Γιατί η εύρεση ενός μαύρου θεραπευτή έκανε τη διαφορά

Περιεχόμενο

• 1. Η εμπιστοσύνη που έχουμε είναι απαραίτητη
• 2. Δεν με κάνει να νιώθω σαν να παλεύω τα στερεότυπα
• 3. Αυτό που κατανοείται δεν χρειάζεται να εξηγηθεί
• 4. Η ελευθερία να είμαι ο εαυτός μου
• Τώρα, μπορώ επιτέλους να αφήσω τα μαλλιά μου κάτω για εκείνη την ώρα που περνάμε μαζί και να βρω τα εργαλεία που χρειάζομαι για να επιτεθώ την επόμενη εβδομάδα.

Ήταν μερικά χρόνια από τότε που είδα έναν θεραπευτή. Και καθώς καθόμουν στο σαλόνι μου, για να συναντήσω τον νέο μου (εικονικό) θεραπευτή, με εξέπληξε όταν βρήκα νευρικότητα.

Ο φόβος όμως υποχώρησε γρήγορα, μόλις εμφανίστηκε το πρόσωπό της στην οθόνη: ένα πρόσωπο που έμοιαζε με το δικό μου.

Καφέ δέρμα, φυσικά μαλλιά και ένα χαμόγελο που με ενθαρρύνουν και με καθησυχάζουν. Το να έχω έναν μαύρο θεραπευτή ήταν κάτι που επέμεινα αυτή τη φορά και από τη στιγμή που την είδα, ήξερα ότι ήταν μια απόφαση που δεν θα μετανιώσω.

Δεν θα μπορούσε να έρθει σε καλύτερη στιγμή. Όταν άρχισα να τη βλέπω, ήμουν τόσο κατάθλιψη και άγχος που σπάνια έφυγα από το σπίτι.

Βλέπετε, μέρα με τη μέρα, ήμουν Ρενέ από το Black Girl, Lost Keys - ένα blog που επιδιώκει να εκπαιδεύσει και να παρακινήσει τις μαύρες γυναίκες με ADHD. Αλλά πίσω από κλειστές πόρτες, είμαι η Ρεν, η γυναίκα που ζει με διάφορα ζητήματα ψυχικής υγείας - άγχος και δυσθυμία μεταξύ τους - με τα οποία ένα διαζύγιο, μια αλλαγή καριέρας και ένα νεοαποκτηθέν PTSD σίγουρα δεν βοηθούσαν.

Η επίγνωση της ψυχικής υγείας είναι όλη μου η ζωή, επαγγελματικά και προσωπικά. Λοιπόν, πώς ήμουν σε μια τριετή ρουτίνα, δεν είχα δει θεραπευτή παρά το γεγονός ότι είμαι τόσο φωνητικός υποστηρικτής για αυτό;

Δεν είχα απάντηση σε αυτό στην αρχή, αλλά καθώς άρχισα να κάνω απίστευτη πρόοδο με τον νέο μου θεραπευτή, έγινε πολύ πιο ξεκάθαρο για μένα. Ήταν το συστατικό που λείπει, που υπάρχει τώρα σε αυτήν τη νέα σχέση: πολιτιστική ικανότητα.

Γιατί λοιπόν αυτό ήταν τόσο σημαντικό κομμάτι για την πρόσφατη επιτυχία μου στη θεραπεία; Πριν έρθει το πλήρωμα All Therapists Matter για να με κυνηγήσει, θέλω να μοιραστώ μαζί σας γιατί το να έχεις έναν μαύρο θεραπευτή έχει κάνει τη διαφορά.

1. Η εμπιστοσύνη που έχουμε είναι απαραίτητη

Είτε το αρέσει είτε όχι, η ιατρική κοινότητα έχει κάποια έντονα προβλήματα με τη φυλή. Πολλοί μαύροι άνθρωποι δυσκολεύονται να εμπιστευθούν το σύστημα φροντίδας ψυχικής υγείας, καθώς είναι όπλο κατά των συνηθισμένων προκαταλήψεων εναντίον μας.

Οι μαύροι, για παράδειγμα, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να νοσηλευτούν για περίθαλψη σε σύγκριση με τους λευκούς και συχνά έχουν λανθασμένη διάγνωση, οδηγώντας σε επικίνδυνα αποτελέσματα για αυτούς και τους αγαπημένους τους. Όπως στην περίπτωση των μαύρων γυναικών που πεθαίνουν κατά τον τοκετό, πολλά από αυτά τα προβλήματα προέρχονται από το γεγονός ότι οι κλινικοί γιατροί δεν ακούνε μαύρους.

Οι προκαταλήψεις τους τους οδηγούν να εξαγάγουν συμπεράσματα που μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες στην υγεία μας. Αυτή η δυσπιστία οδηγεί σε έναν ευάλωτο πληθυσμό που χρειάζεται αυτές τις υπηρεσίες, αλλά δεν εμπιστεύεται τους ανθρώπους που παρέχουν τις υπηρεσίες.

Έχοντας έναν πάροχο, ωστόσο, που κατανοεί βαθιά αυτούς τους φόβους, μας επιτρέπει να έχουμε ένα θεμέλιο εμπιστοσύνης που κάνει μια σημαντική διαφορά.

2. Δεν με κάνει να νιώθω σαν να παλεύω τα στερεότυπα

Ένα από τα πράγματα που μαθαίνουμε ως άνθρωποι του χρώματος είναι ότι υπάρχουν προκαταλήψεις εναντίον μας. Αυτό μπορεί να μας αφήσει στο φόβο να διαιωνίσουμε ένα στερεότυπο, οδηγώντας σε ρατσιστικές κρίσεις για τον εαυτό μας.

Είμαι πολύ κατάθλιψη για να καθαρίσω το σπίτι μου; Τα συμπτώματά μου με έκαναν κάπως διακριτικά; Δεν έχω καλή οικονομική διαχείριση;

Μας διδάσκεται να δείξουμε τον εαυτό μας ως πρότυπες μειονότητες που δεν ταιριάζουν στα στερεότυπα των «βρώμικων, τεμπέλων, ασυνεχούς, φτωχών» που επικρατούν στις μειονότητες. Η αποδοχή αυτών των πραγμάτων σε έναν λευκό θεραπευτή μπορεί να αισθάνεται σαν να ενισχύει τα χειρότερα στερεότυπα για τη φυλή.

Ωστόσο, συχνά, τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να μας συμπεριλάβουν και σε αυτές τις κατηγορίες. Είναι δύσκολο να ανοίξετε κάποιον όταν αισθάνεστε ότι μπορεί να κρίνει ολόκληρο τον αγώνα σας βάσει αυτής της εμπειρίας μαζί σας.

Αλλά γνωρίζοντας ότι ο θεραπευτής μου αντιμετωπίζει τις ίδιες κρίσεις, δεν έχω αφήσει να αναρωτιέμαι πώς συναντώ τη συνεδρία.

3. Αυτό που κατανοείται δεν χρειάζεται να εξηγηθεί

Το να είσαι μαύρο επηρεάζει κάθε εμπειρία που έχω σε αυτήν τη γη και θα το κάνω μέχρι την ημέρα που θα πεθάνω. Για να με αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά, πρέπει να καταλάβετε πώς είναι η ζωή για μια μαύρη γυναίκα.

Δεν μπορεί να διατυπωθεί κάθε πτυχή αυτής της εμπειρίας. Είναι σαν να προσπαθείτε να μεταφράσετε μια γλώσσα - ορισμένα πράγματα δεν μπορούν να τοποθετηθούν σε λέξεις που μπορούν να καταλάβουν οι ξένοι. Με προηγούμενους θεραπευτές, βρέθηκα συχνά να είμαι οδηγός για τον θεραπευτή μου στον κόσμο της μαύρης γυναικείας ηλικίας.

Για παράδειγμα, οι δεσμοί της οικογένειας, ειδικά των γονέων, είναι πολύ στενοί στον πολιτισμό μου. Αυτό μπορεί να γίνει προβληματικό όταν προσπαθείτε να ορίσετε όρια με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ένας προηγούμενος θεραπευτής δεν μπορούσε να τυλίξει το μυαλό της γιατί δεν μπορούσα να ξεχωρίσω τα όρια που προτείνει.

Πήγαμε επίπονα τους λόγους για τους οποίους αυτό ήταν προβληματικό και χρειάστηκαν πάνω από 45 λεπτά για να την καταλάβει. Αυτό παίρνει πολύτιμο χρόνο από τη συνεδρία μου και δημιουργεί μια νέα συνομιλία που μπορεί να σημαίνει ότι δεν θα επανέλθουμε ποτέ στο ζήτημά μου.

Με τον μαύρο θεραπευτή μου, μπόρεσα να πω, «Ξέρεις πώς είναι με τις μαύρες μαμάδες», και απλώς κούνησε και συνεχίσαμε τη συνομιλία. Όταν μπορείτε να μιλήσετε για το πρόβλημά σας αντί να σταματήσετε να μεταφράζετε την κουλτούρα σας, σας επιτρέπει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος μια για πάντα.

4. Η ελευθερία να είμαι ο εαυτός μου

Όταν είμαι στο δωμάτιο με τον θεραπευτή μου, ξέρω ότι μπορώ να είμαι ο εαυτός μου. Είμαι μαύρος, είμαι γυναίκα και έχω αρκετές παθήσεις ψυχικής υγείας που κάνω ταχυδακτυλουργίες. Με τον θεραπευτή μου, μπορώ να είμαι όλα αυτά τα πράγματα ταυτόχρονα.

Κάποτε όταν ήμουν σε μια συνεδρία, ο παλιός θεραπευτής μου δήλωσε ότι σκέφτηκε ότι μερικά από τα προβλήματά μου προέρχονταν από την ανάπτυξη της φτώχειας. ΔΕΝ μεγάλωσα στη φτώχεια. Αλλά επειδή είμαι μαύρη, προχώρησε και έκανε αυτή την υπόθεση. Ποτέ δεν την εμπιστεύτηκα ξανά μετά από αυτό.

Με έναν μαύρο θεραπευτή, δεν χρειάζεται να κρύψω ή να υποτιμήσω κανένα μέρος της ταυτότητάς μου μέσα σε αυτά τα τείχη. Όταν μπορώ να είμαι ελεύθερος έτσι, μερικές από τις θεραπείες έρχονται φυσικά ως αποτέλεσμα της αίσθησης ασφάλειας στο δέρμα μου. Μερικά από αυτά προέρχονται από το να μην αποσπαστούν για τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα.

Τώρα, μπορώ επιτέλους να αφήσω τα μαλλιά μου κάτω για εκείνη την ώρα που περνάμε μαζί και να βρω τα εργαλεία που χρειάζομαι για να επιτεθώ την επόμενη εβδομάδα.

Υπήρχαν τόσα πολλά σημάδια που ήμουν στο σωστό μέρος, αλλά νομίζω ότι αυτό που μου έβγαλε περισσότερο ήταν μια μέρα, όταν συγχαίρω τον θεραπευτή μου στο κεφάλι της. Τόνισε ότι ήταν τυλιγμένο επειδή τελείωσε να πλέξει τα μαλλιά της.

Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά ένιωθα σαν να είσαι με μια αδερφή ή έναν αξιόπιστο φίλο. Η οικειότητα αυτού ήταν πολύ διαφορετική από ό, τι συνήθως ένιωθα με τους θεραπευτές.

Το να είμαι σε θέση να καθίσω με μια μαύρη γυναίκα έχει φέρει επανάσταση στη φροντίδα της ψυχικής μου υγείας. Εύχομαι απλώς να μην περίμενα τόσο πολύ να βρω έναν θεραπευτή που θα μπορούσε να δει τη ζωή από την πλευρά μου.

Η René Brooks ήταν ένα τυπικό άτομο που ζει με ADHD για όσο μπορεί να θυμάται. Χάνει τα κλειδιά, τα βιβλία, τα δοκίμια, την εργασία της και τα γυαλιά της. Ξεκίνησε το blog της, Black Girl, Lost Keys, για να μοιραστεί τις εμπειρίες της ως κάποιος που ζει με ADHD και κατάθλιψη.