Το Blueberry Cashew Energy δαγκώνει τις ανάγκες του σνακ σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μήπως περάσατε ποτέ από το σημείο της πείνας σε «πεινασμένο» (πεινασμένο + θυμωμένο) έδαφος; Ναι, δεν είναι διασκεδαστικό. Προλάβετε τους πόνους της κρεμάστρας με σνακ που παρέχουν στο σώμα σας έναν συνδυασμό σύνθετων υδατανθράκων, υγιών λιπαρών και πρωτεϊνών. Αυτές οι ενεργειακές μπουκιές από μύρτιλλα κάσιους ταιριάζουν απόλυτα στο λογαριασμό. Έχουν βρώμη (μια καλή πηγή υδατανθράκων και φυτικών ινών) και βούτυρο κάσιους και ωμά κάσιους για λίπη υγιή για την καρδιά και λίγη πρωτεΐνη. Η συνταγή έχει επίσης καρδιές κάνναβης για μερικά ωμέγα λιπαρά οξέα και αποξηραμένα βατόμουρα για μια σειρά από αντιοξειδωτικά.

Χτυπήστε αυτά τα ενεργειακά τσιμπήματα βατόμουρου στις αρχές της εβδομάδας και κρατήστε τα για να τσιμπήσετε όταν είστε τρελός-απασχολημένος και χρειάζεστε κάτι που θα σας κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα σας. (Περισσότερα: Ευχάριστα ικανοποιητικά ενεργειακά μπαλάκια που θα σας κρατήσουν χορτάτους για ώρες)

Ενεργειακά τσιμπήματα βουτύρου ανακαρδιοειδών βατόμουρων

Συστατικά

1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα βατόμουρα

1 φλιτζάνι βρώμη ξερή έλασης

1/4 φλιτζάνι βούτυρο κάσιους

3 κουταλιές της σούπας καρδιές κάνναβης

2 κουταλιές της σούπας μέλι

1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

1/4 φλιτζάνι ωμά κομμάτια κάσιους

1 κουταλιά της σούπας νερό

Κατευθύνσεις

1. Συνδυάστε τα αποξηραμένα βατόμουρα, βρώμη, βούτυρο κάσιους, καρδιές κάνναβης, μέλι, βανίλια και αλάτι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Σφυγμού μέχρι το μείγμα να είναι κυρίως αλεσμένο και κολλώδες.
2. Προσθέστε τα ωμά κάσιους και την κουταλιά της σούπας νερό και πατήστε για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
3. Βγάλτε το κουρκούτι με κουτάλι από τον επεξεργαστή τροφίμων. Τυλίξτε το σε 12 μπουκιές.

Διατροφικά στατιστικά ανά μπουκιά: 115 θερμίδες, 5 g λιπαρά, 1 g κορεσμένα λιπαρά, 16 g υδατάνθρακες, 1,5 g φυτικές ίνες, 7 g ζάχαρη, 3 g πρωτεΐνη

Αξιολόγηση για