Τι πρέπει να γνωρίζουν οι μελαχροινείς άνθρωποι για τη φροντίδα του ήλιου

Περιεχόμενο

• Μπορώ να κάνω ηλιακό έγκαυμα;
• Η κλίμακα Fitzpatrick
• Πώς μοιάζει ένα ηλιακό έγκαυμα σε πιο σκούρο δέρμα;
• Μπορώ να πάρω καρκίνο του δέρματος;
• Δεν αφορά μόνο την έκθεση στον ήλιο
• Υπάρχουν πρώιμα σημάδια καρκίνου του δέρματος που πρέπει να προσέξω;
• Πώς μπορώ να προστατευθώ από την έκθεση στον ήλιο;
• Εφαρμόστε αντηλιακό
• Θυμηθείτε να υποβάλετε ξανά αίτηση
• Μείνετε στη σκιά κατά τις ώρες αιχμής
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα σωστά αξεσουάρ
• Η κατώτατη γραμμή

Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους του ήλιου είναι ότι οι σκοτεινότεροι τόνοι δέρματος δεν χρειάζονται προστασία από τον ήλιο.

Είναι αλήθεια ότι τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ηλιακά εγκαύματα, αλλά ο κίνδυνος παραμένει εκεί. Επιπλέον, η μακροχρόνια έκθεση εξακολουθεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, ανεξάρτητα από τον τόνο του δέρματος.

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις επιπτώσεις του ήλιου στο πιο σκούρο δέρμα.

Μπορώ να κάνω ηλιακό έγκαυμα;

Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν ηλιακά εγκαύματα χάρη σε ένα μικρό πράγμα που ονομάζεται μελανίνη. Είναι μια χρωστική του δέρματος που παράγεται από κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται μελανοκύτταρα. Στόχος του είναι να εμποδίσει τις επιβλαβείς επιδράσεις των υπεριωδών (UV) ακτίνων.

Οι πιο σκοτεινοί τόνοι του δέρματος έχουν περισσότερη μελανίνη από τους ελαφρύτερους, που σημαίνει ότι προστατεύονται καλύτερα από τον ήλιο. Αλλά η μελανίνη δεν είναι ανοσοποιημένη σε όλες τις ακτίνες UV, οπότε υπάρχει ακόμα κάποιος κίνδυνος.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διαπίστωσαν ότι οι μαύροι είχαν τις λιγότερες πιθανότητες να υποστούν ηλιακά εγκαύματα. Οι λευκοί, από την άλλη πλευρά, είχαν τα υψηλότερα ποσοστά ηλιακού εγκαύματος.

Ακολουθεί μια ματιά στο ποσοστό ατόμων από διαφορετικά υπόβαθρα που παρουσίασαν τουλάχιστον ένα ηλιακό έγκαυμα τον τελευταίο χρόνο, σύμφωνα με:

• σχεδόν το 66 τοις εκατό των λευκών γυναικών και λίγο πάνω από το 65 τοις εκατό των λευκών ανδρών
• λίγο πάνω από το 38 τοις εκατό των Ισπανόφωνων γυναικών και το 32 τοις εκατό των Ισπανών ανδρών
• περίπου το 13 τοις εκατό των μαύρων γυναικών και το 9 τοις εκατό των ανδρών

Αλλά υπάρχει ένας τόνος παραλλαγής στον τόνο του δέρματος, ακόμη και σε αυτές τις ομάδες. Για να κατανοήσετε καλύτερα τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πού πέφτετε στην κλίμακα Fitzpatrick.

Αναπτύχθηκε το 1975, οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν την κλίμακα Fitzpatrick για να καθορίσουν πώς θα αντιδράσει το δέρμα ενός ατόμου στην έκθεση στον ήλιο.

Η κλίμακα Fitzpatrick

Σύμφωνα με την κλίμακα, όλοι οι τόνοι του δέρματος εμπίπτουν σε μία από τις έξι κατηγορίες:

• Τύπος 1: δέρμα ελεφαντόδοντου που πάντα φακίδες και εγκαύματα, ποτέ δεν μαυρίζει
• Τύπος 2: ανοιχτόχρωμο ή ανοιχτόχρωμο δέρμα που καίει και ξεφλουδίζει συχνά, μαυρίζει ελάχιστα
• Τύπος 3: ανοιχτόχρωμο σε μπεζ δέρμα που κάποτε καίγεται, μερικές φορές μαυρίζει
• Τύπος 4: ανοιχτό καφέ ή δέρμα ελιάς που σπάνια καίει, μαυρίζει εύκολα
• Τύπος 5: καφέ δέρμα που καίει σπάνια, μαυρίζει εύκολα και σκοτεινά
• Τύπος 6: σκούρο καφέ ή μαύρο δέρμα που σπάνια καίει, πάντα μαυρίζει

Οι τύποι 1 έως 3 έχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Ενώ οι τύποι 4 έως 6 έχουν χαμηλότερο κίνδυνο, μπορούν ακόμη και περιστασιακά να κάψουν.

Πώς μοιάζει ένα ηλιακό έγκαυμα σε πιο σκούρο δέρμα;

Το Sunburn εμφανίζεται διαφορετικά σε ελαφρύτερους και πιο σκούρους τόνους δέρματος. Για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, συνήθως φαίνεται κόκκινο και αισθάνεται ζεστό, επώδυνο ή και τα δύο. Το καμένο δέρμα μπορεί επίσης να αισθάνεται σφιχτό.

Ωστόσο, οι άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα μπορεί να μην παρατηρήσουν ερυθρότητα. Ωστόσο, θα έχουν όλα τα άλλα συμπτώματα, όπως θερμότητα, ευαισθησία και κνησμό. Μετά από λίγες μέρες, τυχόν τόνος δέρματος μπορεί επίσης να ξεφλουδίσει.

Το Sunburn συνήθως βελτιώνεται μόνο του μέσα σε μια εβδομάδα. Σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες καταστάσεις όπως θερμοπληξία.

Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή επικοινωνήστε με υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν το ηλιακό έγκαυμα συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• υψηλή θερμοκρασία
• τουρτούρισμα
• φουσκάλες ή πρησμένο δέρμα
• αισθήματα κόπωσης, ζάλης ή ναυτίας
• πονοκεφάλους
• κράμπες στους μύες

Μπορώ να πάρω καρκίνο του δέρματος;

Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα μπορούν να πάρουν καρκίνο του δέρματος, αν και ο κίνδυνος είναι χαμηλότερος από ότι είναι για τους λευκούς.

Στην πραγματικότητα, σημειώνει ότι οι λευκοί άνθρωποι έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος, ακολουθούμενοι από Ινδιάνους Αμερικής και ιθαγενείς της Αλάσκας, Ισπανόφωνους, Ασιάτες και Νησιώτες του Ειρηνικού, και, τέλος, μαύρους.

Όμως ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να έχει πιο επικίνδυνες συνέπειες για πιο σκούρους τόνους του δέρματος. Το ίδιο διαπίστωσε επίσης ότι το ποσοστό θανάτου από καρκίνο του δέρματος ήταν υψηλότερο σε άτομα με πιο σκούρο δέρμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν σε μεταγενέστερο στάδιο για διάφορους λόγους, όπως ιατρική προκατάληψη.

Δεν αφορά μόνο την έκθεση στον ήλιο

Ορισμένα πράγματα εκτός της έκθεσης στον ήλιο επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος σας, όπως:

• οικογενειακό ιστορικό
• χρήση μαυρίσματος κρεβάτι
• αριθμός μεγάλων γραμμομορίων
• Θεραπείες υπεριώδους ακτινοβολίας για ψωρίαση και έκζεμα
• καταστάσεις που σχετίζονται με τον ιό HPV
• καταστάσεις που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Υπάρχουν πρώιμα σημάδια καρκίνου του δέρματος που πρέπει να προσέξω;

Η τακτική ματιά στο δέρμα σας μπορεί να συμβάλει πολύ στην ταχεία αναγνώριση του καρκίνου του δέρματος.

Θυμηθείτε, ο ήλιος δεν είναι ο μόνος ένοχος καρκίνου του δέρματος. Μπορείτε να αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος σε περιοχές του σώματός σας που συνήθως δεν εκτίθενται στο φως του ήλιου.

Έχετε πιθανώς ακούσει για αυτά τα κοινά σημεία:

• μεγάλα, μεταβαλλόμενα ή ασύμμετρα γραμμομόρια
• πληγές ή εξογκώματα που αιμορραγούν, εκκρίνονται ή ξεσκονίζουν
• ασυνήθιστα επιδερμίδες που δεν επουλώνονται

Όλα τα παραπάνω είναι πράγματι πράγματα που πρέπει να προσέξετε σε ορατά μέρη του σώματος. Αλλά τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα είναι πιο ευαίσθητα σε έναν τύπο καρκίνου που ονομάζεται ακρυλικό φαινόμενο μελάνωμα (ALM). Εμφανίζεται σε σημεία σε ελαφρώς κρυμμένα μέρη, όπως:

• τα χέρια
• πέλματα των ποδιών
• κάτω από τα νύχια

Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα ενθαρρύνονται επίσης να αναζητούν στο στόμα τους ανωμαλίες καθώς και αλλού για τα ακόλουθα:

• σκοτεινά σημεία, αναπτύξεις ή μπαλώματα που φαίνεται να αλλάζουν
• μπαλώματα που αισθάνονται τραχιά και στεγνά
• σκοτεινές γραμμές κάτω ή γύρω από τα νύχια και τα νύχια

Ελέγχετε το δέρμα σας μία φορά το μήνα. Ακολουθήστε έναν δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να παρακολουθείτε τα πράγματα.

Πώς μπορώ να προστατευθώ από την έκθεση στον ήλιο;

Η επαρκής προστασία του δέρματός σας από τις ακτίνες του ήλιου είναι το κλειδί για την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος.

Ακολουθούν τα βασικά στοιχεία που πρέπει να ακολουθήσετε:

Εφαρμόστε αντηλιακό

Επιλέξτε αντηλιακό ευρέος φάσματος με ελάχιστο SPF 30 για την καλύτερη προστασία. Εάν σκοπεύετε να περάσετε παρατεταμένο χρόνο στον ήλιο, εφαρμόστε 30 λεπτά πριν βγείτε έξω.

Απαιτείται μια ουγγιά (αρκετή για να γεμίσει ένα ποτήρι) για να καλύψει επαρκώς το πρόσωπο και το σώμα ενός ενήλικα. Μην ξεχνάτε περιοχές όπως τα αυτιά, τα χείλη και τα βλέφαρα.

Θυμηθείτε να υποβάλετε ξανά αίτηση

Το να αγκαλιάζεις τον εαυτό σου με αντηλιακό είναι υπέροχο, αλλά τα εφέ δεν θα διαρκέσουν πολύ αν δεν το κάνεις ξανά.

Συνιστάται να εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες. Εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε, θα πρέπει να υποβάλετε ξανά αίτηση πριν από αυτήν την ώρα.

Μείνετε στη σκιά κατά τις ώρες αιχμής

Μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. είναι όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός. Περιορίστε την έκθεσή σας ή καλύψτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα σωστά αξεσουάρ

Ένα μεγάλο καπέλο και γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν τουλάχιστον το 99 τοις εκατό του φωτός UV είναι βασικά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο.

Η κατώτατη γραμμή

Ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματός σας, είναι ζωτικής σημασίας να το προστατέψετε από τον ήλιο. Οι πιθανότητες καρκίνου του δέρματος και εγκαύματος μπορεί να είναι χαμηλότερες σε άτομα με πιο σκούρο δέρμα, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος να πάρει και τα δύο.

Το να διατηρείτε το δέρμα σας ασφαλές είναι πολύ πιο εύκολο με λίγες γνώσεις. Το να θυμάστε πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV είναι ένα σημαντικό βήμα. Ωστόσο, το να ξέρεις πώς να αναγνωρίζεις σημάδια καψίματος και δυνητικά καρκινικές ανωμαλίες.

Και αν ανησυχείτε ποτέ για το δέρμα σας, μην διστάσετε να κλείσετε ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.