να παρακολουθήσετε την ανάρρωσή σας και να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν έχετε ανεπιθύμητες ενέργειες στη χειρουργική επέμβαση.

Καλέστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε πρήξιμο στο μοσχάρι σας, κίτρινη απόρριψη από τομές, υψηλή θερμοκρασία ή συνεχιζόμενη αιμορραγία της περιοχής τομής.

Δεσμευθείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας και να παρακολουθήσετε όλες τις συνεδρίες φυσικοθεραπείας σας. Το γόνατό σας θα συνεχίσει να μεγαλώνει και θα μπορείτε να βάλετε τον τραυματισμό στο παρελθόν σας και να το κρατήσετε εκεί.