Η Ashlee Simpson επέστρεψε

Περιεχόμενο

• Η Ashlee Simpson έχει κάτι περισσότερο από ένα υπέροχο σώμα για να ενθουσιαστεί, λέει Σχήμα. Είναι επίσης αρραβωνιασμένη.
• Ακριβώς την ώρα για το καλοκαίρι του 2008, μιλάει Σχήμα περιοδικό για την εύρεση της αυτοπεποίθησης για να φορέσετε ένα μπικίνι.
• Θέλετε να αποκτήσετε το κουνιστό σώμα της Ashlee; Δείτε τις προπονητικές της ρουτίνες που μπορείτε πραγματικά να κάνετε στο σπίτι.
• Μάθετε για την Ashlee Simpson και τις προπονήσεις της με τον Mike Alexander, ιδιοκτήτη του MADfit, ενός ιδιωτικού στούντιο εκπαίδευσης στο Beverly Hills.
• Δείτε περισσότερες ιδέες για να γίνετε σε φόρμα και υπέροχοι! Επιπλέον, θα μοιραστούμε τις αγαπημένες μας συμβουλές αυτοπεποίθησης!
• Αξιολόγηση για

Η Ashlee Simpson έχει κάτι περισσότερο από ένα υπέροχο σώμα για να ενθουσιαστεί, λέει Σχήμα. Είναι επίσης αρραβωνιασμένη.

"Η αφοσιωμένη ζωή είναι φανταστική. Περνάμε καλά και σίγουρα είμαστε ενθουσιασμένοι."

Ακριβώς την ώρα για το καλοκαίρι του 2008, μιλάει Σχήμα περιοδικό για την εύρεση της αυτοπεποίθησης για να φορέσετε ένα μπικίνι.

Η Ashlee Simpson έχει δει το όνομά της να εκτοξεύεται στα ταμπλόιντ όλα αυτά τα χρόνια για διάφορους λόγους: το βάρος της, τις ρομαντικές της σχέσεις, έκανε ή δεν έκανε μύτη; Αλλά η χαρούμενη 23χρονη τραγουδίστρια δεν αφήνει τα κουτσομπολιά να την ενοχλήσουν. "Αυτό το περασμένο έτος ήταν να βρω δύναμη μέσα μου και να μην ψάχνω στους άλλους για αυτό."

Τον τελευταίο χρόνο, η Ashlee είδε μια πραγματική αλλαγή στο σώμα της. «Άρχισα να γυμνάζομαι περισσότερο, πράγμα που με βοήθησε πραγματικά να τονώ», λέει. Αύξησε τις ρουτίνες της προπόνησης με τον εκπαιδευτή διασημοτήτων του L.A., Mike Alexander. Με δύο ή τρεις συνεδρίες μιας ώρας την εβδομάδα, η Ashlee πετυχαίνει τον στόχο της να έχει ένα δυνατό αλλά θηλυκό σώμα. «Η άσκηση με κάνει να νιώθω πιο δυνατή και πιο σέξι», λέει. "Απλώς κάνει όλη μου τη μέρα καλύτερη. Έχω περισσότερη ενέργεια να ερμηνεύσω, το κεφάλι μου είναι πιο καθαρό, κάτι που με βοηθά να γράφω τους στίχους μου και κοιμάμαι καλύτερα. Τι άλλο μπορείς να ζητήσεις;"

Ενώ η αδελφή της, Τζέσικα, είναι γνωστή για το ντύσιμο που αποκαλύπτει καμπύλες, το στιλ της Άσλι Σίμπσον ήταν μια πιο συγκαλυμμένη ροκ εμφάνιση. Ποιος ήξερε ότι οι κουκούλες και τα φαρδιά παντελόνια cargo έκρυβαν αυτό το σώμα ;!

Θέλετε να αποκτήσετε το κουνιστό σώμα της Ashlee; Δείτε τις προπονητικές της ρουτίνες που μπορείτε πραγματικά να κάνετε στο σπίτι.

[κεφαλίδα = Ρουτίνες προπόνησης: μάθετε πώς συνεργάζεται ο Mike Alexander με την Ashlee Simpson τώρα.]

Μάθετε για την Ashlee Simpson και τις προπονήσεις της με τον Mike Alexander, ιδιοκτήτη του MADfit, ενός ιδιωτικού στούντιο εκπαίδευσης στο Beverly Hills.

Ο Μάικ Αλεξάντερ είναι πιο γνωστός για το ότι έκανε την Τζέσικα Σίμπσον να μοιάζει υπέροχη στο Daisy Dukes. Όταν εργάζονται με την Ashlee, οι δύο συνήθως περνούν από ρουτίνες προπόνησης στο σπίτι της Ashlee, όπου έχει διάδρομο, ελλειπτικό και αλτήρες.

«Μου αρέσει όταν τα μπράτσα μου είναι τονισμένα, γι' αυτό χρησιμοποιούμε βάρη για να τα στοχεύουμε και κάνουμε lunges για να δώσουμε στον μικρό μου πισινό περισσότερο σχήμα», λέει. Ο Αλέξανδρος επινοεί επίσης κινήσεις που δεν απαιτούν εργαλεία αλλά χρησιμοποιούν το περιβάλλον του Ashlee. «Η αυλή της έχει περίπου 30 με 40 σκαλοπάτια, οπότε την κάνω να κάνει τζόκινγκ, να κάνει χαλάρωση για το μήκος της πισίνας, να κάνει τζόκινγκ στα σκαλοπάτια και μετά να κάνει μια σειρά από καταλήψεις», εξηγεί. "Είναι το είδος των ρουτίνων προπόνησης που μπορείτε εύκολα να τροποποιήσετε ανάλογα με το πού βρίσκεστε επειδή τα ξενοδοχεία, τα κτίρια γραφείων και τα σπίτια έχουν συνήθως σκάλες."

Το χορευτικό υπόβαθρο της Ashlee της έδωσε απίστευτη ισορροπία και συντονισμό, την οποία χρειάζεται για να ερμηνεύσει, αλλά μερικές φορές δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί, οπότε προσπαθώ να αλλάζω τα πράγματα συχνά ", λέει ο Alexander." Οι συνεδρίες σε κυκλικό στυλ είναι τέλειες για αυτό. "

Του ζητήσαμε να μας δώσει μια τυπική προπόνηση Ashlee που ο καθένας μπορεί να κάνει στο σπίτι. Το σχέδιό του υψηλής ενέργειας (το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά βήματα ή ένας πάγκος, ένα ζευγάρι βάρη 5 έως 7 λιβρών και ένα σχοινάκι άλματος) ενσωματώνει τρίσετ, τρεις ανάποδες κινήσεις που δουλεύουν πάνω και κάτω. σώμα.

Δείτε περισσότερες ιδέες για να γίνετε σε φόρμα και υπέροχοι! Επιπλέον, θα μοιραστούμε τις αγαπημένες μας συμβουλές αυτοπεποίθησης!

Αξιολόγηση για