Πώς να επιλέξετε τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας

Περιεχόμενο

• Επιλέξτε μια μορφή θεραπείας
• Λάβετε μια συμβουλή
• Αξιολογήστε τις μεθόδους του θεραπευτή σας
• Διαβάστε το Fine Print
• Δημιουργήστε εμπιστοσύνη
• Το Takeaway

Η θεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας της διπολικής διαταραχής. Η αναζήτηση θεραπείας με εξειδικευμένο θεραπευτή που εμπιστεύεστε είναι ζωτικής σημασίας για την καλή ψυχική υγεία. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους δείκτες για να επιλέξετε τον κατάλληλο θεραπευτή για εσάς.

Επιλέξτε μια μορφή θεραπείας

Η θεραπεία προσφέρεται τόσο σε ιδιωτικές όσο και σε ομαδικές ρυθμίσεις. Η επιλογή της σωστής μορφής θεραπείας για εσάς θα σας βοηθήσει να νιώσετε χαλαροί και πρόθυμοι να μοιραστείτε.

Εάν προτιμάτε μια ιδιωτική ρύθμιση, μια συνεδρία ομιλίας one-on-one μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.

Εάν θέλετε να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι στην κατάστασή σας, η ομαδική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Λάβετε μια συμβουλή

Οι περισσότεροι επαγγελματίες ψυχικής υγείας θα ξεκινήσουν με τηλεφωνική διαβούλευση. Αυτή είναι η ώρα να περιγράψετε γιατί αναζητάτε θεραπεία και να συζητήσετε τις λεπτομέρειες της κατάστασής σας. Μπορείτε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις θέλετε κατά τη διάρκεια αυτής της διαβούλευσης. Προσπαθήστε να σκεφτείτε μερικές ερωτήσεις που θα θέλατε να ρωτήσετε τον θεραπευτή πριν από τη διαβούλευση: Ποια είναι η γενική φιλοσοφία τους; Πώς συνδέονται με τους ασθενείς τους; Ποια είναι η εμπειρία τους;

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε προσωπική διαβούλευση, ώστε να συναντήσετε έναν πιθανό θεραπευτή αυτοπροσώπως. Αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην εκτίμησή σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να συναντάτε έναν θεραπευτή αυτοπροσώπως και να μην κάνετε κλικ μαζί τους αμέσως. Εάν λάβετε ακόμη και την παραμικρή ένδειξη ότι μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα με τον θεραπευτή, δηλώστε ευγενικά ότι δεν πιστεύετε ότι η σχέση θα λειτουργήσει. Αλλά μην τα παρατάς. Αντ 'αυτού, συνεχίστε την αναζήτησή σας μέχρι να βρείτε κάποιον που σας ταιριάζει.

Αξιολογήστε τις μεθόδους του θεραπευτή σας

Για να έχετε την καλύτερη διαθέσιμη θεραπεία, πρέπει να έχετε καλή σχέση εργασίας με τον θεραπευτή σας. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτό, συμπεριλαμβανομένων των δεξιοτήτων ακρόασης του θεραπευτή σας και του πόσο στενά ευθυγραμμίζονται οι αξίες σας.

Για παράδειγμα, ενδέχεται να μην απολαμβάνετε ορισμένες τεχνικές, όπως η υπνοθεραπεία. Επίσης, δεν θέλετε να αναζητήσετε θεραπεία από οποιονδήποτε πιστεύετε ότι κρίνει ή δεν υποστηρίζει τις προσπάθειές σας. Παρομοίως, ορισμένοι θεραπευτικοί προσανατολισμοί μπορεί να αισθάνονται άβολα για εσάς, εάν είναι περισσότερο οδηγίες από άλλους.

Όλη η θεραπεία απαιτεί χρόνο, οπότε προσέξτε εάν ο θεραπευτής σας σας δώσει γρήγορες διορθώσεις χωρίς να σας παράσχει τα εργαλεία που χρειάζεστε για μακροπρόθεσμη σταθερότητα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το να είσαι πολύ πρόθυμος να σε ευχαριστήσει, όπως πάντα να κατηγορείς τους άλλους για τα προβλήματά σου. Ένας θεραπευτής πρέπει να είναι στο πλευρό σας, αλλά θα πρέπει επίσης να σας προκαλέσει να αντιμετωπίσετε τον δικό σας ρόλο.

Διαβάστε το Fine Print

Εξίσου σημαντικό με το στυλ της θεραπείας είναι το πώς μπορείτε να το προσαρμόσετε στη ζωή σας. Κατά την επιλογή ενός τύπου θεραπείας, υπάρχουν ορισμένες σημαντικές διοικητικές ανησυχίες.

Βρείτε έναν θεραπευτή που είναι εύκολο να φτάσετε. Όσο πιο εύκολο είναι να ταξιδέψετε στη θεραπεία, τόσο λιγότερο πιθανό θα χάσετε ένα ραντεβού. Θα μπορείτε επίσης να φτάσετε στο ραντεβού σε μια ήρεμη διάθεση και έτοιμοι να μοιραστείτε.

Όταν συναντήσετε για πρώτη φορά τον θεραπευτή σας, συμφωνήστε για μια τιμή για τις συνεδρίες σας και πόσο συχνά θα βλέπετε ο ένας τον άλλον. Εάν το κόστος είναι πολύ πέρα ​​από αυτό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, θα πρέπει να διαπραγματευτείτε την τιμή ή να βρείτε κάτι που ταιριάζει καλύτερα στο εισόδημά σας. Ο οικονομικός αντίκτυπος της θεραπείας δεν πρέπει να είναι ένας ακόμη άγχος.

Ρωτήστε για το εκπαιδευτικό υπόβαθρο του θεραπευτή σας. Πρέπει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι που έχουν τις γνώσεις που χρειάζονται για να σας βοηθήσουν. Βεβαιωθείτε ότι έχουν επίσης άδεια και μην φοβάστε να τις ερευνήσετε στο Διαδίκτυο.

Η εκπαίδευση και η εμπειρία είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ρωτήστε τον θεραπευτή σας πόση εμπειρία έχουν, συμπεριλαμβανομένων ετών στον τομέα.

Δημιουργήστε εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι ο ακρογωνιαίος λίθος οποιασδήποτε καλής σχέσης, ειδικά εκείνης όπου θα λέτε σε κάποιον τα βαθύτερα συναισθηματικά σας προβλήματα και μυστικά.

Ο τόνος, η συμπεριφορά και άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που βλέπουμε κάποιον. Εάν δεν κάνετε κλικ με τον θεραπευτή σας, θα πρέπει να το αναφέρετε σε αυτόν. Εάν είναι πραγματικά επαγγελματίες, ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να βρείτε κάποιον άλλο για να δείτε. Εάν προσβληθούν, τότε ξέρετε ότι είναι καιρός να βρείτε έναν άλλο θεραπευτή.

Η θεραπεία περιλαμβάνει ομαδική εργασία, επομένως είναι σημαντικό να αισθάνεστε ότι εσείς και ο θεραπευτής σας είστε στην ίδια ομάδα.

Το Takeaway

Συχνά είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας. Αλλά η θεραπεία μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας. Οι θεραπευτές εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν άτομα σαν κι εσένα. Γνωρίζοντας ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε και τι να αναζητήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον τέλειο θεραπευτή.