Ξίδι μηλίτη μήλου για πονοκεφάλους

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Πιθανά οφέλη για πονοκεφάλους
• Αντιμετώπιση κεφαλαλγίας από ξίδι μηλίτη μήλου
• 1. Ξίδι μηλίτη και μέλι
• 2. Ξίδι μηλίτη μήλου σε κρύα συμπίεση
• 3. Αναπνεύστε με ατμό ξιδιού μηλίτη μήλου
• Κίνδυνοι και επιπλοκές
• Άλλες θεραπείες πονοκέφαλου
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το ξίδι μηλίτη της Apple είναι γνωστό για τις απίστευτες φαρμακευτικές του ιδιότητες. Μπορείτε να το πιείτε ή να το χρησιμοποιήσετε τοπικά για να βοηθήσετε στη θεραπεία ορισμένων διαφορετικών παθήσεων, που μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Προς το παρόν δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει άμεσα στη θεραπεία ημικρανιών εκτός από ανεκδοτικά στοιχεία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία του ξιδιού μηλίτη μήλου που έχουν ερευνηθεί. Οι περισσότερες μελέτες αναφέρονται σε ακατέργαστο, μη φιλτραρισμένο ξίδι μηλίτη μήλου. Μερικά από αυτά θα μπορούσαν έμμεσα να βοηθήσουν στη θεραπεία πονοκεφάλων, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Πιθανά οφέλη για πονοκεφάλους

Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην πέψη, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης των αιχμών του σακχάρου στο αίμα. Είναι πιθανό να βοηθήσει στην πρόληψη πονοκεφάλων ή ημικρανιών που προκαλούνται από σάκχαρο στο αίμα ή προβλήματα πέψης. Μια μελέτη, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε άτομα με διαβήτη.

Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει άφθονο κάλιο, το οποίο θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών.

Πιστεύεται ότι η εισπνοή ατμών ατμού από ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κεφαλαλγία.

Αντιμετώπιση κεφαλαλγίας από ξίδι μηλίτη μήλου

1. Ξίδι μηλίτη και μέλι

Για να πάρετε αυτά τα μεγάλα οφέλη πέψης, πρέπει να πιείτε το ξίδι μηλίτη μήλου. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι νερό 8 ουγγιών και πίνετε καθημερινά. Υπάρχουν ανεκδοτικά στοιχεία ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία των ημικρανιών.

2. Ξίδι μηλίτη μήλου σε κρύα συμπίεση

Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε κρύο ξύδι μηλίτη μήλου για αρκετά λεπτά. Σπρώξτε το πανί και απλώστε τη συμπίεση στο μέτωπό σας. Η κρύα συμπίεση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέρια έλαια καταπολέμησης της ημικρανίας στη συμπίεση, όπως λάδι μέντας ή λεβάντα καταπολέμησης του στρες.

3. Αναπνεύστε με ατμό ξιδιού μηλίτη μήλου

Η αναπνοή σε συνδυασμό ατμού και ατμού ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από λοιμώξεις των κόλπων και τους πονοκεφάλους που μπορούν να προκαλέσουν. Ανακατέψτε περίπου 1/4 φλιτζάνι ξύδι μηλίτη μήλου με 2 φλιτζάνια νερό. Ζεσταίνουμε το μείγμα μέχρι να βράσει και μετά εισπνέουμε τον ατμό για περίπου 3 λεπτά.

Κίνδυνοι και επιπλοκές

Το ξίδι μηλίτη μήλου θεωρείται γενικά ως ασφαλές. Έχει πολύ λιγότερες παρενέργειες από πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία χρόνιων πονοκεφάλων ή ημικρανιών. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι ή πιθανές επιπλοκές.

Θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με τη χρήση ξιδιού μηλίτη μήλου για οτιδήποτε εάν έχετε διαβήτη ή prediabetes, καθώς μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το ξίδι μηλίτη μήλου ως θεραπεία, φροντίστε να μετράτε το σάκχαρο στο αίμα σας πιο συχνά μέχρι να μάθετε πώς σας επηρεάζει.

Τα άτομα με γαστροπάρεση ή αργό άδειασμα του στομάχου, θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά όταν καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ξιδιού μηλίτη μήλου, καθώς πιστεύεται ότι βοηθούν στην επιβράδυνση της πέψης. Η γαστροπάρεση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με και χωρίς διαβήτη.

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι επίσης πολύ όξινο, αν και το ακατέργαστο, μη φιλτραρισμένο ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να περιέχει λιγότερο οξύ. Σε μικρές δόσεις, αυτό δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά σε μεγάλες, συχνές δόσεις, μπορεί να έχει επιπτώσεις όπως βλάβη του σμάλτου των δοντιών ή κάψιμο του οισοφάγου.

Εάν ανησυχείτε, μιλήστε με το γιατρό σας και δείτε εάν το ξίδι μηλίτη μήλου ως θεραπεία είναι ασφαλές για εσάς.

Άλλες θεραπείες πονοκέφαλου

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους ή τις ημικρανίες σας. Εάν χρειάζεστε μια γρήγορη λύση για να λύσετε έναν πονοκέφαλο μόλις εμφανιστεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς συνταγή όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ασπιρίνη.

Εάν αντιμετωπίζετε τακτικούς ή σοβαρούς πονοκεφάλους, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει προληπτικά φάρμακα. Αυτά σας βοηθούν να αποφύγετε πονοκεφάλους, σταματώντας τους όλοι μαζί. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν προπρανολόλη ή τοπιραμάτη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εναλλακτικές θεραπείες όπως ο διαλογισμός, η θερμική θεραπεία και το μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από τον πόνο στον πονοκέφαλο. Εάν το άγχος θεωρείται μερικώς υπεύθυνο, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για να μάθει πρόσθετες τεχνικές διαχείρισης του στρες.

Πάρε μακριά

Δεν υπάρχουν οριστικά επιστημονικά στοιχεία ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πονοκεφάλων ή ημικρανιών. Αλλά οι θετικές επιπτώσεις στην υγεία που έχει σε άλλα μέρη του σώματος θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση ή την πρόληψη των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας.

Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη πονοκεφάλων και ημικρανιών περιλαμβάνουν:

• παραμένοντας ενυδατωμένοι
• να κοιμάσαι αρκετά
• διαχείριση και μείωση του άγχους όσο το δυνατόν περισσότερο
• εξάσκηση καλής στάσης
• σταματώντας το κάπνισμα
• μείωση της χρήσης αλκοόλ

Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά πονοκεφάλους που αυξάνονται σε σοβαρότητα ή συχνότητα, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν άλλες θεραπείες, όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα και εναλλακτικές θεραπείες.