Ναι, είμαι με ειδικές ανάγκες - αλλά πάω κάμπινγκ. Δείτε πώς το κάνω να λειτουργεί

Περιεχόμενο

• 1. Δοκιμάστε πρώτα πιο σύντομα «πρακτικά τρέχει»
• 2. Αντιμετώπιση προβλημάτων πριν από το ταξίδι, όχι κατά τη διάρκεια
• 3. Ελάτε με ένα πρόγραμμα γεύματος για συγκεκριμένο ταξίδι
• 4. Έχετε ένα σχέδιο A, B, C… και ακόμη και D
• 5. Μην διστάσετε να ξεκουραστείτε αν χρειαστεί
• Πάνω απ 'όλα, απολαύστε τη στιγμή!

Το «υπέροχο ύπαιθρο» δεν είναι μόνο για άτομα με ειδικές ανάγκες.

Μου άρεσε πολύ το κάμπινγκ για όλη μου τη ζωή, αλλά μετά την αναπηρία, το κάμπινγκ και τα ταξίδια μου έγιναν πολύ πιο περιορισμένα. Τα ταξίδια κάμπινγκ ήταν μόνο μία ή δύο νύχτες, πάντα μένοντας τοπικά.

Φέτος, ωστόσο, αποφάσισα να κάνω μια βουτιά και να προσπαθήσω ένα πολυήμερο ταξίδι κάμπινγκ στο Glacier National Park με μια μεγάλη ομάδα μελών της οικογένειας.

Υπάρχουν πολλές ιδέες για το ποιος είναι ο «υπέροχος εξωτερικός χώρος». Η πεζοπορία και το κάμπινγκ διαφημίζονται συχνά για όσους δοκιμάζουν την αντοχή τους, ωθούν τα όριά τους, προκαλώντας τις άκρες του τι είναι ικανό το σώμα τους.

Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι πολλές πεζοπορίες, κάμπινγκ και άλλες υπαίθριες δραστηριότητες στερούνται σοβαρής φυσικής προσβασιμότητας, είναι συχνά σαν να υπάρχει μια ένδειξη "μόνο άτομα με ειδικές ανάγκες" στην υπέροχη ύπαιθρο.

Αλλά για μένα, ο εξωτερικός χώρος μου επιτρέπει την ευκαιρία να συνδεθώ με τη γη. Όντας στη φύση, επιτρέψτε μου να απομακρυνθώ από το υπάρχον τόσο πλήρως στο σώμα μου για λίγο και, αντίθετα, να είμαι ένα σώμα που υπάρχει στο διάστημα, μόνο ένα μικρό ον σε έναν γιγαντιαίο κόσμο. Μου δίνει την ευκαιρία να είμαι πραγματικά πλήρως ευγνώμων για την ευλογία του να είμαι ζωντανός.

Θέλω να συνεχίσω να κατασκηνώσω όσο το σώμα μου θα με αφήσει! Έτσι, ενώ δεν ήταν εύκολο, βρήκα τι λειτουργεί καλύτερα για μένα μέσω ενός μικρού πειραματισμού. Αυτά έμαθα στην πορεία.

1. Δοκιμάστε πρώτα πιο σύντομα «πρακτικά τρέχει»

Η πρώτη φορά που κάμπινγκ μετά την αναπηρία ήταν μόνο για μία νύχτα, και βρισκόταν σε καμπίνα. Η έναρξη του μικρού ήταν σημαντική για μένα, καθώς δεν ήξερα τι έπαιρνα τον εαυτό μου ή πώς θα αντιδρούσε το σώμα μου.

Μετά από ένα επιτυχημένο one-nighter σε μια καμπίνα, δοκίμασα τη σκηνή για δύο νύχτες. Γρήγορα έμαθα ότι αυτό είναι ένα όριο που έχει το νέο μου σώμα - χρειάζεται ένα πραγματικό στρώμα και όχι το βραχώδες έδαφος.

Τα επόμενα χρόνια, δοκίμασα πολλά ταξίδια ενός ή δύο διανυκτερεύσεων, όλα μέσα σε λίγες ώρες από το σπίτι μου. Αυτοί ένιωθαν ασφαλείς, γνωρίζοντας ότι ήμουν αρκετά κοντά στο σπίτι, εάν χρειαζόμουν να επιστρέψω νωρίς αν χρειαστεί (κάτι που σε δύο περιπτώσεις το έκανα!).

Καθώς η εμπιστοσύνη μου αυξήθηκε και έμαθα τις δεξιότητες που χρειαζόμουν για να κατασκηνώσω μέσα στα όρια αυτού του σώματος, άρχισα να νιώθω καλύτερα να κάνω ένα μακρύτερο και περαιτέρω ταξίδι. Ήμουν έτοιμος για πέντε νύχτες στο Glacier.

2. Αντιμετώπιση προβλημάτων πριν από το ταξίδι, όχι κατά τη διάρκεια

Ένα πράγμα που είναι ιδιαίτερα δύσκολο στο σώμα μου είναι οι μεγάλες βόλτες με το αυτοκίνητο. Η οδήγηση από το Πόρτλαντ, Όρεγκον, στο Εθνικό Πάρκο του Παγετώνα στη Μοντάνα - μια διαδρομή άνω των 11 ωρών - ήταν τρομακτική και με έκανε λίγο νευρικό.

Μόλις πάνω από 2 ώρες στη διαδρομή μας, έπρεπε να βγάλω τα αυτοκόλλητα μου (αυτά τα πράγματα είναι καταπληκτικά για το ταξίδι!) Και να πάρω ένα μυοχαλαρωτικό. Μερικές ακόμη ώρες μέσα, και χρειαζόμουν φάρμακα για τον πόνο.

Ήμουν τόσο ευγνώμων που συσκευάστηκα όλα τα φάρμακά μου. Ακόμα και αυτά που δεν είχα πάρει σε 3 μήνες. Ακόμα και αυτά που δεν μου αρέσει να παίρνω λόγω του τρόπου που με κάνουν να νιώθω.

Είχα γεμίσει όλα αυτά τα πράγματα γιατί ήξερα ότι τώρα δεν ήρθε η ώρα να προσπαθήσω να «σπρώξω» τα συμπτώματα, και στο δάσος σε διαφορετική κατάσταση δεν ήταν σίγουρα η ώρα να εξαντληθούν τα φάρμακα!

Αντιμετώπιση προβλημάτων οτιδήποτε μπορεί να εμφανιστεί ενώ έφυγε, και να σχεδιάζω σαν να (με ελπίδες, φυσικά, ότι δεν θα το έκανε!) Με έκανε να προετοιμαστώ.

Ωστόσο, αυτό μπορεί να απαιτήσει προηγμένο σχεδιασμό και συντονισμό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά φάρμακα για όλη την ώρα που θα φύγετε, καθώς και λίγο περισσότερο για κάθε περίπτωση (δεν ξέρετε ποτέ εάν θα ρίξετε ένα, ρίξτε νερό σε αυτό κ.λπ.).

Εάν πλησιάζετε να χρειαστεί ξαναγέμισμα, μιλήστε με το γιατρό και το φαρμακοποιό σας, εξηγώντας την κατάστασή σας και δείτε εάν μπορείτε να το πάρετε νωρίς από τη στιγμή που θα είστε μακριά.

3. Ελάτε με ένα πρόγραμμα γεύματος για συγκεκριμένο ταξίδι

Ενώ είχα προετοιμαστεί πλήρως με όλα τα φάρμακά μου και τα εργαλεία ανακούφισης του πόνου, δεν κατάφερα να προγραμματίσω φαγητό.

Ως εκ τούτου, βρέθηκα πεινασμένος και κουρασμένος στις 4:30 μ.μ., μετά την πρώτη ολόκληρη μέρα που πέρασα στη λίμνη McDonald, κάθε μέρος του σώματός μου πονάει. Ήμουν κλαμμένος σε ένα άγνωστο μανάβικο, χωρίς σχέδιο.

Έμαθα τον σκληρό τρόπο - βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σχέδιο για φαγητό, ειδικά αν έχετε ειδικούς διατροφικούς περιορισμούς! Ένα από τα κύρια πράγματα που μπορώ να κάνω για να φροντίσω το σώμα μου και να διαχειριστώ την υγεία μου είναι να ταΐζω τακτικά και με τρόφιμα που ξέρω ότι το σώμα μου αρέσει και μπορεί να ανεχθεί.

Σκέφτηκα ότι θα έσωνα απλώς χώρο και δεν θα συσκευάζω φαγητό, παίρνοντας παντοπωλεία μία φορά στον προορισμό μας. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει για άτομα με καλή φυσική κατάσταση, αλλά δεν λειτούργησε καθόλου. Ήμουν ήδη από την ενέργεια, με τεράστιο πόνο, και άρχισα να παίρνω πραγματικά «κρεμώντας».

Επιπλέον, όπως και πολλοί άλλοι με χρόνιες παθήσεις, έχω διατροφικές ανάγκες που κάνουν τα ψώνια παντοπωλεία ακόμη και σε μια καλή μέρα!

Μάθετε από το λάθος μου και πάρτε το φαγητό σας μαζί σας. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τότε προγραμματίστε μπροστά. Ανακαλύψτε τι θα χρειαστείτε για να μαγειρέψετε και βρείτε μια λίστα με τα τρόφιμα που θα χρειαστείτε.

Στη συνέχεια, κάντε κάποια έρευνα σχετικά με το πού βρίσκονται τα μανάβικα σε σχέση με το πού μένετε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα καταλήξετε να ψωνίζετε σε ένα μίνι μάρκετ που είναι συνδεδεμένο με ένα βενζινάδικο στη μέση της Μοντάνα, όπως εγώ!

4. Έχετε ένα σχέδιο A, B, C… και ακόμη και D

Ξύπνησα την τρίτη ημέρα του παγετώνα ταξίδι με κόκαλα κόκαλα και πολύ συναισθηματικό αποτέλεσμα. Ενώ είμαι συνήθως προγραμματιστής, προσπαθούσα απλώς να «πάω με τη ροή» και να κάνω αυτό το ταξίδι καθώς ήρθε. Συνειδητοποίησα γρήγορα ότι χρειαζόμουν κάποια δομή και το χρειάζομαι σύντομα.

Ως άτομο με ειδικές ανάγκες, πρέπει να είμαι σε θέση να σχεδιάζω για το πώς θα μοιάζει η μέρα μου για να καθορίσω πόση ενέργεια θα χρησιμοποιηθεί, πότε θα πρέπει να ξεκουραστώ, πότε και πώς θα τρώω και έτσι εγώ μπορεί να βρει σχέδια B, C και D σε περίπτωση που το σώμα μου δεν θα ακολουθήσει το σχέδιο A.

Διαπίστωσα ότι δεν έχω ένα σχέδιο με προκάλεσε υψηλά άγχος. Επιπλέον, όσο πιο κουρασμένος και στον πόνο είμαι, τόσο περισσότερο «ομίχλη εγκεφάλου» βιώνω, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολο για μένα να σκέφτομαι καθαρά και να κάνω σχέδια.

Όσο ήθελα και προσπάθησα να αφήσω τις δραστηριότητές μας στο Glacier να ξετυλίγονται οργανικά, έμαθα ότι πρέπει να έχω σχέδια εκ των προτέρων. Μέχρι εκείνη την τρίτη μέρα καταλήξαμε σε σχέδια και η υπόλοιπη εβδομάδα πήγε πολύ πιο ομαλή.

Πριν φύγετε για το ταξίδι σας, μάθετε τι θέλετε να κάνετε ενώ έχετε φύγει. Ελάτε με ένα βασικό δρομολόγιο, έχοντας κατά νου την ανάγκη (όπως πάντα) για ευελιξία ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σας.

Εάν μπορείτε, ίσως ακόμη και να βρείτε μερικά εναλλακτικά σχέδια. Εάν η εμπειρία σας είναι παρόμοια με τη δική μου, το να το κάνετε αυτό νωρίτερα θα σας εξοικονομήσει πολύ άγχος!

5. Μην διστάσετε να ξεκουραστείτε αν χρειαστεί

Μαζί με όλα τα άλλα πράγματα στο ταξίδι μου, συσκευάζω πολλά βιβλία, τις ακουαρέλες μου και μερικά αγαπημένα επιτραπέζια παιχνίδια. Ήξερα ότι το σώμα μου θα χρειαζόταν ξεκούραση, και μάλλον περισσότερο από το συνηθισμένο.

Ενώ στην καθημερινή μου ζωή ξαπλώνω όταν νιώθω ότι το χρειάζομαι, αναγκάστηκα πραγματικά να ξεκουραστώ ενώ κάμπινγκ. Προγραμματίζω σε κάποιο χρονικό διάστημα κάθε μέρα ότι θα μπορούσα να είμαι οριζόντιος, είτε να διαβάζω (ή να κοιμάμαι!) Μόνος μου, είτε να παίζω ένα παιχνίδι ή να συζητάω με ένα μέλος της οικογένειας.

Αυτή η ενσωματωμένη επαναφόρτιση μου επέτρεψε να βιώσω πραγματικά και να είμαι παρών στις υπόλοιπες δραστηριότητες του ταξιδιού, είτε πρόκειται για μια βόλτα είτε απλά κάθονται δίπλα στη φωτιά, πράγματα που δεν θα μπορούσα να απολαύσω πλήρως αν εγώ αποστραγγίστηκε και κουράστηκε.

Τώρα είναι δεν η ώρα να σπρώξεις τον εαυτό σου. Το σώμα σας περνά από νέα πράγματα, και ακόμη και κάτι τόσο φαινομενικά μικρό όσο ο ύπνος σε ένα νέο μέρος μπορεί πραγματικά να σας κάνει έναν αριθμό.

Αυτό το υπόλοιπο δεν σημαίνει μόνο κατά τη διάρκεια του χρόνου σας, ωστόσο. Είναι επίσης σημαντικό όταν επιστρέφετε. Η αποσυσκευασία και το πλυντήριο μπορούν να περιμένουν. Σχεδιάστε να μην κάνετε τίποτα εκτός από τις απόλυτες ανάγκες αυτές τις πρώτες μέρες μετά την επιστροφή σας. Το σώμα σας θα χρειαστεί χρόνο για να αναπροσαρμόσει και να ανακάμψει από το χρόνο σας.

Πάνω απ 'όλα, απολαύστε τη στιγμή!

Κάθε μέρα ήμουν στον Παγετώνα, ήμουν ευγνώμων - ευγνώμων που είχα αυτή την εμπειρία κάμπινγκ με τα παιδιά μου όπως είχα όταν ήμουν νέος, ευγνώμων που βρισκόμουν στη φύση απολαμβάνοντας το σώμα μου στον κόσμο, ευγνώμων που ήμουν, τουλάχιστον αυτήν τη στιγμή, ακόμα σωματικά ικανός να το κάνει αυτό.

Και έτσι, το μεγαλύτερο μάθημα που έχω μάθει ενώ κάμπινγκ; Απολαύστε τον εαυτό σας - δημιουργείτε αναμνήσεις.

Το "υπέροχο ύπαιθρο" δεν είναι μόνο για ικανά άτομα που προσπαθούν να ωθήσουν τα όριά τους. Είναι για όλους εμάς, με οποιονδήποτε τρόπο μπορούμε να τα απολαύσουμε… να ακούσουμε πουλιά να τραγουδούν από τα κρεβάτια μας, να κάθονται κοντά σε ένα ποτάμι για λίγα λεπτά ή να πηγαίνουν κάμπινγκ με την οικογένεια.

Και αυτές τις μικρές στιγμές; Για μένα, αυτές οι στιγμές είναι που με κάνουν να νιώθω ζωντανός.

Η Angie Ebba είναι ένας παράξενος καλλιτέχνης με ειδικές ανάγκες που διδάσκει εργαστήρια γραφής και παίζει σε εθνικό επίπεδο. Η Angie πιστεύει στη δύναμη της τέχνης, της γραφής και της παράστασης που μας βοηθά να αποκτήσουμε καλύτερη κατανόηση για τον εαυτό μας, να χτίσουμε κοινότητα και να κάνουμε αλλαγές. Μπορείτε να βρείτε την Angie στον ιστότοπό της, στο blog της ή στο Facebook.