Τα καλύτερα blogs Mindfulness του 2020

Περιεχόμενο

• Κέντρο Ευφυΐας της Οξφόρδης
• Προσεκτικός
• Ιστολόγιο του Μικρού Βούδα
• Ο τροχός
• Συνήθειες Ζεν
• Ιστολόγιο εκδόσεων Wisdom
• Mindful Matter: Holstee
• Μια λαγνεία για τη ζωή
• Κυρία
• Η τέχνη της ζωής
• Breathedreamgo
• Το ευτυχές μυαλό
• Το ιστολόγιο του Δρ Rick Hanson
• Γευσιγνωσία
• YogiApproved.com

Σε γενικές γραμμές, η συνειδητότητα σημαίνει να ζεις τη στιγμή. Σημαίνει να γνωρίζετε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας χωρίς να κρίνετε ή να αντιδράσετε βιαστικά. Σας επιτρέπει να επιβραδύνετε και να επεξεργαστείτε τα πράγματα, αντί να αποσυνδεθείτε και να περάσετε από τις κινήσεις χωρίς να καταλάβετε γιατί συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Ορισμένες πρακτικές που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιτύχουν την προσοχή είναι ο διαλογισμός, η γιόγκα, το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ.

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία πιστεύει ότι η ευαισθησία μπορεί να έχει οφέλη τόσο για τους ψυχολόγους όσο και για τους ασθενείς τους. Αυτοί οι μπλόγκερ έχουν αναλάβει το δύσκολο καθήκον να μας διδάξουν πώς να ζούμε, να αναπνέουμε και να είμαστε στη στιγμή. Αν ψάχνετε για περισσότερη ειρήνη και προοπτική στη ζωή σας, ρίξτε μια ματιά στις διορατικές δημοσιεύσεις τους.

Κέντρο Ευφυΐας της Οξφόρδης

Το Oxford Mindfulness Center είναι ένας οργανισμός που βασίζεται στην έρευνα.Προσπαθούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ζωής των ατόμων με κατάθλιψη χρησιμοποιώντας τεχνικές προσοχής. Ο ιστότοπος είναι ένας καλός πόρος για την καλύτερη κατανόηση της προσοχής και του τρόπου με τον οποίο μπορεί να βοηθήσει με το άγχος, την κατάθλιψη και τη συνολική ψυχική και σωματική υγεία. Είστε νέοι στο μυαλό; Δοκιμάστε το με το σύντομο βίντεο που σας καθοδηγεί στη διαδικασία.

Προσεκτικός

Το Mindful είναι ένα μέρος για την κοινότητα του μυαλού που αναζητά συνδέσεις, πόρους και πληροφορίες για να ζήσει μια πιο προσεκτική καθημερινή ζωή. Μια ομάδα συγγραφέων και ιατρικών συμβούλων εργάζονται για τη δημιουργία άρθρων περιοδικών και διαδικτυακού περιεχομένου που διερευνούν θέματα που σχετίζονται με την προσοχή. Οι αναρτήσεις αντιμετωπίζουν θέματα όπως πώς να αποφύγετε τη δύναμη της προσοχής του κινητού σας και τις τεχνικές διαλογισμού για να βοηθήσετε με το άγχος, τις κρίσεις πανικού και την κατάθλιψη.

Ιστολόγιο του Μικρού Βούδα

Η Lori Deschene ίδρυσε τον Tiny Buddha για να φέρει την ευτυχία και την ειρήνη στους αναγνώστες της. Το ιστολόγιο καθοδηγείται από τις βουδιστικές φιλοσοφίες και επικεντρώνεται στην εφαρμογή της αρχαίας σοφίας στα καθημερινά ζητήματα του σήμερα. Ο μικροσκοπικός Βούδας έχει επίσης θέσεις επισκεπτών από προσεκτικούς ασκούμενους, όπως η ολιστική προπονητής αγάπης Laura Smilski, η οποία γράφει για την εκμάθηση από την καρδιά και τελικά εκτιμά την εμπειρία.

Ο τροχός

Το Wheel, ένα blog από ανεξάρτητο εκδότη Shambhala Publications, είναι σίγουρα μπροστά από την καμπύλη. Η Shambhala ιδρύθηκε τη δεκαετία του 1960, όταν η συνειδητότητα, ο διαλογισμός και η γιόγκα θεωρήθηκαν ως αντικουλτούρα. Η εταιρεία δεν εγκατέλειψε ποτέ την αποστολή της. Συνεχίζουν να φέρνουν τις βουδιστικές διδασκαλίες στον δυτικό πολιτισμό. Οι αναρτήσεις ιστολογίου ανακοινώνουν και εξηγούν τα προσεχή εργαστήρια που παρουσιάζονται από τη Shambhala.

Συνήθειες Ζεν

Όπως και η φιλοσοφία του ιδρυτή του Leo Babauta, το blog Zen Habits διατηρεί τα πράγματα απλά και ξεκάθαρα. Θα παρατηρήσετε αμέσως μια διαφορά από άλλα ιστολόγια. Ο ιστότοπος έχει σχεδιασμό χωρίς ψήγματα, χρησιμοποιώντας μαύρο κείμενο σε λευκό φόντο χωρίς διαφημίσεις ή εικόνες. Οι δημοσιεύσεις ασχολούνται με διάφορα θέματα, όπως πώς να μειώσετε την αναβλητικότητα και συμβουλές για την ανάπτυξη νέων προτύπων και δεξιοτήτων σκέψης.

Ιστολόγιο εκδόσεων Wisdom

Το Wisdom Publications είναι μια άλλη εκδοτική εταιρεία που επικεντρώνεται στη δημοσίευση περιεχομένου που σχετίζεται με τον κλασικό Βουδισμό. Οι αναρτήσεις ιστολογίου γράφονται από πολλούς συγγραφείς και ο καθένας έχει διαφορετική γεύση. Μερικοί παίζουν ακόμη και με αναφορές ποπ κουλτούρας.

Mindful Matter: Holstee

Οι αδελφοί Dave και Mike Radparvar εγκατέλειψαν τη δουλειά τους για να ιδρύσουν την εταιρεία T-shirt, Holstee. Η καθοδηγητική δύναμη πίσω από την απόφασή τους - η ιδέα ότι αυτή είναι η ζωή σας και πρέπει να κάνετε αυτό που αγαπάτε - έγινε ένα μανιφέστο για τη νέα εταιρεία. Το ιστολόγιο του Holstee συνεχίζει να παραμένει πιστό στις αξίες του. Οι δημοσιεύσεις αντιμετωπίζουν μια σειρά από προσεκτικά θέματα, όπως πώς να απολαύσετε τα μικρά πράγματα και να μας υπενθυμίσουν να εξασκηθούμε στην αυτο-συμπόνια.

Μια λαγνεία για τη ζωή

Η ομάδα Lust for Life είναι μια μικρή ομάδα που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της κοινωνικής επιχείρησης για να ωθήσει τις θετικές αλλαγές στην κοινωνία. Είναι όλοι εθελοντές που χρησιμοποιούν χρήματα που συγκεντρώνονται από εκδηλώσεις για να επανεπενδύσουν στην κοινωνική πρωτοβουλία στην οποία πιστεύουν: ανταλλαγή πληροφοριών για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή και πιο ολιστική, σκόπιμη ζωή. Η πρωτοβουλία και το ιστολόγιο βασίζονται στην Ιρλανδία, οπότε θα έχετε προοπτικές κατά καιρούς που είναι λίγο διαφορετικοί από τις προβολές των ΗΠΑ. Οι αναρτήσεις, όπως οι σκέψεις του συντάκτη, κάνουν ό, τι μπορούν για να υπενθυμίσουν στους ανθρώπους ότι είμαστε όλοι μαζί μαζί και πολλοί από εμάς μοιράζουμε τα ίδια ζητήματα.

Κυρία

Η Melli O'Brien είναι μια δασκάλα συνειδητοποίησης που πιστεύει ότι η προσοχή είναι το πάθος και ο σκοπός της. Εκτός από το blogging, διδάσκει διαλογισμό και γιόγκα. Φιλοξενεί επίσης καταφύγια. Το ιστολόγιό της επιτυγχάνει μια καλή ισορροπία μεταξύ της εισαγωγής της προσοχής στους αρχάριους και της παροχής νέων συμβουλών και προοπτικής σε άτομα που έχουν εξασκηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η Melli σας δείχνει ακόμη και τη δική της συλλογή ανάγνωσης σε μια ανάρτηση, με μια ολοκληρωμένη λίστα με ποίηση με προσοχή.

Η τέχνη της ζωής

Ο Sri Sri Ravi Shankar ίδρυσε το Art of Living το 1981 ως ΜΚΟ για να παρέχει στους ανθρώπους τα εργαλεία που χρειάζονται για να ζήσουν ζωές χωρίς άγχος και βία. Τα θέματα του blog κυμαίνονται από τη μείωση και τον έλεγχο του θυμού έως τη χρήση γιόγκα και την προσοχή για την απώλεια βάρους. Θα βρείτε επίσης δωρεάν ηλεκτρονικά μαθήματα χωρισμένα σε κατηγορίες εστίασης: γιόγκα, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής και μείωση του στρες.

Breathedreamgo

Η προσοχή είναι μια τεχνική που μπορεί να σας εξυπηρετήσει όπου κι αν πάτε. Αυτό πιστεύει η blogger Mariellen Ward. Γράφει για ταξίδια στην Ινδία, την Ταϊλάνδη και την Αγγλία - για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Η Mariellen εστιάζει επίσης σε βιώσιμα ταξίδια με τη διατήρηση της άγριας ζωής και την ανταλλαγή αυθεντικών πολιτιστικών εμπειριών.

Το ευτυχές μυαλό

Από το 2014, η blogger Catherine προσπαθεί να βοηθήσει τους επισκέπτες να μειώσουν το άγχος και να δημιουργήσουν αυτοπεποίθηση. Ο προπονητής της νοοτροπίας οδηγεί τους οπαδούς της στο σωστό πλαίσιο σκέψης μέσω αναρτήσεων ιστολογίου, εβδομαδιαίων μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και διαθεσιμότητας καθοδήγησης. Το ιστολόγιο είναι ένα από τα καλύτερα μέρη στο διαδίκτυο για να μάθετε πρακτικές αυτο-φροντίδας, στρατηγικές διαχείρισης χρόνου και πώς να αναπτύξετε μια υγιή και θετική νοοτροπία.

Το ιστολόγιο του Δρ Rick Hanson

ο Νιου Γιορκ Ταιμς Ο συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις έχει γράψει και διδάξει για τα πάντα, από ψυχολογική ανάπτυξη έως σχέσεις, οικογενειακή ζωή και ανατροφή παιδιών. Ένα επαναλαμβανόμενο θέμα στη δουλειά του είναι η ανάγκη για διανοητικούς πόρους, όπως η προσοχή, η ευσπλαχνία και τα θετικά συναισθήματα.

Γευσιγνωσία

Ο Lynn Rossy, PhD, είναι ψυχολόγος υγείας που ειδικεύεται σε παρεμβάσεις που βασίζονται στη γιόγκα και στο μυαλό. Οι δύο κύριοι τομείς εστίασης της είναι η προσεκτική διατροφή και η προσεκτική κίνηση, και οι αναρτήσεις ιστολογίου της καλύπτουν μια σειρά θεμάτων, από τη βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας έως την ανάγκη για μια προσεκτική παύση. Το περιεχόμενο του ιστολογίου είναι διεξοδικό, επικεντρωμένο και έγκαιρο.

YogiApproved.com

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το blog είναι το κατάλληλο μέρος για όλα τα πράγματα γιόγκα… αλλά οι επισκέπτες θα βρουν επίσης πληροφορίες σχετικά με την προσοχή, τα ταξίδια και τα τρόφιμα. (Συνταγές για το Maple Walnut Granola και τα πλούσια σε ίνες σοκολάτα πρωτεΐνες Smoothies; Ναι, παρακαλώ!) Μπορείτε επίσης να λάβετε μια δωρεάν δοκιμή απεριόριστης πρόσβασης σε εκατοντάδες
premium μαθήματα γιόγκα και γυμναστικής από κορυφαίους εκπαιδευτές σε όλο τον κόσμο.

Έχετε ένα αγαπημένο ιστολόγιο που θέλετε να ορίσετε; Στείλτε μας email στο [email protected].