Τα καλύτερα ιστολόγια υγείας του εντέρου του 2020

Περιεχόμενο

• Μια ισορροπημένη κοιλιά
• Εντερικά μικροβιώματα για την υγεία
• Θρεπτική ζωή
• Blog του τρόπου ζωής του κήπου της ζωής
• Μελλοντικό ιστολόγιο υγείας
• Ένα κορίτσι με βαρύτητα
• Ο γιατρός υγείας του εντέρου
• Το έντερο των φυτών
• Ann Shippy MD

Η συσσώρευση πόνου στο στομάχι σε αέριο ή φούσκωμα είναι συνηθισμένη, αλλά μπορεί να υπάρχουν πολλά περισσότερα σε ό, τι συμβαίνει στο έντερο.

Υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι τα βακτήρια του εντέρου σας και η υγεία της επένδυσης του εντέρου επηρεάζουν το μυαλό, τη διάθεση και το σώμα σας με τρόπους από μικρές (ενέργεια και δέρμα) έως μείζονες (χρόνια φλεγμονή και ασθένεια).

Η εκμάθηση για το πεπτικό σας σύστημα - και πώς να το φροντίζετε - είναι το πρώτο βήμα για τη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου.

Αν ψάχνετε για καθοδήγηση και ενθάρρυνση, αυτοί οι μπλόγκερ πρωτοπορούν παρέχοντας πληροφορίες και συμβουλές. Τους παρουσιάζουμε για την ενεργή και συνεχή πρόθεσή τους να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους ανθρώπους για να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου τους.

Μια ισορροπημένη κοιλιά

Αυτό το ιστολόγιο τρόπου ζωής επικεντρώνεται στην υγεία των εντέρων και στις συμβουλές διατροφής χωρίς γλουτένη. Η Jenna είναι ένας εξειδικευμένος διατροφολόγος και η λογική φωνή πίσω από το blog, το οποίο χρησιμεύει ως μονοαπευθυντικό κατάστημα για σχεδόν όλα όσα σχετίζονται με το έντερο. Εκτός από την επαγγελματική της εμπειρία, η Jenna διαχειρίζεται τη νόσο του Crohn από το 2012 και προσφέρει την προοπτική και συμβουλές της για άλλους που ζουν με IBD και παρόμοιες πεπτικές παθήσεις.

Εντερικά μικροβιώματα για την υγεία

Μια δημόσια υπηρεσία πληροφοριών από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Νευρογαστρεντερολογίας και Κινητικότητας - αλλά μην αφήνετε το ακαδημαϊκό ηχητικό όνομα να σας τρομάξει. Το ιστολόγιο είναι πολύ φιλικό προς το χρήστη και αφιερωμένο στην κοινή χρήση τρεχόντων ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με την υγεία του εντέρου. Γεμάτο με γραφήματα, βίντεο και άλλους πόρους, η αποστολή του είναι να βοηθήσει τους αναγνώστες να μάθουν πώς η πεπτική υγεία επηρεάζει το υπόλοιπο σώμα σε δημοσιεύσεις που είναι ενημερωτικές και περιεκτικές.

Θρεπτική ζωή

Η Keri Glassman παρουσιάζει στρατηγικές ευεξίας στους ανθρώπους και προσφέρει συμβουλές για υγιεινή διαβίωση με βάση μια επιστημονική, ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι πληροφορίες καλύπτουν τους οκτώ πυλώνες μιας θρεπτικής ζωής, οι οποίοι εκτείνονται πέρα ​​από το φαγητό και τη διατροφή για να περιλαμβάνουν τον ύπνο, το άγχος, τις σχέσεις, την ενυδάτωση, τη φροντίδα και τη συνειδητή ζωή.

Blog του τρόπου ζωής του κήπου της ζωής

Ο Κήπος της Ζωής είναι κατασκευαστής συμπληρωμάτων, αλλά είναι επίσης πρόθυμοι να παρέχουν στερεές πληροφορίες για την υγεία. Το ιστολόγιό τους καλύπτει όλες τις πτυχές της υγιεινής ζωής, από τη διατροφή και τις συνταγές έως την ευεξία και την οικογένεια. Οι πρόσφατες δημοσιεύσεις περιλαμβάνουν νέες πληροφορίες για την CBD και την οστεοπόρωση, τη διαφορά μεταξύ των τροφικών αλλεργιών και των ευαισθησιών των τροφίμων και προτάσεις για το πώς να τρώτε για να αντιμετωπίσετε τις πέντε πρώτες διατροφικές ανεπάρκειες.

Μελλοντικό ιστολόγιο υγείας

Για όσους θέλουν μια φυσική και ολιστική προσέγγιση στην υγεία του εντέρου, ο Δρ Will Cole προσφέρει ακριβώς αυτό. Κοιτάζει πέρα ​​από την τυπική φροντίδα για να εντοπίσει τις φυσιολογικές, βιοχημικές και ορμονικές αιτίες πολλών ασθενειών. Στο ιστολόγιό του, οι αναγνώστες θα βρουν ένα μείγμα πληροφοριών που προσανατολίζονται στη φυσική υγειονομική περίθαλψη, συμπεριλαμβανομένων των υγιεινών συνταγών - με έμφαση στα φυτικά επίκεντρα - και τους προβολείς superfood, τους οδηγούς εστιατορίων που είναι φιλικοί προς τις αλλεργίες, τα νοοτροπικά και άλλες δημοφιλείς ιστορίες υγείας και πολλά άλλα.

Ένα κορίτσι με βαρύτητα

Το "Gutsy Girl" πίσω από το blog είναι η Sarah Kay Hoffman, μια δημοσιογράφος και αφοσιωμένη στην έρευνα της υγείας του εντέρου. Το ιστολόγιό της περιλαμβάνει προβολείς για δίαιτες για την υγεία του εντέρου, καθώς και συνιστώμενες τροφές, συνταγές και συμπληρώματα. Τονίζει επίσης τις ιστορίες των συναδέλφων Gutsy Girls και προσφέρει μια ειδική ενότητα αφιερωμένη στα παιδιά, η οποία μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να βρουν συμβουλές και προϊόντα για να βοηθήσουν όταν τα μικρά τους παλεύουν με προβλήματα στο στομάχι.

Ο γιατρός υγείας του εντέρου

Ο γιατρός υγείας του εντέρου είναι το πνευματικό τέκνο του κλινικού διαιτολόγου, ερευνητή και διατροφολόγου Dr. Megan Rossi. Το ιστολόγιό της σας φέρνει το έργο της Gut Health Clinic που εδρεύει στο Λονδίνο, με δημοσιεύσεις σχετικά με έρευνα σχετικά με το έντερο και πώς ο τρόπος ζωής ενός ατόμου επηρεάζει τη γενική υγεία του. Περιλαμβάνει επίσης μια εκτίμηση για την υγεία του εντέρου 10 ερωτήσεων που σας παρέχει ένα μέρος για να ξεκινήσετε ή ένα check-in υγείας για τους λάτρεις της υγείας του εντέρου.

Το έντερο των φυτών

Όταν ο Δρ Will Bulsiewicz (καλέστε τον Dr.Ο Will B) άρχισε να εξετάζει την έρευνα για την υγεία του εντέρου και να πειραματίζεται με φυτικές προσεγγίσεις στη διατροφή, σχηματίστηκε η αποστολή πρακτικής του (και το blog). Το ιστολόγιό του έχει μια αισιόδοξη και έξυπνη προσέγγιση στην υγεία και την εξάλειψη των μύθων για την υγεία του εντέρου (μην χάσετε την ανάρτηση για το αέριο και τι σας λέει για την υγεία σας). Από τα ζυμωμένα τρόφιμα έως τη σεξουαλική υγεία όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το έντερο, αυτό το ιστολόγιο καλύπτει ένα ευρύ φάσμα ανησυχιών που σχετίζονται με το έντερο.

Ann Shippy MD

Μετά από μια αυτοάνοση διαταραχή σχεδόν παράλειψε την ιατρική της καριέρα, η Δρ Ann Shippy αφιερώθηκε στη λειτουργική ιατρική. Εκτός από τις γευστικές συνταγές, το ιστολόγιο του Δρ Shippy καλύπτει την έρευνα για πηγές καθημερινής τοξικότητας, συμπεριλαμβανομένων των πλαστικών και των προϊόντων καθαρισμού. Οι αναρτήσεις της παρέχουν εύκολες στην παρακολούθηση (και κατανοητές) ενέργειες για την αλλαγή των εκθέσεων τοξινών που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και να ακολουθήσετε το σύνθημά της «Every Life Well».

Εάν έχετε ένα αγαπημένο ιστολόγιο που θέλετε να ορίσετε, στείλτε μας email στο [email protected].