Η Beyoncé μοιράστηκε πώς πέτυχε τους στόχους της για απώλεια βάρους για το Coachella

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η περσινή εμφάνιση της Beyoncé στο Coachella δεν ήταν τίποτα λιγότερο από θεαματική. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, πολλά μπήκαν στην προετοιμασία για την πολυαναμενόμενη παράσταση-μέρος της οποίας περιελάμβανε την ανανέωση της διατροφής και της ρουτίνας άσκησης της Μπέη.

Σε ένα νέο βίντεο στο YouTube, η τραγουδίστρια κατέγραψε τι χρειάστηκε για να χάσει βάρος και να νιώσει καλύτερα πριν από την εμφάνιση της στο Coachella.

Το βίντεο ξεκινά με την πάτησή της στην κλίμακα 22 ημέρες πριν από την παράσταση. «Καλημέρα, είναι 5 το πρωί, και αυτή είναι η πρώτη μέρα των προβών για την Κοατσέλα», λέει, αποκαλύπτοντας το αρχικό της βάρος στην κάμερα. "Μακρύς δρόμος. Ας το πάρουμε."

Για όσους ίσως δεν γνωρίζουν, η Μπιγιονσέ ήταν επικεφαλής της Coachella πριν από δύο χρόνια. Αλλά έπρεπε να καθυστερήσει μέχρι το 2018 αφού έμεινε έγκυος στα δίδυμα της, τη Ρούμι και τον Σερ Κάρτερ.

Στο πρόσφατο ντοκιμαντέρ της στο Netflix, Επιστροφή στο σπίτι, μοιράστηκε ότι ήταν 218 κιλά μετά τον τοκετό. Ακολούθησε μια αυστηρή δίαιτα για να μπορέσει να πετύχει τους στόχους της: «Περιορίζομαι σε κανένα ψωμί, χωρίς υδατάνθρακες, ζάχαρη, γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι, αλκοόλ», είπε στο ντοκιμαντέρ.

Τώρα, στο νέο της βίντεο στο YouTube, η Μπιγιονσέ μοιράστηκε πώς η 22 Days Nutrition, μια φυτική διατροφή που δημιουργήθηκε από τον φυσιολόγο άσκησης Μάρκο Μπόρχες, τη βοήθησε να παραμείνει αφοσιωμένη. (Σχετικά: Δείτε τι γνωρίζουμε για τη νέα συλλογή Adidas της Beyoncé)

«Γνωρίζουμε τη δύναμη των λαχανικών · γνωρίζουμε τη δύναμη των φυτών · γνωρίζουμε τη δύναμη των τροφίμων που είναι ανεπεξέργαστα και όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φύση», λέει ο Μπόρχες στο βίντεο. «Απλώς [πρόκειται] να κάνουμε μια κίνηση προς πιο υγιείς επιλογές». (Εδώ είναι τα οφέλη της φυτικής διατροφής που όλοι πρέπει να γνωρίζουν.)

Δεν είναι ξεκάθαρο πώς έμοιαζαν τα γεύματα της Beyoncé κατά την προετοιμασία για το Coachella—το βίντεο δείχνει γρήγορα, κοκκώδη κλιπ από σαλάτες, διάφορα λαχανικά όπως καρότα και ντομάτες, καθώς και φρούτα όπως φράουλες—αλλά ο ιστότοπος της 22 Days Nutrition λέει ότι το πρόγραμμα προσφέρει εξατομικευμένες προτάσεις γευμάτων που περιλαμβάνουν "μια υπέροχη ποικιλία φασολιών, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, ξηρών καρπών, σπόρων και απολαυστικών βοτάνων και μπαχαρικών". Επιπλέον, κάθε συνταγή είναι "δοκιμασμένη στη γεύση και εγκεκριμένη από μια ομάδα διατροφολόγων και ειδικών τροφίμων για να παρέχει στο σώμα σας ενεργητικές, ολόκληρες φυτικές τροφές", σύμφωνα με τον ιστότοπο.

Σύμφωνα με το βίντεο, η Beyoncé ακολούθησε το πρόγραμμα διατροφής για 44 ημέρες πριν από την Coachella.

Παράλληλα με μια αυστηρή δίαιτα, ο Μπέη έκανε επίσης ώρες στο γυμναστήριο. Το βίντεο την δείχνει να προπονείται με τον Μπόρχες χρησιμοποιώντας ζώνες αντίστασης, αλτήρες και μια μπάλα Bosu. «Η απελευθέρωση του βάρους μου ήταν πιο εύκολη από το να επανέλθω σε φόρμα και το σώμα μου να νιώθω άνετα», λέει στο βίντεο. (Δείτε: Προσιτός εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι για να ολοκληρώσετε οποιαδήποτε προπόνηση στο σπίτι)

ICYMI, αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η Beyoncé και ο σύζυγός της JAY-Z συνεργάζονται με το 22 Days Nutrition. Προηγουμένως συνεργάστηκαν με το The Greenprint Project του Borges, το οποίο ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ακολουθούν φυτικές δίαιτες για να βοηθήσουν το περιβάλλον.

Το ζευγάρι έγραψε ακόμη και τον πρόλογο του βιβλίου του Μπόρχες και προσέφερε σε δύο τυχερούς θαυμαστές την ευκαιρία να κερδίσουν δωρεάν εισιτήρια για τις εκπομπές τους εφόσον ήταν πρόθυμοι να γίνουν πιο φυτικά.

«Δεν πρόκειται να προωθήσουμε κανέναν τρόπο ζωής», έγραψαν. "Εσείς αποφασίζετε τι είναι καλύτερο για εσάς. Αυτό που ενθαρρύνουμε είναι όλοι να ενσωματώνουν περισσότερα γεύματα με βάση τα φυτά στην καθημερινή τους ζωή."

Αξιολόγηση για