Αιτίες νυχτερινών εφιδρώσεων (εκτός από την εμμηνόπαυση)

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Οι περισσότεροι από εμάς συνδέουμε τη νυχτερινή εφίδρωση με την εμμηνόπαυση, αλλά όπως αποδεικνύεται, αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο μπορείτε να ιδρώνετε ενώ κοιμάστε, λέει η Jennifer Caudle, οικογενειακός γιατρός και βοηθός καθηγητής στο Rowan University of Osteopathic Medicine. "Αυτό είναι κάτι για το οποίο πολλοί ασθενείς θα με ρωτήσουν-απλά αναρωτιέμαι αν είναι φυσιολογικό. Και το πρώτο πράγμα που θα έλεγα σε μια νεαρή, κατά τα άλλα υγιή γυναίκα, είναι ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η αιτία να είναι περιβαλλοντική." Με άλλα λόγια, κρατάτε το δωμάτιό σας πολύ ζεστό ή κουκουλώνετε τον εαυτό σας με ένα πολύ βαρύ πάπλωμα. (Και τότε υπάρχουν 9 λόγοι που μυρίζει ο ιδρώτας σας.)

Αλλά αν έχετε ήδη δοκιμάσει να σπάσετε ένα παράθυρο, να ανατινάξετε το κλιματιστικό και να αφήσετε το παπλώμα χωρίς αποτέλεσμα, μπορεί να συμβαίνει κάτι άλλο.

Τα φάρμακα είναι ένα μεγάλο έναυσμα για τη νυχτερινή εφίδρωση, λέει ο Caudle. Τα αντικαταθλιπτικά, ορισμένοι τύποι αντισύλληψης ή ορμονικής θεραπείας και φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο καθημερινά, συνιστά να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν μπορεί να είναι ο λόγος που ιδρώνετε ενώ κοιμάστε. (Δοκιμάστε αυτούς τους 15 τρόπους για να ιδρώσετε την ρουτίνα ομορφιάς σας.)

Το πρόβλημα μπορεί επίσης να είναι σημάδι πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως ένας υπερ-ενεργός θυρεοειδής ή, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό BMJ Open, άπνοια ύπνου. Εάν ξυπνάτε ιδρωμένοι κάθε βράδυ χωρίς αποτυχία, ή εάν παρατηρήσετε άλλα προβλήματα υγείας, όπως αν αρχίσετε να χάνετε ή να παίρνετε βάρος χωρίς λόγο, έχετε πυρετό ή ακόμα και απλώς αισθάνεστε μια ανεξήγητη αίσθηση γιατρός.

Αλλά αν είστε μια κατά τα άλλα υγιής, ευτυχισμένη γυναίκα (η οποία είναι απολύτως βέβαιη ότι δεν ξεκινά την εμμηνόπαυση-τα συμπτώματα μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται στα μέσα της δεκαετίας του τριάντα σας, πολύ πριν οι περιόδους σας γίνουν ακανόνιστες!), Το πιθανότερο είναι να μπερδεύεστε και εσείς. σφικτά.

Εάν δεν μπορείτε να κατεβάσετε τον θερμοστάτη σας μερικές βαθμίδες ή αν είστε εθισμένοι στο να νιώθετε το βάρος ενός παπλώματος πάνω σας καθώς κοιμάστε (ένοχος!), σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα μαξιλάρι τζελ ψύξης όπως το μαξιλάρι Dreamfinity Memory Foam ( $51; amazon.com). Επίσης έξυπνο: αποθηκεύστε ένα φρέσκο ​​ζευγάρι PJ στο κρεβάτι σας για να κάνετε την αλλαγή ευκολότερη αν ξυπνάτε ποτισμένοι στα μέσα της νύχτας. Ακόμα καλύτερα, φορέστε κάτι από υλικά που απομακρύνουν τον ιδρώτα, όπως Lusome PJ (από 48 $, lusome.com) - το ύφασμα dryLon απορροφά τον ιδρώτα αλλά στεγνώνει σχεδόν αμέσως, έτσι δεν θα ξυπνήσετε νιώθοντας ότι φοράτε βρεγμένη στολή. Or σετ Raven & Crow, τα οποία είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμο υλικό από 70 τοις εκατό μπαμπού και 30 τοις εκατό βαμβάκι, καθιστώντας τα ταυτόχρονα ελεγχόμενα από τη θερμοκρασία και βιώσιμα.

Αξιολόγηση για