10 προϊόντα που μπορεί πραγματικά να βοηθήσουν τους γονείς να πάρουν μερικά Dang Zzz's

Alaska Bear Natural Silk Sleep μάσκα

Το σκοτάδι είναι ένας άλλος παράγοντας στην ικανότητα του σώματός σας να παράγει μελατονίνη. Όταν είναι ανοιχτό έξω ή υπάρχει τεχνητό φως κατά τη χρήση, ο κιρκαδικός ρυθμός του σώματός σας (ή το εσωτερικό ρολόι) λέει στο σώμα σας να παραμείνει ξύπνιος και καταστέλλει χημικές ουσίες όπως η μελατονίνη, καθιστώντας πιο δύσκολο να κοιμηθείτε. Ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε το χώρο σας πιο σκοτεινό; Καλύψτε τα μάτια σας.

Η Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask έχει μουριά μετάξι και στις δύο πλευρές για μια αίσθηση σπα. Ένας ρυθμιζόμενος ιμάντας διευκολύνει την τοποθέτηση της μάσκας στο πρόσωπό σας και προσαρμόζει τη στεγανότητα για ένα ισχυρότερο αποτέλεσμα συσκότισης. Οι σχολιαστές αρέσει ότι αυτή η μάσκα είναι απαλή και ευέλικτη και λένε ότι είναι ένα συμπαγές προϊόν για την τιμή.

Υπάρχει κάποια διαμάχη μεταξύ των κριτικών σχετικά με τα πιο σκούρα χρώματα που αιμορραγούν σε λευκά σεντόνια (ένας κριτής λέει ότι το μαύρο χρώμα αιμορραγεί, ένας άλλος είπε ότι δεν είχαν προβλήματα). Εάν έχετε λευκά σεντόνια στο κρεβάτι σας, ίσως καλύτερα να το παίξετε ασφαλές με ένα από τα πιο ανοιχτόχρωμα σχέδια.

Το Epsom Salt Soothe & Sleep του Δρ Teal

Η λεβάντα έχει από καιρό αναγνωριστεί ως αρώματα που προάγουν τον ύπνο. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2015 για τις μητέρες μετά τον τοκετό ανέφερε καλύτερη ποιότητα ύπνου μετά την εισπνοή του αρώματος λεβάντας πριν από το κρεβάτι.

Χρησιμοποιώντας ένα σπρέι μαξιλαριού, όπως αυτό από το This Works, είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη βραδινή ρουτίνα σας. Οι σχολιαστές λένε ότι η μυρωδιά λεβάντας και χαμομηλιού τους βοηθά να χαλαρώσουν και να περάσουν στον ύπνο καλύτερης ποιότητας. Μια άλλη νέα μαμά λέει ότι σχεδόν κοιμόταν από το κλάμα του νεογέννητου. (Είναι ακόμη δυνατό ;!)

Στην πραγματικότητα παρουσιάσαμε αυτό το σπρέι στον Οδηγό δώρων της Ημέρας της Μητέρας μας, επειδή ένας από τους εκδότες του Parenthood είναι μεγάλος θαυμαστής. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι είναι ακριβό για ένα σπρέι μαξιλαριού, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε να βάζετε ολόκληρη τη μαξιλαροθήκη σας σε αυτό.

Μεταξύ 50 και 100 $

Το αυθεντικό μαξιλάρι οικιακών προϊόντων Coop

Το να ακουμπάτε το κεφάλι σας σε ένα άβολο μαξιλάρι είναι μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για έναν βραδινό ύπνο. Εάν έχετε δυσκολευτεί να βρείτε ένα μαξιλάρι που ταιριάζει στον ύπνο σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ελέγξετε ένα ρυθμιζόμενο μαξιλάρι, όπως αυτό από το Coop Home Goods.

Αυτό το μαξιλάρι είναι γεμάτο με τεμαχισμένο αφρό μνήμης και μικροΐνες, ώστε να μπορείτε να αποσυμπιέσετε την επένδυση και να τραβήξετε όσο θέλετε, έως ότου λάβετε τη σωστή ποσότητα μαξιλαριού για το noggin σας. Το εξωτερικό στρώμα είναι φτιαγμένο από πλύσιμο, βιώσιμο εκτρεφόμενο μπαμπού που είναι αρκετά μαλακό και αναπνεύσιμο ώστε να μπορεί να κοιμηθεί σε μαξιλαροθήκη sans (αν αυτό είναι το πράγμα σας).

Οι αναθεωρητές αρέσει ότι αυτό το μαξιλάρι είναι υποαλλεργικό, εύκολο στην προσαρμογή και έρχεται με επιπλέον μισό κιλό γέμισης, ώστε να μην έχετε ποτέ τύψεις. Από την αρνητική πλευρά, όπως τα περισσότερα προϊόντα αφρού που φτάνουν σε ένα κουτί, το γέμισμα αφήνει μια παράξενη μυρωδιά για την πρώτη ή δύο ημέρες. Ο Coop προτείνει να βάζετε το μαξιλάρι στο στεγνωτήριο σε χαμηλό / δροσερό όταν το λαμβάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία αερισμού.

Κουβέρτα Premium Quility Premium για παιδιά και ενήλικες

Οι ζυγισμένες κουβέρτες είναι θεραπευτικές κουβέρτες βάρους μεταξύ 5 και 30 κιλών και δουλεύουν μιμείται μια τεχνική που ονομάζεται προσομοίωση βαθιάς πίεσης (σκεφτείτε μια μεγάλη, χαλαρωτική αγκαλιά, αλλά χρησιμοποιώντας το βάρος μιας κουβέρτας αντί για το άγγιγμα). Έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το άγχος και το άγχος, ανακουφίζουν τον πόνο και βελτιώνουν τη διάθεση, ειδικά σε άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο και αϋπνία.

Η κουβέρτα Quility Premium για παιδιά και ενήλικες διαθέτει χιλιάδες μικροσφαιρίδια γυαλιού ραμμένα σε διάφορα στρώματα για αναπνοή και ένα μαλακό, αφαιρούμενο κάλυμμα που αφαιρεί για εύκολο πλύσιμο.

Οι αναθεωρητές αρέσει ότι το πάπλωμα παρέχει ομοιόμορφη κατανομή βάρους και ότι υπάρχουν δεσμοί στις γωνίες για να διατηρείται το μαλακό κάλυμμα στη θέση του. Οι περισσότεροι αναθεωρητές λένε ότι δεν είναι πολύ ζεστό για να κοιμηθείς, παρά το ότι είναι βαρύ. Και πολλά άτομα σχολιάζουν ότι οι κουβέρτες της Quility είναι εξίσου αποτελεσματικές με τους ακριβότερους ανταγωνιστές.

Μερικές συμβουλές: Όταν επιλέγετε μια σταθμισμένη κουβέρτα, στοχεύστε στο 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους. Οι ζυγισμένες κουβέρτες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από νήπια κάτω των 2 ετών ή από άτομα με άσθμα, κλειστοφοβία ή άπνοια ύπνου.

Πάνω από 100 $

Lifepro Sonic Handheld Percussion Massage Gun

Είτε κρατάτε το μικρό παιδί σας στο ίδιο ισχίο όλη την ημέρα είτε το νεογέννητό σας κοιμάται στο χέρι σας για έβδομη συνεχόμενη νύχτα (πρέπει. δεν. κίνηση. μπράτσο.), οι πόνοι και οι πόνοι της πατρότητας μπορούν να κάνουν αρκετά άνετα να κοιμηθούν ένα πραγματικό κατόρθωμα.

Δεδομένου ότι η μετάβαση σε ένα σπα για μασάζ βαθιάς ιστών μπορεί να μην είναι πάντα μια ρεαλιστική επιλογή, η χαλάρωση στο σπίτι με ένα μασάζ χειρός μπορεί να προσφέρει κάποια άμεση ανακούφιση των μυών. Αυτό το Lifepro είναι φορητό, αθόρυβο και έχει χρέωση έως και 6 ώρες.

Οι αναθεωρητές αρέσει ότι υπάρχουν πέντε επίπεδα έντασης και πέντε διαφορετικές προσαρτημένες κεφαλές μασάζ. Οι θαυμαστές αυτού του προϊόντος λένε επίσης ότι είναι εξαιρετικά αθόρυβο να λειτουργεί (κάτι που δεν συμβαίνει πάντα με τους μασάζ τύπου τρυπανιού όπως αυτό) και ότι αποδίδει εξίσου καλά με τους πιο ακριβούς ανταγωνιστές του.

Και ένα freebie

Sleep with Me Podcast

Εντάξει, πάρτε μαζί μας σε αυτό. Εάν ήσασταν το είδος του μαθητή που κούνησε τους μονότονους ήχους της φωνής του καθηγητή σας, αυτό το podcast μπορεί να είναι απλώς η σωτηρία σας.

Φιλοξενείται από μια χαμηλή, οδυνηρή φωνή που είναι γνωστή ως "Dearest Scooter" (Drew Ackerman), το Sleep With Me είναι ένα φεστιβάλ πλήξης μίας ώρας με σκοπό να σας στείλει κατευθείαν στον ύπνο. Οι «ιστορίες του για ενήλικες για ύπνο» είναι ένας εκπληκτικός λαβύρινθος από προτάσεις που καλύπτουν… καλά, τίποτα σημαντικό, πραγματικά.

Οι κριτικοί λατρεύουν τον έντονο τόνο του Scooter και αποκαλούν αυτό το podcast «μελατονίνη σε μορφή ήχου». Ένας κριτής αποκαλεί τη Scooter ως «φίλο της» και ισχυρίζεται ότι δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς αυτόν. Ωστόσο, προειδοποιούνται οι νέοι ακροατές: Αν ψάχνετε αυτές τις ιστορίες για ύπνο πηγαίνω οπουδήποτε, θα απογοητευτείτε πολύ. Και πάλι, αυτό είναι το νόημα.