Τι είναι μια μώλωπα οστών;

Περιεχόμενο

• Ποια είναι τα συμπτώματα μώλωπας των οστών;
• Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για μώλωπες των οστών;
• Οστεοαρθρίτιδα
• Πότε πρέπει να δείτε το γιατρό σας;
• Πώς αντιμετωπίζονται οι μώλωπες των οστών;
• Ποια είναι η προοπτική;
• Συμβουλές για να διατηρείτε τα οστά σας δυνατά και υγιή
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ασβέστιο
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη D

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Μώλωπες οστών

Όταν σκέφτεστε μια μώλωπα, πιθανότατα φαντάζεστε ένα μαύρο και μπλε σημάδι στο δέρμα σας. Αυτός ο οικείος αποχρωματισμός είναι το αποτέλεσμα διαρροής αίματος κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας αφού τραυματίσετε ένα αιμοφόρο αγγείο.

Μία οστική σύσπαση, ή μώλωπες των οστών, συμβαίνει όταν έχετε έναν μικρό τραυματισμό στην επιφάνεια ενός οστού. Ο αποχρωματισμός εμφανίζεται καθώς συσσωρεύεται αίμα και άλλα υγρά. Ένα κάταγμα, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει βλάβη σε μια βαθύτερη περιοχή των οστών.

Είναι δυνατόν να μεσολαβήσετε οποιοδήποτε οστό, αλλά είναι πιο πιθανό να συμβεί σε οστά που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματός σας.

Ποια είναι τα συμπτώματα μώλωπας των οστών;

Είναι εύκολο να υποθέσετε ότι έχετε μια κανονική καθημερινή μώλωπα εάν το δέρμα σας φαίνεται μαύρο, μπλε ή μοβ. Ωστόσο, ο τραυματισμός σας μπορεί να είναι λίγο βαθύτερος. Τα συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχετε μώλωπες των οστών περιλαμβάνουν:

• ακαμψία
• πρήξιμο της άρθρωσης
• τρυφερότητα και πόνος που διαρκεί περισσότερο από ένα συνηθισμένο μώλωπες
• πρόβλημα με τη χρήση τραυματισμένης άρθρωσης

Μώλωπας που περιλαμβάνει το γόνατό σας μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση υγρού στο γόνατο, το οποίο μπορεί να είναι οδυνηρό. Ανάλογα με το πώς συνέβη ο τραυματισμός, ενδέχεται επίσης να έχετε ζημιά σε κοντινούς συνδέσμους.

Οι μώλωπες των οστών μπορούν να διαρκέσουν οπουδήποτε από λίγες ημέρες έως μερικούς μήνες.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για μώλωπες των οστών;

Οι μώλωπες των οστών είναι αρκετά συχνές. Ο καθένας μπορεί να πάρει ένα. Τα κόκαλα που είναι πιο πιθανό να μώλωπες είναι αυτά στα γόνατα και τα τακούνια σας.

Μώλωπες των οστών είναι συνήθως το αποτέλεσμα ενός άμεσου χτυπήματος στο οστό, το οποίο μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια πτώσης, ατυχήματος ή πρόσκρουσης κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού γεγονότος. Μπορείτε επίσης να μεσολαβήσετε τα οστά σας εάν στρίψετε τον αστράγαλο ή τον καρπό σας.

Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε μώλωπες των οστών εάν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα ισχύουν για εσάς:

• Δραστηριοποιείτε σε αθλήματα, ειδικά σε αθλήματα υψηλής επίδρασης.
• Δεν φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό.
• Η δουλειά σας είναι σωματικά απαιτητική.
• Συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που είναι φυσικά απαιτητική.

Οστεοαρθρίτιδα

Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα, οι επιφάνειες των οστών που τρίβονται μεταξύ τους μπορεί να οδηγήσουν σε μώλωπες. Η θεραπεία για την αρθρίτιδα ενίοτε περιλαμβάνει την ένεση κορτικοστεροειδών σε μια άρθρωση. Είναι ασυνήθιστο, αλλά οι ενέσεις κορτικοστεροειδών μπορούν να προκαλέσουν μώλωπες των οστών σε ορισμένες περιπτώσεις.

Πότε πρέπει να δείτε το γιατρό σας;

Όταν πάσχετε από μώλωπες των οστών, είναι δύσκολο να διαπιστώσετε εάν σχετίζεται με ένα πιο σοβαρό πρόβλημα που χρειάζεται θεραπεία. Είναι πάντα καλή ιδέα να πάρετε τη γνώμη του γιατρού.

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν συμβεί οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Το πρήξιμο δεν θα μειωθεί.
• Το πρήξιμο επιδεινώνεται.
• Ο πόνος αυξάνεται και τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα δεν βοηθούν.
• Μέρος του σώματός σας, όπως τα δάχτυλα ή τα δάχτυλά σας, γίνονται μπλε, κρύο και μούδιασμα.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή μώλωπα των οστών. Μερικές φορές, ένας μώλωπας των οστών είναι μόνο ένα μέρος του τραυματισμού. Θα μπορούσατε επίσης να έχετε κάταγμα ή διάλειμμα. Μια μώλωπα των οστών στο γόνατό σας θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε σπάσει έναν σύνδεσμο.

Μια ιδιαίτερα σοβαρή μώλωπα των οστών μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος. Δεν είναι συνηθισμένο, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει θάνατο μέρους του οστού. Εάν το οστό πεθάνει, η ζημιά που συμβαίνει είναι μη αναστρέψιμη.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αναφέρετε συμπτώματα που δεν θα εξαφανιστούν. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα είναι σε θέση να διαγνώσει μώλωπες των οστών με βάση τα συμπτώματά σας και μια φυσική εξέταση.

Εάν υποψιάζονται ότι έχετε τραυματισμό στα οστά, μια ακτινογραφία μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε κάταγμα ή σπάσιμο στα οστά, αλλά δεν μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει μώλωπα των οστών. Η λήψη σάρωσης μαγνητικής τομογραφίας είναι ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε με βεβαιότητα εάν έχετε μώλωπες στα οστά. Αυτές οι εικόνες μπορούν ενδεχομένως να δείξουν εάν ο τραυματισμός είναι μεγαλύτερος από μια μώλωπα των οστών.

Πώς αντιμετωπίζονται οι μώλωπες των οστών;

Για μια μικρή μώλωπα των οστών, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ανάπαυση, πάγο και αναλγητικά. Μπορεί να σας προτείνουν να παίρνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως το Aleve ή το ibuprofen.

Εάν ο μώλωπας των οστών είναι στο πόδι ή στο πόδι σας, ανυψώστε το πόδι σας για να διευκολύνετε το πρήξιμο. Εφαρμόστε πάγο για 15 έως 20 λεπτά μερικές φορές την ημέρα. Μην βάζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή ένα πακέτο πάγου.

Ίσως χρειαστεί επίσης να αποφύγετε ορισμένες σωματικές δραστηριότητες και αθλήματα μέχρι να επουλωθείτε πλήρως. Σχετικά μικρές μώλωπες των οστών μπορεί να αρχίσουν να βελτιώνονται μέσα σε λίγες εβδομάδες. Τα πιο σοβαρά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να επουλωθούν.

Ο τραυματισμός μιας άρθρωσης μπορεί να απαιτεί στήριγμα για να διατηρείται η άρθρωση ακίνητη ενώ θεραπεύεται. Εάν χρειάζεστε ένα στήριγμα, νάρθηκα ή πατερίτσες, χρησιμοποιήστε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και ακολουθήστε όπως συνιστά ο γιατρός σας.

Οι τραυματισμοί στα οστά μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν εάν καπνίζετε. Ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού σας, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει πώς να μετακινήσετε την τραυματισμένη άρθρωση σας, ώστε να μην προκαλέσετε μεγαλύτερη ζημιά.

Μπορεί να χρειαστείτε περαιτέρω διαγνωστικούς ελέγχους εάν ο τραυματισμός σας δεν επουλωθεί.

Ποια είναι η προοπτική;

Ίσως χρειαστεί να ξεκουραστείτε για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά είναι σημαντικό να αφήσετε το οστό σας να επουλωθεί πλήρως. Η επιστροφή στις κανονικές σας δραστηριότητες πολύ σύντομα μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα.

Παρόλο που υπάρχει μεγάλη διαφορά στον χρόνο ανάκαμψης, συνήθως χρειάζονται μερικοί μήνες για να επουλωθούν. Τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχουν μόνιμα προβλήματα. Οι επιπλοκές είναι σπάνιες, εκτός εάν εμφανιστεί πιο εκτεταμένος τραυματισμός.

Συμβουλές για να διατηρείτε τα οστά σας δυνατά και υγιή

Οι μώλωπες των οστών δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν. Ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε τα οστά σας δυνατά και υγιή και να βελτιώσετε την ικανότητά τους να επουλωθούν. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή:

• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Λάβετε τακτική σωματική δραστηριότητα. Η δραστηριότητα είναι καλή για την υγεία των οστών σας, ιδιαίτερα για την άσκηση με βάρη.
• Χρησιμοποιείτε πάντα τον προτεινόμενο προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε σπορ.
• Τα οστά τείνουν να εξασθενούν με την ηλικία, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για την υγεία των οστών στο ετήσιο φυσικό σας σώμα.
• Μην καπνίζετε. Μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά σας.
• Μην πίνετε περισσότερα από δύο ποτά αλκοόλ την ημέρα. Το να πίνετε περισσότερο από αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ασβέστιο

Για καλή υγεία των οστών, χρειάζεστε τη σωστή ποσότητα ασβεστίου. Οι γυναίκες μεταξύ 19 και 50 και οι άνδρες μεταξύ 19 και 70 πρέπει να λαμβάνουν 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα. Η συνιστώμενη ποσότητα αυξάνεται στα 1.200 mg την ημέρα για γυναίκες μετά την ηλικία των 51 ετών και για τους άνδρες μετά την ηλικία των 71 ετών. Οι πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, μπρόκολο και λάχανο.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη D

Το σώμα σας χρειάζεται επίσης άφθονη βιταμίνη D για να απορροφήσει όλο αυτό το ασβέστιο. Οι περισσότεροι ενήλικες ηλικίας μεταξύ 19 και 70 ετών πρέπει να λαμβάνουν 600 διεθνείς μονάδες (IU) ανά ημέρα. Στην ηλικία των 71 ετών, θα πρέπει να το αυξήσετε σε 800 IU ανά ημέρα. Το να παίρνετε λίγο φως του ήλιου κάθε μέρα είναι ένας καλός τρόπος για να απορροφήσετε τη βιταμίνη D. Οι κρόκοι των αυγών και το εμπλουτισμένο γάλα είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης D.

Εάν δεν πιστεύετε ότι παίρνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D στη διατροφή σας, ρωτήστε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας εάν πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα.