Τα κορυφαία προϊόντα για τη ζωή με πόνο στην αρθρίτιδα

Περιεχόμενο

• Ζώντας με πόνο στην αρθρίτιδα
• Γάντια αρθρίτιδας
• Κτυπήστε τον πόνο με τη ζέστη
• Κρύες συσκευασίες
• Τοπικά ΜΣΑΦ
• Εξοπλισμός προπόνησης
• Βοηθήματα πεζοπορίας
• Συζητήστε με το γιατρό σας

Ζώντας με πόνο στην αρθρίτιδα

Τα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας, αλλά ίσως αναρωτιέστε εάν υπάρχουν άλλες επιλογές. Με όλες τις απάτες εκεί έξω, είναι σημαντικό να μην πέσετε για μεθόδους θεραπείας που είναι δαπανηρές και αναποτελεσματικές.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα αξιόπιστα προϊόντα εκεί έξω. Μπορούν να συμπληρώσουν φάρμακα για τον πόνο αρθρίτιδας που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Πολλά από αυτά τα προϊόντα λειτουργούν πραγματικά.

Γάντια αρθρίτιδας

Τα χέρια είναι μια από τις πιο κοινές πηγές πόνου στην αρθρίτιδα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, όπου η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα δάχτυλα και τους καρπούς σας. Τα γάντια αρθρίτιδας μπορεί να είναι μια λύση εάν δυσκολεύεστε να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για καθημερινές εργασίες. Η πιο βασική λειτουργία των γαντιών αρθρίτιδας είναι η συμπίεση για την ανακούφιση του πρηξίματος και του πόνου. Άλλοι τύποι γαντιών θερμαίνουν τα χέρια σας, τα οποία μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας.

Κτυπήστε τον πόνο με τη ζέστη

Η θερμότητα είναι χρήσιμη όταν τοποθετείται σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος που είναι πληγή. Η θερμότητα αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της δυσφορίας, η οποία μπορεί να μειώσει τον πόνο των μυών. Προσπαθήστε:

• θερμαινόμενα μαξιλάρια
• θερμές συσκευασίες μικροκυμάτων
• ζεστό μπάνιο ή ντους
• ζεστές πετσέτες

Οι θερμικές θεραπείες τείνουν να λειτουργούν καλύτερα για την οστεοαρθρίτιδα. Μπορεί να αυξήσουν το πρήξιμο, το οποίο θα μπορούσε να επιδεινώσει τον πόνο της φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, πρέπει να εφαρμόζετε θερμότητα όχι περισσότερο από 15 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα.

Κρύες συσκευασίες

Σε αντίθεση με τα μαξιλάρια θέρμανσης, η ψυχρή θεραπεία είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη μείωση της φλεγμονής και του οξέος πόνου της αρθρίτιδας. Αντί να αυξάνει τη ροή του αίματος και το επακόλουθο πρήξιμο, τα κρύα πακέτα συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά τη χρήση κρύων πακέτων έως και τέσσερις φορές την ημέρα, σε διαστήματα 15 λεπτών. Τα κρύα πακέτα είναι προσιτά και λειτουργούν καλύτερα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις μορφές της πάθησης.

Τοπικά ΜΣΑΦ

Όταν η ψυχρή θεραπεία δεν ανακουφίζει τον πόνο και τη φλεγμονή, οι τοπικές αλοιφές μπορεί να είναι μια λύση. Τα προϊόντα που περιέχουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) λειτουργούν καλύτερα. Μια τοπική αλοιφή ΜΣΑΦ λειτουργεί άμεσα για τη μείωση του πρηξίματος της αρθρίτιδας που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις. Τα ΜΣΑΦ είναι η κατηγορία της ανακούφισης του πόνου που περιλαμβάνει το Advil (ιβουπροφαίνη). Μια τοπική αλοιφή ΜΣΑΦ έχει λιγότερες μακροχρόνιες παρενέργειες από το στόμα. Τα ισχυρότερα τοπικά ΜΣΑΦ απαιτούν ιατρική συνταγή στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι αλοιφές που περιέχουν άλλα συστατικά ανακούφισης του πόνου που διατίθενται χωρίς συνταγή περιλαμβάνουν:

• Καψαϊκίνη (Capzasin και Zostrix): Αυτά τα προϊόντα περιέχουν τη φυσική ουσία που βρίσκεται σε καυτές πιπεριές τσίλι. Μπορεί να μειώσουν τον πόνο μπλοκάροντας τους υποδοχείς πόνου στο δέρμα σας.
• Σαλικυλικά: Αυτές οι αλοιφές περιέχουν το αναλγητικό που βρίσκεται στην ασπιρίνη, το οποίο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.
• Αντιερεθιστικά: Αυτές οι κρέμες περιέχουν συστατικά όπως μενθόλη και καμφορά, τα οποία βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου με θέρμανση ή ψύξη του δέρματος.

Εξοπλισμός προπόνησης

Κατά ειρωνικό τρόπο, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα κοινά ζητήματα είναι η άσκηση. Αν και δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να πιέζετε τον πόνο στις αρθρώσεις, μια τακτική προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μακροχρόνιας αρθρίτιδας.

Η επένδυση σε βασικά εργαλεία και εξοπλισμό άσκησης μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος βελτιώνοντας παράλληλα τη συνολική υγεία σας Τα καλά εργαλεία για άσκηση με αρθρίτιδα περιλαμβάνουν:

• Διάδρομοι
• στάσιμα ποδήλατα
• ελλειπτικές μηχανές

Ακόμα καλύτερα, επενδύστε σε αξιοπρεπή παπούτσια για περπάτημα και αφιερώστε λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά να ασκείστε έως την άσκηση 30 έως 40 λεπτών, τρεις φορές την εβδομάδα.

Βοηθήματα πεζοπορίας

Δεν αμφισβητείται το γεγονός ότι η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση και την πρόληψη του πόνου της αρθρίτιδας. Εάν βρίσκεστε στο σημείο όπου η βασική κινητικότητα είναι οδυνηρή από μόνη σας, σκεφτείτε ένα βοήθημα περπατήματος. Ένα βοηθητικό βάδισμα βοηθά στην απομάκρυνση της πίεσης των αρθρικών αρθρώσεων σε διάφορα μέρη του σώματός σας, όπως:

• γόνατα
• γοφούς
• πόδια

Τα βοηθήματα πεζοπορίας περιλαμβάνουν:

• στάνταρ walker για μικρά προβλήματα κινητικότητας
• rollator walker για μείωση του πόνου στο περπάτημα
• περπάτημα από ζαχαροκάλαμο για την ανακούφιση της πίεσης του γόνατος

Συζητήστε με το γιατρό σας

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο σε άτομα με πόνο στην αρθρίτιδα, αλλά δεν υπάρχει έρευνα για την υποστήριξη των ισχυρισμών τους. Τα προϊόντα που εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνουν:

• βραχιόλια χαλκού
• μαγνήτες
• κολιέ με χάντρες

Εάν πρέπει να αλλάξετε το τρέχον πρόγραμμα αρθρίτιδας, είναι πάντα καλύτερο να συνεργαστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Ρωτήστε το γιατρό σας πώς τα προϊόντα αρθρίτιδας μπορεί να συμπληρώσουν τη θεραπεία σας.