18 Βιβλία που λάμπουν ένα φως στην αυτο-αξία

Περιεχόμενο

• Rising Strong: Πώς η ικανότητα επαναφοράς μεταμορφώνει τον τρόπο που ζούμε, αγαπάμε, γονείς και οδηγεί
• Μικρές συνήθειες: Μικρότερες συνήθειες, Μεγαλύτερα αποτελέσματα
• Παρουσία: Φέρνοντας τον πιο τολμηρό εαυτό σας στις μεγαλύτερες προκλήσεις σας
• The Untethered Soul: Το ταξίδι πέρα ​​από τον εαυτό σας
• Οι τέσσερις συμφωνίες: Ένας πρακτικός οδηγός για την προσωπική ελευθερία
• Ερωτευμένος με το πού βρίσκεστε: Ένα έτος πεζογραφίας και ποίησης για το ριζικό άνοιγμα μέχρι τον πόνο και τη χαρά της ζωής
• Πως να αγαπάς
• Πλήρης διαβίωση καταστροφών: Χρησιμοποιώντας τη σοφία του σώματος και του μυαλού σας για να αντιμετωπίσετε το άγχος, τον πόνο και την ασθένεια
• Οι καλύτεροι άγγελοι της φύσης μας: Γιατί η βία έχει μειωθεί
• Ο εικονογραφημένος οδηγός σας για να γίνετε ένας με το σύμπαν
• Ο Αλχημιστής
• The Happiness Project: Ή, γιατί περνούσα ένα χρόνο προσπαθώντας να τραγουδήσω το πρωί, να καθαρίσω τις ντουλάπες μου, να παλέψω δεξιά, να διαβάσω τον Αριστοτέλη και γενικά να έχω περισσότερη διασκέδαση
• Οι πέντε άνθρωποι που συναντάτε στον ουρανό
• Big Magic: Creative Living πέρα ​​από το φόβο
• Μικρά όμορφα πράγματα: Συμβουλές για την αγάπη και τη ζωή από την αγαπημένη ζάχαρη
• Είστε ένας Badass: Πώς να σταματήσετε να αμφιβάλλετε για το μεγαλείο σας και να αρχίσετε να ζείτε μια φοβερή ζωή
• Το Σύμπαν έχει την πλάτη σας: Μεταμορφώστε τον φόβο σε πίστη
• Περιπέτειες για την ψυχή σας: 21 τρόποι για να μεταμορφώσετε τις συνήθειές σας και να επιτύχετε το πλήρες δυναμικό σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η αυτοεκτίμησή σας είναι η αξία και η σημασία που αποδίδετε στον εαυτό σας και στις δικές σας απόψεις. Αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις για τον εαυτό σας σχηματίζονται κατά την πρώιμη παιδική ηλικία. Διαμορφώνονται από μια ποικιλία εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων, όπως η οικογενειακή σας ζωή, ο πολιτισμός, η θρησκεία και τα μηνύματα που εμφανίζονται στα μέσα ενημέρωσης.

Η αξία που αναθέτουμε στον εαυτό μας έχει τη δύναμη να επηρεάσει τον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας, από τις ευκαιρίες που επιδιώκουμε μέχρι την εταιρεία που διατηρούμε. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα για όσους έχουν χαμηλή ή αρνητική αυτοεκτίμηση. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε αυτήν την αρνητική συζήτηση στο μυαλό σας.

Αυτά τα βιβλία σας βοηθούν να ρίξετε φως στη δική σας αξία και πώς να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία.

Rising Strong: Πώς η ικανότητα επαναφοράς μεταμορφώνει τον τρόπο που ζούμε, αγαπάμε, γονείς και οδηγεί

Ο κοινωνικός επιστήμονας Brené Brown πιστεύει ότι για να είμαστε γενναίοι, πρέπει να είμαστε ευάλωτοι. Ανοίγοντας τον εαυτό σας σημαίνει την πιθανότητα αποτυχίας και πτώσης. Το "Rising Strong" ρίχνει μια ματιά σε αυτό που έχουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι - μπορούν να βιώσουν τα αρνητικά συναισθήματα και τις αποτυχίες τους και να ξαναγυρίσουν. Ο Μπράουν το αναλύει και το θέτει σε όρους που όλοι μπορούμε να κατανοήσουμε και να μάθουμε.

Μικρές συνήθειες: Μικρότερες συνήθειες, Μεγαλύτερα αποτελέσματα

Θέλετε μια καλή συνήθεια να κολλήσετε; Ο συγγραφέας του "Mini Habits" λέει να ξεκινήσει το μικρό. Ο Stephen Guise εξηγεί πώς η μίνι συνήθεια του - δεσμεύοντας να κάνει τουλάχιστον ένα push-up κάθε μέρα - τον οδήγησε σε έναν μεγαλύτερο στόχο να πάρει τη φόρμα του. Μάθετε τη λογική και την επιστήμη πίσω από τις μίνι συνήθειες και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να προχωράτε ακόμα και όταν αισθάνεστε κατάθλιψη ή κολλημένοι.

Παρουσία: Φέρνοντας τον πιο τολμηρό εαυτό σας στις μεγαλύτερες προκλήσεις σας

Οι αγχωτικές καταστάσεις μπορούν να μας κάνουν να δράσουμε από φόβο, οδηγώντας αργότερα σε αισθήματα αδυναμίας ή λύπης. Η καθηγήτρια του Χάρβαρντ, Amy Cuddy, πιστεύει ότι ο τρόπος για τον έλεγχο αυτών των καταστάσεων είναι η επίτευξη «παρουσίας». Το βιβλίο της «Παρουσία» αφηγείται προσωπικές ιστορίες με παραδείγματα για το πώς οι άνθρωποι πήραν τον έλεγχο των στιγμών που τους προκαλούσαν άγχος και πανικό. Περιγράφει επίσης πώς μπορείτε να εφαρμόσετε την τεχνική της «παρουσίας» στη ζωή σας.

The Untethered Soul: Το ταξίδι πέρα ​​από τον εαυτό σας

Το «Untethered Soul» διερευνά την αντίληψή μας για τον εαυτό μας και πώς η συνείδηση ​​παίζει μεγάλο ρόλο στην ταυτότητά μας. Χωρίζεται σε πέντε μέρη, με το καθένα να εξετάζει ένα διαφορετικό θέμα που σχετίζεται με την εξερεύνηση του εαυτού και τον τρόπο με τον οποίο ταιριάζουμε στο σύμπαν. Το βιβλίο δεν έχει συγκεκριμένες θρησκευτικές τάσεις, εστιάζοντας περισσότερο στην πνευματικότητα. Ο συγγραφέας και πνευματικός δάσκαλος Michael Singer κρατά τα πράγματα ελαφριά, χρησιμοποιώντας ασκήσεις για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ιδέες του.

Οι τέσσερις συμφωνίες: Ένας πρακτικός οδηγός για την προσωπική ελευθερία

Στο «The Four Agreements», ο συγγραφέας Don Miguel Ruiz εξηγεί από πού προέρχονται οι αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις, με βάση τη σοφία των προγόνων του στο Toltec. Ο Ruiz περιγράφει και εξετάζει καθεμία από τις τέσσερις συμφωνίες και εξηγεί πώς εφαρμόζονται και γιατί βοηθούν. Το βιβλίο διαβάζει σαν να μαθαίνετε από έναν παραδοσιακό θεραπευτή.

Ερωτευμένος με το πού βρίσκεστε: Ένα έτος πεζογραφίας και ποίησης για το ριζικό άνοιγμα μέχρι τον πόνο και τη χαρά της ζωής

Η ζωή γίνεται ακατάστατη και μερικές φορές βρεθούμε σε απρόσμενα μέρη. Το "Falling in Love with Where You Are" αφορά την αποδοχή του εδώ και τώρα και το να είσαι εντάξει με αυτό. Συνδυάζοντας την ποίηση και την πεζογραφία, ο συγγραφέας Jeff Foster χρησιμοποιεί λέξεις για να βοηθήσει τους αναγνώστες να βρουν άνεση σε μια τρέχουσα κατάσταση, ακόμα κι αν είναι δύσκολο. Επειδή είναι μέρος της ιστορίας σας.

Πως να αγαπάς

Αυτό το βιβλίο μπορεί να έχει μέγεθος τσέπης, αλλά αντιμετωπίζει ένα μεγάλο συναίσθημα - την αγάπη. Το "How to Love" χωρίζει την αγάπη σε τέσσερις βασικές ιδέες που αντιπροσωπεύουν το συναίσθημα. Στη συνέχεια, ο συγγραφέας εξηγεί σε διαφορετικά πλαίσια και σχέσεις και πώς η αγάπη μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο συνδεδεμένοι. Υπάρχουν επίσης ασκήσεις διαλογισμού με βάση την αγάπη που μπορούν να γίνουν μόνοι ή με έναν σύντροφο.

Πλήρης διαβίωση καταστροφών: Χρησιμοποιώντας τη σοφία του σώματος και του μυαλού σας για να αντιμετωπίσετε το άγχος, τον πόνο και την ασθένεια

Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ μυαλού και σώματος. Το "Full Catastrophe Living" σάς διδάσκει πώς να χρησιμοποιείτε την προσοχή με τη γιόγκα και το διαλογισμό για να μειώσετε το άγχος, τον πόνο και την ασθένεια. Αυτή η δεύτερη έκδοση περιλαμβάνει επίσης αποτελέσματα από επιστημονικές μελέτες που εξετάζουν την προσοχή.

Οι καλύτεροι άγγελοι της φύσης μας: Γιατί η βία έχει μειωθεί

Αντί να εξετάσει την ατομική αίσθηση του εαυτού, ο συγγραφέας Steven Pinker ρίχνει μια ματιά στους ανθρώπους ως σύνολο. «Οι καλύτεροι άγγελοι της φύσης μας» εξηγεί ότι, παρά τον τρέχοντα 24ωρο κύκλο ειδήσεων, στην πραγματικότητα υπήρξε μείωση της βίας μεταξύ των ειδών μας στο σύνολό της. Χρησιμοποιεί την ιστορία και την ψυχολογία για να ζωγραφίσει μια εικόνα ενός σύγχρονου κόσμου που είναι πιο διαφωτισμένος από ό, τι νομίζουμε.

Ο εικονογραφημένος οδηγός σας για να γίνετε ένας με το σύμπαν

Δεν είστε σίγουροι ποιος δρόμος θέλει να ακολουθήσετε το σύμπαν; Αφήστε τον «εικονογραφημένο οδηγό σας να γίνετε ένας με το σύμπαν» να είναι ο οδηγός σας σε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης. Οι εικόνες σε συνδυασμό με τις γραπτές οδηγίες έχουν σχεδιαστεί για να διευρύνουν την κατανόηση του εαυτού σας και να σας βοηθήσουν να βρείτε τη θέση σας στο σύμπαν.

Ο Αλχημιστής

Το "The Alchemist" εξερευνά την αυτοανακάλυψη μέσω του κύριου χαρακτήρα του, ενός βοσκού αγοριού που ξεκινά ένα ταξίδι για αναζήτηση θησαυρού. Τα ταξίδια του τον οδηγούν σε μια διαφορετική ανακάλυψη, που είναι πιο ενδοσκοπική και πνευματική. Μέσω του Σαντιάγο, ο συγγραφέας μάς διδάσκει την αξία της ακρόασης της καρδιάς σας και τη σημασία της παρακολούθησης των ονείρων σας.

The Happiness Project: Ή, γιατί περνούσα ένα χρόνο προσπαθώντας να τραγουδήσω το πρωί, να καθαρίσω τις ντουλάπες μου, να παλέψω δεξιά, να διαβάσω τον Αριστοτέλη και γενικά να έχω περισσότερη διασκέδαση

Το "The Happiness Project" είναι μια ιστορία μιας γυναίκας που πήρε την απόφαση να πάρει την ευτυχία στα χέρια της. Αφού έφτιαξε μια θεοφάνεια για τη ζωή και τον χρόνο που έχουμε όλοι εδώ, η Gretchen Rubin ξεκίνησε το έργο της για την ευτυχία. Το βιβλίο την ακολουθεί καθώς δοκιμάζει μια ποικιλία τακτικών, από τεχνικές που υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα έως μαθήματα που μαθαίνουν στην ποπ κουλτούρα. Όλα στην επιδίωξη μιας πιο ευτυχισμένης ζωής. Η νέα έκδοση περιλαμβάνει επίσης μια συνέντευξη με τον συγγραφέα.

Οι πέντε άνθρωποι που συναντάτε στον ουρανό

Ο συγγραφέας Mitch Albom προσφέρει μια πολύ διαφορετική λήψη στον παράδεισο στο "The Five People You Meet in Heaven". Αντί για αιώνια ειρήνη, ο πρωταγωνιστής του - ένας 83χρονος βετεράνος πολέμου με το όνομα Eddie - συναντά πέντε χαρακτήρες που αναλύουν το νόημα της γήινης ζωής του ενώ βρίσκεται στον παράδεισο. Η ιστορία έχει σκοπό να κάνει τον αναγνώστη να σκεφτεί, ίσως προκαλώντας τις συμβατικές απόψεις για τη ζωή και τη μεταθανάτια ζωή.

Big Magic: Creative Living πέρα ​​από το φόβο

Στο νέο της βιβλίο, η Elizabeth Gilbert, η ίδια συγγραφέας που μας έφερε το "Eat Pray Love", σας ενθαρρύνει να αγκαλιάσετε τη δημιουργικότητά σας για να κάνετε ό, τι αγαπάτε χωρίς φόβο. Αν θελήσατε ποτέ να γράψετε ένα βιβλίο, να δημιουργήσετε τέχνη ή να ζήσετε πιο δημιουργικά, το "Big Magic" σας υπενθυμίζει ότι αυτά τα πράγματα είναι δυνατά. Μέσα από το γράψιμό της, η Gilbert σας οδηγεί σε ένα ταξίδι που ελπίζουμε να οδηγήσει σε μια ανακάλυψη των δικών σας κρυφών κοσμημάτων.

Μικρά όμορφα πράγματα: Συμβουλές για την αγάπη και τη ζωή από την αγαπημένη ζάχαρη

Χιλιάδες άνθρωποι έγραψαν τη Cheryl Strayed για συμβουλές. Στο "Tiny Beautiful Things", ο διαδικτυακός αρθρογράφος στο The Rumpus αποκαλύπτει την ταυτότητά της και μοιράζεται την καλύτερη συλλογή από την Dear Sugar. Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης υλικό που δεν το έκανε στη στήλη.

Είστε ένας Badass: Πώς να σταματήσετε να αμφιβάλλετε για το μεγαλείο σας και να αρχίσετε να ζείτε μια φοβερή ζωή

Το "You Are a Badass" είναι ένα βιβλίο αυτοβοήθειας γραμμένο για να σας βοηθήσει να κλωτσήσετε τον κώλο στη ζωή. Ο Jen Sincero, συγγραφέας και προπονητής επιτυχίας, συνδυάζει ιστορίες, συμβουλές και ασκήσεις σε ένα βιβλίο που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κάνετε θετικές αλλαγές στη συμπεριφορά. Μάθετε πώς να ζείτε τη στιγμή και να εργάζεστε προς στόχους που σας φέρνουν πιο κοντά στη ζωή που θέλετε.

Το Σύμπαν έχει την πλάτη σας: Μεταμορφώστε τον φόβο σε πίστη

Πολλά πράγματα στη ζωή είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Το "Σύμπαν έχει την πλάτη σου" θέλει να αποδεσμεύσεις την ανάγκη να ελέγξεις τα πάντα και να πιστεύεις ότι τα πράγματα θα λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε. Σε μια σειρά ιστοριών, η συγγραφέας Gabrielle Bernstein παρουσιάζει μαθήματα για το πώς να εγκαταλείψει τον έλεγχο και να αγκαλιάσει την ευτυχία, την ασφάλεια και τη σαφή κατεύθυνση.

Περιπέτειες για την ψυχή σας: 21 τρόποι για να μεταμορφώσετε τις συνήθειές σας και να επιτύχετε το πλήρες δυναμικό σας

Ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας και τις καταστάσεις μας συχνά πλαισιώνουν τις προοπτικές μας για τη ζωή. Το "Adventures for Your Soul" σας προσκαλεί να εξετάσετε πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία. Η συγγραφέας Shannon Kaiser χρησιμοποιεί τη δική της εμπειρία μετασχηματισμού για να παρέχει έναν οδηγό για να βοηθήσει τους άλλους να επιτύχουν στόχους και να απελευθερωθούν από αυτο-σαμποτάρισμα πεποιθήσεις και συμπεριφορές