Πώς να διαβάσετε ένα διάγραμμα πίεσης του αίματος για να προσδιορίσετε τον κίνδυνο υπέρτασης

Περιεχόμενο

• Γνωρίστε τους αριθμούς της αρτηριακής σας πίεσης
• Επίπεδα αρτηριακής πίεσης για παιδιά
• Πώς να κάνετε ανάγνωση
• Θεραπευτική αγωγή
• Για υψηλή αρτηριακή πίεση
• Για χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Επιπλοκές
• Πρόληψη
• Συζητήστε με το γιατρό σας

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση μετρά την έκταση της δύναμης του αίματος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων καθώς η καρδιά σας αντλεί. Μετράται σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg).

Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι ο πρώτος αριθμός μιας ανάγνωσης. Μετρά την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία καθώς η καρδιά σας συμπιέζει το αίμα στο σώμα σας.

Η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι ο κατώτατος αριθμός μιας ανάγνωσης. Μετρά την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία μεταξύ των καρδιακών παλμών, ενώ η καρδιά σας γεμίζει με αίμα που επιστρέφει από το σώμα σας.

Είναι σημαντικό να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση:

• Υπέρτασηή η αρτηριακή πίεση που είναι πολύ υψηλή, μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, απώλεια όρασης, νεφρική ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Υπότασηή η αρτηριακή πίεση που είναι πολύ χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, όπως ζάλη ή λιποθυμία. Η εξαιρετικά χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τα όργανα στερώντας τα από τη ροή του αίματος και το οξυγόνο.

Γνωρίστε τους αριθμούς της αρτηριακής σας πίεσης

Για να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση, πρέπει να γνωρίζετε ποιοι αριθμοί αρτηριακής πίεσης είναι ιδανικοί και ποιοι είναι αυτοί που προκαλούν ανησυχία. Ακολουθούν τα εύρη αρτηριακής πίεσης που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση της υπότασης και της υπέρτασης σε ενήλικες.

Γενικά, η υπόταση σχετίζεται περισσότερο με συμπτώματα και συγκεκριμένες καταστάσεις παρά με ακριβείς αριθμούς. Οι αριθμοί για την υπόταση χρησιμεύουν ως οδηγός, ενώ οι αριθμοί για την υπέρταση είναι πιο ακριβείς.

Όταν κοιτάζετε αυτούς τους αριθμούς, παρατηρήστε ότι μόνο ένας από αυτούς πρέπει να είναι πολύ υψηλός για να σας βάλει σε υπερτασική κατηγορία. Για παράδειγμα, εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι 119/81, θα θεωρείται ότι έχετε υπέρταση σταδίου 1.

Επίπεδα αρτηριακής πίεσης για παιδιά

Τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης είναι διαφορετικά για τα παιδιά από ό, τι για τους ενήλικες. Οι στόχοι της αρτηριακής πίεσης για τα παιδιά καθορίζονται από διάφορους παράγοντες, όπως:

• ηλικία
• γένος
• ύψος

Μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν ανησυχείτε για την αρτηριακή του πίεση. Ο παιδίατρος μπορεί να σας καθοδηγήσει στα διαγράμματα και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αρτηριακή πίεση του παιδιού σας.

Πώς να κάνετε ανάγνωση

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση στο γραφείο του. Πολλά φαρμακεία προσφέρουν επίσης δωρεάν σταθμούς παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης.

Μπορείτε επίσης να το ελέγξετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Αυτά είναι διαθέσιμα για αγορά από φαρμακεία και καταστήματα ιατρικών ειδών.

Η American Heart Association συνιστά τη χρήση αυτόματης παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι που μετρά την αρτηριακή πίεση στο άνω χέρι σας. Διατίθενται επίσης συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στον καρπό ή τα δάχτυλα, αλλά ενδέχεται να μην είναι τόσο ακριβείς.

Όταν παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση, βεβαιωθείτε ότι:

• καθίστε ακίνητοι, με την πλάτη σας ευθεία, με τα πόδια στηριγμένα και με τα πόδια ξετυλιγμένα
• κρατήστε το άνω χέρι σας σε επίπεδο καρδιάς
• βεβαιωθείτε ότι το κέντρο της μανσέτας ακουμπά ακριβώς πάνω από τον αγκώνα
• αποφύγετε την άσκηση, την καφεΐνη ή το κάπνισμα για 30 λεπτά πριν πάρετε την αρτηριακή σας πίεση

Θεραπευτική αγωγή

Η ανάγνωσή σας μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα της αρτηριακής πίεσης ακόμη και αν μόνο ένας αριθμός είναι υψηλός. Ανεξάρτητα από την κατηγορία αρτηριακής πίεσης που έχετε, είναι σημαντικό να την παρακολουθείτε τακτικά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι.

Γράψτε τα αποτελέσματα σε ένα περιοδικό αρτηριακής πίεσης και μοιραστείτε τα με το γιατρό σας. Είναι καλή ιδέα να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση περισσότερες από μία φορές σε μία συνεδρίαση, σε απόσταση περίπου τριών έως πέντε λεπτών.

Για υψηλή αρτηριακή πίεση

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να το παρακολουθεί στενά. Αυτό συμβαίνει επειδή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι μια κατάσταση που σας θέτει σε κίνδυνο για υπέρταση. Εάν το έχετε, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, να μειώσετε το αλκοόλ και να ασκείστε τακτικά. Αυτά μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τους αριθμούς της αρτηριακής σας πίεσης. Μπορεί να μην χρειάζεστε συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Εάν έχετε υπέρταση σταδίου 1, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Μπορούν να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο όπως ένα χάπι νερού ή διουρητικό, έναν αναστολέα ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης (ACE), έναν αναστολέα υποδοχέα της αγγειοτενσίνης II (ARB) ή έναν αναστολέα διαύλων ασβεστίου.

Η υπέρταση του σταδίου 2 μπορεί να απαιτεί θεραπεία με αλλαγές στον τρόπο ζωής και συνδυασμό φαρμάκων.

Για χαμηλή αρτηριακή πίεση

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση χρειάζεται διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση. Ο γιατρός σας μπορεί να μην το θεραπεύσει καθόλου εάν δεν έχετε συμπτώματα.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται συχνά από άλλη κατάσταση υγείας, όπως πρόβλημα θυρεοειδούς, παρενέργειες φαρμάκων, αφυδάτωση, διαβήτη ή αιμορραγία. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση πρώτα.

Εάν δεν είναι σαφές γιατί η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή, οι επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τρώει περισσότερο αλάτι
• πίνοντας περισσότερο νερό
• φορώντας κάλτσες συμπίεσης για να αποτρέψετε τη συγκέντρωση αίματος στα πόδια σας
• λήψη κορτικοστεροειδούς όπως η φλουδροκορτιζόνη για την αύξηση του όγκου του αίματος

Επιπλοκές

Η μη διαχειριζόμενη υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ πιο συχνή από τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Είναι δύσκολο να γνωρίζετε πότε η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, εκτός εάν την παρακολουθείτε. Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν προκαλεί συμπτώματα έως ότου βρεθείτε σε υπερτασική κρίση. Μια υπερτασική κρίση απαιτεί επείγουσα περίθαλψη.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς διαχείριση, μπορεί να προκαλέσει:

• Εγκεφαλικό
• έμφραγμα
• αορτική ανατομή
• ανεύρυσμα
• μεταβολικό σύνδρομο
• νεφρική βλάβη ή δυσλειτουργία
• απώλεια όρασης
• προβλήματα μνήμης
• υγρό στους πνεύμονες

Από την άλλη πλευρά, η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει:

• ζάλη
• λιποθυμία
• τραυματισμός από πτώσεις
• καρδιακή βλάβη
• εγκεφαλική βλάβη
• άλλες βλάβες οργάνων

Πρόληψη

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές.

• Φάτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή λίπη και πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών.
• Μειώστε την κατανάλωση νατρίου. Η American Heart Association συνιστά τη διατήρηση της πρόσληψης νατρίου κάτω από 2400 χιλιοστόγραμμα (mg) με ιδανικά όχι περισσότερα από 1500 mg ανά ημέρα.
• Παρακολουθήστε τις μερίδες σας για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
• Σταμάτα το κάπνισμα.
• Ασκήσου τακτικά. Εάν δεν είστε επί του παρόντος ενεργός, ξεκινήστε αργά και ασκηθείτε έως και 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες.
• Εξασκηθείτε τεχνικές ανακούφισης από το άγχος, όπως διαλογισμός, γιόγκα και οπτικοποίηση. Το χρόνιο άγχος ή πολύ αγχωτικά γεγονότα μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οπότε η διαχείριση του στρες μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Τα άτομα με χρόνια, ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, η προοπτική σας εξαρτάται από την αιτία της. Εάν προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση που δεν αντιμετωπίζεται, τα συμπτώματά σας μπορεί να κλιμακωθούν.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών με τη διαχείριση της υψηλής ή χαμηλής αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα, εάν συνταγογραφούνται. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για εσάς.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα ισπανικά.