Το Baked Oatmeal είναι η τάση πρωινού TikTok που είναι βασικά κέικ

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εάν είστε ποτέ σε απώλεια για το τι να φάτε για πρωινό, το TikTok είναι σίγουρο ότι θα σας εμπνεύσει. Η πλατφόρμα που βοήθησε να φέρει στο φως τα μίνι δημητριακά για τηγανίτες, τον χτυπημένο καφέ και το wrap hack είναι γεμάτη δημιουργικές ιδέες. Μια από τις πιο πρόσφατες τρέλες για πρωινό TikTok μπορεί να φαίνεται σαν μια απίθανη τάση στην αρχή. Το ψημένο πλιγούρι βρώμης περνάει λίγο. (Σχετικά: Τα ψημένα φέτα ζυμαρικά παίρνουν το TikTok - Δείτε πώς να το φτιάξετε)

Αν είχατε πάντα πλιγούρι βρώμης στο πλαίσιο μιας κουζίνας με καρύδια και αποξηραμένα φρούτα, ίσως νομίζετε ότι είναι ένα πρωινό που δεν αξίζει τον χρόνο σας. Ενώ το πλιγούρι βρώμης είναι γνωστό ότι είναι φθηνό και γεμάτο φυτικές ίνες, δεν έχει τη φήμη ότι είναι το πιο άξιο γεύμα. Αλλά η τάση της ψημένης βρώμης μετατρέπει το βασικό συστατικό σε κάτι πιο συναρπαστικό.

Μετακινηθείτε στις αναρτήσεις #BakedOats στο TikTok - οι οποίες έχουν πλέον πάνω από 78 εκατομμύρια προβολές - και θα δείτε έναν τόνο λήψεων για ψημένο πλιγούρι βρώμης, που κυμαίνεται από βρώμη με φραουλόπιτα μέχρι κέικ καρότου, μέχρι σοκολάτα φυστικοβούτυρο. Είναι ένα χρυσωρυχείο για τους λάτρεις του γλυκού πρωινού που αναζητούν κάτι που είναι απατηλά υγιές. (Σε πολλές περιπτώσεις, οι συνταγές είναι ελαφριές για τα γλυκαντικά ή περιλαμβάνουν πλούσια σε πρωτεΐνη συστατικά, όπως τυρί cottage ή σκόνη πρωτεΐνης.)

Η δημοφιλής λήψη TikTok για ψημένο πλιγούρι βρώμης διαφέρει ελαφρώς από τις συνταγές ψημένου πλιγούρι βρώμης που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. Τα βίντεο υποδηλώνουν ότι τα αποτελέσματα έρχονται πιο κοντά σε μια αφράτη υφή που μοιάζει με μάφιν από το μέσο τετράγωνο ψημένο πλιγούρι βρώμης. (Σχετικά: 9 συνταγές πλιγούρι βρώμης με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που δεν θα σας δώσουν πρωινό FOMO)

Να γιατί: Η τάση TikTok περιλαμβάνει συνήθως ανάμειξη συστατικών - συνήθως, βρώμης με συνδυασμό κοινών συστατικών ψησίματος, όπως σόδα και αυγά - σε ένα κουρκούτι. Στη συνέχεια, προσθέτετε αυτό το κουρκούτι μαζί με τυχόν πρόσθετες επικαλύψεις σε ένα ταψί και ψήνετε για 10 περίπου λεπτά. Δεδομένου ότι αρχικά ανακατεύετε τα πάντα μέχρι να γίνει λείο, δεν καταλήγετε σε χοντρή βρώμη και πολλά TikTokers ορκίζονται ότι το τελικό αποτέλεσμα είναι "σαν κέικ". Ορισμένοι δημιουργοί έχουν αγκαλιάσει πλήρως τη σύγκριση δημοσιεύοντας παραλλαγές στην τάση όπως Funfetti και βρώμη με κέικ γενεθλίων, με γλάσο και πασπαλισμούς. (Σχετικό: Αυτό το εγκεκριμένο από διατροφολόγο χάκ κάνει τη γεύση της βρώμης *Way* καλύτερη)

Αυτή είναι μια εύκολη τάση για να ξεκινήσετε, είτε ακολουθείτε μία από τις συνταγές στο TikTok είτε κάνετε τη δική σας προσαρμογή με τις πιθανές γαρνιτούρες που έχετε στην κουζίνα σας. Εάν έχετε διαγράψει το πλιγούρι βρώμης νομίζοντας ότι είναι πάντα μούστο ή ήπιο, τώρα έχετε έναν τρόπο να το μετατρέψετε σε ένα νόστιμο κέικ πρωινού.

Αξιολόγηση για