Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τη γλώσσα σας στον ύπνο σας

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Το δάγκωμα της γλώσσας ενώ κοιμάται προκαλεί
• Βρουξισμός
• Μυϊκοί σπασμοί προσώπου
• Παράνομη χρήση ναρκωτικών
• Η νόσος του Lyme
• Νυχτερινές κρίσεις
• Διαταραχή της ρυθμικής κίνησης
• Απνοια ύπνου
• Δαγκώνοντας γλώσσα ενώ κοιμάστε συμπτώματα
• Θεραπεία δαγκώματος γλώσσας
• Δαγκώματα της γλώσσας στην πρόληψη του ύπνου
• Μελέτη ύπνου
• Mouthguard
• Μειώστε το άγχος
• Μην χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά
• Φάρμακα
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Δεν θα νιώσετε σαν να λέτε τίποτα εκτός από το "ωχ" αφού δαγκώσετε τη γλώσσα σας. Αυτό το κοινό πρόβλημα επηρεάζει κυρίως τα παιδιά, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ενήλικες. Αν και δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία για το πόσα άτομα δαγκώνουν τη γλώσσα τους, οι ειδικοί λένε ότι συμβαίνει σε όλους από καιρό σε καιρό.

Τις περισσότερες φορές, δαγκώνετε κατά λάθος τη γλώσσα σας ενώ τρώτε. Ωστόσο, το δάγκωμα της γλώσσας είναι επίσης συχνό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι επιληπτικές κρίσεις και οποιαδήποτε κατάσταση που προκαλεί σπασμούς των μυών του προσώπου μπορεί να οδηγήσουν σε δάγκωμα της γλώσσας τη νύχτα.

Οι άνθρωποι που δαγκώνουν τη γλώσσα τους κινδυνεύουν να αναπτύξουν έλκη, λοιμώξεις και μια κατάσταση που ονομάζεται «χτένια» στη γλώσσα τους.Επομένως, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία εάν διαπιστώσετε ότι δαγκώνετε τη γλώσσα σας.

Το δάγκωμα της γλώσσας ενώ κοιμάται προκαλεί

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να δαγκώσετε τη γλώσσα σας στον ύπνο σας. Όταν ένα άτομο δαγκώνει τη γλώσσα του κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιθανότατα έχει συνείδηση. Ωστόσο, είναι πιο πιθανό να δαγκώσετε ασυνείδητα τη γλώσσα σας τη νύχτα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση οδηγεί σε δάγκωμα της γλώσσας κατά τον ύπνο.

Βρουξισμός

Ο βρουξισμός ή η λείανση και το σφίξιμο των δοντιών είναι ένα κοινό πρόβλημα κίνησης που μπορεί να σας επηρεάσει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συχνά επηρεάζει τα δόντια και τα σαγόνια, προκαλώντας πόνο, πόνο και τραυματισμό. Αλλά ο βρουξισμός μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο να δαγκώσει τη γλώσσα και τα μάγουλά του. Οι γιατροί δεν είναι σίγουροι τι ακριβώς προκαλεί τον βρουξισμό, αλλά πιστεύουν ότι έχει να κάνει με τα όνειρα ή ίσως να ξυπνά κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Μυϊκοί σπασμοί προσώπου

Οι σπασμοί των μυών του προσώπου και των γνάθων μπορούν να προκαλέσουν δάγκωμα της γλώσσας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η κατάσταση παρατηρείται συχνότερα στα παιδιά και συχνά προκαλεί το πηγούνι να τρέμει ανεξέλεγκτα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα άτομα που βιώνουν αυτούς τους σπασμούς δεν μπορούν να ελέγξουν τους μύες του προσώπου και της γνάθου κατά τη διάρκεια του ύπνου και συχνά δαγκώνουν τη γλώσσα τους. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης «μυοκλωνικός μυόκλωνος».

Παράνομη χρήση ναρκωτικών

Το MDMA, επίσης γνωστό ως «molly» και έκσταση, είναι ένα παράνομο φάρμακο που προκαλεί ακραία ευφορία. Φαίνεται επίσης να προκαλεί βρουξισμό, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό στα δόντια, τα μάγουλα και τη γλώσσα.

Ενώ οι ειδικοί δεν είναι ακριβώς σίγουροι τι προκαλεί βρουξισμό σε άτομα που έχουν πάρει MDMA, ορισμένοι πιστεύουν ότι το MDMA μπορεί να εντείνει την επιθυμία να δαγκώσει ή να μασήσει. Η έρευνα σε αρουραίους υποδηλώνει ότι το MDMA μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ικανότητα να διατηρούν τα σαγόνια ανοιχτά.

Η νόσος του Lyme

Η νόσος του Lyme δεν είναι μια πολύ καλά κατανοητή ασθένεια. Φαίνεται όμως ότι προκαλεί προβλήματα με το κεντρικό νευρικό σύστημα και τα σωματικά αντανακλαστικά. Αυτό μπορεί να σας κάνει να δαγκώσετε κατά λάθος τη γλώσσα ή τα μάγουλά σας. Άλλα σημεία της νόσου του Lyme περιλαμβάνουν:

• ανώμαλες ευαισθησίες στη ζέστη και το κρύο
• κούραση
• ομιλία
• συχνή διάρροια
• η όραση αλλάζει
• γενικευμένος πόνος και μυρμήγκιασμα

Νυχτερινές κρίσεις

Οι νυχτερινές κρίσεις είναι μια κοινή αιτία δαγκώματος της γλώσσας. Εκείνοι με επιληψία χάνουν τον έλεγχο του σώματός τους κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Αυτό μπορεί να τους αναγκάσει να δαγκώσουν ασυνείδητα στη γλώσσα τους. Συνήθως, τα τσιμπήματα εμφανίζονται στην άκρη και στις πλευρές της γλώσσας. Περίπου 50 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν επιληψία.

Διαταραχή της ρυθμικής κίνησης

Η διαταραχή της ρυθμικής κίνησης χτυπά ενώ ένα άτομο είναι υπνηλία ή κοιμάται. Αναγκάζει ένα άτομο να επαναλαμβάνει τις κινήσεις του σώματος ξανά και ξανά. Κυρίως τα παιδιά επηρεάζονται από αυτήν την κατάσταση. Μπορεί να τους αναγκάσει να παράγουν βουητούς ήχους, κινήσεις σώματος όπως κουνιστό και χτύπημα στο κεφάλι ή κύλιση. Αυτές οι κινήσεις μπορεί να είναι γρήγορες και μπορεί να προκαλέσουν δάγκωμα της γλώσσας.

Απνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου δεν προκαλεί δάγκωμα της γλώσσας, αλλά το δάγκωμα της γλώσσας είναι συχνό σε πολλά άτομα με άπνοια ύπνου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με άπνοια ύπνου συχνά έχουν γλώσσες που είναι ιδιαίτερα μεγάλες ή μυς στο στόμα που χαλαρώνουν ασυνήθιστα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι χαλαροί μύες και η μεγάλη γλώσσα μπορούν να οδηγήσουν σε δάγκωμα της γλώσσας. Άλλα σημάδια άπνοιας ύπνου περιλαμβάνουν:

• δυνατά ροχαλητά
• αναπνέει αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου
• πρωινός πονοκέφαλος
• υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Δαγκώνοντας γλώσσα ενώ κοιμάστε συμπτώματα

Δεν είναι πάντα εύκολο να διαπιστώσετε ότι δαγκώνετε τη γλώσσα σας όταν κοιμάστε. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορούν να διευκολύνουν τον εντοπισμό του δαγκώματος της νυχτερινής γλώσσας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία της γλώσσας
• ερυθρότητα ή πρήξιμο της γλώσσας
• πόνος
• περικοπές ή σημάδια στη γλώσσα
• έλκος στη γλώσσα
• ακατέργαστα, χτενισμένα άκρα στη γλώσσα

Θεραπεία δαγκώματος γλώσσας

Η θεραπεία για το δάγκωμα της γλώσσας περιλαμβάνει τη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης.

Όσοι πάσχουν από βροξισμό ύπνου ή άπνοια ύπνου μπορεί να επωφεληθούν από τη φθορά στοματικής το βράδυ. Συζητήστε με έναν οδοντίατρο ή γιατρό σχετικά με το ποια είναι η καλύτερη για την κατάστασή σας. Η άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με:

• απώλεια βάρους
• διακοπή του καπνίσματος (αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος κατάλληλο για εσάς)
• Μηχάνημα CPAP
• χειρουργική επέμβαση

Εάν η παράνομη χρήση ναρκωτικών σας προκαλεί να δαγκώσετε τη γλώσσα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, η διακοπή της χρήσης του φαρμάκου είναι συνήθως αρκετή για να σταματήσετε τα συμπτώματα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε τα φάρμακα ή εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας μετά τη διακοπή, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Οι νυχτερινές κρίσεις που προκαλούνται από την επιληψία αντιμετωπίζονται καλύτερα με φάρμακα κατά της κατάσχεσης. Εκείνοι που βιώνουν μυϊκούς σπασμούς στο πρόσωπο και το σαγόνι τη νύχτα μπορεί επίσης να επωφεληθούν από φάρμακα κατά της κατάσχεσης, σύμφωνα με ερευνητές.

Τα περισσότερα παιδιά αναπτύσσονται από διαταραχή ρυθμικής κίνησης. Ωστόσο, εάν το παιδί σας τραυματίστηκε κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να μιλήσετε στον παιδίατρό του.

Όσοι πάσχουν από νόσο Lyme πρέπει να τηρούν το σχέδιο θεραπείας του γιατρού τους. Συνήθως αυτό περιλαμβάνει ένα συνδυασμό αντιβιοτικών και υποστηρικτικών θεραπειών που βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων.

Οι τραυματισμοί της γλώσσας συνήθως επουλώνονται γρήγορα χωρίς ιατρική παρέμβαση. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε έλκος, ερυθρότητα, υπερβολική αιμορραγία, πύον ή ουλές, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Δαγκώματα της γλώσσας στην πρόληψη του ύπνου

Εάν έχετε βιώσει το δάγκωμα της γλώσσας κατά τη διάρκεια του ύπνου στο παρελθόν, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε να συμβεί στο μέλλον.

Μελέτη ύπνου

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, για τη θεραπεία του δαγκώματος της γλώσσας πρέπει να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενες καταστάσεις που προκαλούν το πρόβλημα. Το να ζητήσετε από έναν γιατρό να συστήσει έναν ειδικό που μπορεί να κάνει μια μελέτη ύπνου είναι ένας τρόπος να φτάσετε στο τέλος του προβλήματός σας.

Αυτό συνεπάγεται να περάσετε μία έως δύο νύχτες σε μια μονάδα ύπνου. Εκεί, ένας ειδικός ύπνου θα καταγράψει ορισμένες από τις λειτουργίες του σώματός σας με ηλεκτρόδια και οθόνες.

Οι καταγραφές της δραστηριότητας του εγκεφάλου σας, της κίνησης των ματιών, του μυϊκού τόνου, του καρδιακού ρυθμού και του ρυθμού αναπνοής μπορεί να βοηθήσουν τον γιατρό σας να καθορίσει τι σας προκαλεί να δαγκώσετε τη γλώσσα σας. Στη συνέχεια μπορούν να προτείνουν μια κατάλληλη θεραπεία για εσάς.

Mouthguard

Για πολλούς ανθρώπους που δαγκώνουν τη γλώσσα τους, η φθορά του στόματος μπορεί να αποτρέψει μελλοντικούς τραυματισμούς. Επειδή το στόμα του καθενός είναι διαφορετικό, μιλήστε με έναν οδοντίατρο ή έναν γιατρό σχετικά με τον τύπο του στοματικού φύλακα για εσάς. Ίσως θελήσετε να πάρετε μια προσαρμοσμένη στοματική προστασία που ταιριάζει απόλυτα στα δόντια σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε να αγοράσετε μια λιγότερο ακριβή, μη προσαρμοσμένη έκδοση.

Μειώστε το άγχος

Μία σημαντική αιτία του νυχτερινού βρουξισμού που οδηγεί σε δάγκωμα της γλώσσας είναι το άγχος. Για να μειώσετε τον κίνδυνο δαγκώματος της γλώσσας, θα πρέπει να εστιάσετε στη μείωση του στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν αισθάνεστε λιγότερο ήρεμοι από ό, τι θα θέλατε, ίσως δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό ή γιόγκα.

Μην χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά

Αποφύγετε τα παράνομα ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένου του MDMA, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο βρουξισμού. Όσο υψηλότερη είναι η δόση και η συχνότητα της χρήσης MDMA, τόσο πιθανότερο είναι να εμφανίσετε τις αρνητικές παρενέργειες.

Φάρμακα

Εάν παίρνετε φάρμακα κατά των κατάθλιψης, φροντίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις συνταγές, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων και του δαγκώματος της γλώσσας. Εάν διαπιστώνετε ότι εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε επιληπτικές κρίσεις ή δάγκωμα γλώσσας κατά τη διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσαρμογή της δόσης σας.

Πάρε μακριά

Όλοι δαγκώνουν τη γλώσσα τους από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, όσοι δαγκώνουν συχνά τη γλώσσα τους κατά τη διάρκεια του ύπνου έχουν συχνά υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίζονται για τη μείωση των συμπτωμάτων. Η αντιμετώπιση του δαγκώματος της γλώσσας περιλαμβάνει την αντιμετώπιση τυχόν υπαρχόντων καταστάσεων, όπως η άπνοια ύπνου και η επιληψία.

Εάν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί το δάγκωμα της γλώσσας σας, μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μέρος σε μια μελέτη ύπνου. Συζητήστε με έναν γιατρό για το πώς να το πάρετε και πώς μπορεί να ωφελήσει τον ύπνο σας.