Ξύδι μήλου μηλίτη για κρυολογήματα

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Οφέλη από ξίδι μηλίτη μήλου για κρυολογήματα
• Αντιμετώπιση ξιδιού μηλίτη μήλου για κρυολογήματα
• Ξίδι μηλίτη μήλου με μέλι
• Γαργάρα ξίδι μηλίτη μήλου
• Τρίψιμο λαιμού μηλίτη μήλου
• Χάπια μηλόξυδου μήλου
• Παρενέργειες και κίνδυνοι ξιδιού μηλίτη μήλου
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ξύδι φτιαγμένο από ζυμωμένο, μη στραγγισμένο χυμό θρυμματισμένων μήλων. Είναι πολύ όξινο και εκπέμπει μια ισχυρή μυρωδιά, παρόμοια με το παλαιωμένο κρασί. Η υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C, φυτικών ινών και οξέων πιστεύεται από ορισμένους ότι ενισχύει την ανοσία ενώ διαλύει τη συμφόρηση που έρχεται με κρύο.

Ενώ το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) γίνεται μια δημοφιλής θεραπεία για τα κρυολογήματα, οι ερευνητές εξακολουθούν να καταλαβαίνουν γιατί μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και αν υπάρχουν μερικοί άνθρωποι για τους οποίους δεν θα λειτουργήσει.

Οφέλη από ξίδι μηλίτη μήλου για κρυολογήματα

Όταν πίνετε βιολογικό, ψυχρό πιπέρι μηλόξυδο, περιέχει μια ουσία που ονομάζεται «μούστος». Πρέπει να είναι τα κομμάτια του μήλου που ζυμώνουν με το θολό χυμό του. Το must είναι αυτό που κρατά τη «μητέρα», που είναι μια αποικία βακτηρίων που λειτουργούν ως προβιοτικά όταν τα καταναλώνετε. Τα προβιοτικά αποδείχτηκαν το 2011 ότι έχουν ένα ανοσοποιητικό αποτέλεσμα, γι 'αυτό και η κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος.

Το οξύ στο ξύδι μήλου μηλίτη αραιώνει τους βλεννογόνους στο λαιμό. Αυτό βοηθά τη βλεννογόνο να μετακινηθεί πιο γρήγορα από το αναπνευστικό σας σύστημα. Η χαλάρωση του φλέγματος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι βρίσκεστε στο δρόμο για ανάκαμψη. Υπάρχει επίσης κάποιος λόγος να πιστεύουμε ότι το οξύ στο ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να λειτουργήσει για να σκοτώσει παθογόνα που σε κάνουν να αρρωσταίνεις.

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι πλούσιο στα ίδια θρεπτικά συστατικά που θα βρείτε και στα μήλα. Το κάλιο, η βιταμίνη C, τα αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη Ε είναι μόνο μέρος των θρεπτικών συστατικών στα μήλα. Η κατανάλωση μήλων μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων, σύμφωνα με κάποια έρευνα, επομένως είναι λογικό ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα.

Αντιμετώπιση ξιδιού μηλίτη μήλου για κρυολογήματα

Ξίδι μηλίτη μήλου με μέλι

Μια δημοφιλής (και παλιά) θεραπεία για το κρύο αναμιγνύει το ξύδι μήλου μηλίτη με μέλι. Αυτή η θεραπεία έχει προταθεί για κρύο για αιώνες:

• Ανακατέψτε 1 μέρος ξίδι μηλίτη μήλου με 5 μέρη ζεστό νερό
• Προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας. από ωμό μέλι

Γαργάρα ξίδι μηλίτη μήλου

Εάν δεν έχετε μέλι στο χέρι, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ξύδι μηλίτη μήλου σε διάλυμα γαργάρου. Συμμιγνύω:

• 1/4 φλιτζάνι νερό που αισθάνεται ζεστό στην αφή
• 1/4 φλιτζάνι ξύδι

Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και γαργάρετε αυτό το μείγμα για έως και δύο λεπτά, φροντίζοντας να το φτύσετε και να ξεπλύνετε τα δόντια σας μετά τη χρήση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην άβολη συμφόρηση.

Τρίψιμο λαιμού μηλίτη μήλου

Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να τρίψετε το ξύδι μήλου μηλίτη στο λαιμό σας και γύρω από τους κόλπους σας. Η ισχυρή μυρωδιά του ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη συμφόρηση σας και να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα ενώ το σώμα σας καταπολεμά μια βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη.

Χάπια μηλόξυδου μήλου

Εάν η γεύση του ξιδιού μηλίτη μήλου δεν σας ενδιαφέρει, σκεφτείτε να αγοράσετε χάπια ACV. Αν και δεν περιέχουν την ίδια ποσότητα βιταμίνης C που ενισχύει την ανοσία, αυτά τα χάπια μπορούν να προσφέρουν μερικά από τα ίδια οφέλη του ξιδιού μηλίτη μήλου.

Παρενέργειες και κίνδυνοι ξιδιού μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη της Apple είναι εξαιρετικά όξινο. Αυτό το οξύ μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και τον οισοφάγο, συμβάλλοντας σε έλκος. Το ξίδι μηλίτη μήλου πρέπει να αραιώνεται σε νερό πριν το πιείτε. Άτομα με υπάρχον έλκος στομάχου, GERD ή παλινδρόμηση οξέος μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να αποφύγουν το ξίδι μηλίτη μήλου για αυτόν τον λόγο.

Αφού πίνετε οποιοδήποτε διάλυμα ξιδιού μηλίτη μήλου, φροντίστε να ξεπλύνετε τα δόντια σας με νερό μετά. Υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι η κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μήλου χωρίς να ξεπλένετε το στόμα σας αργότερα μπορεί να οδηγήσει στη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών σας με την πάροδο του χρόνου.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δεν έχει επίσημη στάση για το ξίδι μηλίτη μήλου, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από το CNN. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλου για τη θεραπεία του πονόλαιμου ή της συμφόρησης του παιδιού σας, προσέξτε και καλέστε πρώτα το γιατρό του παιδιού σας.

Πάρε μακριά

Το ξίδι μηλίτη της Apple είναι ένα εγχώριο φάρμακο που ορκίζονται πολλοί. Ωστόσο, δεν έχουμε εκτεταμένες μελέτες που δείχνουν ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να δοκιμάσετε ξύδι μήλου μηλίτη είναι ένας τρόπος χαμηλού κόστους και χαμηλού κινδύνου για να προσπαθήσετε να μειώσετε τη διάρκεια του κρυολογήματος. Επειδή υπάρχουν καθιερωμένα οφέλη για την υγεία και λίγος κίνδυνος, ίσως θελήσετε να προσθέσετε ξίδι μηλίτη μήλου στο σχήμα υγείας σας.

Εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα ή άλλα σοβαρά συμπτώματα, μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το κρύο σας στο σπίτι:

• ένας παρατεταμένος βήχας
• πυρετός που επιμένει για περισσότερες από 48 ώρες
• ζάλη
• ναυτία

Καλέστε το γιατρό σας για επαγγελματική διάγνωση εάν το κρύο σας δεν εξαφανιστεί ή επιδεινωθεί.