Το ξίδι μηλίτη της Apple θεραπεύει τη διάρροια;

Περιεχόμενο

• Κατανόηση των βασικών
• Πώς λειτουργεί;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε ξύδι μήλου μηλίτη για διάρροια
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Τι άλλο μπορώ να κάνω για τη θεραπεία της διάρροιας;
• Τι να προσθέσετε στη διατροφή σας
• Τι να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας
• Επιλογές για φαρμακευτική αγωγή
• Η κατώτατη γραμμή

Κατανόηση των βασικών

Μια κοινή ασθένεια, η διάρροια αναφέρεται σε χαλαρές κινήσεις του εντέρου. Η διάρροια μπορεί να προκληθεί από διάφορες καταστάσεις που κυμαίνονται σε σοβαρότητα. Εάν η υποκείμενη αιτία δεν είναι χρόνια, η διάρροια συνήθως εξαφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες.

Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει:

• κράμπες στο στομάχι
• φούσκωμα
• ερεθισμός του δέρματος γύρω από τον πρωκτό

Μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση.

Η αντικατάσταση χαμένων υγρών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Είναι σημαντικό να πίνετε υγρά όπως νερό, αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτες ή τσάι.

Εκτός από την παραμονή ενυδατωμένη, οι θεραπείες στο σπίτι όπως η κατανάλωση ξύδι μήλου μηλίτη μπορεί να βοηθήσουν. Αλλά το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί επίσης να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Εάν ληφθεί υπερβολικά, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει διάρροια.

Πώς λειτουργεί;

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι φτιαγμένο από μήλα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα ζυμωμένα μήλα περιέχουν πηκτίνη. Η πηκτίνη μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της ανάπτυξης καλών βακτηρίων στο έντερο, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή πέψη. Μπορεί επίσης να αυξήσει τα κόπρανα και να μειώσει την εντερική φλεγμονή.

Δεδομένου ότι το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό για τη διάρροια που προκύπτει από βακτηριακές λοιμώξεις. Αυτοί οι τύποι λοιμώξεων προκαλούνται συχνά από χαλασμένα ή μολυσμένα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να περιέχουν Ε. Coli ή Σαλμονέλα.

Μπορεί να βοηθήσει στην επιλογή ακατέργαστου, οργανικού, μη φιλτραρισμένου ξιδιού μήλου αντί της παστεριωμένης έκδοσης. Το μη φιλτραρισμένο ξίδι μηλίτη μήλου είναι θολό και έχει μεταξένια νήματα που διατρέχουν αυτό. Αυτά τα νήματα ονομάζονται μητέρα.

Η μητέρα μπορεί να περιέχει πρόσθετες ποσότητες:

• πηκτίνη
• ορυκτά
• καλά βακτήρια
• ένζυμα

Πώς να χρησιμοποιήσετε ξύδι μήλου μηλίτη για διάρροια

Όπως και με πολλές θεραπείες στο σπίτι, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ή να απορρίπτουν τα πιθανά οφέλη για την υγεία του ξιδιού μήλου.

Το ξίδι μηλίτη της Apple είναι όξινο, επομένως είναι σημαντικό να το αραιώσετε με άλλο υγρό πριν το πιείτε. Διαφορετικά, το ξύδι μπορεί να φθείρει το σμάλτο στα δόντια σας.

Ένας γενικός κανόνας είναι να αναμιγνύετε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη με ένα μεγάλο ποτήρι υγρό. Δοκιμάστε να το αναμίξετε σε κρύο νερό ή χυμό. Ή φτιάξτε ένα τσάι συνδυάζοντας το ξύδι με ζεστό νερό και μέλι. Πίνετε αυτό το μείγμα 2 έως 3 φορές την ημέρα έως ότου τα συμπτώματά σας υποχωρήσουν.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Το ξίδι μηλίτη της Apple είναι εξαιρετικά όξινο.

Εάν το πιείτε ευθεία χωρίς αραίωση, μπορεί να κάψει τους ιστούς του στόματος, του λαιμού και του οισοφάγου. Μπορεί επίσης να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών σας. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις πιθανές επιπτώσεις, ξεπλύνετε το στόμα σας μετά την κατανάλωση του μείγματος αραιωμένου ξιδιού μήλου μηλίτη.

Εάν πίνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα, το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει διάρροια.

Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:

• Τα σάκχαρα στον μηλίτη μπορούν να διεγείρουν την περισταλτικότητα.
• Εάν ληφθεί αδιάλυτο, το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να τραβήξει νερό από το σώμα στο έντερο, καθιστώντας το σκαμνί πιο υδαρές.
• Ο μηλίτης μπορεί επίσης να σκοτώσει τα καλά βακτήρια στα έντερα σας.

Άλλοι κίνδυνοι που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν:

• Η υπερβολική κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μήλου για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστικής πυκνότητας. Εάν έχετε οστεοπόρωση ή εύθραυστη οστική ασθένεια, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση.
• Το υπερβολικό ξύδι μήλου μηλίτη μπορεί πραγματικά να προκαλέσει διάρροια, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ανθυγιεινή μείωση των επιπέδων καλίου σας. Το χαμηλό κάλιο μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό (αρρυθμία), χαμηλή αρτηριακή πίεση και μυϊκή αδυναμία.
• Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να μην είναι η σωστή επιλογή για άτομα με διαβήτη τύπου 1. Μπορεί να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να αφήσει τα τρόφιμα το στομάχι, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης.
• Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί επίσης να επηρεάσει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χρησιμοποιούνται για διαβήτη και αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη.

Τι άλλο μπορώ να κάνω για τη θεραπεία της διάρροιας;

Η αλλαγή της διατροφής είναι συχνά το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της διάρροιας. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τι τρώτε και πίνετε ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα. Η διατροφή σας μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

Τι να προσθέσετε στη διατροφή σας

Η κατανάλωση διαυγών υγρών, όπως ο ζωμός κοτόπουλου, μπορεί να είναι ευεργετική. Τα διαυγή υγρά μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι χωρίς να επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ρίξετε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι από βότανα, όπως το χαμομήλι. Τα τσάι από βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των σπασμών στο στομάχι.

Η κατανάλωση φαγητών που είναι δεσμευτικά, όπως το απλό λευκό ρύζι και οι μπανάνες, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συσσώρευση κοπράνων. Τοστ με μαρμελάδα είναι μια άλλη εύπεπτη επιλογή. Οι περισσότερες μαρμελάδες περιέχουν πηκτίνη, κάτι που μπορεί να είναι ένα επιπλέον πλεονέκτημα.

Τι να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση και πρέπει να αποφεύγονται ενώ αντιμετωπίζουν συμπτώματα διάρροιας.

Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα που:

• έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
• είναι πικάντικο
• περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα

Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε:

• καφεΐνη
• αλκοόλ
• οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει αέριο, όπως ανθρακούχα ποτά ή ορισμένα λαχανικά

Επιλογές για φαρμακευτική αγωγή

Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν το υποσαλικυλικό βισμούθιο (Pepto-Bismol) και τη λοπεραμίδη (Imodium A-D). Αυτά τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με την έγκριση του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.

Εάν η διάρροια σας προκαλείται από βακτηριακή ή παρασιτική λοίμωξη, τα προϊόντα OTC μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Μπορεί να αποτρέψουν το σώμα σας από τον καθαρισμό της πηγής μόλυνσης. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για διάρροια που προκαλείται από χρόνια πάθηση, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Ίσως θέλετε επίσης να πάρετε ένα OTC προβιοτικό. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της διάρροιας αυξάνοντας τον αριθμό των καλών βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα.

Η κατώτατη γραμμή

Είναι συνηθισμένο να βιώνετε διάρροια κάθε τόσο. Εάν η διάρροια σας δεν είναι χρόνια ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε ξίδι μηλίτη μήλου ή άλλη θεραπεία στο σπίτι.

Εάν έχετε διάρροια για περισσότερο από 3 ή 4 ημέρες ή εάν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως πυρετό, το να δείτε τον γιατρό σας μπορεί να είναι καλή ιδέα.

Μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία της διάρροιας σας και να προτείνουν φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.

Η διάρροια σε μωρά και παιδιά απαιτεί πάντα τη φροντίδα ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.