Συγγραφέας: Eugene Taylor
Ημερομηνία Δημιουργίας: 9 Αύγουστος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 5 Μάρτιος 2025
Anonim
Η Καλύτερη Στάση Του Σώματος Την Ώρα Του Ύπνου!  Ιδανικό Μαξιλάρι Για Τον Αυχένα .
Βίντεο: Η Καλύτερη Στάση Του Σώματος Την Ώρα Του Ύπνου! Ιδανικό Μαξιλάρι Για Τον Αυχένα .

Περιεχόμενο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ροχαλητού και της άπνοιας στον ύπνο. Αλλά αν δεν είστε στραμμένοι προς τα κάτω, δεν είναι η καλύτερη θέση για την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Επειδή πρέπει να κρατήσετε το λαιμό σας γυρισμένο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ο ύπνος στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη γνάθο, την πλάτη ή τον αυχένα με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία όταν ξυπνάτε κάθε μέρα.

Η επιλογή του σωστού μαξιλαριού για τον ύπνο του στομάχου μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των ανησυχιών. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αναζητήσετε ένα επίπεδο μαξιλάρι έτσι ώστε το κεφάλι σας να μην είναι πολύ ψηλά. Θα μπορούσατε επίσης να επιλέξετε ένα μαξιλάρι διακοπής που σας επιτρέπει να κοιμηθείτε στραμμένα προς τα κάτω.


Πώς επιλέξαμε

Τα μαξιλάρια που επιλέξαμε για αυτόν τον κατάλογο είναι ιδανικά για κοιμώμενους στομάχου και για συνδυασμένους κοιμώμενους που κινούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτά τα μαξιλάρια προέρχονται από αξιόπιστους, διαφανείς κατασκευαστές και έχουν υψηλή βαθμολογία από άτομα που τα έχουν χρησιμοποιήσει.

Για να βρούμε αυτές τις επιλογές μαξιλαριού για κοιμώμενους στομάχου, εξετάσαμε την κατασκευή, τα υλικά, τα σημεία τιμών και την ευκολία καθαρισμού κάθε μαξιλαριού.

Τιμολόγηση

Τα μαξιλάρια στη λίστα μας διατίθενται σε στάνταρ, σούπερ στάνταρ (ή jumbo), queen ή king size μεγέθη. Κυμαίνονται από 30 $ έως 145 $. Το ένα διατίθεται ως σύνολο δύο.

Αναφέραμε την τιμή για κάθε μαξιλάρι χρησιμοποιώντας αυτόν τον οδηγό:

  • $ = κάτω των 50 $
  • $$ = $51–$100
  • $$$ = πάνω από 100 $

Τα καλύτερα μαλακά μαξιλάρια για κοιμισμένους στομάχι

Είμαι ένα μαξιλάρι στομάχου στομάχου


Τιμή$
Μέγεθοςjumbo, βασιλιά
Υψος7 ίντσες

Εάν λαχταράτε ένα μαλακό μαξιλάρι που δεν είναι πολύ επίπεδο, αυτή μπορεί να είναι η πιο άνετη επιλογή σας. Παρέχει μεσαία και σταθερή υποστήριξη ενώ ταυτόχρονα απορροφά το κεφάλι και το λαιμό σας.

Το γέμισμα είναι από ίνες πολυεστέρα και το κάλυμμα είναι 100 τοις εκατό βαμβάκι.

Σκέψεις

Ολόκληρο το μαξιλάρι μπορεί να πλυθεί στο πλυντήριο και να στεγνώσει και στη συνέχεια να γεμίσει ξανά σε σχήμα.

Αγοράστε το I AM’s A Stomach Sleeper Pillow στο διαδίκτυο

Υποαλλεργικά μαξιλάρια δύο πακέτων Jollyvogue


Τιμή$$
Μέγεθοςστάνταρ, βασίλισσα, βασιλιάς
Υψοςευκανόνιστος

Αυτά τα μαξιλάρια έχουν εσωτερικούς πυρήνες με φερμουάρ, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα γεμίσματος στο ύψος που είναι καλύτερο για εσάς. Αυτό τα καθιστά κατάλληλα για κοιμισμένους πλάτες και πλάι, καθώς και για κοιμώμενους στομάχου.

Το γέμισμα μικροϊνών είναι πολυεστέρας. Είναι επίσης υποαλλεργικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απίθανο να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Οι χρήστες αναφέρουν ότι το γέμισμα μιμείται την αίσθηση της πτώσης. Έτσι, αν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση, αυτό το μαξιλάρι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.

Το πλεκτό εξωτερικό κάλυμμα είναι καπιτονέ και υποαλλεργικό.

Σκέψεις

Αυτά τα μαξιλάρια μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο και να στεγνώσουν.

Τα μαξιλάρια μπορεί να φτάσουν συμπιεσμένα και συσκευασμένα με κενό, οπότε θα πρέπει να αερίζονται και να γεμίζονται αφού τα ανοίξετε.

Αγοράστε για δύο υποαλλεργικά μαξιλάρια δύο πακέτων του Jollyvogue

Καλύτερο μαξιλάρι για στομάχι και πλευρικούς κοιμώμενους

Το μαξιλάρι Saatva

Τιμή$$$
Μέγεθοςβασίλισσα βασιλιάς
Υψος8 ίντσες

Αν και αυτό το μαξιλάρι αισθάνεται πολύ μαλακό, είναι πυκνό και αρκετά επίπεδο για να φιλοξενεί άνετα τον ύπνο του στομάχου. Λόγω της σοφίτας ή του ύψους του, αυτό το μαξιλάρι μπορεί να είναι ιδανικό εάν είστε κοιμισμένος στομάχι και πλευρικός συνδυασμός.

Το γέμισμα είναι κατασκευασμένο από τεμαχισμένο αμερικανικό λατέξ Talalay και είναι υποαλλεργικό. Επειδή το γέμισμα είναι τεμαχισμένο, βοηθά στην προώθηση της ροής του αέρα και σας δροσίζει.

Σκέψεις

Αυτό το μαξιλάρι έχει ένα εσωτερικό κάλυμμα και ένα αφαιρούμενο εξωτερικό κάλυμμα. Και τα δύο είναι κατασκευασμένα από βαμβάκι. Το εξωτερικό κάλυμμα μπορεί να πλυθεί με πλυντήριο και να στεγνώσει.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτό το μαξιλάρι περιέχει λατέξ.

αλλεργία στο λατέξ

Το λατέξ σε αυτό το μαξιλάρι μπορεί να είναι αλλεργιογόνο για μερικούς ανθρώπους. Εάν έχετε αλλεργία από λατέξ, αυτό μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Αγοράστε το μαξιλάρι Saatva online

Καλύτερο επίπεδο μαξιλάρι για κοιμισμένους στομάχι

Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Τιμή$$
Μέγεθος16 x 24 ίντσες
Υψος2,5 ίντσες

Σε 2,5 ίντσες, αυτό είναι ένα από τα πιο λεπτά μαξιλάρια που θα βρείτε. Έχει στρογγυλεμένη κορυφή και επίπεδο πυθμένα. Άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το μαξιλάρι το συνιστούν για κοιμισμένους στομάχι που τους αρέσει να κοιμούνται με το χέρι κάτω από το μαξιλάρι τους.

Αυτό το μαξιλάρι ζυγίζει λιγότερο από 2 κιλά, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για ταξίδια και ταξίδια.

Σκέψεις

Το γέμισμα είναι κατασκευασμένο από αφρό μνήμης λατέξ ανθεκτικό σε ωίδιο.

Το μαξιλάρι δεν μπορεί να πλυθεί στο πλυντήριο, αλλά μπορεί να πλυθεί στο χέρι με ένα σφουγγάρι. Το εξωτερικό κάλυμμα από βαμβάκι είναι αφαιρούμενο και πλένεται στο πλυντήριο.

αλλεργία στο λατέξ

Εάν έχετε αλλεργία από λατέξ, αναζητήστε ένα άλλο μαξιλάρι χαμηλού προφίλ. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για την εξαιρετικά λεπτή επιλογή του Bluewave Bedding, την επιλογή μας για ψύξη μαξιλαριών.

Αγοράστε ηλεκτρονικά το Ultra Slim Sleeper της Elite Rest

Καλύτερο μαξιλάρι για κοιμισμένους στομάχι

Μαξιλάρι Downlite Extra-Soft Down

Τιμή$$$
Μέγεθοςστάνταρ, βασίλισσα, βασιλιάς
Υψος4 ίντσες

Αυτό το μαξιλάρι είναι γεμάτο με πάπια προς τα κάτω και συμπιέζεται έτσι ώστε να είναι πολύ επίπεδο και πυκνό. Οι κοιμισμένοι στομάχι που έχουν αναθεωρήσει αυτό το μαξιλάρι χαίρονται για το πόσο απαλό και λεπτό είναι.

Ένα άλλο μπόνους: Διπλώνεται εύκολα χωρίς να χάνει το σχήμα του.

Σκέψεις

Αυτό το μαξιλάρι είναι επίσης υποαλλεργικό, ενώ μπορεί να πλυθεί και να στεγνώσει στο πλυντήριο.

Τα πουπουλένια αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των μαξιλαριών, λαμβάνουν ιδιαίτερα μέτρα φροντίδας για το πλύσιμο, το στέγνωμα και τη ζωή του μαξιλαριού λόγω των φυσικών ιδιοτήτων των πούπουλων. Για παράδειγμα, θα συσσωρεύονται όταν είναι βρεγμένοι και έχουν φυσικά έλαια που βοηθούν στη διατήρηση της δομής και της σοφίτας.

Αγοράστε το μαλακό μαξιλάρι Downlite Extra-Soft στο διαδίκτυο

Καλύτερο μαξιλάρι ψύξης

Μαξιλάρι αφρού μνήμης Blu-Wave Super-Slim, Gel-Infused

Τιμή$
Μέγεθοςπρότυπο
Υψος3,25 ίντσες

Το ύψος αυτού του μαξιλαριού το καθιστά μια ευέλικτη επιλογή για κοιμισμένους στομάχι, πλάι και πλάτη.

Αντί για παραδοσιακή γέμιση, αυτό το μαξιλάρι είναι κατασκευασμένο με αφρό. Ο αφρός είναι πιστοποιημένος από CertiPUR-US, πράγμα που σημαίνει ότι ο αφρός εσωτερικής γέλης έχει δοκιμαστεί για ορισμένες χημικές ουσίες και για εκπομπές πτητικών οργανικών ενώσεων. Αυτό το μαξιλάρι δεν εκπέμπει επιβλαβή αέρια ούτε προκαλεί χημική μυρωδιά.

Ο αεριζόμενος πυρήνας πηκτώματος παρέχει το μέρος «ψύξης» του μαξιλαριού. Έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει τη θερμότητα από το κεφάλι και το λαιμό σας.

Σκέψεις

Το εξωτερικό κάλυμμα του μαξιλαριού είναι από πολυεστέρα και μπαμπού. Είναι αφαιρούμενο και πλένεται στο πλυντήριο. Άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το μαξιλάρι σημειώνουν ότι το κάλυμμα του είναι απαλό και άνετο.

Αγοράστε το Super-Slim, Gel-Infused Memory Foam Pillow Bluewave Bedding στο διαδίκτυο

Καλύτερο μαξιλάρι σώματος για κοιμισμένους στομάχι

Μαξιλάρι σώματος Coop Home Goods

Τιμή$$
Μέγεθος20 x 54 ίντσες
Υψοςευκανόνιστος

Οι κοιμισμένοι στομάχι μπορεί να επωφεληθούν από τον ύπνο σε ένα μαξιλάρι σώματος που βρίσκεται κάτω από την κάτω πλάτη και τη λεκάνη.

Αυτό από την Coop Home Goods διαθέτει πυρήνα αφρού μνήμης με πιστοποίηση CertiPUR-ΗΠΑ, με έγχυση γέλης. Το τζελ βοηθά στην απομάκρυνση της θερμότητας, καθιστώντας αυτό το μαξιλάρι μια καλή επιλογή για ζεστά άτομα.

Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα και την τοποθέτηση του γεμίσματος έτσι ώστε να είναι πιο λεπτή κοντά στο λαιμό και το κεφάλι σας και πιο παχιά στη μέση του μαξιλαριού. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της ουδέτερης ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης.

Ο πυρήνας του μαξιλαριού περικλείεται σε επένδυση από πολυεστέρα. Το εξωτερικό του κάλυμμα είναι από πολυεστέρα και μπαμπού που προέρχεται από βισκόζη.

Επειδή είναι τόσο ρυθμιζόμενο, αυτό το μαξιλάρι είναι δημοφιλές σε έγκυες γυναίκες, πλάτες και πλάι και κοιμισμένους στομάχι.

Αγοράστε μαξιλάρι σώματος Coop Home Goods στο Διαδίκτυο

Το καλύτερο μαξιλάρι εγκυμοσύνης για κοιμισμένους στομάχι

Άνετο μαξιλάρι εγκυμοσύνης

Τιμή$$
Μέγεθος26 ίντσες x 6 πόδια
Υψος7 έως 9,5 ίντσες

Αυτό το φουσκωτό μαξιλάρι σώματος εγκυμοσύνης έχει ρυθμιζόμενες περιοχές αποκοπής για το στομάχι και το στήθος σας. Μπορείτε να κοιμηθείτε απευθείας στο ρυθμιζόμενο προσκέφαλο ή να ξεφουσκώσετε και να χρησιμοποιήσετε το δικό σας μαξιλάρι.

Στο πλήρες ύψος του, αυτό το μαξιλάρι σώματος σε σχήμα σφήνας έχει ύψος πάνω από 9 ίντσες.

Διασκεδαστικό γεγονός: Μερικοί άνθρωποι που κατέχουν αυτό το μαξιλάρι το έχουν χρησιμοποιήσει ως πισίνα στην πισίνα μετά την εγκυμοσύνη.

Σκέψεις

Αυτό το μαξιλάρι απαιτεί μια αντλία για να το φουσκώσει, παρόμοιο με ένα κρεβάτι αέρα. Δεν συνοδεύεται από την αντλία αέρα, οπότε θα πρέπει να αγοράσετε ένα ξεχωριστά.

Έχει όριο βάρους 300 κιλών.

Αγοράστε το μαξιλάρι εγκυμοσύνης Cozy Bump στο Διαδίκτυο

Καλύτερο μαξιλάρι CPAP για κοιμισμένους στομάχι

Μαξιλάρι Contour Living CPAP 2.0

Τιμή$
Μέγεθος13,5 x 21 ίντσες
Υψος5,2 ίντσες, ρυθμιζόμενο

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνέστησε να χρησιμοποιείτε μια μηχανή συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) για μια σειρά από ιατρικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ΧΑΠ.

Μια μηχανή CPAP λειτουργεί αντλώντας αέρα μέσω ενός σωλήνα και σε μια μάσκα που φοράτε πάνω από τη μύτη και το στόμα σας ενώ κοιμάστε. Ο ύπνος στο στομάχι μπορεί να είναι δύσκολος εάν χρησιμοποιείτε μηχανή CPAP. Αυτό το μαξιλάρι λειτουργεί με τις περισσότερες μεγάλες μάρκες και στιλ μάσκας.

Το μαξιλάρι έχει κοίλο κέντρο και ημισέληνο κάτω μέρος για να φιλοξενήσει τον ώμο σας όταν στρίβετε το λαιμό σας στο πλάι. Επιπλέον, ο πυρήνας του εγχέεται με αφρό άνθρακα που βοηθά στην εξάλειψη των οσμών.

Μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε στρώματα για να προσαρμόσετε το ύψος του μαξιλαριού, από 5,2 ίντσες έως και 2 ίντσες. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μεταξύ δύο πλευρών.

Η μία πλευρά είναι ένα δροσερό πλέγμα σχεδιασμένο ώστε να επιτρέπει τη ροή του αέρα. Η άλλη πλευρά είναι μαλακή, υποαλλεργική γέμιση ινών. Οι εσοχές σε αυτήν την πλευρά προορίζονται να αφήσουν χώρο για τη μάσκα σας και τον εύκαμπτο σωλήνα του μηχανήματος CPAP.

Ο κατασκευαστής προσφέρει πολιτική επιστροφής 45 ημερών και εγγύηση 1 έτους για ζημιές και ελαττώματα.

Αγοράστε το CPAP Pillow 2.0 του Contour Living online

Καλύτερο μαξιλάρι σφήνας για κοιμισμένους στομάχι

Hermell Face-Down Wedge μαξιλάρι

Τιμή$
Μέγεθοςμικρό: 17 x 14 ίντσες
μεγάλο: 29 x 14 ίντσες
Υψοςμικρό: 2,5 έως 6 ίντσες
μεγάλο: 1,5 έως 6 ίντσες

Αυτό το αφρώδες μαξιλάρι προορίζεται για κοιμισμένους στομάχι που μένουν στην ίδια θέση όλη τη νύχτα. Έχει σχετικά ήπια κλίση και άνοιγμα σε σχήμα U για το πρόσωπό σας, ώστε ο λαιμός σας να ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τη σπονδυλική σας στήλη.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το μαξιλάρι λατρεύουν την άνετη αίσθηση και τον τρόπο που σας επιτρέπει να αναπνέετε ελεύθερα ενώ κοιμάστε στο στομάχι σας.

Το μαξιλάρι λειτούργησε καλά για μερικούς ανθρώπους που το έχουν χρησιμοποιήσει μετά από χειρουργική επέμβαση ματιών. Ωστόσο, άλλοι πίστευαν ότι δεν ήταν το σωστό μέγεθος για να τους προσφέρει καλή υποστήριξη ενώ ξαπλωμένοι στραμμένοι.

Άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το μαξιλάρι δήλωσαν επίσης ότι τους αρέσει, γιατί διευκολύνει την παροχή ή την επιστροφή μασάζ στο σπίτι.

Σκέψεις

Ο αφρός του μαξιλαριού είναι κατασκευασμένος από πολυουρεθάνη, η οποία μπορεί να απελευθερώσει αέριο και να περιέχει χημικές ουσίες που μπορεί να θέλουν να αποφύγουν ορισμένοι. Το μαξιλάρι έχει αφαιρούμενο κάλυμμα.

Ορισμένοι χρήστες βρήκαν ότι το μεγάλο μαξιλάρι ήταν πολύ μικρό ή πολύ κοντό για αυτούς. Δεν μπόρεσαν να κρατήσουν το πρόσωπό τους άνετα μακριά από την επιφάνεια του στρώματος.

Επιπλέον, θα νιώσετε τις πλευρές του μαξιλαριού στο κεφάλι σας. Μερικά άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το μαξιλάρι είχαν πρόβλημα να προσαρμοστούν σε αυτό.

Αγοράστε το μαξιλάρι Face-Down Wedge της Hermell στο διαδίκτυο

Πώς να επιλέξετε

Οι κοιμισμένοι στομάχι ταιριάζουν καλύτερα με μαξιλάρια που παρέχουν μεσαία σταθερή υποστήριξη. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που είναι σχετικά επίπεδο και να μην υπερβαίνει τα 3,5 ίντσες σε ύψος. Για πολλούς κοιμισμένους στομάχι, το λιγότερο είναι περισσότερο. Μπορεί να βρείτε το πιο τέλειο μαξιλάρι σας σηκώνει μόνο το κεφάλι σας περίπου 2 ίντσες.

Ανεξάρτητα από τον προϋπολογισμό σας, θυμηθείτε ότι τα μαξιλάρια δεν προορίζονται να διαρκέσουν χρόνια. Ακόμα και το υψηλής ποιότητας μαξιλάρι τελικά θα αρχίσει να χαλάει ή να λεκιάζει.

Θέλετε επίσης να αποφύγετε τον ύπνο σε ένα παλιό μαξιλάρι που έχει μολυνθεί με αλλεργιογόνα, όπως μούχλα, ή με ακάρεα σκόνης. Η χρήση ενός προστατευτικού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει στην παράταση της διάρκειας ζωής του μαξιλαριού σας.

Τα μαξιλάρια είναι κατασκευασμένα από ένα ευρύ φάσμα γεμίσματος και καλυμμάτων. Ορισμένα μπορεί να περιέχουν χημικές τοξίνες που θέλετε να αποφύγετε. Αν ψάχνετε για ένα πιο βιώσιμο μαξιλάρι ("πράσινο"), επιλέξτε ένα από βιολογικά ή vegan υλικά. Κάθε μαξιλάρι που συνοδεύεται από εγγύηση CertiPUR-US ή Greenguard Gold δεν περιέχει τοξίνες.

Κάντε το καλύτερο για ύπνο

Ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να προκαλέσει πίεση στην πλάτη σας. Για να μειώσετε το άγχος στη σπονδυλική σας στήλη, δοκιμάστε να τεντώσετε λίγο πριν τον ύπνο, καθώς και το πρώτο πράγμα το πρωί. Αυτά τα οκτώ τεντώματα μπορεί να βοηθήσουν το σώμα σας να χαλαρώσει πριν από το κρεβάτι.

Ο ύπνος στο στομάχι σας έχει επίσης συνδεθεί με ξεσπάσματα ακμής. Για να το αποφύγετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει εντελώς το μακιγιάζ και τη βρωμιά από το πρόσωπό σας πριν κοιμηθείτε. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη για να βοηθήσουν στη φροντίδα του δέρματος. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αλλάζετε πιο συχνά τη μαξιλαροθήκη σας.

Το πακέτο

Ο ύπνος στο στομάχι είναι καλός για την ανακούφιση της άπνοιας του ύπνου, αλλά μπορεί να είναι σκληρός στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη.

Τα καλύτερα μαξιλάρια για κοιμισμένους στομάχι παρέχουν μέτρια σταθερή υποστήριξη και είναι σχετικά επίπεδα.

Τα μαξιλάρια για κοιμισμένους στομάχι διατίθενται σε ένα ευρύ φάσμα υλικών και τιμών.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι σχεδόν σε οποιοδήποτε εύρος τιμών. Μερικά μαξιλάρια σε τιμή προϋπολογισμού είναι εξίσου καλά - ή ακόμα καλύτερα από - αυτά που είναι πολύ ακριβά. Η τιμή δεν είναι πάντα ένας δείκτης ποιότητας ή άνεσης.

Για Σενα

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας

Για να κάνετε την άσκηση μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, επιλέξτε μια ώρα της ημέρας που σας ταιριάζει. Δημιουργήστε έναν άνετο χώρο άσκησης και φορέστε χαλαρά ρούχα.Ξεκινήστε με τις ευκολότερες α...
Είναι το γάλα βρώμης χωρίς γλουτένη;

Είναι το γάλα βρώμης χωρίς γλουτένη;

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.Το γάλα βρώμης γίνεται γρήγορα ένα από τα πιο δημοφιλή γαλακτοκομικά φυτά για τα πάντα...