Τα ηρεμιστικά αποτελέσματα του Passionflower

Περιεχόμενο

• Τι είναι το passionflower;
• Ποια είναι τα πιθανά οφέλη του passionflower;
• Μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας
• Μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι σας
• Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;
• Πώς μπορείτε να πάρετε το passionflower;

Τι είναι το passionflower;

Υπάρχουν περίπου 500 γνωστά είδη passionflower. Αυτή η οικογένεια φυτών είναι επίσης γνωστή ως Πασιφλόρα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα είδη μπορεί να έχουν ιατρικά οφέλη. Για παράδειγμα, Passiflora incarnata μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους και της αϋπνίας.

Οι ιθαγενείς Αμερικανοί έχουν χρησιμοποιήσει το passionflower για να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία καταστάσεων. Αυτά περιλαμβάνουν βραστά, τραύματα, αυτιά και προβλήματα στο ήπαρ.

Οι Ισπανοί εξερευνητές έμαθαν για το passionflower από γηγενείς Περουβιανούς. Ονόμασαν αυτά τα φυτά για την ομοιότητά τους με έναν σταυρό. Στις χριστιανικές παραδόσεις, το «Πάθος» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την τελευταία περίοδο της ζωής του Ιησού Χριστού, συμπεριλαμβανομένης της σταύρωσης του.

Στην Ευρώπη, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει P. incarnata για τη θεραπεία της ανησυχίας και της ταραχής. Και μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για τη θεραπεία του άγχους. Ο καρπός χρησιμοποιείται επίσης για τη γεύση ορισμένων ποτών.

Ποια είναι τα πιθανά οφέλη του passionflower;

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH), απαιτείται περισσότερη έρευνα για την αξιολόγηση των πιθανών χρήσεων του P. incarnata. Ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και της αϋπνίας. Άλλα είδη passionflower έχουν δείξει υπόσχεση για τη θεραπεία προβλημάτων στο στομάχι.

Μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας

P. incarnata έχει πολλά κοινά ονόματα, συμπεριλαμβανομένου του μωβ passionflower και του maypop. Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αϋπνίας και του άγχους. Φαίνεται ότι αυξάνει το επίπεδο γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στον εγκέφαλό σας. Αυτή η ένωση μειώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Σε μια δοκιμή που δημοσιεύθηκε στο Phytotherapy Research, οι συμμετέχοντες έπιναν μια ημερήσια δόση τσαγιού από βότανα με μωβ passionflower. Μετά από επτά ημέρες, ανέφεραν βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου τους. Οι ερευνητές προτείνουν ότι το μωβ passionflower μπορεί να βοηθήσει τους ενήλικες να διαχειριστούν ήπιες ανωμαλίες στον ύπνο.

Μερικές δοκιμές υποδηλώνουν ότι το μωβ πάθοςμπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος. Μια μελέτη που αναφέρθηκε στο περιοδικό Anesthesia and Analgesia εξέτασε τις επιπτώσεις της σε ασθενείς που έχουν προγραμματιστεί για χειρουργική επέμβαση. Οι ασθενείς που το κατανάλωσαν ανέφεραν λιγότερο άγχος από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι σας

Άλλα μέλη του Πασιφλόρα οικογένεια μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία προβλημάτων στο στομάχι. Passiflora foetida είναι πιο γνωστό ως βρωμερό passionflower. Σε μια μελέτη που αναφέρεται στο Indian Journal of Pharmacology, οι ερευνητές εξέτασαν τις δυνατότητές του για τη θεραπεία ελκών στομάχου. Βρήκαν ότι βοήθησε στην ανακούφιση των ελκών σε αρουραίους.Έδειξε επίσης αντιοξειδωτικό δυναμικό.

Σε μια άλλη μελέτη που αναφέρθηκε στο BioMed Research International, οι επιστήμονες εξέτασαν Passiflora serratodigitata. Δημιούργησαν ένα απόσπασμα από τοφύλλα και στελέχη. Αυτό το εκχύλισμα έδειξε επίσης υπόσχεση για τη θεραπεία ελκών σε αρουραίους. Χρειάζεται όμως περισσότερη έρευνα για τους ανθρώπους.

Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;

Σύμφωνα με το NCCIH, το passionflower θεωρείται γενικά ασφαλές. Αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, όπως:

• υπνηλία
• ζάλη
• σύγχυση

Εξαιτίας αυτού, δεν πρέπει να λαμβάνεται με ηρεμιστικά φάρμακα. Επίσης, δεν είναι ασφαλές για εγκύους ή θηλάζουσες γυναίκες. Μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις εάν είστε έγκυος.

Πώς μπορείτε να πάρετε το passionflower;

Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένο passionflower σε βραστό νερό για να δημιουργήσετε ένα τσάι από βότανα. Μπορείτε να βρείτε αποξηραμένο passionflower ή προσυσκευασμένο τσάι σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής. Μπορείτε επίσης να βρείτε υγρά εκχυλίσματα, κάψουλες και δισκία.

Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας προτού δοκιμάσετε το passionflower ως εναλλακτική θεραπεία. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους.