Κύριες διαφορές μεταξύ άγχους και επίθεσης πανικού

Περιεχόμενο

• Τι είναι το άγχος
• Πώς να επιβεβαιώσετε εάν είναι άγχος
• Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος
• Τι είναι η διαταραχή πανικού
• Πώς να επιβεβαιώσετε εάν είναι διαταραχή πανικού
• Πώς να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή πανικού

Για πολλούς, η κρίση πανικού και η κρίση άγχους μπορεί να φαίνονται σχεδόν το ίδιο πράγμα, ωστόσο υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ τους, από τις αιτίες τους έως την ένταση και τη συχνότητά τους.

Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να τα διαφοροποιήσουμε για να καθορίσουμε ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης, να βοηθήσουμε τον γιατρό σε μια ταχύτερη διάγνωση και να αναζητήσουμε τον καταλληλότερο τύπο θεραπείας. Οι διαφορές μεταξύ άγχους και κρίσης πανικού μπορεί να ποικίλουν σε ένταση, διάρκεια, αιτίες και παρουσία ή απουσία αγοραφοβίας:

Παρακάτω περιγράφουμε καλύτερα τα κύρια χαρακτηριστικά κάθε μιας από αυτές τις διαταραχές, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να κατανοήσουμε κάθε μία από αυτές.

Τι είναι το άγχος

Το άγχος χαρακτηρίζεται από επίμονη υπερβολική ανησυχία και είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Αυτή η ανησυχία υπάρχει στην καθημερινή ζωή του ατόμου, για τουλάχιστον 6 μήνες ή περισσότερο και συνοδεύεται από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως:

• Σεισμικές δονήσεις;
• Αυπνία;
• Ανησυχία;
• Πονοκέφαλο;
• Δύσπνοια
• Κούραση;
• Υπερβολικός ιδρώτας
• Αίσθημα παλμών
• Γαστρεντερικά προβλήματα;
• Δυσκολία χαλάρωσης
• Μυϊκοί πόνοι;
• Ευερέθιστο;
• Ευκολία στην αλλαγή της διάθεσης.

Μπορεί επίσης να συγχέεται με συμπτώματα κατάθλιψης, αλλά σε αντίθεση με την κατάθλιψη, το άγχος επικεντρώνεται κυρίως στην υπερβολική ανησυχία για μελλοντικά γεγονότα.

Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα συμπτώματα του άγχους.

Πώς να επιβεβαιώσετε εάν είναι άγχος

Για να προσπαθήσετε να καταλάβετε εάν πρόκειται για διαταραχή άγχους, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ο οποίος, αφού αξιολογήσει τα συμπτώματα και ορισμένα συμβάντα ζωής, θα είναι σε θέση να επιβεβαιώσει μια πιθανή διάγνωση και να καθορίσει καλύτερα τη θεραπεία που πρέπει να ακολουθηθεί.

Συνήθως, η διάγνωση επιβεβαιώνεται όταν υπάρχει υπερβολική ανησυχία για τουλάχιστον 6 μήνες, μαζί με την παρουσία συμπτωμάτων όπως ανησυχία, αίσθημα ευρυχωρίας, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, μυϊκή ένταση και διαταραχές του ύπνου.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος

Για τη θεραπεία της διαταραχής άγχους, συνιστάται η παροχή συμβουλών με ψυχολόγο για συνεδρίες θεραπείας, καθώς θα βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει καλύτερα ορισμένες καθημερινές καταστάσεις, όπως τον έλεγχο της απαισιοδοξίας, την αύξηση της ανοχής και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, για παράδειγμα. Εάν είναι απαραίτητο, μαζί με θεραπείες, ο γιατρός μπορεί επίσης να υποδείξει θεραπεία με το φάρμακο, το οποίο θα πρέπει πάντα να καθοδηγείται από ψυχίατρο.

Άλλες προσεγγίσεις, όπως τεχνικές χαλάρωσης, τακτική άσκηση, καθοδήγηση και συμβουλευτική, είναι επίσης σημαντικές για να βοηθήσουν στη θεραπεία. Δείτε ποιες επιλογές θεραπείας χρησιμοποιούνται περισσότερο για τη θεραπεία του άγχους.

Τι είναι η διαταραχή πανικού

Η διαταραχή πανικού θεωρείται όταν το άτομο έχει υποτροπιάζουσες κρίσεις πανικού, που είναι ξαφνικά και έντονα επεισόδια φόβου που οδηγούν σε μια σειρά φυσικών αντιδράσεων που ξεκινούν ξαφνικά, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα παλμών, καρδιακός παλμός δυνατός ή γρήγορος
• Υπερβολικός ιδρώτας
• Τρόμος;
• Αίσθημα δύσπνοιας ή αναπνοής
• Αίσθημα λιποθυμίας
• Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
• Πόνος στο στήθος ή δυσφορία
• Λίγη ή αίσθημα ζέστης
• Αίσθημα από τον εαυτό σας
• Φόβος απώλειας ελέγχου ή τρελών.
• Φόβος να πεθάνει.

Μια κρίση πανικού μπορεί να εκληφθεί ως καρδιακή προσβολή, αλλά στην περίπτωση καρδιακής προσβολής, υπάρχει ένας έντονος πόνος στην καρδιά που εξαπλώνεται στην αριστερή πλευρά του σώματος, ο οποίος είναι χειρότερος με την πάροδο του χρόνου. Όσον αφορά την κρίση πανικού, ο πόνος βρίσκεται στο τραχύ στήθος, με μυρμήγκιασμα και υπάρχει βελτίωση σε λίγα λεπτά, επιπλέον η έντασή του είναι 10 λεπτά και η επίθεση μπορεί να διαρκέσει από 20 έως 30 λεπτά, το πολύ.

Είναι πολύ συνηθισμένο σε αυτές τις περιπτώσεις, η ανάπτυξη της Αγοραφοβίας, η οποία είναι ένας τύπος ψυχολογικής διαταραχής όπου το άτομο, επειδή φοβάται την επίθεση, αποφεύγει καταστάσεις στις οποίες δεν υπάρχει γρήγορη βοήθεια ή μέρη όπου δεν είναι δυνατόν να φύγει γρήγορα, όπως λεωφορείο, αεροπλάνα, κινηματογράφος, συναντήσεις, μεταξύ άλλων. Εξαιτίας αυτού, είναι κοινό για το άτομο να έχει μεγαλύτερη απομόνωση στο σπίτι, με απουσίες από την εργασία ή ακόμη και σε κοινωνικές εκδηλώσεις.

Μάθετε περισσότερα για την επίθεση πανικού, τι να κάνετε και πώς να την αποφύγετε.

Πώς να επιβεβαιώσετε εάν είναι διαταραχή πανικού

Για να επιβεβαιώσετε εάν πρόκειται για διαταραχή πανικού ή ακόμα και αν το άτομο έχει υποστεί κρίση πανικού, χρειάζεστε τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχιάτρου. Συχνά το άτομο ζητά βοήθεια όταν συνειδητοποιεί ότι δεν είναι πλέον σε θέση να εγκαταλείψει το σπίτι μόνος του επειδή φοβάται ότι θα προκληθεί κρίση πανικού.

Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα κάνει τη διάγνωση με βάση μια αναφορά που του είπε το άτομο, προσπαθώντας να τη διαφοροποιήσει από άλλες σωματικές ή ψυχολογικές ασθένειες. Είναι πολύ συνηθισμένο για άτομα που πάσχουν από διαταραχή πανικού να αναφέρουν αυτό το είδος επεισοδίου με μεγάλη λεπτομέρεια, το οποίο δείχνει πόσο δραματικό είναι το συμβάν μέχρι το σημείο να διατηρηθεί μια τόσο ζωντανή μνήμη.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή πανικού

Η θεραπεία για διαταραχή πανικού συνίσταται βασικά στη σύνδεση θεραπειών με τη χρήση φαρμάκων. Σήμερα τα πιο χρησιμοποιημένα φάρμακα είναι αντικαταθλιπτικά και, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα βελτιώνονται σημαντικά τις πρώτες εβδομάδες θεραπείας.