6 αρωματικές συνταγές νερού για να φτιάξετε στο σπίτι

Περιεχόμενο

• 1. Νερό με λεμόνι και αγγούρι
• 2. Νερό καρύδας
• 3. Νερό ιβίσκου
• 4. Νερό Tamarind
• 5. Νερό μήλου με κανέλα
• 6. Λεμονάδα φράουλας με δυόσμο

Το αρωματισμένο νερό είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν δυσκολία στο πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από άτομα που δεν μπορούν να αφήσουν αναψυκτικά ή βιομηχανοποιημένους χυμούς, αποτελώντας μια πιο υγιεινή επιλογή.

Αυτός ο τύπος νερού μπορεί επίσης να είναι γνωστός ως αρωματισμένο νερό και συνήθως παρασκευάζεται με φρούτα, όπως καρύδα, λεμόνι, φράουλα ή πορτοκάλι για να προσθέσετε περισσότερη γεύση και οφέλη στο νερό. Σε αντίθεση με τους βιομηχανικούς χυμούς, αυτά τα νερά είναι χαμηλά σε θερμίδες, δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και είναι δροσιστικά, καθιστώντας τα ιδανικά για όσους κάνουν δίαιτα απώλειας βάρους.

Μερικές απλές συνταγές για το σπίτι είναι:

1. Νερό με λεμόνι και αγγούρι

Αυτό το νερό βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, μειώνει την κατακράτηση υγρών και βοηθά στον καθαρισμό του ουρανίσκου, το οποίο καταλήγει επίσης στη μείωση της επιθυμίας για κατανάλωση γλυκών τροφών, ευνοώντας την απώλεια βάρους. Επιπλέον, αυτό το νερό είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, εκτός από τα αντιοξειδωτικά, τα οποία υπάρχουν στα αγγούρια.

Συστατικά

• 1 λεμόνι
• 4 φέτες αγγουριού.
• 1 λίτρο νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Κόψτε το λεμόνι σε φέτες και βάλτε το σε μια κανάτα με το νερό και τις φέτες αγγουριού και πιείτε το κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δείτε επίσης πώς να πίνετε νερό λεμονιού για να χάσετε βάρος.

2. Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι η ιδανική λύση για ζεστές μέρες γιατί, εκτός από το ότι είναι πολύ αναζωογονητικό, αναπληρώνει τα μέταλλα που χάνονται μέσω του ιδρώτα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχει επίσης και άλλα οφέλη όπως η βελτίωση της ποιότητας του δέρματος και των μαλλιών, καθώς και η βελτίωση της πέψης, η αντιοξειδωτική δράση, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η τόνωση της εντερικής λειτουργίας και η καταπολέμηση των κράμπες.

Όλα αυτά τα οφέλη οφείλονται στην παρουσία καλίου, νατρίου, μαγνησίου, βιταμίνης C, ασβεστίου και φωσφόρου. Το ιδανικό είναι να πίνετε περίπου 3 ποτήρια νερό καρύδας την ημέρα. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία της καρύδας.

3. Νερό ιβίσκου

Το τσάι ιβίσκου είναι ένας άλλος πολύ απλός τρόπος παρασκευής αρωματισμένου νερού. Αυτό το φυτό βοηθά στην απώλεια βάρους και αυξάνει την καύση λίπους, λόγω της πλούσιας σύνθεσής του σε ανθοκυανίνες, φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή, είναι ιδανικό για όσους χρειάζονται να χάσουν βάρος.

Συστατικά

• 2 κουταλιές λουλουδιών ιβίσκου.
• 1 λίτρο βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να φτιάξετε τσάι ιβίσκου και να διατηρήσετε όλες τις ιδιότητες του φυτού, είναι σημαντικό να ρίξετε βραστό νερό πάνω από τα λουλούδια και να το αφήσετε για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίξτε και πιείτε αρκετές φορές όλη την ημέρα. Μια καλή επιλογή για ζεστές μέρες είναι να βάζετε το τσάι στο ψυγείο και να πίνετε παγωτό.

Δείτε άλλα οφέλη από το τσάι ιβίσκου και πώς να το πάρετε.

4. Νερό Tamarind

Το Tamarind είναι ένα φρούτο πλούσιο σε μηλικό οξύ και τρυγικό οξύ που βοηθούν στην τόνωση των σιελογόνων αδένων. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο, έτσι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από καρδιακές παθήσεις και ακόμη και οστεοπόρωση. Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της αναιμίας και τη βελτίωση των περιπτώσεων δυσκοιλιότητας.

Συστατικά

• 5 λοβό tamarind?
• 1 λίτρο νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Βράζουμε το νερό και τους λοβούς του tamarind σε 1 τηγάνι για 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε και αφήστε να κρυώσει στο ψυγείο.

5. Νερό μήλου με κανέλα

Η κανέλα έχει πολλές ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος, στη μείωση της όρεξης και στη βελτίωση της αίσθησης κόπωσης. Επιπλέον, όταν συνδυάζεται με λεμόνι και μήλο, παράγει αποτοξινωτική δράση στο σώμα και επιταχύνει το μεταβολισμό, ο οποίος βοηθά στην απώλεια βάρους.

Συστατικά

• 1 ξυλάκι κανέλας
• 1 μήλο σε φέτες.
• ½ λεμόνι
• 1 λίτρο βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε το νερό σε ένα βάζο και προσθέστε την κανέλα και το μήλο. Αφήστε για 10 λεπτά, βάλτε στο ψυγείο για να κρυώσει και πιείτε όλη την ημέρα, προσθέτοντας το λεμόνι πριν το πιείτε.

6. Λεμονάδα φράουλας με δυόσμο

Αυτό το ποτό είναι πολύ αναζωογονητικό και έχει αρκετές ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας, λόγω της πλούσιας σύνθεσης των φραουλών σε βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, στην ανακούφιση της αρθρίτιδας και στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, εκτός από το ότι έχουν διουρητικά και αντικαρκινικά.

Η μέντα είναι επίσης διεγερτική και βοηθά στη θεραπεία ορισμένων γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως η κακή πέψη ή το υπερβολικό αέριο, για παράδειγμα.

Συστατικά

• 10 φύλλα μέντας;
• 1 μπολ με φράουλες κομμένα σε κομμάτια.
• 1 λεμόνι
• 1 λίτρο νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα μέντας, φράουλες και νερό σε ένα βάζο και στη συνέχεια πιέστε το λεμόνι μέσα. Ανακατέψτε καλά και τοποθετήστε το στο ψυγείο.