Τι προκαλεί ημικρανία και χρόνια ημικρανία;

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί ημικρανίες;
• Τι μπορεί να προκαλέσει ημικρανία
• Τροφή
• Παράλειψη γευμάτων
• Ποτό
• Συντηρητικά και γλυκαντικά
• Αισθητηριακή διέγερση
• Ορμονικές αλλαγές
• Ορμονικά φάρμακα
• Άλλα φάρμακα
• Στρες
• Φυσικό στρες
• Ο κύκλος ύπνου αλλάζει
• Ο καιρός αλλάζει
• Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για ημικρανίες
• Ηλικία
• Οικογενειακό ιστορικό
• Γένος
• Συζητήστε με το γιατρό σας

Συμπτώματα κεφαλαλγίας ημικρανίας

Όποιος έχει υποστεί ημικρανία ξέρει ότι είναι οδυνηρός. Αυτοί οι έντονοι πονοκέφαλοι μπορούν να προκαλέσουν:

• ναυτία
• εμετος
• ευαισθησία στους ήχους
• ευαισθησία στις μυρωδιές
• ευαισθησία στο φως
• αλλαγές στην όραση

Εάν εμφανίσετε σποραδικές ημικρανίες, ο πονοκέφαλος και τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μόνο μία ή δύο ημέρες. Εάν πάσχετε από χρόνιες ημικρανίες τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν 15 ημέρες ή περισσότερο κάθε μήνα.

Τι προκαλεί ημικρανίες;

Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας είναι λίγο μυστήριο. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει πιθανές αιτίες, αλλά δεν έχουν οριστική εξήγηση. Οι πιθανές θεωρίες περιλαμβάνουν:

• Μια υποκείμενη κεντρική νευρική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο ημικρανίας όταν ενεργοποιείται.
• Οι ανωμαλίες στο σύστημα αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου ή στο αγγειακό σύστημα, μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες.
• Μια γενετική προδιάθεση μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες
• Οι ανωμαλίες των χημικών ουσιών του εγκεφάλου και των νευρικών οδών μπορεί να προκαλέσουν επεισόδια ημικρανίας.

Τι μπορεί να προκαλέσει ημικρανία

Δυστυχώς, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη εντοπίσει μια αιτία. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις ημικρανίες είναι να αποφύγετε αυτά που ξεκινούν πρώτα. Η σκανδάλη της ημικρανίας είναι μοναδική για κάθε άτομο και δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να έχει αρκετούς παράγοντες ημικρανίας. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν ημικρανία περιλαμβάνουν:

Τροφή

Τα αλμυρά τρόφιμα ή τα παλαιωμένα τρόφιμα, όπως το τυρί και το σαλάμι, μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία. Τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανία.

Παράλειψη γευμάτων

Τα άτομα με ιστορικό ημικρανιών δεν πρέπει να παραλείπουν τα γεύματα ή γρήγορα, εκτός εάν αυτό γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Ποτό

Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν αυτούς τους πονοκεφάλους.

Συντηρητικά και γλυκαντικά

Ορισμένα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη, μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία. Το δημοφιλές συντηρητικό γλουταμινικό νάτριο (MSG) μπορεί επίσης. Διαβάστε τις ετικέτες για να τις αποφύγετε.

Αισθητηριακή διέγερση

Ασυνήθιστα φωτεινά φώτα, δυνατοί θόρυβοι ή έντονες μυρωδιές, μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία. φακοί, λαμπερός ήλιος, άρωμα, μπογιά και καπνός τσιγάρων, είναι όλοι συνηθισμένοι παράγοντες.

Ορμονικές αλλαγές

Οι μετατοπίσεις ορμονών είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας για τις γυναίκες. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι αναπτύσσουν πονοκεφάλους ημικρανίας ακριβώς πριν ή ακόμη και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Άλλοι αναφέρουν ημικρανίες που προκαλούνται από ορμόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα των οιστρογόνων αλλάζουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και μπορούν να προκαλέσουν επεισόδιο ημικρανίας.

Ορμονικά φάρμακα

Φάρμακα, όπως θεραπείες αντισύλληψης και αντικατάστασης ορμονών, μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν μια ημικρανία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα μπορούν πραγματικά να μειώσουν τους πονοκεφάλους της ημικρανίας μιας γυναίκας.

Άλλα φάρμακα

Τα αγγειοδιασταλτικά, όπως η νιτρογλυκερίνη, μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία.

Στρες

Το συνεχές ψυχικό στρες μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Η ζωή στο σπίτι και η επαγγελματική ζωή είναι δύο από τις πιο κοινές πηγές στρες και μπορούν να βλάψουν το μυαλό και το σώμα σας εάν δεν μπορείτε να το ελέγξετε αποτελεσματικά.

Φυσικό στρες

Η ακραία άσκηση, η σωματική άσκηση, ακόμη και η σεξουαλική δραστηριότητα μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία.

Ο κύκλος ύπνου αλλάζει

Εάν δεν παίρνετε κανονικό ρουτίνα ύπνου, μπορεί να αντιμετωπίσετε περισσότερες ημικρανίες. Μην ενοχλείτε να προσπαθείτε να «αναπληρώσετε» τον χαμένο ύπνο τα σαββατοκύριακα. Πολύς ύπνος είναι εξίσου πιθανό να προκαλέσει πονοκέφαλο όσο πολύ λίγο.

Ο καιρός αλλάζει

Αυτό που κάνει η Μητέρα Φύση έξω μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε στο εσωτερικό. Οι αλλαγές στον καιρό και οι μεταβολές στη βαρομετρική πίεση μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για ημικρανίες

Δεν θα αναπτύξουν πονοκέφαλο όλοι οι εκτεθειμένοι σε ημικρανίες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτούς. Πολλοί παράγοντες κινδύνου μπορούν να βοηθήσουν στην πρόβλεψη ποιος είναι πιο επιρρεπής σε ημικρανία. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

Ηλικία

Οι ημικρανίες μπορούν πρώτα να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν την πρώτη ημικρανία τους κατά την εφηβεία. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι ημικρανίες συνήθως βελτιώνονται μετά την ηλικία των 30 ετών.

Οικογενειακό ιστορικό

Εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας έχει ημικρανίες, είναι πιο πιθανό να έχετε. Στην πραγματικότητα, το 90% των ασθενών με ημικρανία έχουν οικογενειακό ιστορικό ημικρανιών. Οι γονείς είναι ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας του κινδύνου σας. Εάν ένας ή και οι δύο γονείς σας έχουν ιστορικό ημικρανιών, ο κίνδυνος είναι υψηλότερος.

Γένος

Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, τα αγόρια παρουσιάζουν ημικρανία περισσότερο από τα κορίτσια. Ωστόσο, μετά την εφηβεία, οι γυναίκες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν ημικρανίες από τους άνδρες.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας εάν έχετε ημικρανίες. Μπορούν να διαγνώσουν την υποκείμενη κατάσταση εάν υπάρχει, και να συνταγογραφήσουν θεραπείες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής πρέπει να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.