7 οφέλη για την υγεία του κάστανου και πώς να το καταναλώνετε

Περιεχόμενο

• 1. Καταπολέμηση της κακής κυκλοφορίας
• 2. Βοήθεια στη θεραπεία των αιμορροΐδων
• 3. Προωθεί την επούλωση πληγών
• 4. Βοηθήστε στην απώλεια βάρους
• 5. Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης
• 6. Πρόληψη του διαβήτη τύπου 2
• 7. Βοηθά στη θεραπεία δερματικών παθήσεων
• Πώς να το καταναλώσετε
• 1. Τσάι καστανιάς αλόγου
• 2. Βάμμα καστανιάς αλόγου
• Όταν δεν καταναλώνεται
• Πιθανές παρενέργειες

Το άλογο καστανιάς είναι ένας ελαιούχος σπόρος που έχει αντιιδηματογόνες, αντιφλεγμονώδεις, αντι-αιμορροϊδικές, αγγειοσυσταλτικές ή βεντονικές ιδιότητες, που χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία αιμορροΐδων, προβλημάτων κυκλοφορίας, όπως φλεβική ανεπάρκεια και κιρσούς ή δερματικά προβλήματα, όπως δερματίτιδα έκζεμα.

Επιπλέον, το κάστανο του αλόγου είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ και λιπαρά οξέα, φέρνοντας πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ή η πρόληψη της αιμορραγίας, αλλά πρέπει να καταναλωθεί με προσοχή, καθώς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο πεπτικό σύστημα και στο δέρμα.

Αυτός ο ελαιούχος σπόρος μπορεί να αγοραστεί στα φαρμακεία, με τη μορφή καψουλών, σκόνης, φύλλων, κρεμών ή σαπουνιών ή σε ορισμένα σούπερ μάρκετ και λαϊκές αγορές, με τη μορφή φύλλων για την παρασκευή τσαγιού και εγχύσεων.

Το κάστανο αλόγου έχει επίσης αντιοξειδωτικές, αντιεδαμετογόνες, αντιφλεγμονώδεις, αντι-αιμορροϊδικές, αγγειοσυσταλτικές, βεντοτονικές, αγγειοπροστατευτικές και τριχοειδείς ιδιότητες μείωσης της διαπερατότητας, οι οποίες μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, οι κυριότερες είναι:

1. Καταπολέμηση της κακής κυκλοφορίας

Το κάστανο αλόγου βοηθά στην καταπολέμηση της κακής κυκλοφορίας λόγω της βεντονικής ιδιότητάς του, αυξάνοντας τη φυσική πίεση που προκαλείται από τη φλέβα, η οποία βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, το κάστανο αλόγου βοηθά στη μείωση της ευθραυστότητας και της διαπερατότητας των αγγείων και είναι ένας εξαιρετικός αγγειοσυσταλτικός, ο οποίος επιτρέπει την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, αποτρέποντας τα φλεβικά ατυχήματα.

Οι σπόροι καστανιάς αλόγου περιέχουν escin, μια ουσία ικανή να μειώσει το πρήξιμο στα πόδια και να βοηθήσει στην ανακούφιση του αισθήματος των βαριών ποδιών, τα οποία είναι συμπτώματα κακής κυκλοφορίας.

2. Βοήθεια στη θεραπεία των αιμορροΐδων

Το άλογο κάστανο συνιστάται ιδιαίτερα στη θεραπεία των αιμορροΐδων επειδή περιέχει ιδιότητες αγγειοσυστολής, οι οποίες μειώνουν τη διαστολή των φλεβών και αντιφλεγμονώδεις, οι οποίες μειώνουν τη φλεγμονή της περιοχής, μειώνοντας τον πόνο και την ταλαιπωρία. Δείτε άλλες επιλογές για θεραπείες στο σπίτι για αιμορροΐδες.

3. Προωθεί την επούλωση πληγών

Το άλογο κάστανο βοηθά στην επούλωση του τραύματος λόγω της αντιφλεγμονώδους ικανότητάς του που μειώνει το πρήξιμο της περιοχής του τραύματος και τη βεντονική του ιδιότητα, η οποία αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, απαραίτητη για την επούλωση της πληγής.

Ωστόσο, για τη σωστή επούλωση, είναι σημαντικό να υπάρχουν άλλες προφυλάξεις, όπως η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή επιβλαβών συνηθειών για την υγεία, όπως το κάπνισμα ή η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Δείτε 5 ακόμη βήματα για να θεραπεύσετε μια πληγή πιο γρήγορα.

4. Βοηθήστε στην απώλεια βάρους

Το κάστανο του αλόγου, που είναι ένας ελαιόσπορος, είναι ένα καλό φαγητό που βοηθά στον έλεγχο και την απώλεια βάρους, καθώς είναι πλούσιο σε ίνες που δίνουν μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού και μειωμένη πείνα.

Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματικό αυτό το φρούτο στην απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να αποτελεί μέρος μιας υγιεινής διατροφής και τακτικής σωματικής άσκησης. Ελέγξτε μια επιλογή διατροφής για να χάσετε βάρος γρήγορα και υγιή.

5. Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης

Το άλογο κάστανο μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης επειδή περιέχει μονοακόρεστο λίπος, γνωστό ως καλό λίπος, το οποίο βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης, HDL, η οποία προάγει τη ρύθμιση των επιπέδων LDL, ευρέως γνωστή ως κακή χοληστερόλη και τριγλυκερίδια.

Με αυτόν τον τρόπο, το κάστανο του αλόγου μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό λιπαρών πλακών μέσα στα αγγεία, ευνοώντας την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας τον κίνδυνο ασθένειας.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο μερικές συμβουλές για τη μείωση της χοληστερόλης:

6. Πρόληψη του διαβήτη τύπου 2

Επειδή περιέχει μονοακόρεστο λίπος, γνωστό ως καλό λίπος, το κάστανο αλόγου βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά, αποτρέποντας την αύξηση των επιπέδων σακχάρου και οδηγώντας σε διαβήτη τύπου II.

Οι ίνες που βρίσκονται στο κάστανο αλόγου βοηθούν επίσης στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και, επομένως, στην πρόληψη του διαβήτη τύπου II. Μάθετε άλλα τρόφιμα που προλαμβάνουν τον διαβήτη. Μάθετε για άλλα τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη.

7. Βοηθά στη θεραπεία δερματικών παθήσεων

Το κάστανο αλόγου ενδείκνυται για την πρόληψη ή τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, καθώς το έκζεμα είναι δερματική νόσος που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του δέρματος.

Το έκζεμα μπορεί να προκληθεί από επαφή με ένα προσβλητικό προϊόν και αναγνωρίζεται από την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως φαγούρα, πρήξιμο και ερυθρότητα του δέρματος. Μάθετε να αναγνωρίζετε άλλα συμπτώματα εκζέματος.

Πώς να το καταναλώσετε

Το κάστανο αλόγου μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή καψουλών, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με ιατρική συμβουλή, σκόνη ή φύλλα που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τσαγιού ή εγχύσεων, ή να χρησιμοποιούνται στο δέρμα με τη μορφή κρεμών ή σαπουνιών που περιέχουν το κάστανο του αλόγου.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης του κάστανου αλόγου, δηλαδή:

• Σε ξηρό εκχύλισμα: 200-600 mg
• Βάμμα: 3-12 ml βάμματος χωρισμένο σε 2 ή 3 δόσεις την ημέρα και αραιωμένο σε νερό
• Σε δισκία: 100mg του αποξηραμένου εκχυλίσματος Horse Chestnut, 3 δισκία την ημέρα.

Ως θερμιδική τροφή, το κάστανο αλόγου πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που υποδεικνύεται από τον διατροφολόγο.

1. Τσάι καστανιάς αλόγου

Το τσάι που παρασκευάζεται από φύλλα καστανιάς είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ανακούφιση των αιμορροΐδων, δερματικών προβλημάτων όπως δερματίτιδα ή έκζεμα, καθώς και φλεγμονή στις αρθρώσεις όπως αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα.

Συστατικά

• 30 g φύλλα καστανιάς αλόγου.
• 1 λίτρο βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα καστανιάς στο βραστό νερό και αφήστε τα για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίξτε και πιείτε 2 έως 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα για τη θεραπεία των αιμορροΐδων.

Για προβλήματα δέρματος και αρθρίτιδας, το μείγμα μπορεί να τοποθετηθεί σε καθαρές κομπρέσες και να εφαρμοστεί στην πληγείσα περιοχή για 15 λεπτά, χωρίς τρίψιμο του δέρματος.

2. Βάμμα καστανιάς αλόγου

Το βάμμα φτιαγμένο με κάστανο αλόγου είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη θεραπεία προβλημάτων με κακή κυκλοφορία στα πόδια, κιρσούς και αίσθημα βαρέων ποδιών.

Συστατικά

• 5 κουταλιές της σκόνης κάστανο αλόγου.
• 1 φιάλη αιθυλικής αλκοόλης 70%.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τη σκόνη κάστανου στο μπουκάλι αλκοόλ και κλείστε, αφήνοντας να ξεκουραστεί για 2 εβδομάδες σε ένα παράθυρο στο φως του ήλιου. Στο τέλος αυτής της περιόδου, αποθηκεύστε το μείγμα σε σκούρο γυάλινο μπουκάλι και καλυμμένο καλά στον ήλιο. Για να πιείτε, αραιώστε 5 κουταλιές της σούπας βάμμα σε 1 λίτρο φιλτραρισμένου νερού και πιείτε όλη την ημέρα.

Όταν δεν καταναλώνεται

Το καστανιές δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού ή από παιδιά, καθώς δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τη χρήση του κατά τη διάρκεια αυτών των φάσεων και δεν ενδείκνυται επίσης για άτομα που χρησιμοποιούν αντιπηκτικά φάρμακα επειδή αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Η χρήση καστανιάς αλόγου σε άτομα με διαβήτη πρέπει να ρυθμίζεται από έναν διατροφολόγο, καθώς είναι μια τροφή που επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με πεπτικά προβλήματα, επειδή η υπερβολική χρήση καστανιάς αλόγου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο πεπτικό σύστημα και σε άτομα με δερματικά προβλήματα επειδή το κάστανο αλόγου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στο δέρμα.

Πιθανές παρενέργειες

Οι παρενέργειες του κάστανου αλόγου εμφανίζονται όταν καταναλώνονται μεγάλες ποσότητες αυτού του καρπού, με ερεθισμό στην πεπτική οδό, πόνο και αίσθημα πλήρους στομάχου, διαστολή της κόρης, έμετο, μειωμένο συντονισμό και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, παράλυση. Επιπλέον, όταν το άλογο κάστανο χρησιμοποιείται ως αλοιφή, μπορεί να είναι φαγούρα και κόκκινο στην περιοχή.