Οι καλύτεροι προσωπικοί μασάζ πλάτης για την ανακούφιση της έντασης και των πονεμένων μυών

Περιεχόμενο

• Καλύτερης βαθμολογίας: Μασάζ πλάτης και λαιμού Zyllion Shiatsu
• Καλύτερο για χαμηλότερη πλάτη: Papillon Back Massager με θερμότητα
• Καλύτερο μασάζ πλάτης χειρός: Επαναφορτιζόμενο Renpho Hand Held Deep Tissue Massager
• Καλύτερο Προσωπικό: Vivreal Handheld Back Massager
• Καλύτερο ηλεκτρικό: Μασάζ πλάτης και λαιμού Naipo Shiatsu
• Καλύτερο Budget-Friendly: Viktor Jurgen Handheld Back Massager
• Καλύτερο μασάζ πλάτης για καρέκλα: Snailax Shiatsu Massage Cushion
• Καλύτερο μαξιλάρι μασάζ πλάτης: Μαξιλάρι μασάζ πλάτης και λαιμού MaxKare
• Καλύτερο εγχειρίδιο: Body Back Buddy
• Καλύτερο χαλάκι μασάζ για όλο το σώμα: Snailax Massage Mat
• Αξιολόγηση για

Από το να σκύβω πάνω από τα θρανία 40 ώρες την εβδομάδα μέχρι να δουλεύω στο γυμναστήριο, οι πλάτες υφίστανται μεγάλη πίεση. Έχει νόημα, λοιπόν, ότι ο πόνος στην πλάτη γίνεται ένα ενοχλητικό ζήτημα για πολλούς ενήλικες. Ενώ κάθε μεγάλος πόνος πρέπει να αντιμετωπιστεί με γιατρό, οι πόνοι και οι πόνοι από τις καθημερινές δραστηριότητες μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν με ένα καλό μασάζ.

Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα μπορούσατε να επισκέπτεστε έναν επαγγελματία για βαθύ μασάζ κάθε εβδομάδα, αλλά η πραγματικότητα συχνά δεν είναι τόσο πολυτελής. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί προσωπικοί μασάζ πλάτης που μπορούν να προσφέρουν μια θεραπεία που αξίζει το σπα χωρίς την υψηλή τιμή. Είτε για την αποκατάσταση των μυών είτε για την ανακούφιση από το άγχος και την ένταση, μπορείτε να βασιστείτε σε ένα καλό μασάζ πλάτης για άμεση άνεση μετά από μια κουραστική μέρα. Αλλά προτού μπορέσετε να επιλέξετε το καλύτερο μασάζ πλάτης για τον τρόπο ζωής σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. (Σχετικό: Είναι εντάξει να κάνετε μασάζ εάν ~Πραγματικά~ πονάτε;)

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα μασάζ πλάτης είναι το στυλ μασάζ που παρέχει. Υπάρχουν συνήθως δύο στυλ μασάζ: Σιάτσου και δόνηση. Οι μασάζ Shiatsu παρέχουν βαθιές, ζυμωτικές κινήσεις που μιμούνται ένα μασάζ βαθιάς ιστού που θα λάβατε στο σπα. Αυτοί οι τύποι μασάζ χρησιμοποιούν περιστρεφόμενους κόμβους που είναι εξαιρετικοί για τη θεραπεία κόμβων ή μυϊκών πόνων μετά το γυμναστήριο ή λόγω τραυματισμού. Οι κραδασμοί μασάζ, από την άλλη πλευρά, είναι λιγότερο έντονοι και προορίζονται για να καταπρανουν τους κουρασμένους μύες στο τέλος μιας μεγάλης ημέρας εργασίας. Αυτοί οι τύποι μασάζ δεν έχουν κόμβους. Συνήθως παρουσιάζουν μια συνολική δόνηση ή παλμική κίνηση.

Στη συνέχεια, καθορίστε τη μορφή του μασάζ που προτιμάτε. Από χειρός μασάζ πλάτης έως μαξιλάρια μασάζ, υπάρχει μια γκάμα για να διαλέξετε. Για να καταλάβετε ποιος τύπος είναι καλύτερος για εσάς, σκεφτείτε πόση προσπάθεια θέλετε να καταβάλετε για το τέλος σας. Οι φορητές συσκευές μασάζ, για παράδειγμα, σας δίνουν περισσότερο έλεγχο καθώς απαιτούν να κάνετε μασάζ μόνοι σας. Με τις συσκευές μασάζ χειρός, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε περισσότερη άρση βαρών, αλλά είναι χρήσιμες όταν πρόκειται για εκείνες τις δυσπρόσιτες περιοχές. Αντίθετα, τα μηχανήματα μασάζ μαξιλαριού ή μαξιλαριού πλάτης προορίζονται να μένουν στη θέση τους πίσω σας. Αυτοί οι τύποι μασάζ είναι υπέροχοι αν στοχεύετε σε ένα σημείο, όπως το κάτω μέρος της πλάτης ή του λαιμού σας. Είναι επίσης ένας βολικός τρόπος για να φροντίζετε τους μύες ενώ εργάζεστε στο γραφείο ή χαλαρώνετε στο σπίτι. (Σχετικά: Αυτό το θερμαινόμενο μασάζ πλάτης είναι το καλύτερο πράγμα που έχω αγοράσει * ποτέ * στο Amazon)

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε τον καλύτερο μασάζ είναι η κινητικότητα, ανάλογα με το πού θα το χρησιμοποιήσετε. Αν σκοπεύετε να φέρετε τη συσκευή μασάζ μαζί σας στο γραφείο ή ενώ ταξιδεύετε, πιθανότατα θα θέλετε μια πιο συμπαγή. Αλλά αν προτιμάτε να κάνετε αυτομασάζ στο σπίτι, τότε το μέγεθος πιθανότατα δεν θα αποτελεί πρόβλημα.

Ανεξάρτητα από τον τύπο μασάζ που προτιμάτε, το πιο σημαντικό μέρος είναι ότι λειτουργεί. Και σύμφωνα με χιλιάδες ικανοποιημένους πελάτες και θετικές κριτικές, αυτοί οι μασάζ πλάτης είναι αποδεδειγμένα, αποτελεσματικά και αξιόπιστα προϊόντα που πραγματικά κάνουν τη δουλειά.

Καλύτερης βαθμολογίας: Μασάζ πλάτης και λαιμού Zyllion Shiatsu

Περισσότερες από 10.000 θετικές κριτικές από ενθουσιώδεις πελάτες θα πρέπει να σας πουν κάτι για την αποτελεσματικότητα και τον αντίκτυπο αυτού του μασάζ. Σχηματίζεται στα περιγράμματα του σώματός σας, είτε στοχεύετε στο κάτω μέρος της πλάτης είτε στον αυχένα σας, και χρησιμοποιεί βαθιές κινήσεις τύπου ιστού για να ασκήσει ακριβώς τη σωστή ποσότητα πίεσης στους τεντωμένους μύες. Ένας κριτικός περιέγραψε αυτό το μασάζ ως «απίστευτο στην αντιμετώπιση του πόνου για μένα», προσθέτοντας ότι «βοήθησε κάθε περιοχή της πλάτης μου». Ένας άλλος παραδέχτηκε ότι αυτό ήταν "εύκολα μια από τις αγαπημένες μου αγορές σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα". Αν και αυτό το μασάζ πρέπει να συνδεθεί στην πρίζα, μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι, στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο, χάρη στον συμπαγή σχεδιασμό του.

Αγόρασέ το: Zyllion Shiatsu Μασάζ πλάτης και λαιμού, $ 60, amazon.com

Καλύτερο για χαμηλότερη πλάτη: Papillon Back Massager με θερμότητα

Αυτός ο φορητός μασάζ πλάτης διαθέτει τέσσερις τρισδιάστατους κόμβους μασάζ και υπέρυθρη θέρμανση που στοχεύει τους μυς μέσω κινήσεων σε βαθύ ιστό. Επίσης κλείνει αυτόματα μετά από 15 λεπτά για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια αυτό το μασάζ οπουδήποτε με ηρεμία. Ένας κριτικός που βιώνει πόνο στην πλάτη είπε ότι «θα συνιστούσε ανεπιφύλακτα αυτό το μασάζ πλάτης σε οποιονδήποτε υποφέρει από πόνο στην πλάτη ή απλά θέλει ένα ωραίο μασάζ πλάτης μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας». (Σχετικά: Τα καλύτερα νέα εργαλεία αποκατάστασης για όταν οι μύες σας πονάνε AF)

Αγόρασέ το: Papillon Back Massager με θερμότητα, $ 50, amazon.com

Καλύτερο μασάζ πλάτης χειρός: Επαναφορτιζόμενο Renpho Hand Held Deep Tissue Massager

Η ευκολία και η ευελιξία είναι οι κινητήριοι παράγοντες πίσω από αυτό το ασύρματο και επαναφορτιζόμενο μασάζ. Ελαφρύ και άνετο στο κράτημα, αυτό το μασάζ μπορεί να μετακινηθεί γρήγορα από το κεφάλι μέχρι τα νύχια. Και με πέντε εναλλάξιμα εξαρτήματα κεφαλής, το να κάνετε στον εαυτό σας ένα μασάζ ολόκληρου του σώματος στο σπίτι δεν ήταν ποτέ ευκολότερο. "Αυτή η μικρή μονάδα είναι απλά τέλεια", είπε ένας κριτής. Πρόσθεσαν ότι αυτό το μασάζ είναι «αρκετά ελαφρύ ώστε να μπορώ να το ελέγξω, [αλλά] αρκετά ισχυρό για να αντιμετωπίσει τον πόνο που εκπέμπει στον μηρό μου».

Αγόρασέ το: Renpho Rechargeable Hand Held Deep Tissue Massager, $ 40, amazon.com

Καλύτερο Προσωπικό: Vivreal Handheld Back Massager

Με έξι ρυθμίσεις ταχύτητας, έξι διαφορετικές λειτουργίες και έξι εναλλάξιμες κεφαλές, αυτό το καλά στρογγυλεμένο μασάζ μπορεί να εντοπίσει ένα ευρύ φάσμα πόνων σε όλο το σώμα, επιτρέποντας ένα πραγματικά προσαρμόσιμο μασάζ. Ο κομψός, ασύρματος σχεδιασμός επιτρέπει τον εύκολο χειρισμό, ειδικά σε δυσπρόσιτα σημεία όπως το κάτω μέρος της πλάτης. «Αισθάνομαι πραγματικά ότι αυτός ο μασάζ άλλαξε τη ζωή μου», είπε ένας κριτικός. Ένας άλλος ικανοποιημένος κριτικός σημείωσε ότι ο επαναφορτιζόμενος μασάζ «κρατάει φορτίο για απίστευτα μεγάλο χρονικό διάστημα». (Σχετικά: Το καλύτερο εργαλείο για ένα βαθύτερο αυτομασάζ)

Αγόρασέ το: Vivreal Handheld Back Massager, $ 42, amazon.com

Καλύτερο ηλεκτρικό: Μασάζ πλάτης και λαιμού Naipo Shiatsu

Ο εργονομικός σχεδιασμός σε σχήμα U αυτού του μασάζ Shiatsu διαμορφώνεται άνετα στο σώμα σας είτε το χρησιμοποιείτε για τη μέση, το λαιμό ή τα πόδια σας. Απλώς πιάστε τους ιμάντες του βραχίονα και τυλίξτε το μασάζ γύρω από την περιοχή που θέλετε να στοχεύσετε. Με τρεις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις ταχύτητας, είναι εύκολο να ελέγξετε το βάθος και την ένταση του μασάζ. Αυτό το βολικό εργαλείο έρχεται επίσης εξοπλισμένο με λειτουργία θερμότητας-με αυτόματο κλείσιμο-που εφαρμόζει ζεστασιά στους τεταμένους μύες ενώ τους κάνετε μασάζ. Ένας κριτικός χαρακτήρισε τη συσκευή μασάζ «πολύχρηστη, αποτελεσματική και βαθιά χαλαρωτική» ενώ ένας άλλος την επαίνεσε για την ικανότητά της να «ανακουφίζει τη δυσκαμψία του αυχένα, να εξαλείφει τη συνεχή κόπωση, να καταπραΰνει τους πόνους των μυών και να προάγει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος».

Αγόρασέ το: Μασάζ πλάτης και λαιμού Naipo Shiatsu, 67 $, amazon.com

Καλύτερο Budget-Friendly: Viktor Jurgen Handheld Back Massager

Μην αφήσετε τη χαμηλή τιμή να σας πείσει να σκεφτείτε ότι αυτός ο μασάζ δεν ανταποκρίνεται στις ακριβότερες ομολογίες του. Παλμώντας με 3.350 φορές το λεπτό, είναι ασφαλές να πούμε ότι μπορεί να προσφέρει ένα ισχυρό μασάζ για όλους τους τύπους ανακούφισης των μυών. Το φορητό μασάζ παρέχει πλήρη κάλυψη - χάρη στο φαρδύ διπλό κεφάλι του - και έχει σχεδιαστεί ακόμη και με ρύθμιση ταχύτητας ολίσθησης που καθιστά εύκολη την προσαρμογή του στην ακριβή ένταση που θέλετε. Ένας ικανοποιημένος κριτικός είπε ότι εξεπλάγην ευχάριστα από την αποτελεσματικότητα αυτού του μασάζ, σημειώνοντας ότι «έχει πολλή δύναμη» και «πραγματικά βοήθησε τους πονεμένους ώμους μου!» Το μασάζ περιλαμβάνει τρία σετ κεφαλών: ένα για βαθύ μασάζ ιστού, ένα για μασάζ τύπου βελονισμού και ένα άλλο για ένα πιο ήπιο σουηδικό μασάζ. (Σχετικά: Όλα όσα θέλατε ποτέ να γνωρίζετε για την πιεστική)

Αγόρασέ το: Viktor Jurgen Handheld Back Massager, $30, amazon.com

Καλύτερο μασάζ πλάτης για καρέκλα: Snailax Shiatsu Massage Cushion

Περιποιηθείτε ολόκληρη την πλάτη σας με ένα χαλαρωτικό βαθύ μασάζ ιστού, στηρίζοντας αυτό το μαξιλάρι καρέκλας μασάζ στον καναπέ, στο γραφείο ή ακόμα και στο αυτοκίνητο. Οι ευέλικτοι κόμβοι μασάζ του κινούνται αβίαστα πάνω-κάτω καθώς κάθεστε αναπαυτικά, χαλαρώνετε και τους αφήνετε να κάνουν όλη τη δουλειά. Το μαξιλάρι παρέχει επίσης ένα θερμαντικό στοιχείο (το ίδιο το κάθισμα δεν θερμαίνεται, αλλά δονείται) και τα χειριστήρια σάς επιτρέπουν να εστιάσετε σε μια περιοχή και να ρυθμίσετε το επίπεδο έντασης. Οι αναθεωρητές λατρεύουν την ευκολία και την άνεση που παρέχει αυτό το μαξιλάρι καρέκλας μασάζ, ειδικά στη δουλειά. Ένας κριτικός, ο οποίος χρησιμοποίησε το μασάζ στην καρέκλα του γραφείου τους, είπε ότι "περίπου 15 από τους συναδέλφους μου το δοκίμασαν και το αγάπησαν ... Στην πραγματικότητα, τρεις από αυτούς παρήγγειλαν ένα για τον εαυτό τους αμέσως μετά τη χρήση της δικής μου!"

Αγόρασέ το: Μαξιλάρι μασάζ Snailax Shiatsu, $ 100, amazon.com

Καλύτερο μαξιλάρι μασάζ πλάτης: Μαξιλάρι μασάζ πλάτης και λαιμού MaxKare

Τέσσερις κόμβοι μασάζ βαθιάς ζύμωσης και μια λειτουργία θέρμανσης συνδυάζονται σε αυτό το μασάζ για να προσφέρουν στους τεντωμένους μύες σας τη χαλάρωση που χρειάζονται τόσο απεγνωσμένα. Το συμπαγές μαξιλάρι μασάζ ταιριάζει εύκολα πίσω από την πλάτη και το λαιμό σας ή κάτω από τα πόδια σας. Είτε βρίσκεστε στο αυτοκίνητο είτε στο γραφείο, ο ελαστικός ιμάντας επιτρέπει στο μασάζ να γλιστρήσει πάνω σε μια καρέκλα και να παραμείνει σταθερά στη θέση του, ενώ προσφέρει άνετη ανακούφιση. Ένας κριτικός είπε ότι το μαξιλάρι "αξίζει κάθε δεκάρα ... και περισσότερο!" Ένας άλλος αναθεωρητής ανέφερε ότι ο λαιμός τους «ΠΟΤΕ δεν ένιωσε τόσο καλά από μια μηχανή». (Σχετικά: Αυτή η αγορά 6 $ στο Amazon είναι το μοναδικό καλύτερο εργαλείο ανάκτησης που κατέχω)

Αγόρασέ το: Μαξιλάρι μασάζ πλάτης και λαιμού MaxKare, $ 44, amazon.com

Καλύτερο εγχειρίδιο: Body Back Buddy

Όσο funky κι αν φαίνεται, αυτό το εφευρετικό εργαλείο το εμπιστεύτηκαν από την έναρξή του στη δεκαετία του '90—και έχει συγκεντρώσει χιλιάδες κριτικές υψηλής βαθμολογίας για να το αποδείξει. Το Body Back Buddy έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει άμεσα σημεία πόνου και να ανακουφίζει από τους τεταμένους μύες και τους κόμπους χρησιμοποιώντας 11 στρατηγικά τοποθετημένα πόμολα σε τρία συγκεκριμένα και ποικίλα σχήματα. Ο καμπύλος σχεδιασμός με δύο γάντζους σας επιτρέπει να φτάσετε άνετα από τους ώμους στο κάτω μέρος της πλάτης και ακόμη και μέχρι τα πόδια σας. Επιπλέον, η χειροκίνητη συσκευή διευκολύνει τον έλεγχο της πίεσης που ασκείτε στους πονεμένους ή με κόμπους μύες σας. Ένας κριτικός σημείωσε ότι «χτυπάει τέλεια σε κάθε σημείο».

Αγόρασέ το: Body Back Buddy, $30, amazon.com

Καλύτερο χαλάκι μασάζ για όλο το σώμα: Snailax Massage Mat

Αν ψάχνετε για ένα πιο ήπιο μασάζ σε όλο το σώμα που απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, τότε σκεφτείτε αυτό το χαλάκι μασάζ. Ένα μασάζ μόνο με κραδασμούς, το στρώμα μήκους σώματος είναι κατασκευασμένο από απαλό και εύκαμπτο βελούδινο ύφασμα, που το κάνει σχεδόν σαν μαξιλάρι. Το μαξιλάρι θερμαίνεται επίσης, προσθέτοντας στη συνολική εμπειρία χαλάρωσης. Απλώς, ξαπλώστε το στο πάτωμα, στον καναπέ ή στο κρεβάτι και θα χαλαρώσετε σε χρόνο μηδέν. Μια θετική κριτική είπε ότι αυτό το χαλάκι μασάζ είναι «απολαυστικά απαλό» και η λειτουργία θερμότητας είναι «υπέροχη και καταπραϋντική».

Αγόρασέ το: Snailax Massage Mat, $ 90, amazon.com

Αξιολόγηση για