Πώς ένα Bullet Journal μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εάν οι φωτογραφίες ημερολογίων κουκκίδων δεν έχουν εμφανιστεί ακόμα στη ροή σας στο Pinterest, είναι θέμα χρόνου. Το Bullet journaling είναι ένα οργανωτικό σύστημα που σας βοηθά να διατηρήσετε τη ζωή σας σε τάξη. Είναι το ημερολόγιο, η λίστα υποχρεώσεων, το σημειωματάριο, το ημερολόγιο και το τετράδιο σκίτσων όλα σε ένα.

Η ιδέα δημιουργήθηκε από τον σχεδιαστή με έδρα το Μπρούκλιν, Ryder Carroll, ο οποίος χρειαζόταν έναν τρόπο για να παρακολουθεί τις δικές του σκέψεις και τις υποχρεώσεις του. Δημιούργησε ένα βασικό σύστημα, το οποίο ονομάζει ταχεία υλοτομία, για να τα βάλει όλα σε ένα εύκολο μέρος. (Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο καθαρισμός και η οργάνωση μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία.) Και δεν είναι μόνο για να θυμάστε τα γενέθλια και τα ραντεβού με τον οδοντίατρο - η όλη ιδέα του συστήματος είναι ένας τρόπος για να παρακολουθείτε το παρελθόν, να οργανώσετε το παρόν και να σχεδιάσετε το μέλλον .

Ακούγεται σαν η τέλεια δομή που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για την ευεξία, σωστά; Μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος ενός αθλητή, να σας βοηθά να αφοσιωθείτε στις προπονήσεις σας, να προγραμματίσετε τα γεύματά σας για την εβδομάδα και να διατηρήσετε τις υγιεινές σας συνήθειες. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι βασικά δωρεάν. Πάρτε ένα φρέσκο ​​σημειωματάριο και ένα στυλό ή μολύβι και έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε μια πιο οργανωμένη ζωή-δεν απαιτείται μέθοδος Marie Kondo. Δείτε πώς μπορείτε να συμβιβαστείτε με το bullet journaling-και συμβουλές για την εξατομίκευση του ημερολογίου σας.

1. Βρείτε ένα ημερολόγιο που αγαπάτε και μαζέψτε χρωματιστά στυλό. Είμαι μεγάλος θαυμαστής των σημειωματάριων Moleskine και GiGi New York, αλλά οι Poppin' και Leuchtterm 1917 είναι επίσης εξαιρετικές μάρκες. Για να είστε πιο οργανωμένοι, συνιστώ την έγχρωμη κωδικοποίηση των εργασιών σας. Κουβαλάω ένα στυλό 4 χρωμάτων όπως αυτό από την BIC, οπότε δεν χρειάζεται να κουβαλάω πολλά στυλό.

2. Καρφώστε τα βασικά.Ξεκινήστε παρακολουθώντας το πώς να κάνετε βίντεο στον ιστότοπο της Bullet Journal. Θα ξεκινήσετε δημιουργώντας ένα ευρετήριο και, στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα μελλοντικό ημερολόγιο (λειτουργεί καλύτερα να σκεφτείτε εδώ ένα χρόνο νωρίτερα, ώστε να μπορείτε να εξηγήσετε πράγματα που προκύπτουν σαν έναν αγώνα που θα εκπαιδεύσετε κατά τη διάρκεια των 9 μήνες ή έναν γάμο που έληξε ένα χρόνο). Στη συνέχεια, θα δημιουργήσετε ένα μηνιαίο αρχείο καταγραφής, το οποίο περιλαμβάνει ένα ημερολόγιο και μια λίστα εργασιών για κάθε μήνα. Τέλος, θα ξεκινήσετε ένα ημερήσιο ημερολόγιο, όπου μπορείτε να προσθέσετε καταχωρήσεις-είτε εργασίες, συμβάντα ή σημειώσεις. Στο τέλος του μήνα, μεταφέρετε ανοιχτές εργασίες, διαγράφετε εκείνες που σας φαίνονται περιττές ή τις μεταφέρετε σε διαφορετικές λίστες. Οι σχετικές εργασίες και οι σημειώσεις μετατρέπονται σε συλλογές, οι οποίες είναι θεματικές λίστες όπως προπονήσεις που θέλετε να δοκιμάσετε, λίστες παντοπωλείων ή βιβλία για να διαβάσετε.

3. Κάντε το δικό σας. Τώρα για το διασκεδαστικό κομμάτι. Doodle στο περιθώριο, κάντε χώρο για μια εμπνευσμένη φράση κάθε εβδομάδα (ξεκινήστε με αυτά τα 10 Motivational Fitness Mantras που θα σας βοηθήσουν να συντρίψετε τους στόχους σας), ή προσθέστε σημαίες Post-It, ώστε να μπορείτε εύκολα να στραφείτε σε διαφορετικές ενότητες. Αυτή είναι επίσης η στιγμή να προσθέσετε τις δικές σας προσωπικές πινελιές και να δημιουργήσετε πρόσθετα σημαίνοντα που λειτουργούν για εσάς. Χάσατε μια προπόνηση μια μέρα; Κυκλώστε το για να σας ξεχωρίζει (αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πιο υπεύθυνοι την επόμενη εβδομάδα). Προετοιμασία για έναν αγώνα; Δημιουργήστε μια σελίδα που σας δίνει μια επισκόπηση του σχεδίου προπόνησής σας. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο bullet ως ημερολόγιο τροφίμων. Προγραμματίστε τα γεύματά σας εκ των προτέρων, φτιάξτε τη λίστα με τα παντοπωλεία σας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το καθημερινό σας ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τι πραγματικά φάγατε.

Ως οργανωμένη λάτρης της λίστας που κουβαλά τουλάχιστον δύο σημειωματάρια μαζί της κάθε μέρα, βρίσκω αυτό το σύστημα ιδανικό για να κρατά τα πάντα υπό έλεγχο. Μπορώ να διατηρήσω τις επαγγελματικές μου εργασίες, τις προσωπικές μου εργασίες, το ημερολόγιο τροφίμων, τον προγραμματισμό γευμάτων, τη λίστα με τα παντοπωλεία και τους μακροπρόθεσμους στόχους μου όλα σε ένα σημείο. Η φυσική πράξη του να γράφω πράγματα με το χέρι με κάνει επίσης να νιώθω πιο αφοσιωμένος σε αυτά παρά μια εργασία iCal. (Μην με πιστεύετε; Εδώ είναι 10 τρόποι με τους οποίους το γράψιμο σας βοηθά να θεραπεύσετε.) Το περιοδικό σας bullet μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη διέξοδος για δημιουργικότητα. Μερικοί χρήστες το μετατρέπουν σε ένα είδος λεύκωμα αποκομμάτων, θυμίζοντας μεγάλα γεγονότα κάθε μήνα, αποθηκεύοντας στελέχη εισιτηρίων και καταλογίζοντας συνταγές. Ρίξτε μια ματιά στο Pinterest για έμπνευση, πιάστε ένα στυλό και γράψτε ημερολόγιο!

Αξιολόγηση για