Ενεργοποιήσεις ΧΑΠ και πώς να τις αποφύγετε

Περιεχόμενο

• Συνηθισμένοι ενεργοποιητές ΧΑΠ
• Σκανδάλη ΧΑΠ: Καιρός
• Διαχείριση κρύου καιρού
• Διαχείριση ζεστού καιρού
• Σκανδάλη ΧΑΠ: Ατμοσφαιρική ρύπανση
• Διαχείριση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε εξωτερικούς χώρους
• Διαχείριση ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε εσωτερικούς χώρους
• Σκανδάλη ΧΑΠ: Λοιμώξεις
• Αποφυγή λοιμώξεων
• Σκανδάλη ΧΑΠ: Καπνός τσιγάρου
• Αποφυγή καπνού τσιγάρων
• Περισσότεροι πόροι ΧΑΠ

Συνηθισμένοι ενεργοποιητές ΧΑΠ

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια κατάσταση που περιορίζει τη ροή του αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στην αναπνοή
• βήχας
• συριγμός
• κούραση

Ορισμένες ενέργειες ή ουσίες μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση ή έξαρση των συμπτωμάτων ΧΑΠ. Για να διαχειριστείτε τη ΧΑΠ, είναι σημαντικό να αποφύγετε ή να περιορίσετε την έκθεση σε γνωστά σκανδάλη.

Σκανδάλη ΧΑΠ: Καιρός

Η θερμοκρασία και ο καιρός μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων ΧΑΠ. Κρύος, ξηρός ή ζεστός αέρας μπορεί να προκαλέσει έξαρση.

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ακραίες θερμοκρασίες, κάτω από την κατάψυξη και άνω των 90 ° F (32 ° C), είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες.

Προσθέστε άλλους παράγοντες, όπως τον άνεμο και την υγρασία, και αυξάνεται ο κίνδυνος εξάπλωσης της ΧΑΠ.

Διαχείριση κρύου καιρού

Σε κρύο, θυελλώδη καιρό, θα πρέπει να καλύπτετε τη μύτη και το στόμα σας ενώ βρίσκεστε έξω. Η μάσκα ή κασκόλ ενός ζωγράφου λειτουργεί καλά, ή μπορείτε απλά να βάλετε τα δύο χέρια μαζί και να τα κρατήσετε πάνω από τη μύτη και το στόμα σας.

Σε εσωτερικούς χώρους, η υγρασία του αέρα στην ιδανική περίπτωση πρέπει να είναι στο 40 τοις εκατό. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτό το ποσοστό με έναν υγραντήρα.

Διαχείριση ζεστού καιρού

Σε εξαιρετικά ζεστές και υγρές μέρες, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η έξαρση της ΧΑΠ από το να παραμείνετε στο εσωτερικό με το κλιματιστικό, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Emphysema.

Στην πραγματικότητα, είναι ο μόνος τρόπος να μειωθεί ο κίνδυνος. Πολλοί άνθρωποι που έχουν ΧΑΠ μεσαίου έως αργού σταδίου θα μετακινηθούν ακόμη και σε ένα μέρος της χώρας όπου οι καιρικές θερμοκρασίες είναι πιο μέτριες.

Σκανδάλη ΧΑΠ: Ατμοσφαιρική ρύπανση

Είτε σε εξωτερικούς χώρους είτε σε εσωτερικούς χώρους, η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες και να προκαλέσει ξαφνικά φλεγμονή των συμπτωμάτων ΧΑΠ.

Σε εξωτερικούς χώρους, αυτά τα αλλεργιογόνα αντιμετωπίζουν προβλήματα:

• σκόνη
• γύρη
• νέφος

Άλλα κοινά εξωτερικά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν:

• οσμές από βιομηχανικές εγκαταστάσεις ή οδικές κατασκευές
• καπνός από εξωτερικές φωτιές

Στο εσωτερικό, το Ίδρυμα ΧΑΠ συνιστά να προσέχετε αυτά τα αλλεργιογόνα:

• σκόνη
• γύρη
• κατοικίδιο ζώο
• χημικές ουσίες από προϊόντα καθαρισμού, βαφές ή υφάσματα
• καπνός από τζάκια ή μαγείρεμα
• μούχλα
• αρώματα

Διαχείριση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε εξωτερικούς χώρους

Τα άτομα με ΧΑΠ μπορούν να προστατευτούν από τους ρύπους εξωτερικού χώρου όπως και στον κρύο αέρα. Συνιστάται μάσκα ζωγράφου εάν πρέπει να είστε έξω.

Εάν πρέπει να είστε έξω, περιορίστε την άσκηση ή τη σωματική σας δραστηριότητα. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονής είναι να παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους, ειδικά όταν τα επίπεδα αιθαλομίχλης είναι ιδιαίτερα υψηλά.

Ορισμένα περιορισμένα δεδομένα υποδηλώνουν ότι τα υψηλά επίπεδα όζοντος στον αέρα μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρσεις ΧΑΠ.

Γενικά, τα επίπεδα του όζοντος είναι υψηλότερα μεταξύ Μαΐου και Σεπτεμβρίου και τείνουν να είναι υψηλότερα το απόγευμα από ό, τι το πρωί.

Διαχείριση ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε εσωτερικούς χώρους

Ένας καθαριστής αέρα μπορεί να βοηθήσει να φιλτράρει πολλά επιβλαβή ερεθιστικά από τον αέρα. Για μια πιο φυσική επιλογή, πολλά φυτά μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα. Ο τακτικός και ενδελεχής καθαρισμός του σπιτιού σας, ειδικά η σκόνη και η ηλεκτρική σκούπα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ΧΑΠ.

Ωστόσο, είναι καλύτερο αν κάποιος εκτός από το άτομο με ΧΑΠ κάνει τον καθαρισμό. Οι χημικές ουσίες στα προϊόντα καθαρισμού μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα και έτσι μπορούν να προκαλέσουν σκόνη που ξεκινά στη διαδικασία καθαρισμού.

Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε φυσικά προϊόντα καθαρισμού που δεν έχουν τόσα πολλά επιβλαβή ερεθιστικά. Επιπλέον, η ίδια η άσκηση μπορεί να προκαλέσει έξαρση.

Σκανδάλη ΧΑΠ: Λοιμώξεις

Οι λοιμώξεις που επηρεάζουν τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς είναι επικίνδυνες για ένα άτομο με ΧΑΠ. Τα κοινά σφάλματα που προκαλούν κρυολόγημα και η γρίπη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ΧΑΠ, όπως:

• βήχας
• συριγμός
• δυσκολία στην αναπνοή
• κούραση

Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πνευμονία, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Αποφυγή λοιμώξεων

Οι ευκολότεροι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης είναι να πλένετε τα χέρια σας συχνά και σχολαστικά. Και για να βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι σχετικά με τους προτεινόμενους εμβολιασμούς, ειδικά για τη γρίπη και την πνευμονία.

Η Κλινική του Κλίβελαντ σας προτείνει επίσης:

• μείνετε ενυδατωμένοι
• εξασκήστε καλή υγιεινή
• κρατήστε το σπίτι σας υγιεινό
• αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη και άτομα που είναι άρρωστα για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης

Εάν κρυολογήσετε ή γρίπη, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό.

Σκανδάλη ΧΑΠ: Καπνός τσιγάρου

Οι κίνδυνοι του καπνίσματος έχουν ερευνηθεί και τεκμηριωθεί σε μεγάλο βαθμό. Οι κίνδυνοι για ένα άτομο με ΧΑΠ είναι πολλοί.

Ο καπνός τσιγάρου περιέχει πίσσα και πολλές τοξικές χημικές ουσίες που ερεθίζουν τους πνεύμονες. Το κάπνισμα βλάπτει επίσης την κολόνα, τις μικροσκοπικές τρίχες που είναι υπεύθυνες για τον καθαρισμό των αεραγωγών.

Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης και την εμφάνιση συμπτωμάτων.

Αποφυγή καπνού τσιγάρων

Κανείς δεν πρέπει να καπνίζει, αλλά αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα με ΧΑΠ. Εάν έχετε ΧΑΠ, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως.

Εάν έχετε ήδη σταματήσει, θα πρέπει να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να παραμείνετε απαλλαγμένοι από το κάπνισμα και να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές διακοπής του καπνίσματος. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποια είναι ασφαλή για εσάς.

Περισσότεροι πόροι ΧΑΠ

Η διαχείριση ή η αποφυγή των σκανδάλη σας είναι το καλύτερο πρώτο βήμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ΧΑΠ. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι αρκετό.

Ακολουθούν ορισμένοι πόροι για τη διαχείριση της ΧΑΠ:

• Φάρμακα και φάρμακα ΧΑΠ
• Εναλλακτικές θεραπείες για ΧΑΠ
• Γιατροί που αντιμετωπίζουν ΧΑΠ