Θεραπεία αόρατων πληγών: Θεραπεία τέχνης και PTSD

Περιεχόμενο

• Ο χρωματισμός έχει γίνει ιδιαίτερα καθοριστικός καθώς ανακτώ από το PTSD.
• Τι είναι το PTSD;
• Τι είναι η καλλιτεχνική θεραπεία;
• Πώς η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει με το PTSD
• PTSD, το σώμα και η τέχνη
• Πώς να βρείτε τον σωστό θεραπευτή τέχνης
• Πάρε μακριά

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ο χρωματισμός έχει γίνει ιδιαίτερα καθοριστικός καθώς ανακτώ από το PTSD.

Όταν χρωματίζω κατά τη διάρκεια της θεραπείας, δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσω οδυνηρά συναισθήματα από το παρελθόν μου. Ο χρωματισμός εμπλέκει ένα διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου μου που μου επιτρέπει να επεξεργαστώ το τραύμα μου με διαφορετικό τρόπο. Μπορώ ακόμη και να μιλήσω για τις πιο δύσκολες αναμνήσεις της σεξουαλικής μου κακοποίησης χωρίς να πανικοβληθώ.

Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα για τη θεραπεία τέχνης παρά το χρωματισμό, παρά το τι μπορεί να προτείνει η τάση του βιβλίου χρωματισμού ενηλίκων. Βρίσκονται σε κάτι, όπως έχω μάθει μέσω της δικής μου εμπειρίας. Η καλλιτεχνική θεραπεία, όπως και η θεραπεία ομιλίας, έχει τεράστιες θεραπευτικές δυνατότητες όταν γίνεται με εκπαιδευμένο επαγγελματία. Στην πραγματικότητα, για όσους έχουν διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), η συνεργασία με έναν θεραπευτή τέχνης υπήρξε σωτηρία.

Τι είναι το PTSD;

Το PTSD είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που προκύπτει από ένα τραυματικό συμβάν. Τρομακτικές ή απειλητικές εμπειρίες όπως πόλεμος, κακοποίηση ή παραμέληση αφήνουν ίχνη που κολλάνε στις αναμνήσεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές μας εμπειρίες. Όταν ενεργοποιείται, το PTSD προκαλεί συμπτώματα όπως επανεμφάνιση του τραύματος, πανικού ή άγχους, ευαισθησία ή αντιδραστικότητα, απώλεια μνήμης και μούδιασμα ή αποσύνδεση.

«Οι τραυματικές αναμνήσεις συνήθως υπάρχουν στο μυαλό και το σώμα μας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, που σημαίνει ότι διατηρούν τις συναισθηματικές, οπτικές, φυσιολογικές και αισθητηριακές εμπειρίες που έγιναν αισθητές κατά τη στιγμή της εκδήλωσης», λέει η Erica Curtis, με άδεια με έδρα την Καλιφόρνια. θεραπευτής γάμου και οικογένειας. "Είναι ουσιαστικά αναπόσπαστες αναμνήσεις."

Η ανάκτηση από το PTSD σημαίνει να δουλεύεις μέσα από αυτές τις αναπόσπαστες αναμνήσεις μέχρι να μην προκαλούν πλέον συμπτώματα. Οι κοινές θεραπείες για PTSD περιλαμβάνουν θεραπεία ομιλίας ή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτά τα μοντέλα θεραπείας στοχεύουν στην απευαισθητοποίηση των επιζώντων μιλώντας και εκφράζοντας συναισθήματα για το τραυματικό συμβάν.

Ωστόσο, οι άνθρωποι βιώνουν PTSD μέσω της μνήμης, του συναισθήματος και του σώματος. Η θεραπεία ομιλίας και η CBT μπορεί να μην είναι αρκετές για την αντιμετώπιση όλων αυτών των τομέων. Η αναβίωση του τραύματος είναι δύσκολη. Εκεί έρχεται η καλλιτεχνική θεραπεία.

Τι είναι η καλλιτεχνική θεραπεία;

Η καλλιτεχνική θεραπεία χρησιμοποιεί δημιουργικά μέσα όπως σχέδιο, ζωγραφική, χρωματισμός και γλυπτική. Για ανάκτηση PTSD, η τέχνη βοηθά στην επεξεργασία τραυματικών συμβάντων σε μια νέα απόσταση. Η τέχνη παρέχει διέξοδο όταν οι λέξεις αποτυγχάνουν. Με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή τέχνης, κάθε βήμα της διαδικασίας θεραπείας περιλαμβάνει την τέχνη.

Ο Curtis είναι επίσης πιστοποιημένος θεραπευτής τέχνης. Χρησιμοποιεί έργα τέχνης καθ 'όλη τη διαδικασία ανάκτησης PTSD. Για παράδειγμα, για να «βοηθήσουν τους πελάτες να εντοπίσουν στρατηγικές αντιμετώπισης και εσωτερικές δυνάμεις για να ξεκινήσουν το ταξίδι της θεραπείας», μπορεί να δημιουργήσουν κολάζ εικόνων που αντιπροσωπεύουν εσωτερικά δυνατά σημεία, εξηγεί.

Οι πελάτες εξετάζουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις για το τραύμα κάνοντας μια μάσκα ή σχεδιάζοντας ένα συναίσθημα και συζητώντας το. Η τέχνη δημιουργεί δεξιότητες γείωσης και αντιμετώπισης φωτογραφίζοντας ευχάριστα αντικείμενα. Μπορεί να βοηθήσει στην αφήγηση της ιστορίας του τραύματος δημιουργώντας ένα γραφικό χρονοδιάγραμμα.

Μέσω μεθόδων όπως αυτές, η ενσωμάτωση της τέχνης στη θεραπεία αντιμετωπίζει ολόκληρη την εμπειρία ενός ατόμου. Αυτό είναι κρίσιμο με το PTSD. Το τραύμα δεν βιώνεται μόνο με λόγια.

Πώς η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει με το PTSD

Ενώ η θεραπεία ομιλίας έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία PTSD, μερικές φορές οι λέξεις μπορεί να αποτύχουν να κάνουν τη δουλειά. Η καλλιτεχνική θεραπεία, από την άλλη πλευρά, λειτουργεί επειδή παρέχει μια εναλλακτική, εξίσου αποτελεσματική διέξοδο για έκφραση, λένε οι ειδικοί.

«Η έκφραση της τέχνης είναι ένας ισχυρός τρόπος για τον ασφαλή περιορισμό και τη δημιουργία διαχωρισμού από την τρομακτική εμπειρία του τραύματος», γράφει ο επικεφαλής θεραπευτής τέχνης Gretchen Miller για το Εθνικό Ινστιτούτο Τραύματος και Απώλειας στα Παιδιά. "Η τέχνη δίνει με ασφάλεια φωνή και κάνει την εμπειρία των επιζώντων για συναισθήματα, σκέψεις και αναμνήσεις ορατές όταν οι λέξεις είναι ανεπαρκείς."

Προσθέτει τον Curtis: «Όταν μεταφέρετε την τέχνη ή τη δημιουργικότητα σε μια συνεδρία, σε πολύ, πολύ βασικό επίπεδο, μπαίνει σε άλλα μέρη της εμπειρίας ενός ατόμου. Έχει πρόσβαση σε πληροφορίες… ή σε συναισθήματα που ίσως δεν είναι προσβάσιμα μέσω της συνομιλίας μόνοι σας. "

PTSD, το σώμα και η τέχνη

Η ανάκτηση PTSD περιλαμβάνει επίσης την ανάκτηση της ασφάλειας του σώματός σας. Πολλοί που ζουν με PTSD βρίσκονται αποσυνδεδεμένοι ή αποσυνδεμένοι από το σώμα τους. Αυτό είναι συχνά το αποτέλεσμα της αίσθησης απειλής και σωματικά ανασφαλούς κατά τη διάρκεια τραυματικών γεγονότων. Η εκμάθηση να έχει σχέση με το σώμα, ωστόσο, είναι κρίσιμη για την ανάκαμψη από το PTSD.

«Οι τραυματισμένοι άνθρωποι αισθάνονται χρόνια ανασφαλείς μέσα στο σώμα τους», γράφει ο Bessel van der Kolk, MD, στο «The Body Keeps the Score». «Για να αλλάξουν, οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν τις αισθήσεις τους και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα τους αλληλεπιδρά με τον κόσμο γύρω τους. Η φυσική αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα για την απελευθέρωση της τυραννίας του παρελθόντος. "

Η καλλιτεχνική θεραπεία υπερέχει για τη σωματική εργασία, επειδή οι πελάτες χειρίζονται έργα τέχνης έξω από τον εαυτό τους. Με την εξωτερίκευση των δύσκολων κομματιών των ιστοριών τους για τραύμα, οι πελάτες αρχίζουν να έχουν πρόσβαση με ασφάλεια στις φυσικές τους εμπειρίες και μαθαίνουν ότι το σώμα τους είναι ένα ασφαλές μέρος.

«Ειδικά οι θεραπευτές τέχνης είναι εκπαιδευμένοι να χρησιμοποιούν μέσα μαζικής ενημέρωσης με κάθε είδους διαφορετικούς τρόπους και αυτό μπορεί να βοηθήσει ακόμη και να πάρει κάποιον περισσότερο στο σώμα του», λέει ο Curtis. «Ακριβώς όπως η τέχνη μπορεί να γεφυρώσει τα συναισθήματα και τις λέξεις, μπορεί επίσης να είναι μια γέφυρα πίσω στο αίσθημα γείωσης και ασφάλειας στο σώμα κάποιου».

Πώς να βρείτε τον σωστό θεραπευτή τέχνης

Για να βρείτε έναν θεραπευτή τέχνης που είναι κατάλληλος να συνεργαστεί με το PTSD, αναζητήστε έναν θεραπευτή με τραύμα. Αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής είναι ειδικός στην τέχνη, αλλά έχει και άλλα εργαλεία για να υποστηρίξει τους επιζώντες στο ταξίδι ανάρρωσης, όπως η θεραπεία ομιλίας και η CBT. Η τέχνη θα παραμείνει πάντα το επίκεντρο της θεραπείας.

«Όταν αναζητάτε καλλιτεχνική θεραπεία για τραύμα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν θεραπευτή ο οποίος να είναι ειδικός στην ενσωμάτωση προσεγγίσεων και θεωριών με βάση το τραύμα», συμβουλεύει ο Curtis. "Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οποιαδήποτε παρέμβαση γίνεται με οπτικά και αισθητήρια υλικά μπορεί επίσης να προκαλέσει στον πελάτη και ως εκ τούτου θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από εκπαιδευμένο καλλιτέχνη."

Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής τέχνης θα έχει τουλάχιστον μεταπτυχιακό στην ψυχοθεραπεία με επιπλέον διαπιστευτήρια καλλιτεχνικής θεραπείας. Πολλοί θεραπευτές μπορούν να διαφημίσουν ότι κάνουν καλλιτεχνική θεραπεία. Μόνο εκείνοι με πιστοποιημένα διαπιστευτήρια (ATR ή ATR-BC) έχουν περάσει από την αυστηρή εκπαίδευση απαραίτητη για τη θεραπεία PTSD. Η δυνατότητα "Βρείτε μια διαπιστευμένη τέχνη θεραπευτής" του συμβουλίου πιστοποίησης τέχνης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν εξειδικευμένο σύμβουλο.

Πάρε μακριά

Η χρήση της τέχνης για τη θεραπεία του PTSD αντιμετωπίζει ολόκληρη την εμπειρία του τραύματος: μυαλό, σώμα και συναίσθημα. Δουλεύοντας μέσω PTSD με την τέχνη, αυτό που ήταν μια τρομακτική εμπειρία που προκάλεσε πολλά συμπτώματα μπορεί να γίνει μια εξουδετερωμένη ιστορία από το παρελθόν.

Σήμερα, η καλλιτεχνική θεραπεία με βοηθάει να αντιμετωπίσω έναν τραυματικό χρόνο στη ζωή μου. Και ελπίζω ότι σύντομα, αυτός ο χρόνος θα είναι μια ανάμνηση που μπορώ να επιλέξω να αφήσω μόνος μου, ποτέ να με στοιχειώσει ξανά.

Ο Renée Fabian είναι δημοσιογράφος με έδρα το Λος Άντζελες και καλύπτει την ψυχική υγεία, τη μουσική, τις τέχνες και πολλά άλλα. Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στα Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot και The Week, μεταξύ άλλων. Μπορείτε να δείτε την υπόλοιπη δουλειά της στον ιστότοπό της και να την ακολουθήσετε στο Twitter @ryfabian.