Τα 10 καλύτερα συμπληρώματα βάρους και κέρδους

• Θερμίδες: 601
• Πρωτεΐνη: 52 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Ορός γάλακτος και καζεΐνη (γαλακτοκομικές πρωτεΐνες)
• Υδατάνθρακες: 87 γραμμάρια
• Λίπος: 5 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 10,6 λίβρες (4,8 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Παγωτό βανίλια, μπανάνα
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $1.73

2. Βέλτιστο Nutrition Pro Gainer

Το Optimum Nutrition παράγει μια βραβευμένη σειρά συμπληρωμάτων που συνήθως έχουν υψηλή βαθμολογία από τους καταναλωτές.

Το συμπλήρωμα μαζικής αύξησης τους περιέχει ένα επιβλητικό 60 γραμμάρια πρωτεΐνης γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών - και τα δύο θεωρούνται πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (1).

Παρόμοιο με το προηγούμενο προϊόν, το Optimum Nutrition Pro Gainer είναι ένα από τα κέρδη μάζας με χαμηλότερες θερμίδες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Ακολουθεί η χαμηλή τιμή σε μία μερίδα (165 γραμμάρια):

• Θερμίδες: 650
• Πρωτεΐνη: 60 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Ορός γάλακτος, καζεΐνη, αυγό
• Υδατάνθρακες: 85 γραμμάρια
• Λίπος: 8 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 10 κιλά (4,5 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Διπλή Πλούσια Σοκολάτα, Μπανάνα
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $2.46

3. Μάζα σαρκοφάγου MuscleMeds

Ενώ η πλειονότητα των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης βασίζεται σε γαλακτοκομικές πρωτεΐνες όπως ορός γάλακτος ή καζεΐνη, το MuscleMeds Carnivor Mass χρησιμοποιεί πρωτεΐνες που απομονώνονται από βόειο κρέας.

Όχι μόνο η πηγή πρωτεΐνης αυτού του προϊόντος είναι μοναδική, αλλά περιέχει επίσης πέντε γραμμάρια πρόσθετης μονοένυδρης κρεατίνης.

Η κρεατίνη είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και δύναμης (2).

Η μονοένυδρη κρεατίνη είναι σχετικά φθηνή από μόνη της, αλλά όσοι θέλουν τόσο κερδοφόρο όσο και κρεατίνη μπορεί να βρουν ένα συνδυασμένο συμπλήρωμα όπως αυτό βολικό.

Ακολουθούν τα συμπληρωματικά στοιχεία για μία μερίδα (192 γραμμάρια):

• Θερμίδες: 720
• Πρωτεΐνη: 50 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Βοδινό κρέας
• Υδατάνθρακες: 125 γραμμάρια
• Λίπος: 2 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 10,5 λίβρες (5,8 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Βανίλια καραμέλα, σοκολάτα φοντάν, σοκολάτα φυστικοβούτυρο, φράουλα
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

Το MuscleTech Mass Tech είναι ένα άλλο προϊόν που περιέχει κάτι περισσότερο από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Αυτό το προϊόν παρέχει 10 γραμμάρια μονοένυδρης κρεατίνης ανά μερίδα, καθώς και πρόσθετα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας.

Τα συμπληρώματα για μία μερίδα (230 γραμμάρια) έχουν ως εξής:

• Θερμίδες: 840
• Πρωτεΐνη: 63 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Whey, καζεΐνη
• Υδατάνθρακες: 132 γραμμάρια
• Λίπος: 7 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 7 κιλά (3,2 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Βανίλια, σοκολάτα, τούρτα γενεθλίων
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $2.91

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

Με περίπου 70 γραμμάρια ανά μερίδα, το Bodybuilding.com Signature Mass Gainer είναι ένα από τα προϊόντα με υψηλότερες πρωτεΐνες στην αγορά.

Αυτές οι πρωτεΐνες είναι ένα μείγμα των πρωτεϊνών γαλακτοκομικών προϊόντων ταχείας και αργής πέψης (ορρού γάλακτος και καζεΐνης), καθώς και πρωτεΐνης αυγών.

Σε μία μερίδα (211 γραμμάρια), θα βρείτε:

• Θερμίδες: 810
• Πρωτεΐνη: 67 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Ορός γάλακτος, καζεΐνη, αυγό
• Υδατάνθρακες: 110 γραμμάρια
• Λίπος: 10 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 10 κιλά (4,5 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Βανίλια, σοκολάτα
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $3.05

Προϊόντα με πάνω από 1.000 θερμίδες ανά μερίδα

Εάν δυσκολεύεστε να κερδίσετε βάρος και σκέφτεστε ένα συμπλήρωμα μαζικού κέρδους, ίσως θέλετε μια επιλογή με υψηλότερες θερμίδες.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η περιεκτικότητα σε υψηλότερες θερμίδες σε άτομα που κερδίζουν μάζες συνήθως οφείλεται σε επιπλέον υδατάνθρακες.

Ενώ οι υδατάνθρακες είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για έντονη άσκηση, δεν θα σας προκαλέσουν να κερδίσετε μόνοι σας (3, 4).

Παρ 'όλα αυτά, τα προϊόντα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα μπορούσαν να είναι ευεργετικά για πολύ δραστήρια άτομα που αγωνίζονται να αυξήσουν το βάρος τους.

Εδώ είναι οι κορυφαίοι 5 κερδισμένοι μάζες που διαθέτουν πάνω από 1.000 θερμίδες ανά μερίδα - αναφέρονται από τις χαμηλότερες έως τις υψηλότερες θερμίδες.

6. BSN True Mass 1200

Το BSN είναι μια γνωστή σειρά συμπληρωμάτων με πλούσιο κέρδος 1.200 θερμίδων ανά μερίδα που παρέχει πάνω από 200 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα.

Ακολουθούν τα συμπληρωματικά στοιχεία για μία μερίδα (310 γραμμάρια):

• Θερμίδες: 1,210
• Πρωτεΐνη: 50 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Ορός γάλακτος, καζεΐνη, αυγό
• Υδατάνθρακες: 213 γραμμάρια
• Λίπος: 17 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 10,4 λίβρες (4,7 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Φράουλα Milkshake, Chocolate Milkshake, Cookies & Cream
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $3.12

7. Βέλτιστη διατροφή Σοβαρή μάζα

Το προϊόν Serious Mass της Optimum Nutrition έχει σχεδόν διπλάσιες θερμίδες ανά μερίδα σε σύγκριση με το αντίστοιχο με τις χαμηλότερες θερμίδες (# 2 σε αυτήν τη λίστα).

Όπως συμβαίνει με σχεδόν όλους τους κερδισμένους μάζες, οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από υδατάνθρακες - και αυτό το προϊόν έχει πάνω από 250 γραμμάρια ανά μερίδα.

Ακολουθούν τα γεγονότα για μία μερίδα (334 γραμμάρια):

• Θερμίδες: 1,250
• Πρωτεΐνη: 50 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Ορός γάλακτος, καζεΐνη, αυγό
• Υδατάνθρακες: 252 γραμμάρια
• Λίπος: 4,5 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 12 κιλά (5,4 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Σοκολάτα, μπανάνα, σοκολάτα φυστικοβούτυρο
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $2.71

8. Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

Οι περισσότεροι κερδισμένοι μάζες περιέχουν διάφορους τύπους πρωτεϊνών, όπως καζεΐνη και ορό γάλακτος. Αν και τόσο η καζεΐνη όσο και ο ορός γάλακτος προέρχονται από γαλακτοκομικά προϊόντα, χωνεύονται πολύ διαφορετικά (5).

Το Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer περιέχει μόνο ορό γάλακτος - την πρωτεΐνη ταχύτερης πέψης.

Αν και αυτό δεν κάνει απαραίτητα τις διατυπώσεις αυτού του συμπληρώματος ισχυρότερες ή πιο αδύναμες, είναι ένας αξιοσημείωτος τρόπος με τον οποίο αυτό το προϊόν διαφέρει από άλλα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.

Ακολουθούν μερικές περισσότερες πληροφορίες για κάθε μερίδα 328 γραμμαρίων:

• Θερμίδες: 1,250
• Πρωτεΐνη: 50 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Ορρός γάλακτος
• Υδατάνθρακες: 250 γραμμάρια
• Λίπος: 6 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 12 κιλά (5,4 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Παγωτό βανίλια, σοκολάτα
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Αν και το MusclePharm Combat XL έχει παρόμοια σύνθεση με άλλους κερδισμένους, έχει το πλεονέκτημα να δοκιμάζεται ανεξάρτητα για απαγορευμένα συστατικά.

Αυτό το προϊόν έχει τη σφραγίδα έγκρισης της Επιλογής Πληροφοριών, που σημαίνει ότι έχει δοκιμαστεί τόσο η διαδικασία κατασκευής του συμπληρώματος όσο και το πραγματικό του περιεχόμενο.

Λόγω του χρόνου και των εξόδων, πολλές εταιρείες επιλέγουν να μην υποβληθούν σε αυτήν την αξιολόγηση.

Ωστόσο, ο έλεγχος για απαγορευμένες ουσίες μπορεί να συμβάλει στη διασφάλιση ενός ασφαλούς συμπληρώματος και μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είστε ανταγωνιστικός αθλητής που θα μπορούσε να υποβληθεί σε δοκιμή ναρκωτικών.

Ακολουθούν ορισμένα άλλα γεγονότα για μία μερίδα (332 γραμμάρια) αυτού του συμπληρώματος:

• Θερμίδες: 1,270
• Πρωτεΐνη: 50 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Whey, καζεΐνη
• Υδατάνθρακες: 252 γραμμάρια
• Λίπος: 7 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 12 κιλά (5,4 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Βανίλια, γάλα σοκολάτας, φυστικοβούτυρο σοκολάτας
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $3.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

Παρόμοιο με το προηγούμενο κέρδος, το Dymatize Super Mass Gainer έχει το πλεονέκτημα ότι έχει την έγκριση της ενημερωμένης επιλογής.

Περιέχει επίσης 1 γραμμάριο μονοένυδρης κρεατίνης ανά μερίδα.

Ωστόσο, αυτή η δόση μπορεί να είναι χαμηλότερη από την απαιτούμενη για τα μέγιστα οφέλη, επομένως μπορεί να θέλετε να συμπληρώσετε με επιπλέον κρεατίνη (2).

Σε μία μερίδα (333 γραμμάρια), θα βρείτε:

• Θερμίδες: 1,280
• Πρωτεΐνη: 52 γραμμάρια
• Πηγή πρωτεϊνών: Ορός γάλακτος, καζεΐνη, αυγό
• Υδατάνθρακες: 246 γραμμάρια
• Λίπος: 9 γραμμάρια
• Μεγαλύτερο μέγεθος διαθέσιμο: 12 κιλά (5,4 κιλά)
• Διαθέσιμες γεύσεις: Γκουρμέ Βανίλια, Κέικ σοκολάτας, Μπισκότα & Κρέμα
• Κατά προσέγγιση τιμή ανά μερίδα: $2.82

Η κατώτατη γραμμή

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αύξηση του βάρους, πιθανώς δεν καταναλώνετε αρκετές θερμίδες.

Τα συμπληρώματα μαζικής αύξησης δεν είναι απαραίτητα εάν μπορείτε να πάρετε αρκετές θερμίδες από το φαγητό, αλλά μερικοί άνθρωποι τα θεωρούν βολική προσθήκη στον πολυάσχολο τρόπο ζωής.

Κάθε προϊόν περιέχει περίπου 50-70 γραμμάρια πρωτεΐνης, με ποικίλες ποσότητες υδατανθράκων και θερμίδων.

Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κυμαίνεται από περίπου 85 έως 250 γραμμάρια και θερμίδες από 600 έως πάνω από 1.200 ανά μερίδα. Τα προϊόντα με υψηλότερες θερμίδες συνήθως περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες.

Κατά την επιλογή ενός προϊόντος, ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε μερικά άλλα πράγματα, όπως την τιμή ανά μερίδα, την παρουσία άλλων συστατικών όπως κρεατίνη, διαθέσιμες γεύσεις και ανεξάρτητες δοκιμές προϊόντων.

Ενώ τα στοιχεία που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή, υπάρχουν πολλά άλλα κέρδη.

Τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το άρθρο μπορούν να σας βοηθήσουν καθώς αποφασίζετε αν ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα κέρδους είναι κατάλληλο για εσάς ή όχι.