Καούρα κατά την εγκυμοσύνη: κύριες αιτίες και τι πρέπει να κάνετε για την ανακούφιση

Περιεχόμενο

• Κύριες αιτίες
• Τι να κάνω
• Θεραπείες για την καούρα στην εγκυμοσύνη

Η καούρα είναι μια αίσθηση καψίματος στην περιοχή του στομάχου που μπορεί να εκτείνεται μέχρι το λαιμό και είναι συχνό να εμφανίζεται κατά το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ωστόσο ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα νωρίτερα.

Η καούρα κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι σοβαρή και δεν αποτελεί κίνδυνο για τη μητέρα ή το μωρό, αν και είναι αρκετά άβολο. Ωστόσο, εάν η καούρα συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως σοβαρό πόνο, πόνο κάτω από τα πλευρά ή πόνο στην επάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς, είναι σημαντικό να πάτε στο γιατρό, καθώς μπορεί να είναι ενδεικτικό για πιο σοβαρές καταστάσεις που πρέπει να είναι αντιμετωπίστηκε γρήγορα.

Η καούρα κατά την εγκυμοσύνη είναι μια συνηθισμένη κατάσταση που μπορεί εύκολα να μετριαστεί μέσω αλλαγών στις διατροφικές συνήθειες, όπως η αποφυγή τηγανισμένων τροφίμων, τα τρόφιμα πλούσια σε πιπέρι ή πολύ πικάντικα και η αποφυγή κατανάλωσης υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων, τα οποία πρέπει να γίνονται σε μικρές ποσότητες. Για να ανακουφίσετε γρήγορα το κάψιμο, μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε 1 ποτήρι γάλα, κατά προτίμηση αποβουτυρωμένο, καθώς το λίπος από ολόκληρο το γάλα διαρκεί περισσότερο στο στομάχι και μπορεί να μην βοηθήσει.

Κύριες αιτίες

Η καούρα κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζεται συνήθως κατά το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης λόγω της αυξημένης παραγωγής της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία επιτρέπει στους μυς της μήτρας να χαλαρώσουν για να επιτρέψουν την ανάπτυξη και τη συγκράτηση του μωρού.

Από την άλλη πλευρά, η αύξηση της προγεστερόνης προάγει μείωση της εντερικής ροής και χαλάρωση του οισοφάγου σφιγκτήρα, που είναι ο μυς που είναι υπεύθυνος για το κλείσιμο της διαίρεσης μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, η οποία καταλήγει να επιτρέπει στο γαστρικό οξύ να επιστρέψει στον οισοφάγο και το λαιμό πιο εύκολα, με αποτέλεσμα συμπτώματα καούρας.

Επιπλέον, καθώς το μωρό μεγαλώνει, τα όργανα καταλήγουν με λιγότερο χώρο στην κοιλιά και το στομάχι συμπιέζεται προς τα πάνω, γεγονός που διευκολύνει επίσης την επιστροφή τροφής και γαστρικού χυμού και, κατά συνέπεια, την εμφάνιση συμπτωμάτων καούρας.

Τι να κάνω

Αν και η καούρα είναι μια τυπική διαταραχή της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που βοηθούν στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος:

• Αποφύγετε τρόφιμα όπως μουστάρδα, μαγιονέζα, πιπέρι, καφέ, σοκολάτα, σόδα, αλκοολούχα ποτά και βιομηχανικούς χυμούς.
• Αποφύγετε να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
• Να καταναλώνετε τακτικά φρούτα όπως αχλάδι, μήλο, μάνγκο, πολύ ώριμο ροδάκινο, παπάγια, μπανάνα και σταφύλια.
• Μασήστε καλά όλα τα τρόφιμα, για να διευκολύνετε την πέψη.
• Κάθονται τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό, αποφεύγοντας να ξαπλώνουν.
• Μην φοράτε σφιχτά ρούχα στην κοιλιά και το στομάχι.
• Τρώτε μικρές μερίδες κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα.
• Τοποθετήστε ένα τσοκ 10 cm στο κεφάλι του κρεβατιού, για να αποτρέψετε το σώμα να ξαπλώνει εντελώς οριζόντια, ευνοώντας την παλινδρόμηση και την καούρα.
• Μην καπνίζετε και αποφεύγετε την έκθεση σε τσιγάρα.
• Αποφύγετε να τρώτε 2 έως 3 ώρες πριν από το κρεβάτι.

Γενικά, η καούρα περνάει μετά τον τοκετό, καθώς το στομάχι έχει περισσότερο χώρο στην κοιλιά και οι γυναικείες ορμόνες επανέρχονται στο φυσιολογικό. Ωστόσο, οι γυναίκες που κέρδισαν πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα καούρας για έως και 1 έτος μετά τον τοκετό. Επιπλέον, η καούρα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα παλινδρόμησης κατά την εγκυμοσύνη, η οποία πρέπει να αντιμετωπίζεται σύμφωνα με ιατρική συμβουλή. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την παλινδρόμηση κατά την εγκυμοσύνη και πώς πρέπει να είναι η θεραπεία.

Θεραπείες για την καούρα στην εγκυμοσύνη

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η καούρα βελτιώνεται με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, αλλά σε περιπτώσεις συνεχούς και σοβαρής καούρας, ο γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπείες με βάση μαγνήσιο ή ασβέστιο, όπως δισκία Magnesia Bisurada ή Leite de Leite. Magnesia ή φάρμακα όπως το Mylanta Plus, για παράδειγμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μόνο υπό ιατρική καθοδήγηση, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές για την ανάπτυξη του μωρού.

Άλλες επιλογές είναι οι θεραπείες στο σπίτι που ανακουφίζουν από την καούρα, όπως το ξεφλούδισμα ενός μικρού κομματιού πατάτας και το τρώει ωμό. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν την κατανάλωση 1 μη αποφλοιωμένου μήλου, ενός κομματιού ψωμιού ή 1 κρέμας κράκερ, επειδή βοηθούν την ώθηση του γαστρικού περιεχομένου πίσω στο στομάχι για την καταπολέμηση της καούρας φυσικά.

Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για περισσότερα σχετικά με την καούρα κατά την εγκυμοσύνη και πώς να το καταπολεμήσετε: