Πώς αυτή η γυναίκα έχασε 85 κιλά και τα κράτησε μακριά για 6 χρόνια

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν ακολουθήσετε την Britney Vest στο Instagram, πιθανότατα θα δείτε φωτογραφίες της να γυμνάζεται με φίλους, να δοκιμάζει νέες συνταγές και να ζει την πιο υγιεινή της ζωή. Είναι σχεδόν δύσκολο να πιστέψουμε ότι πριν από σχεδόν οκτώ χρόνια, ζύγιζε 250 κιλά και έτρωγε κυρίως πρόχειρο φαγητό.

«Μεγαλώνοντας, δεν με ενδιέφερε ποτέ η εμφάνισή μου, αλλά όλοι γύρω μου ανησυχούσαν για την υγεία μου και για το πώς οι διατροφικές μου συνήθειες επρόκειτο να επηρεάσουν το μέλλον μου», είπε πρόσφατα. Σχήμα.

Οι γονείς και η γιαγιά της Μπρίτνεϊ προσπαθούσαν να τη δωροδοκήσουν με χρήματα, δώρα και ρούχα για να την ενθαρρύνουν να χάσει βάρος και να σταματήσει το σνακ πριν το δείπνο. να καρφώσει.

"Είναι περίεργο γιατί ήμουν στην πραγματικότητα ένα αρκετά ενεργό παιδί", λέει η Britney. «Έπαιζα ποδόσφαιρο, κολύμπησα σε μια ομάδα κολύμβησης όλο το χρόνο, πήγαινα σε μαθήματα προπόνησης με τη μαμά μου, αλλά δεν έχασα σχεδόν καθόλου βάρος». Η μητέρα της Britney άρχισε να πιστεύει ότι η Britney είχε μια ιατρική πάθηση που την έκανε να μειώσει το βάρος της, αλλά μετά από αρκετές εξετάσεις θυρεοειδούς, έγινε σαφές ότι το πρόβλημα ήταν οι κακές διατροφικές της συνήθειες. (Έτρωγε κυρίως επεξεργασμένα τρόφιμα.) Η μαμά και η γιαγιά της την έβαλαν να δοκιμάσει πράγματα όπως Atkins και Weight Watchers, αλλά τίποτα δεν κόλλησε για πολύ.

Τα πράγματα χειροτέρεψαν όταν η Britney αποφοίτησε από το κολέγιο. «Έπιασα την πρώτη μου δουλειά και έβγαινα με συναδέλφους κάθε μέρα για μεσημεριανό γεύμα», λέει. «Μετά τη δουλειά, πήγαινα στο happy hour και έπαιρνα φαγητό σε πακέτο ή πήγαινα ξανά για δείπνο γιατί ήμουν πολύ κουρασμένος για να μαγειρέψω». (Σχετικά: 15 Υγιεινές Έξυπνες, Υγιεινές Εναλλακτικές λύσεις για το Junk Food)

Μόλις ο φίλος της έκανε ένα σχόλιο για το βάρος της, τα πράγματα τέθηκαν σε προοπτική για εκείνη. «Από όλους τους ανθρώπους στη ζωή μου, ο φίλος μου εκείνη την εποχή ήταν το μόνο άτομο που δεν μου έκανε ποτέ χάλια για το βάρος μου», λέει η Britney. "Πάντα με δεχόταν γι' αυτό που ήμουν, και μετά μια μέρα με φώναξε γιατί έβαλα μερικά παραπάνω κιλά. Μου είπε ότι είχε βαρεθεί να είμαι υπέρβαρος. Ήμουν τόσο θυμωμένος και καταλήξαμε να χωρίσουμε εκείνο το Σαββατοκύριακο , αλλά ήμουν επίσης λυπημένος και μπερδεμένος».

Η Μπρίτνι χρειάστηκε λίγο χρόνο για να ξεπεράσει τον χωρισμό, αλλά μόλις βγήκε στο άλλο άκρο, τελικά κατάλαβε ότι ήθελε να κάνει μια αλλαγή για αυτήνΤο «Ξύπνησα ένα πρωί και είπα ότι ήταν αρκετά», λέει η Britney. «Ήταν τώρα ή ποτέ».

Πήγε στην οικογένειά της και στους φίλους της και για πρώτη φορά ζήτησε βοήθεια. "Αυτό ήταν ένα τεράστιο βήμα για μένα", λέει η Britney. "Όλη μου τη ζωή, οι άνθρωποι μου έλεγαν τι έπρεπε να κάνω για το σώμα μου. Αλλά αυτή ήταν η πρώτη φορά που ανέλαβα πρωτοβουλίες και έβαλα τον εαυτό μου υπόλογο".

Ξεκίνησε πηγαίνοντας ξανά στο Weight Watchers αλλά το πλήρωσε η ίδια για πρώτη φορά. «Υπάρχει κάτι στο να μην θέλεις να πάνε χαμένα τα χρήματα που κέρδισες με κόπο», λέει η Britney. "Αυτό ήταν ένα μεγάλο κίνητρο για μένα. Αν εξαπατούσα τα γεύματα ή παρέλειπα τις συναντήσεις, δεν έκανα μόνο κακή εξυπηρέτηση στον εαυτό μου, σπαταλούσα χρήματα-και ως γραφίστας δεν είχα αρκετά για να το ρίξω ότι."

Η Μπρίτνεϊ άρχισε επίσης να γράφει ημερολόγια και να κρατά ένα λεπτομερές ημερολόγιο για όλα όσα έβαζε στο σώμα της. «Το κάνω ακόμα και σήμερα», λέει. (Η ICYDK, μετά από μια περιοριστική δίαιτα συνήθως οδηγεί σε υπερφαγία.)

Μετά από τρεις μήνες παρακολούθησης των Weight Watchers, η Britney άρχισε να εισάγει κάποια άσκηση στην εβδομαδιαία της ρουτίνα. «Κάθε μέρα ο παλιός μου συγκάτοικος πήγαινε στο γυμναστήριο και με ρωτούσε αν ήθελα να πάω μαζί της», λέει. «Πάντα έλεγα όχι μέχρι που μια μέρα αποφάσισα να πω ναι».

Η Μπρίτνεϊ άρχισε να πηγαίνει μερικές μέρες την εβδομάδα και να κάνει ό, τι αισθάνεται καλά. Τελικά, άρχισε να τρέχει επίσης, αλλά δεν ακολουθούσε ένα αυστηρό σχέδιο και δεν ήξερε τι λειτούργησε καλύτερα για το σώμα της.Για να μάθει περισσότερα, αποφάσισε να προσλάβει έναν προσωπικό γυμναστή, ο οποίος τη βοήθησε να χτίσει μια γερή βάση προπόνησης. «Είχα κάποια εμπειρία με την άρση βαρών, αλλά ποτέ δεν ήξερα πόσο θα μπορούσε πραγματικά να αλλάξει και να διαμορφώσει το σώμα σου», λέει. "Το να έχω έναν προπονητή με δίδαξε τόσα πολλά και μου έδωσε την ελευθερία να κάνω ερωτήσεις. Ήμουν τόσο περίεργος για ορισμένες ασκήσεις και τι έπρεπε να δουλέψω και πόση καρδιο να κάνω. Μετά από τρεις μήνες είδα τεράστιες βελτιώσεις στο σώμα μου και ένιωσα φοβερο."

Τον επόμενο ενάμιση χρόνο, η Μπρίτνεϊ είχε έναν στόχο: τη συνέπεια. "Καθώς άρχισα να χάνω πολύ βάρος, άρχισα να βλέπω πολύ περιττό δέρμα γύρω από το στομάχι και τους γοφούς μου", λέει. "Knewξερα ότι θα ήθελα χειρουργική αφαίρεση δέρματος, αλλά ήμουν νευρικός για τον χρόνο αποκατάστασης και επέστρεψα στις παλιές μου συνήθειες. Έτσι πέρασα το χρόνο για να βεβαιωθώ ότι ο νέος τρόπος ζωής μου ήταν όσο το δυνατόν πιο βιώσιμος. υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι αν περάσω από το χειρουργείο, θα ήταν το τελευταίο που θα είχα κάνει ποτέ ». (Σχετικά: 8 τρόποι που η άσκηση επηρεάζει το δέρμα σας)

Μετά την επίτευξη του στόχου της στα 165 κιλά, η Britney έκανε την επέμβαση αφαίρεσης δέρματος. Μετά από περίπου τέσσερις εβδομάδες περιόδου ανάρρωσης, επέστρεψε και δεν ξανακοίταξε ποτέ από τότε. «Συνέχισα να παρακολουθώ τους Weight Watchers για λίγο μετά για να βεβαιωθώ απόλυτα ότι θα παραμείνω σε καλό δρόμο, αλλά τελικά απογαλακτίστηκα από αυτό», λέει. «Σήμερα ακολουθώ έναν κανόνα 80/20 όπου τρώω καλά τις περισσότερες φορές, αλλά ποτέ όχι σε μια μπάλα (ή δύο) παγωτό όταν μου αρέσει». (Είναι αλήθεια: Η ισορροπία είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τη ρουτίνα υγείας και φυσικής κατάστασης.)

Η Μπρίτνεϊ πιστώνει αυτή τη νοοτροπία που της επέτρεψε να διατηρήσει 85 κιλά τα τελευταία έξι χρόνια. «Οι άνθρωποι με ρωτούν συνέχεια τι έκανα για να χάσω όλο αυτό το βάρος και τους λέω ότι όλα βασίζονται στη συνέπεια και την ισορροπία», λέει. "Ακριβώς επειδή δεν βλέπετε την αλλαγή εξωτερικά αμέσως δεν σημαίνει ότι κάτι δεν συμβαίνει. Πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε τις σωστές επιλογές, κάθε μέρα, για μεγάλο χρονικό διάστημα και τελικά, αυτό θα γίνει ο ρυθμός σας- κάτι που θα μπορέσεις να διατηρήσεις ».

Αξιολόγηση για