Τα καλύτερα χαλάκια Pilates που μπορείτε να αγοράσετε (αυτό, όχι, δεν είναι το ίδιο με τα χαλάκια γιόγκα)

Περιεχόμενο

• Pilates Mats vs. Yoga Mats
• Καλύτερη συνολικά: Aeromat Elite Workout Mat
• Καλύτερο εξαιρετικά παχύ στρώμα: Stott Pilates Deluxe Mat
• Καλύτερο χαλί 12mm: Στρώμα άσκησης SPRI
• Καλύτερο φθηνό χαλί Pilates: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat
• Καλύτερη οικολογική επιλογή: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Καλύτερο για αρχάριους: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Καλύτερο για ταξίδια: Merrithew Folding Travel Mat
• Καλύτερο χαλάκι Pilates: Manduka GRP Mat
• Αξιολόγηση για

Pilates εναντίον Yoga: Ποια πρακτική προτιμάτε; Αν και μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι οι πρακτικές είναι πολύ παρόμοιες στη φύση, σίγουρα δεν είναι το ίδιο πράγμα. «Το Pilates επικεντρώνεται στη συμμετοχή μικρότερων, συχνά αγνοούμενων μυϊκών ομάδων για την ενίσχυση και τη βελτίωση της στάσης του σώματος», λέει η Vanessa Huffman, διευθύντρια εκπαίδευσης εκπαιδευτικών στο Club Pilates. "Στη γιόγκα, συνήθως κρατάς στάσεις για πολύ περισσότερο, επιτρέποντάς σου να πέσεις πιο βαθιά σε κάθε στάση. Συχνά επαναλαμβάνεις τη ροή αυτών των κινήσεων, κάτι που δεν κάνεις πάντα στο Pilates. Στο Pilates, οι κινήσεις είναι μικρότερες και με λιγότερες επαναλήψεις που αντίθετα εστιάζουν στον έλεγχο και την ακρίβεια ».

Αν έπρεπε να το βράσετε: "Η γιόγκα προσθέτει δύναμη μέσω της ευελιξίας, ενώ το Pilates προσθέτει δύναμη μέσω της ενεργοποίησης και του ελέγχου των μυών του πυρήνα", λέει ο Huffman.

Pilates Mats vs. Yoga Mats

Είναι αλήθεια ότι τόσο το pilates όσο και η γιόγκα χρησιμοποιούν χαλάκια γυμναστικής (και μερικές μορφές Pilates ενσωματώνουν ακόμη και μηχανές στις προπονήσεις τους), αλλά οι τύποι χαλαρών που χρησιμοποιούνται σε καθένα είναι διαφορετικοί. Είτε είστε νέοι στο Pilates είτε είστε προχωρημένος επαγγελματίας, θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό χαλάκι - ένα ειδικά κατασκευασμένο για Pilates - και όχι ένα χαλάκι γιόγκα, το οποίο είναι συνήθως πολύ λεπτότερο.

«Πολλές κινήσεις που γίνονται στο χαλάκι Pilates απαιτούν τη σπονδυλική σας στήλη να κινείται μέσα από αρθρώσεις που ασκούν πίεση στην πλάτη σας, γι 'αυτό τα χαλάκια Pilates είναι παραδοσιακά παχύτερα από τα χαλάκια γιόγκα», λέει ο Huffman. «Στο Pilates, τα παχύτερα χαλάκια παρέχουν υποστήριξη για πλάγιες κινήσεις με βάση την κοιλιά και όρθιες κινήσεις. Επίσης, η στάση σε μια επιφάνεια που μοιάζει με μαξιλάρι θα αναγκάσει περισσότερους μύες των ποδιών να σταθεροποιήσουν το σώμα, πράγμα που ενεργοποιεί περισσότερους μύες συνολικά ". (Ρίξτε μια ματιά στην αγαπημένη προπόνηση Pilates της Kate Hudson για να πάρετε μια γεύση.)

Πόσο ακριβώς πάχος χρειάζεστε; «Όταν πρόκειται για το πάχος του χαλιού, εξαρτάται πραγματικά από το πόσο άνετα χρειάζεστε να νιώθετε τα «κοκαλωμένα» μέρη του σώματός σας ενώ βρίσκεστε στο έδαφος, όπως τα γόνατα, η σπονδυλική στήλη και τα οστά του ισχίου», λέει η Gosia Calderon, ιδιοκτήτρια και εκπαιδευτής στο Ridgewood Pilates στην πόλη της Νέας Υόρκης. "Ωστόσο, εάν το χαλί σας είναι πολύ παχύ, μπορεί να σας δυσκολέψει να αισθανθείτε ισορροπημένοι ή συνδεδεμένοι με το έδαφος."

Με άλλα λόγια, η εύρεση του ιδανικού επιπέδου πάχους για το χαλάκι σας θα χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος. Μέχρι να βρείτε την τέλεια εφαρμογή, ο Calderon συνιστά να επιλέξετε ένα χαλάκι Pilates με πάχος τουλάχιστον 4 mm και, στη συνέχεια, να καθορίσετε εάν χρειάζεστε κάτι πιο μαλακό από εκεί.

Για να διασφαλίσουμε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό χαλάκι για την πρακτική σας, κάναμε την έρευνα και περιγράψαμε τα οκτώ καλύτερα χαλάκια Pilates για να σας κρατήσουμε σταθερούς, υποστηριζόμενους και άνετους καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου στο στούντιο. Περιηγηθείτε στις επιλογές μας παρακάτω—οι οποίες περιλαμβάνουν φιλικές προς το περιβάλλον και προσιτές επιλογές, πολύ παχιά χαλάκια και αντιολισθητικά ευρήματα που είναι καλύτερα για ζεστό Pilates—και, στη συνέχεια, προσθέστε το αγαπημένο σας στη συλλογή εργαλείων προπόνησής σας ASAP.

Ακολουθούν τα οκτώ καλύτερα χαλάκια Pilates, σύμφωνα με τους εκπαιδευτές Pilates:

• Καλύτερα συνολικά: Aeromat Elite Workout Mat
• Καλύτερο εξαιρετικά παχύ στρώμα: Stott Pilates Deluxe Mat
• Καλύτερο χαλί 12mm: Στρώμα άσκησης SPRI
• Καλύτερο φθηνό χαλί Pilates: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat
• Καλύτερη οικολογική επιλογή: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat
• Καλύτερο για αρχάριους: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Καλύτερο για ταξίδια: Merrithew Folding Travel Mat
• Καλύτερο χαλάκι Pilates: Manduka GRP Mat

Καλύτερη συνολικά: Aeromat Elite Workout Mat

Το Elite Workout Mat από την Aeromat προτείνεται προσωπικά από τον Huffman. «Λατρεύω και χρησιμοποιώ αυτό το χαλάκι Aeromat γιατί «τσακίζει» όλα τα κουτιά για χρήση Pilates και έχει αντιμικροβιακή επίστρωση για να αποτρέπει τη συσσώρευση ανεπιθύμητων μυρωδιών στα χαλάκια (και σε όποιον αρέσει να πηγαίνει σπίτι με ξένο άρωμα στους ώμους του ?)," αυτή λέει. Κατασκευασμένο από βελούδινο αφρώδες υλικό, το μαξιλαράκι είναι διαθέσιμο σε τρία διαφορετικά επίπεδα πάχους που προσφέρουν το καθένα απαλή υποστήριξη στα οστά και τις αρθρώσεις σας. Η ανάγλυφη επιφάνεια του στρώματος σας κρατάει «στη θέση του», ώστε να μην γλιστράτε στο χαλί και έρχεται με δύο ενισχυμένες τρύπες, ώστε να μπορείτε να το κρεμάσετε εύκολα μεταξύ των χρήσεων. Ιδανικό για οποιεσδήποτε ασκήσεις δαπέδου-από τέντωμα χαμηλής πρόσκρουσης έως Pilates-αυτό το χαλάκι είναι ελαφρύ, καθαρίζεται εύκολα και διατίθεται σε ποικιλία χρωμάτων. «Χρησιμοποιούμε το χαλάκι Aeromat σε όλα μας τα στούντιο Club Pilates», λέει ο Huffman.

Πατάκι προπόνησης Aeromat Elite, Αγοράστε το, $ 21, walmart.com

Καλύτερο εξαιρετικά παχύ στρώμα: Stott Pilates Deluxe Mat

Αν έχετε δοκιμάσει το μερίδιό σας σε χαλάκια και έχετε διαπιστώσει ότι προτιμάτε επιλογές με υψηλή προστασία, ελέγξτε αυτό από το STOTT Pilates. Είναι ένα τεράστιο πάχος 15 χιλιοστών—ίσως ένα από τα πιο χοντρά χαλάκια εκεί έξω—έτσι θα προσφέρει βέλτιστη άνεση και προστασία στη σπονδυλική στήλη σας και σε οποιεσδήποτε άλλες περιοχές που χρειάζονται περισσότερη αγάπη.

Με μια πλευρά με ραβδώσεις (το καλύτερο για κατηγορίες όταν χρειάζεστε επιπλέον λαβή) και μια πιο λεία πλευρά, το χαλάκι είναι επίσης ανθεκτικό, τυλίγεται εύκολα και δεν έχει οσμή. Οι αναθεωρητές αναφέρουν ότι η υφή είναι σωστή - ένας χρήστης είπε ότι "δεν είναι πολύ σφριγηλό, αλλά όχι πολύ σπασμωδικό" - και ότι είναι πολύ άνετο στους καρπούς και τη σπονδυλική στήλη.

Stott Pilates Deluxe Mat, Αγοράστε το, $ 65 (ήταν $ 75), amazon.com

Καλύτερο χαλί 12mm: Στρώμα άσκησης SPRI

Αυτό το χαλί Pilates 12 mm (ή πάχος 1/2 ιντσών) είναι ένα προϊόν της Amazon's Choice με περισσότερες από 230 θετικές κριτικές πελατών. Φτιαγμένο από ανθεκτικό αφρό, είναι ένα εξαιρετικό, περιμετρικό χαλάκι για εκείνες τις δραστηριότητες όταν χρειάζεστε ένα χαλάκι με περισσότερη αντικραδασμική προστασία—όπως Pilates, διατάσεις και άλλες ασκήσεις δαπέδου. Έρχεται με μια λαβή μεταφοράς ενσωματωμένη ακριβώς μέσα στο χαλάκι, έτσι ώστε να είναι εύκολο να το πάρετε εν κινήσει (και είναι μια ωραία πινελιά για όσους τοποθετούν συνεχώς λάθος τη βάση ή το λουράκι τους!). Στους χρήστες αρέσει ότι είναι εύκολο να κυλήσει, ελαφρύ (σε λιγότερο από 3 κιλά) και έρχεται σε βασικά χρώματα.

Οι κριτικοί αναφέρουν ότι το χαλάκι είναι εξαιρετικής ποιότητας - ειδικά δεδομένης της προσιτής τιμής - και ότι έχει τη σωστή ποσότητα μαξιλαριού. «Τέλειο μέγεθος, τέλειο πάχος. Πολύ μαλακό επίσης. ΤΟ ΛΑΤΡΕΥΕΙ!», είπε ένας αγοραστής. Ένας άλλος έγραψε: «Τέλεια! Το μέγεθος και το πάχος είναι απολύτως τέλεια για ασκήσεις σε σκληρό τσιμεντένιο δάπεδο. Συστήνω σίγουρα αυτό το προϊόν. ”

SPRI Άσκηση χαλάκι, Αγοράστε το, $ 24, amazon.com

Καλύτερο φθηνό χαλί Pilates: BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat

Μια άλλη εξαιρετική επιλογή 12mm, αυτό το χαλάκι 1/2 ιντσών από το BalanceFrom επιτυγχάνει μια ωραία ισορροπία μεταξύ απαλότητας και σταθερότητας και είναι εξαιρετικά προσιτό σε μόλις 16 $. Είναι ένα νούμερο ένα best-seller στο Amazon με σχεδόν 13.000 κριτικές πελατών (ναι, καλά διαβάσατε!), Έρχεται με ιμάντα μεταφοράς για εύκολη μεταφορά και έχει διπλής όψης, αντιολισθητικές επιφάνειες για όλη την πρόσφυση και σταθερότητα που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας. Επιπλέον, το ελαφρύ χαλάκι είναι ανθεκτικό στην υγρασία και μπορεί να καθαριστεί εύκολα με σαπούνι και νερό. «Πριν από αυτό το χαλάκι, χρησιμοποιούσα ένα λεπτό στρώμα γιόγκα και κάθε φορά που ήμουν στα χέρια ή στα γόνατά μου για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν πολύ άβολο. Αυτό το χαλάκι μου επιτρέπει ακόμα να κάνω τις πόζες, αλλά πολύ πιο άνετα από πριν», έγραψε ένας κριτικός.

BalanceFrom Go Yoga Mat All-Purpose, Αγοράστε το, 16 $, amazon.com

Καλύτερη οικολογική επιλογή: Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat

Η καλύτερη φιλική προς το περιβάλλον επιλογή, αυτό το εντυπωσιακό χαλάκι Pilates είναι κατασκευασμένο με υλικό TPE (θερμοπλαστικά ελαστομερή) που είναι καλύτερο για το περιβάλλον από τα πλαστικά ή τα χαλάκια PVC. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι όταν το χαλάκι ξετυλίγεται, δεν υπάρχει πλαστική οσμή που παραμένει για μέρες και τα καλά υλικά για τη γη δεν κάνουν το χαλί λιγότερο αποτελεσματικό-είναι ανθεκτικό, εύκαμπτο και έχει μια υφή πλευρά που προσφέρει ανώτερη πρόσφυση. Το χαλί 10 χιλιοστών ζυγίζει λιγότερο από δύο κιλά, έρχεται σε διάφορα χρώματα και είναι διακοσμημένο με ενσωματωμένες γραμμές σώματος για να διατηρεί το σώμα σας σωστά ευθυγραμμισμένο κατά τη διάρκεια της άσκησής σας-ένα χαρακτηριστικό που αγαπούν απόλυτα πολλοί αναθεωρητές. Ένας κριτής πέντε αστέρων το χαρακτήρισε «υπέροχο χαλάκι σε υπέροχη τιμή» και συνέχισε: «[Αυτό είναι] το καλύτερο χαλάκι που είχα μέχρι τώρα και για μια φορά δεν γλιστρούσα παντού στο χαλάκι. Δεν είναι επίσης πολύ παχύ, αλλά λόγω της ποιότητας του υλικού, παρέχει την ίδια υποστήριξη με τα παχύτερα στρώματα. Συνολικά, είναι υπέροχη αξία για τα χρήματα και φαίνεται και αισθάνεται πολύ πιο ακριβό από ό, τι είναι στην πραγματικότητα ».

Ewedoos Eco-Friendly Yoga Mat, Αγοράστε το, 23 $, amazon.com

Καλύτερο για αρχάριους: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

"Καθώς ξεκινάτε το ταξίδι σας γιόγκα/Pilates, θα θέλετε να ξεκινήσετε με τις καλύτερες βασικές επιλογές στην καλύτερη τιμή", λέει ο Calderon, ο οποίος προτείνει αυτό το χαλάκι από τον αρχηγό της βιομηχανίας GAIAM για αρχάριους στο Pilates. Είναι εξαιρετικά προσιτό και έχει επίπεδο πάχους 4 mm, το οποίο είναι ιδανικό για τους περισσότερους αρχάριους που μπορεί να θέλουν να αισθάνονται το πάτωμα λίγο περισσότερο καθώς συνηθίζουν στην πρακτική τους.

Το ελαφρύ, μαξιλαροποιημένο χαλάκι έχει αντιολισθητική επιφάνεια που παρέχει σταθερή πρόσφυση όταν τοποθετείται σε σκληρό πάτωμα και διατίθεται σε τόνους όμορφων αποχρώσεων και σχεδίων. Με περισσότερες από 1.200 τέλειες κριτικές πέντε αστέρων από τους πελάτες, μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι αυτό το απλό και απίθανο χαλάκι θα κάνει τη δουλειά του. «Αυτό το χαλάκι είναι ιδανικό για μένα. Κάνω ελαφριές προπονήσεις 2-3 φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας βάρη και σωματικό βάρος, μερικές φορές καρδιο. Αυτό το χαλάκι είναι ελαφρώς προστατευμένο (έχω χαλιά όπου ασκώ) και παρέχει άφθονο κράτημα για τα γυμνά χέρια και τα πόδια μου », έγραψε ένας κριτικός. «Η στάμπα είναι ωραία (έχω τη μπλε γραβάτα). Χωρίς χημική μυρωδιά. Χωρίς κομμάτια peeling όπως είχα με κάποια άλλα χαλάκια γιόγκα στο παρελθόν. Θα συνιστούσα!"

Gaiam 4mm Classic Yoga Mat, Αγοράστε το, 18 $ (ήταν 22 $), amazon.com

Καλύτερο για ταξίδια: Merrithew Folding Travel Mat

Ο Calderon προτείνει αυτό το χαλί Pilates από τη Merrithew για όποιον ψάχνει μια αναδιπλούμενη επιλογή για ταξίδια. «Είναι εξαιρετικά ελαφρύ (μόλις μία λίβρα), έχει αντιολισθητική υφή, είναι συμπαγές, σε καλή τιμή και ταιριάζει εύκολα στη χειραποσκευή σας», προσθέτει. Η πιο λεπτή επιλογή σε αυτήν τη λίστα, αυτό το ευέλικτο, φιλικό προς το ταξίδι χαλί μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή πάνω από ένα άλλο στρώμα, αν προτιμάτε περισσότερη απορρόφηση κραδασμών. Κατασκευασμένο από αδιάβροχα και ανθεκτικά στον ήλιο υλικά (που σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε εξωτερικούς χώρους), πλένεται επίσης στο πλυντήριο, ώστε να μπορείτε απλά να το πετάξετε στο πλυντήριο για να καθαριστεί μετά τη χρήση.

Merrithew Folding Travel Mat, Αγοράστε το, 40 $, amazon.com

Καλύτερο χαλάκι Pilates: Manduka GRP Mat

Αν είστε λάτρης του ζεστού Pilates, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ιδρώσετε έντονα στην τάξη σας—έτσι θα θέλετε ένα χαλάκι που να διατηρεί το κράτημά του ακόμα και όταν ο ιδρώτας σας έχει στάζει παντού, όπως αυτό το βαρύ -επιλογή χρέωσης από την Manduka. Δεδομένου ότι θα εκτεθεί σε θερμότητα από το δωμάτιο (και το σώμα σας) σε μια θερμαινόμενη τάξη, είναι επίσης ένα πλεονέκτημα ότι αυτή η επιλογή 4mm είναι ανθεκτική και εύκολη στον καθαρισμό. Χάρη στο καινοτόμο υλικό από καουτσούκ με κάρβουνο, το μαξιλαράκι θα καλύψει όλες τις μυρωδιές και θα διατηρήσει το εξαιρετικά στιβαρό κράτημα ακόμα και μετά τις πιο δύσκολες συνεδρίες ιδρώτα. (Σχετικό: Είναι πραγματικά καλύτερα τα μαθήματα Hot Yoga και Fitness;)

Ένας κριτής πέντε αστέρων ονόμασε αυτό το χαλάκι «το καλύτερο για την ιδρωμένη γιόγκα» και δεδομένου ότι προέρχεται από την Manduka-μια αξιόπιστη μάρκα μεταξύ των γιόγκι παντού-μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα είναι μια υψηλής ποιότητας, μακροχρόνια επένδυση.

Manduka GRP Ματ, Αγοράστε το, 98 $, amazon.com

Αξιολόγηση για