7 οφέλη από την αργινίνη και τον τρόπο χρήσης

Περιεχόμενο

• Πού να βρείτε την αργινίνη
• Πώς να χρησιμοποιήσετε αργινίνη για τη βελτίωση της επούλωσης

Η συμπλήρωση αργινίνης είναι εξαιρετική για να βοηθήσει στο σχηματισμό μυών και ιστών στο σώμα, καθώς είναι ένα θρεπτικό συστατικό που λειτουργεί για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της αναγέννησης των κυττάρων.

Η αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα και συμμετέχει σε διάφορες λειτουργίες του σώματος, όπως βελτίωση της επούλωσης, διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος και μυϊκή απόδοση.

Έτσι, η αργινίνη είναι ένας εξαιρετικός τρόπος θρέψης του σώματος, καθώς έχει τα ακόλουθα οφέλη:

1. Είναι αναζωογονητικό και βοηθά στην αποκατάσταση της κόπωσης και της κούρασης, καθώς βελτιώνει την απόδοση των μυών.
2. Αυξάνει τους μυς, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος στους μύες.
3. Βελτιώνει την επούλωση των πληγών, επειδή βοηθά στο σχηματισμό ιστών.
4. Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινώντου οργανισμού, καθώς βοηθά στη δράση του ήπατος.
5. Βοηθά στη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
6. Βελτιώνει την ανοσία, επειδή διεγείρει την παραγωγή αμυντικών κυττάρων.
7. Ενισχύει και ενυδατώνει τα μαλλιάεπειδή αυξάνει το σχηματισμό της κερατίνης.

Επιπλέον, η αργινίνη βελτιώνει επίσης την ομορφιά των μαλλιών, ενισχύοντας τα σκέλη και καθιστώντας τα πιο φωτεινά. Αλλά για να επιτύχετε όλα αυτά τα οφέλη, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε αργινίνη ή να ακολουθήσετε συμπλήρωση περίπου 8 γραμμαρίων την ημέρα, με καθοδήγηση από το γιατρό ή το διατροφολόγο σας.

Πού να βρείτε την αργινίνη

Η αργινίνη μπορεί να βρεθεί σε μορφή κάψουλας ή σκόνης και μπορεί να αγοραστεί έτοιμη ή να αντιμετωπιστεί στα φαρμακεία. Υπάρχουν επίσης τρόφιμα πλούσια σε αργινίνη, τα οποία βρίσκονται εύκολα και αποτελούν μια εξαιρετική φυσική πηγή αυτού του αμινοξέος, όπως τυρί, γιαούρτι, ξηροί καρποί και ξηροί καρποί. Δείτε την πλήρη λίστα με τρόφιμα πλούσια σε αργινίνη.

Είναι πολύ συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε αυτό το αμινοξύ από αθλητές, για να βελτιώσετε την απόδοση και την αποκατάσταση των μυών, καθώς και από άτομα με κακή διατροφή ή που έχουν δίαιτα με χαμηλή πρωτεΐνη, για την παροχή της έλλειψης αυτών στο σώμα.

Μπορεί επίσης να ληφθεί μόνο του ή να συνδυαστεί με άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως σελήνιο, βιταμίνη Α ή ωμέγα 3, για παράδειγμα. Ωστόσο, η αργινίνη πρέπει να αποφεύγεται σε περιπτώσεις λοίμωξης από κρύες πληγές, καθώς ο ιός μπορεί να αλληλεπιδράσει με αργινίνη, προκαλώντας ενεργοποίηση της νόσου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αργινίνη για τη βελτίωση της επούλωσης

Ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε την επούλωση με αργινίνη είναι να χρησιμοποιήσετε κάψουλες 2 ή 3 φορές την ημέρα, χωρίς να υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση των 8 γραμμαρίων την ημέρα. Επιπλέον, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε πληγές με τη μορφή αλοιφών, καθώς το δέρμα θα απορροφήσει αργινίνη, η οποία θα έχει επίδραση σε αυτό το σημείο.

Η αργινίνη είναι καλή για επούλωση πληγών επειδή:

• Διεγείρει την έκκριση ορμονών υπεύθυνη για την επιτάχυνση της επούλωσης των ιστών του σώματος.
• Βοηθά στη δημιουργία νέων κελιώνεπειδή είναι συστατικό του κολλαγόνου.
• Έχει αντιφλεγμονώδη δράση, που βελτιώνει τις δερματικές παθήσεις για επούλωση και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία, που επιτρέπει να φτάσει περισσότερο αίμα με οξυγόνο για να θρέψει τα κύτταρα.

Δείτε, στο παρακάτω βίντεο, περισσότερες συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την επούλωση μέσω φαγητού: