Μπορούν τα μωρά να τρώνε μανιτάρια;

Περιεχόμενο

• Ο μύκητας ανάμεσά μας
• Πότε μπορούν τα μωρά να τα τρώνε;
• Μανιτάρια για ένα υγιές σώμα
• Κίνδυνοι αλλεργίας από μανιτάρια
• Καλό φαγητό
• Πώς να κάνετε τα μανιτάρια νόστιμα

Τα μανιτάρια είναι μια γευστική απόλαυση που έρχεται σε μια μεγάλη ποικιλία υφών και γεύσεων για το μωρό σας και εσείς, για να το απολαύσετε.

Ακολουθούν μερικές λέξεις προσοχής σχετικά με τα μανιτάρια, πληροφορίες σχετικά με τα υγιή οφέλη τους και μερικές ιδέες για την εξυπηρέτησή τους.

Ο μύκητας ανάμεσά μας

Όταν πρόκειται για μανιτάρια, κολλήστε σε ό, τι μπορείτε να αγοράσετε σε ένα κατάστημα. Τα μανιτάρια είναι ένας μύκητας, ένας οργανισμός που τρέφεται με οργανικό υλικό και μπορεί να αναπτυχθεί σχεδόν οπουδήποτε.

Υπάρχουν πολλά είδη μανιταριών στην άγρια ​​φύση που θα σας κάνουν πολύ άρρωστους, αλλά τα μανιτάρια που πωλούνται στο μανάβικο ή στην αγορά αγροτών δεν θα είναι ένα από αυτά.

Πότε μπορούν τα μωρά να τα τρώνε;

Δεν υπάρχει αυστηρή σύσταση από ιατρικούς οργανισμούς ή την κυβέρνηση να μην τρώει μανιτάρια, μόλις τα μωρά αρχίσουν να τρώνε στερεά τρόφιμα. Πολλοί ιστότοποι βιολογικής, υγιεινής διατροφής και γονικής μέριμνας προτείνουν να περιμένετε μέχρι τα παιδιά να είναι περίπου 10 έως 12 μηνών προτού εισάγουν μανιτάρια στη διατροφή τους. Ορισμένοι παιδίατροι και ειδικοί σε φυσικά τρόφιμα συνιστούν να μαγειρεύετε πάντα μανιτάρια πριν τα φάτε, ειδικά για παιδιά.

Μανιτάρια για ένα υγιές σώμα

Οι ερευνητές έχουν βρει ορισμένα οφέλη από τη συμπερίληψη των μανιταριών στη διατροφή σας, και αυτό ισχύει και για τα μωρά.

Μερικά μανιτάρια έχουν περισσότερο κάλιο από μια μπανάνα. Είναι επίσης μια καλή πηγή σιδήρου, ινών και σεληνίου, ένα σημαντικό ορυκτό. Εάν έχουν εκτεθεί στο φως ενώ μεγαλώνουν, πολλές ποικιλίες μανιταριών είναι μια από τις καλύτερες φυτικές πηγές βιταμίνης D που μπορείτε να φάτε. Η βιταμίνη D βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρών οστών και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Κίνδυνοι αλλεργίας από μανιτάρια

Ένα μικρό ποσοστό ατόμων μπορεί να είναι αλλεργικό στα μανιτάρια. Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα χαμηλός όταν τρώτε μανιτάρια, αλλά επειδή τα μανιτάρια είναι μύκητας, απελευθερώνουν σπόρια στον αέρα. Αυτά τα σπόρια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες παρόμοιες με αυτές που προκαλούνται από γύρη ή μούχλα.

Καλό φαγητό

Τα μανιτάρια μπορούν να είναι μια καλή επιλογή για ένα μωρό που χρειάζεται μαλακά τρόφιμα που μπορούν να κοπούν σε ένα ασφαλές για κατανάλωση μέγεθος. Τα μανιτάρια έχουν μεγάλη γεύση, μερικές υπέροχες βιταμίνες και μέταλλα και είναι αρκετά μαλακά για να τρώγονται από κάποιον που έχει μόνο λίγα δόντια. Εάν αποφασίσετε να τα σερβίρετε ωμά στο μωρό σας, φροντίστε να τα πλένετε προσεκτικά πρώτα.

Πώς να κάνετε τα μανιτάρια νόστιμα

Τα μανιτάρια μπορούν να είναι ένα κύριο πιάτο, ένα πιάτο ή μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιοδήποτε πιάτο. Μπορούν να σοταριστούν, να ψηθούν, να ψηθούν, να ψηθούν ή να μαγειρευτούν με οποιονδήποτε τρόπο μπορείτε να σκεφτείτε.

Ακολουθούν μερικές συνταγές φιλικές προς τα παιδιά από όλο τον Ιστό που διαθέτουν μανιτάρια υπέροχα.

• Σοτάρετε τα μανιτάρια με βούτυρο ή ελαιόλαδο, σκόρδο και λίγο αλάτι και τα τρώτε ως γεύμα με ρύζι ή ζυμαρικά, ένα πιάτο, ένα κάλυμμα για κρέατα ή με άλλα λαχανικά όπως σπανάκι, φασολάκια ή πατάτες.
• Χαριτωμένα κεφτεδάκια σε κασσίτερο από muffin είναι γεμάτα λαχανικά για υγιή παιδιά - και εκείνα που ακολουθούν μια παλαιοδιατροφή!
• Ανταλλάξτε το κρέας για ένα μανιτάρι portabello σε μπιφτέκια ή cheesesteaks.
• Αυτά τα κρεμώδη ζυμαρικά με μανιτάρια και σπανάκι μπορούν να αντέξουν μόνοι τους για ένα γεύμα ή να φτιάξουν ένα υπέροχο πιάτο.
• Τρία συστατικά σε μια αργή κουζίνα και έχετε ένα νόστιμο γεύμα με μανιτάρια portabello και κοτόπουλο.
• Ας είμαστε αληθινοί: Σχεδόν οτιδήποτε έχει καλή γεύση μέσα σε μια τορτίγια με λίγο λιωμένο τυρί! Τα μανιτάρια quesadillas είναι μια καλή, φιλική εισαγωγή για το μικρό σας.
• Ρύζι, μπιζέλια, μανιτάρια: Το ριζότο μανιταριών βασίζεται σε τρία απλά συστατικά με νόστιμη, παρηγορητική γεύση.

Και, φυσικά, τα μανιτάρια κάνουν μια εξαιρετική προσθήκη στην πίτσα ή στη σάλτσα ντομάτας.

Θυμηθείτε ότι εάν το μωρό ή το μικρό παιδί σας δεν λατρεύουν τα μανιτάρια κατά την πρώτη δοκιμή, αλλάξτε τις συνταγές και δοκιμάστε μια άλλη μέρα. Αξίζει να κάνετε το μικρό σας να αρέσει σε αυτούς τους γευστικούς, πλούσιους σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά μαχητές στη διατροφή τους.