Πώς να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε κάποιον με διπολική διαταραχή

Περιεχόμενο

• Βοηθώντας κάποιον με διπολική διαταραχή
• Τι είναι η διπολική διαταραχή;
• Προκλήσεις διπολικής διαταραχής
• Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον με διπολική διαταραχή;
• 1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
• 2. Ακούστε
• 3. Γίνετε πρωταθλητής
• 4. Να είστε ενεργός στη θεραπεία τους
• 5. Κάντε ένα σχέδιο
• 6. Υποστήριξη, μην πιέζεις
• 7. Να είστε κατανοητοί
• 8. Μην παραμελείτε τον εαυτό σας
• 9. Να είστε υπομονετικοί και να είστε αισιόδοξοι
• 10. Μάθετε πότε είναι πάρα πολύ
• Το πακέτο

Βοηθώντας κάποιον με διπολική διαταραχή

Εάν έχετε φίλο ή αγαπημένο άτομο με διπολική διαταραχή, γνωρίζετε ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι μια πρόκληση. Οι ακανόνιστες συμπεριφορές και οι ακραίες αλλαγές στη διάθεση μπορεί να είναι δύσκολες για το άτομο με την πάθηση, καθώς και για τους ανθρώπους στη ζωή τους.

Είναι σημαντικό για τα άτομα με διπολική διαταραχή να κατανοήσουν πώς να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό τα άτομα στη ζωή τους - όπως φίλοι ή μέλη της οικογένειάς τους - να ξέρουν πώς να βοηθούν όταν περνούν ένα μανιακό ή καταθλιπτικό επεισόδιο.

Διαβάστε παρακάτω για μια λίστα τρόπων για να βοηθήσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει που έχει διπολική διαταραχή.

Τι είναι η διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή, παλαιότερα γνωστή ως μανιακή κατάθλιψη, είναι μια ψυχική ασθένεια που προκαλεί ακραίες αλλαγές στη διάθεση, την ενέργεια και τα επίπεδα δραστηριότητας. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν την ικανότητα του ατόμου να εκτελεί καθημερινές εργασίες.Η διπολική διαταραχή εμφανίζεται συχνότερα σε ηλικιωμένους εφήβους ή νεαρούς ενήλικες και η μέση ηλικία έναρξης είναι 25 χρόνια. Σύμφωνα με την Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια, σχεδόν το 3% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διπολική διαταραχή.

Υπάρχουν έξι κύριοι τύποι διπολικής διαταραχής. Ενώ έχουν κάποια παρόμοια συμπτώματα, αυτά τα συμπτώματα διαφέρουν ως προς τη σοβαρότητα και τη θεραπεία τους. Εδώ είναι οι έξι τύποι, που κυμαίνονται από το πιο σοβαρό έως το λιγότερο σοβαρό:

• διπολική διαταραχή Ι
• διπολική διαταραχή II
• κυκλοθυμική διαταραχή (κυκλοθυμία)
• διπολική και σχετική διαταραχή που προκαλείται από ουσία / φάρμακα
• διπολική και σχετική διαταραχή λόγω άλλης ιατρικής πάθησης
• μη καθορισμένη διπολική και σχετική διαταραχή

Τα κύρια συμπτώματα της διπολικής διαταραχής είναι έντονες συναισθηματικές φάσεις που ονομάζονται «επεισόδια διάθεσης». Αυτά τα επεισόδια μπορούν να αλλάξουν από ακραία ευτυχία ή χαρά (μανία) σε βαθιά θλίψη ή απελπισία (κατάθλιψη). Μερικές φορές τα άτομα με διπολική διαταραχή βιώνουν ταυτόχρονα ευτυχία και θλίψη (μικτή κατάσταση).

Προκλήσεις διπολικής διαταραχής

Όταν τα άτομα με διπολική διαταραχή περνούν από αλλαγές στη διάθεση, συνήθως αντιμετωπίζουν σοβαρές αλλαγές στα επίπεδα ενέργειας και δραστηριότητας, στα πρότυπα ύπνου και σε άλλες καθημερινές συμπεριφορές. Ψυχωτικά συμπτώματα, όπως παραισθήσεις ή ψευδαισθήσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια σοβαρών επεισοδίων διάθεσης. Αυτά μπορεί να είναι τρομακτικά τόσο για το άτομο με διπολική διαταραχή όσο και για τους γύρω τους.

Η διπολική διαταραχή είναι συνήθως μια δια βίου κατάσταση. Ενώ πολλά άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να παραμείνουν χωρίς συμπτώματα για χρονικές περιόδους, τα συμπτώματά τους μπορούν να επιστρέψουν ανά πάσα στιγμή. Μερικές φορές εκείνοι με διπολική διαταραχή αναπτύσσονται άγχος κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων χωρίς συμπτώματα, δεν είναι σίγουροι για το πότε θα συμβεί το επόμενο επεισόδιο διάθεσης.

Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον με διπολική διαταραχή;

Το να ζεις με διπολική διαταραχή δεν είναι εύκολο. Αλλά η υποστήριξή σας μπορεί να κάνει μια θετική διαφορά στη ζωή κάποιου με την πάθηση, ειδικά κατά τη διάρκεια επεισοδίων διάθεσης. Ακολουθούν 10 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε κάποιον με διπολική διαταραχή:

1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Όσο περισσότερα γνωρίζετε για τη διπολική διαταραχή, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να βοηθήσετε. Για παράδειγμα, η κατανόηση των συμπτωμάτων των μανιακών και καταθλιπτικών επεισοδίων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιδράσετε κατάλληλα κατά τη διάρκεια σοβαρών αλλαγών στη διάθεση.

2. Ακούστε

Δεν χρειάζεται πάντα να παρέχετε απαντήσεις ή συμβουλές για να είστε χρήσιμες. Στην πραγματικότητα, το να είσαι καλός ακροατής είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για κάποιον με διπολική διαταραχή, ειδικά όταν θέλει να σου μιλήσει για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.

Η προσφορά της αποδοχής και της κατανόησής σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στο να βοηθήσει αυτό το άτομο να αισθανθεί πιο άνετα με την κατάστασή του. Μπορείτε να γίνετε καλύτερος ακροατής:

• ενεργά προσοχή σε αυτά που λένε
• παραμονή ήρεμος κατά τη διάρκεια συνομιλιών
• αποφεύγοντας τα επιχειρήματα
• αποφεύγοντας οποιαδήποτε θέματα που φαίνεται να τα ενοχλούν ή να τα απογοητεύουν

3. Γίνετε πρωταθλητής

Για άτομα με διπολική διαταραχή, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον τους. Διασφάλιση του ατόμου ότι είστε στο πλευρό του μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο σταθεροί. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε με τις συμπεριφορές και τις ενέργειες του ατόμου, αλλά να του πείτε ότι θα έχετε πάντα την πλάτη του μπορεί να είναι πολύ ευεργετική.

Τα άτομα με διπολική διαταραχή συχνά αισθάνονται άχρηστα ή απελπιστικά, οπότε επιβεβαιώνοντας τις δυνάμεις και τις θετικές τους ιδιότητες μπορεί να τους βοηθήσει να ανακάμψουν από τα καταθλιπτικά επεισόδια τους πιο εύκολα.

4. Να είστε ενεργός στη θεραπεία τους

Η θεραπεία για άτομα με διπολική διαταραχή συνήθως αποτελείται από πολλές συνεδρίες θεραπείας και επισκέψεις σε γιατρό. Αν και δεν πρέπει να παρευρεθείτε απαραιτήτως σε αυτά τα ραντεβού, μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον με διπολική διαταραχή να έρθετε μαζί του και στη συνέχεια να τον περιμένετε μέχρι να τελειώσει το ραντεβού του.

Αυτά τα ραντεβού μπορεί μερικές φορές να φαίνονται περίπλοκα ή τρομακτικά σε άτομα με διπολική διαταραχή. Έχοντας κάποιον εκεί που μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και να μιλήσει μαζί του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση κάθε άγχους ή άγχους που μπορεί να αισθάνεται.

5. Κάντε ένα σχέδιο

Η διπολική διαταραχή μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που χρειαστεί να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια σοβαρών επεισοδίων διάθεσης. Αυτό το σχέδιο πρέπει να περιλαμβάνει τι πρέπει να κάνετε εάν το άτομο αισθάνεται αυτοκτονικό κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου ή εάν το άτομο ξεφεύγει από τον έλεγχο κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου.

Θα πρέπει επίσης να έχετε καθημερινά σχέδια που μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να περάσει το χρόνο μεταξύ ακραίων επεισοδίων. Αυτά τα σχέδια μπορούν να περιλαμβάνουν μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως αυτό που μπορεί να κάνει το άτομο όταν αισθάνεται μια διάθεση της διάθεσης ή πώς να ολοκληρώσει τις δουλειές ή άλλες καθημερινές δραστηριότητες όταν έχουν χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Κάντε αυτά τα σχέδια όταν το άτομο είναι σε μια ήρεμη και σταθερή ψυχική κατάσταση. Είναι καλύτερο να τα γράψετε ώστε να μπορείτε να τους αναφέρετε εύκολα και οι δύο.

Μερικές φορές τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορούν να γίνουν αρκετά παρορμητικά όταν βρίσκονται στη μανιακή φάση της ασθένειάς τους. Όταν το αγαπημένο σας άτομο είναι καλά, μπορεί να σας ζητήσει να κρατήσετε μετρητά ή πιστωτικές κάρτες για αυτά, κάτι που θα ελαχιστοποιήσει την πιθανή οικονομική ζημία που μπορούν να κάνουν στον εαυτό τους ενώ βρίσκονται σε μανιακή φάση.

Εάν συμφωνείτε να το κάνετε αυτό, ετοιμαστείτε να είστε στο τέλος της εχθρότητας όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο «απαιτεί» να του δώσετε τις πιστωτικές κάρτες, τα τραπεζικά βιβλία ή τα μετρητά τους. Σκεφτείτε εκ των προτέρων εάν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε προτού συμφωνήσετε να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με αυτόν τον τρόπο.

6. Υποστήριξη, μην πιέζεις

Η υποστήριξή σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για ένα άτομο με διπολική διαταραχή. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε πότε να επιστρέψετε και να αφήσετε έναν ιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας να παρέμβει. Ενώ τα άτομα με διπολική διαταραχή είναι ικανά να λαμβάνουν συνειδητές αποφάσεις, πρέπει να καταλάβετε πότε οι διαθέσεις και οι συμπεριφορές τους είναι εκτός ελέγχου.

Επίσης, μην το πάρετε προσωπικά εάν το άτομο βιώσει μια αποτυχία ενώ προσπαθείτε να βοηθήσετε. Θυμηθείτε ότι και οι δύο κάνετε το καλύτερό σας.

7. Να είστε κατανοητοί

Μπορεί να είναι δύσκολο για τα άτομα με ψυχικές διαταραχές να καταλάβουν τι βιώνουν. Εκείνοι με διπολική διαταραχή μπορεί να μην γνωρίζουν γιατί αλλάζουν οι διαθέσεις τους. Η προσπάθεια να καταλάβετε τι περνάει το άτομο και να προσφέρει την υποστήριξή σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεται.

8. Μην παραμελείτε τον εαυτό σας

Ενώ φροντίζετε κάποιον με διπολική διαταραχή, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αλλά προτού βοηθήσετε κάποιον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε το χρόνο και τη συναισθηματική ικανότητα να το κάνετε.

Εάν αποφασίσετε να βοηθήσετε κάποιον, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο, τρώτε σωστά και ασκείστε τακτικά. Η διατήρηση της υγείας σας μπορεί καλύτερα να σας επιτρέψει να διατηρήσετε το άτομο που βοηθάτε υγιές.

9. Να είστε υπομονετικοί και να είστε αισιόδοξοι

Η διπολική διαταραχή είναι μια μακροχρόνια κατάσταση, οπότε τα συμπτώματα θα έρθουν και θα περάσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. Η διαταραχή είναι απρόβλεπτη, με περιόδους χωρίς συμπτώματα που εναλλάσσονται με ακραία επεισόδια διάθεσης. Για χάρη του ατόμου με διπολική διαταραχή, προσπαθήστε να παραμείνετε υπομονετικοί και αισιόδοξοι. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να παραμείνουν σε καλό δρόμο για να ζήσουν μια πλήρη, υγιή ζωή.

10. Μάθετε πότε είναι πάρα πολύ

Κανείς δεν ξέρει πώς να χειριστεί τη διπολική διαταραχή καλύτερα από τους ειδικούς που έχουν εκπαιδευτεί για τη θεραπεία της. Εάν βοηθάτε ένα άτομο με διπολική διαταραχή και αισθάνεται ότι τα πράγματα γίνονται πολύ δύσκολα να τα χειριστείτε, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ειδικό ιατρικής ή ψυχικής υγείας. Καλέστε το 911 εάν το άτομο γίνει καταχρηστικό ή απειλεί να βλάψει τον εαυτό του ή τους άλλους.

Το πακέτο

Η βοήθεια σε κάποιον με διπολική διαταραχή μπορεί να είναι μια πρόκληση. Οι διαθέσεις του ατόμου θα είναι απρόβλεπτες και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να αντιδράσουμε ή να αντιμετωπίσουμε.

Αλλά εάν κάνετε την προσπάθεια, μπορείτε να κάνετε μια τεράστια διαφορά στη ζωή του φίλου ή του αγαπημένου σας προσώπου. Γνωρίζοντας ότι μπορούν να βασίζονται σε εσάς, μπορείτε να τους βοηθήσετε να ακολουθήσουν το σχέδιο θεραπείας τους και να παραμείνουν πιο θετικοί. Μπορεί επίσης να σας αποζημιώσει να γνωρίζετε ότι βοηθάτε τον φίλο ή το αγαπημένο σας άτομο να αντιμετωπίσει τα σκαμπανεβάσματα της ζωής με διπολική διαταραχή.