Η Cassey Ho μοιράζεται πώς το διατηρούσε πάντα αληθινό σε μια βιομηχανία που είναι τόσο εστιασμένη στην αισθητική

Περιεχόμενο

• Το βίντεο YouTube που τα ξεκίνησε όλα
• Διεκδίκηση του χώρου μου στη βιομηχανία γυμναστικής
• Πώς τα Social Media άλλαξαν τα πάντα
• Είμαστε όλοι υπεύθυνοι για να το κρατήσουμε αληθινό
• Κοιτάζοντας μπροστά στη βιομηχανία γυμναστικής
• Αξιολόγηση για

Βρήκα το Pilates όταν ήμουν μόλις 16 ετών. Θυμάμαι ότι έβλεπα τα διαβόητα infomercials της Mari Winsor και ανάγκαζα τους γονείς μου να μου αγοράσουν τα DVD της για να μπορώ να κάνω τις προπονήσεις της στο σπίτι. Για όσους από εσάς μπορεί να μην γνωρίζετε τη Mari, κυριολεκτικά ανέβασε στα ύψη το Pilates σε γνωστό όνομα. Πριν από αυτό, υπήρχε σε σχετική αφάνεια.

Οι ρουτίνες γλυπτικής του σώματος και οι προπονήσεις κοιλιακών της υποσχέθηκαν απώλεια βάρους και προώθησαν αυτή τη σύνδεση μυαλού-σώματος που όλοι λαχταρούμε τόσο βαθιά τώρα, αλλά τότε, όταν πολλοί άνθρωποι δεν ήξεραν να το εκτιμήσουν.

Έκανα τις προπονήσεις της θρησκευτικά, κάθε μέρα μέχρι να τις απομνημονεύσω όλες απέξω. Δεν κάνω πλάκα, μπορώ ακόμα να τα κάνω στον ύπνο μου. Δεν ήξερα, όμως, ότι χρόνια αργότερα, οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο θα έκαναν το ίδιο με τις προπονήσεις μου, καθιστώντας τις ένα σημαντικό, διασκεδαστικό και προσβάσιμο μέρος της ζωής και των ρουτίνων τους.

Το βίντεο YouTube που τα ξεκίνησε όλα

Έγινα καθηγητής Pilates όταν ήμουν στο κολέγιο. Wasταν μια παράσταση στο τοπικό μου 24ωρο γυμναστήριο στο Λος Άντζελες και είχα περίπου 40 με 50 μαθητές που ήταν «τακτικοί» στις 7:30 το πρωί στο μάθημα Pop Pilates. Μετά την αποφοίτησή μου, όμως, έπιασα δουλειά κοντά στη Βοστώνη. Και σε μια προσπάθεια να μην αφήσω τους πιστούς μαθητές μου κρεμασμένους, ηχογράφησα ένα βίντεο προπόνησης και το ανέβασα στο YouTube, το οποίο ήταν πραγματικά η μόνη πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης, περίπου το 2009.

Εκείνη την εποχή, το YouTube είχε ένα όριο μεταφόρτωσης 10 λεπτών (!), οπότε έπρεπε να συμπιέσω όλες τις κινήσεις για μια ώρα μάθημα σε αυτό το τρομακτικά μικροσκοπικό χρονικό πλαίσιο. Χωρίς εμπειρία στη λήψη #περιεχομένου, το τελευταίο πράγμα που σκεφτόμουν ήταν να κάνω το βίντεο Κοίτα Καλός. (Μάθετε πώς ένας διαγωνισμός μπικίνι άλλαξε εντελώς την προσέγγιση του Cassey Ho στην υγεία και τη φυσική κατάσταση.)

Ο ήχος ήταν τρομερός και η οπτική ήταν pixelated επειδή δεν ήξερα τίποτα για τον φωτισμό. Ο στόχος ήταν απλώς να κάνω την τάξη μου προσβάσιμη στους μαθητές μου, που γνώριζαν εμένα και το μήνυμά μου. Αυτό είναι.

Αποδείχθηκε ότι όλα τα ελαττώματα σε εκείνο το πρώτο βίντεο δεν είχαν σημασία. Ένα μήνα αργότερα, διαπίστωσα ότι είχε χιλιάδες προβολές και εκατοντάδες σχόλια από εντελώς αγνώστους που απολάμβαναν την προπόνησή μου και την επαίνεσαν γιατί ήταν μοναδική, διασκεδαστική, εύκολη στην εκτέλεση και προσιτή.

Διεκδίκηση του χώρου μου στη βιομηχανία γυμναστικής

Όταν άρχισα να δημοσιεύω για πρώτη φορά στο YouTube, υπήρχαν πραγματικά μόνο δύο μεγάλα κανάλια γυμναστικής εκεί έξω - και ήταν πολύ διαφορετικό από το περιεχόμενο που έβγαζα. Και οι δύο ήταν εστιασμένες στη σωματική διάπλαση και χαρακτήριζαν αυτόν τον πραγματικά σχισμένο τύπο, ο οποίος ήταν δυνατός και στο πρόσωπό σας, και μια γυναίκα, με παρόμοια προσωπικότητα. Πέρα από αυτό, οι ίδιες οι προπονήσεις, ήταν σαφώς στοχευμένες σε άνδρες.

Αλλά εκείνη τη στιγμή, δεν "ανταγωνιζόμουν" κανέναν. Τα βίντεό μου εξακολουθούσαν να απευθύνονται στους μαθητές μου. Αλλά καθώς συνέχιζα να δημοσιεύω, όλο και περισσότεροι άνθρωποι, συγκεκριμένα γυναίκες, άρχισαν να ακολουθούν το περιεχόμενό μου λέγοντας ότι σχετίζονται με το μήνυμά μου, επειδή δεν υπήρχε κάτι τέτοιο εκεί έξω εκείνη τη στιγμή.

Από την πρώτη μέρα, έχω κηρύξει ότι η άσκηση δεν πρέπει ποτέ να είναι αγγαρεία - πρέπει να είναι κάτι που πάντα ανυπομονείς για να μην θέλεις να την παραλείψεις. Δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό προπόνησης, γυμναστήριο ή ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα σας για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και έναν υγιή τρόπο ζωής. Αποδείχθηκε ότι πολλές γυναίκες βρήκαν αυτή την ιδέα πολύ ελκυστική. Ακόμα το κάνουν.

Πώς τα Social Media άλλαξαν τα πάντα

Την τελευταία δεκαετία, καθώς η βιομηχανία γυμναστικής έχει αναπτυχθεί, έπρεπε να αναπτυχθώ μαζί της. Αυτό σήμαινε ότι μπαίνω σε κάθε πλατφόρμα μέσων κοινωνικής δικτύωσης και βρίσκω πιο δημιουργικούς τρόπους για να μοιραστώ το μήνυμά μου. Σήμερα, περισσότερα από 4.000 μαθήματα Pop Pilates μεταδίδονται ζωντανά κάθε μήνα σε όλο τον κόσμο και ετοιμαζόμαστε μάλιστα να φιλοξενήσουμε το πρώτο μας φεστιβάλ γυμναστικής με τίτλο Puppies and Planks αυτό το Σαββατοκύριακο, όλα σε μια προσπάθεια να κρατήσω την κοινότητά μου συνδεδεμένη και να συνεχίσουμε να παρέχουμε περισσότερη διασκέδαση και αυθεντικοί τρόποι για να κάνετε τη γυμναστική διασκεδαστική.

Δεν πρόκειται να πω ψέματα, ωστόσο, το να το κρατήσω "αληθινό" έχει γίνει όλο και πιο δύσκολο από τότε που τα social media εκτοξεύτηκαν στα ύψη. Αυτό που παλαιότερα θεωρούνταν περιεχόμενο μικρής μορφής (όπως αυτό το βίντεο 10 λεπτών στο YouTube που δημοσίευσα όλα αυτά τα χρόνια) τώρα θεωρείται περιεχόμενο μεγάλης μορφής.

Εν μέρει, αυτό συμβαίνει επειδή ο καθημερινός καταναλωτής έχει αλλάξει. Έχουμε μικρότερο εύρος προσοχής και θέλουμε τα πράγματα να φτάνουν στο σημείο σχεδόν αμέσως. Αλλά αυτό, κατά τη γνώμη μου, είχε πολλές αρνητικές επιπτώσεις. Ως δημιουργός περιεχομένου, είναι σχεδόν αδύνατο να σας γνωρίσουν οι άνθρωποι πραγματικά. Αφορά πολλά περισσότερα για τα οπτικά στοιχεία: τις selfies με τον πισινό, τις φωτογραφίες μεταμόρφωσης και πολλά άλλα, που έχουν δώσει στη βιομηχανία της φυσικής κατάστασης ένα διαφορετικό νόημα. Ως επηρεαστές, αναμένεται να χρησιμοποιήσουμε το σώμα μας ως διαφημιστική πινακίδα, κάτι που είναι καλό, αλλά η πραγματική διδασκαλία και το μήνυμα πίσω από αυτό που κάνει τη φυσική κατάσταση τόσο εκπληκτική συχνά χάνεται με την έμφαση που δίνουμε τώρα στην αισθητική. (Σχετικά: Αυτό το μοντέλο γυμναστικής έγινε συνήγορος σώματος-εικόνας είναι πιο ευτυχισμένο τώρα που είναι λιγότερο σε φόρμα)

Καθώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γίνονται πιο έντονα με την πληθώρα των συνεχώς μεταβαλλόμενων πλατφορμών εκεί έξω, διαπιστώνω ότι οι άνθρωποι γίνονται πιο συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο, αλλά ακόμη περισσότερο, αποσυνδεδεμένοι στην πραγματική ζωή. Ως εκπαιδευτής και εκπαιδευτής, αισθάνομαι ότι είναι τόσο σημαντικό για τους ανθρώπους να έχουν εμπειρίες από την πραγματική ζωή, επειδή εκεί συναντάς φίλους, νιώθεις αυτή την πραγματική θετική ενέργεια και πραγματικά εμπνέεσαι και έχεις κίνητρο.

Μην παρεξηγηθείτε, είμαστε τόσο τυχεροί που έχουμε τόσο απίστευτη πρόσβαση στις προπονήσεις χάρη στα κοινωνικά μέσα. Επομένως, εάν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε, θα πρέπει να ακολουθείτε οπωσδήποτε τους εκπαιδευτές στο διαδίκτυο και να νιώθετε περήφανοι που κάνετε προπονήσεις στην άνεση του σπιτιού σας. Αλλά για μένα, η συνεύρεση με ανθρώπους στην πραγματική ζωή, η άσκηση ο ένας στην παρέα του άλλου, τροφοδοτεί αυτό το κύμα θετικής ενέργειας. Στο τέλος της ημέρας, αυτό είναι πραγματικά το fitness.

Είμαστε όλοι υπεύθυνοι για να το κρατήσουμε αληθινό

Η άνοδος της δημοτικότητας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σημαίνει ότι υπάρχουν τόσα πολλά φαινομενικά επιδραστικά άτομα που πρέπει να ακολουθήσουν, καθιστώντας δύσκολη την αποκρυπτογράφηση του τι είναι πραγματικό και τι δεν είναι. Και ενώ θα ήταν ωραίο αν πλατφόρμες όπως το Instagram ήταν λιγότερο κορεσμένες, αυτή είναι η αγορά στην οποία είμαστε Είμαι in-and this is the reality in 2019. Αλλά εδώ είναι που εγώ και άλλοι, έχουμε την ευθύνη ως επηρεαστή να δημιουργήσουμε πραγματικό, αυθεντικό, εκπαιδευτικό περιεχόμενο φυσικής κατάστασης και ευεξίας που να έχει τη δυνατότητα να μεταμορφώσει τις ζωές-είτε αυτό καλεί την ομορφιά πρότυπα, να νιώθεις αποτυχημένος μερικές φορές ή να παλεύεις με την προσωπική σου εικόνα του σώματος. Ο στόχος δεν πρέπει να είναι να παρασυρθείτε με την εμφάνιση των πραγμάτων, αλλά να εστιάσετε στο μήνυμα που προσπαθείτε να κηρύξετε.

Ως καταναλωτές αυτού του μέσου, έχετε επίσης μεγάλη δύναμη. Θυμηθείτε να ακούτε πάντα το σώμα σας και να έχετε επίγνωση του τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά σε σχέση με αυτό που σας φαίνεται αστείο. Είναι τόσο εύκολο να ακολουθήσεις ένα άτομο που νιώθεις αυθεντικό και έγκυρο. Μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να αισθάνονται σαν τον καλύτερό σου φίλο. Τα πιστεύεις όλα αυτά που σου λένε ως πραγματικότητα. Αλλά στην πραγματικότητα, τόσες πολλές από αυτές τις προσωπικότητες των κοινωνικών μέσων πληρώνονται για να λένε πράγματα, να προωθούν προϊόντα και πολλές φορές να φαίνονται έτσι όπως τα γονίδια και η πλαστική χειρουργική τους. Για να μην αναφέρουμε ότι μάλλον δουλεύουν πολύ περισσότερο από όσο σας κάνουν να πιστεύετε. (Σχετικό: Οι άνθρωποι είναι εξαγριωμένοι αφού ένας Fit-Fluencer είπε στους ακολούθους να "τρώνε λιγότερο φαγητό")

Κοιτάζοντας μπροστά στη βιομηχανία γυμναστικής

Αν και αισθάνομαι ότι κατευθυνόμαστε προς αυτή την κατεύθυνση, η κοινότητα της γυμναστικής στο σύνολό της θα πρέπει να εργάζεται για να αγκαλιάσει αυτό που έχουμε και να βρει τις καλύτερες δυνατότητες που έχουμε γεννηθεί ως άτομα. Είναι εύκολο να κολλήσετε σε αυτό που πρέπει να μοιάζετε έξω όταν αντίθετα θα πρέπει να εστιάζουμε στις δεξιότητες, το ταλέντο και το μυαλό σας. Αυτό που προσπαθώ να κηρύξω μέσω του προγράμματός μου και μέσω της παρουσίας μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ότι δεν υπάρχει λύση μιας στάσης για να χάσετε βάρος, να τονώσετε τους κοιλιακούς σας ή να πάρετε αυτό το τέλεια σμιλεμένο λάφυρο. Όλα έχουν να κάνουν με τη δημιουργία ενός βιώσιμου τρόπου ζωής που θα έχει τα πάνω και τα κάτω του, αλλά αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλά, δυνατά και σίγουρα, συνολικά, μακροπρόθεσμα.

Καθώς η βιομηχανία του γυμναστηρίου εξελίσσεται, ελπίζω ότι η προπόνηση θα συνεχίσει να έχει περισσότερη διασκέδαση και να επικεντρώνεται στο να είσαι υγιής και βιώσιμος, σε αντίθεση με τους στόχους που σχετίζονται με τη σωματική διάπλαση. Η ελπίδα μου είναι ότι περισσότεροι άνθρωποι κοιτούν πέρα ​​από αυτό και βρίσκουν μια προπόνηση που πραγματικά απολαμβάνουν. Η υγεία και η ευτυχία είναι οι κύριοι στόχοι. Το πώς φαίνεται το σώμα σας είναι μια παρενέργεια.

Αξιολόγηση για