Γιορτάστε το Hanukkah με 8 νυχτερινές νύχτες αυτο-φροντίδας

Περιεχόμενο

• Νύχτα 1: #Treatyoself to sufganiyot.
• Νύχτα 2: Παίξτε dreidel-όχι με το τηλέφωνό σας.
• Νύχτα 3: Μείνετε μέσα και πάρτε hygge.
• Νύχτα 4: Γιορτάστε το θαύμα του λαδιού με μερικές θεραπείες ομορφιάς με ελαιόλαδο.
• Νύχτα 5: Βρείτε μια ευχάριστη ώθηση δίνοντας πίσω.
• Νύχτα 6: Η Τορά ανοίγει ένα βιβλίο.
• Νύχτα 7: Βάλτε τα ματς σας να δουλέψουν με λίγη γιόγκα.
• Νύχτα 8: Μπράβο στις μέρες του χαλά.
• Αξιολόγηση για

Τα χριστουγεννιάτικα καλαίσθητα μπορούν να πάρουν το 12 Days of Fitmas, αλλά οι εορταστές του Hanukkah παίρνουν τις περιβόητες οκτώ «τρελές νύχτες». Αλλά μέχρι να φτάσετε σε όλα τα γιορτινά πάρτι, να ψωνίσετε για όλα τα δώρα και να πιείτε όλα τα ποτά της happy hour, θέλετε απλώς να πάρετε έναν υπνάκο. Γι' αυτό έχουμε ένα εναλλακτικό σχέδιο: οκτώ τεμπέλης νύχτες ω-γλυκιάς αυτο-φροντίδας. (Όχι ότι χρειάζεστε ποτέ μια δικαιολογία για την αυτο-φροντίδα.) Προχωρήστε και επιδοθείτε. Τελικά, τι καλύτερο δώρο διακοπών θα μπορούσατε να κάνετε στον εαυτό σας;

Νύχτα 1: #Treatyoself to sufganiyot.

Επειδή ο τελικός τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας (και τη λογική των διακοπών σας) είναι να προχωρήσετε, να φάτε το τρομακτικό sufganiyot (γνωστό και ως ντόνατ) και απολαύστε κάθε μπουκιάΤο Θυμηθείτε: Η ισορροπία είναι ένα κρίσιμο μέρος για τη δημιουργία μιας ρουτίνας υγείας και φυσικής κατάστασης που αξίζει μια ζωή. (BTW, τα λάτκες που έχουν απομείνει είναι το τέλειο σνακ πριν την προπόνηση.)

Νύχτα 2: Παίξτε dreidel-όχι με το τηλέφωνό σας.

Είτε παίρνετε dreidel, dreidel, dreidel όλη τη νύχτα είτε πηγαίνετε σε άλλα αναλογικά παιχνίδια (What Do You Meme, κάποιος;), αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να αποσυνδέσετε από το smartphone, την ουρά του Netflix και τις αδιάκοπες ειδοποιήσεις μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γειωθείτε πάλι. Παίξτε με την οικογένεια ή τους φίλους σας, απαγορεύστε την τεχνολογία από το δωμάτιο και παρακολουθήστε πόσο υπέροχο είναι όταν κανείς δεν κοιτάζει την οθόνη αντί να κοινωνικοποιείται.

Νύχτα 3: Μείνετε μέσα και πάρτε hygge.

ICYMI, hygge είναι η δανέζικη παράδοση της άνεσης, της συντροφικότητας και της άνεσης. Εάν έχετε ήδη ανάψει το menorah, είστε στα μισά του δρόμου. Τα κεριά και ο απαλός φωτισμός είναι ένα σημαντικό μέρος της κουλτούρας hygge, όπως και η δημιουργία ενός «hyggekrog» ή μιας ζεστής γωνιάς για χαλάρωση. (Καλύπτουμε όλα αυτά και πολλά άλλα στον οδηγό μας για όλα τα πράγματα hygge.) Πάρτε την ομάδα σας, μερικά απαραίτητα hygge (όπως περισσότερα κεριά, ζεστές κουβέρτες και ασαφείς κάλτσες ανάγνωσης) και αναβαθμίστε τη θαλπωρή. Μπόνους: Το Hygge περιλαμβάνει και την απόλαυση, προχωρήστε και ονομάστε αυτά τα νομίσματα σοκολάτας με την εγκατάλειψη.

Νύχτα 4: Γιορτάστε το θαύμα του λαδιού με μερικές θεραπείες ομορφιάς με ελαιόλαδο.

Τον 2ο αιώνα π.Χ., αυτό το αγνό ελαιόλαδο ήταν ο λόγος που συνέβη το θαύμα του Χανουκά. Στη σημερινή εποχή του άφθονου EVOO, γιατί να μην το γιορτάσετε με μια σπιτική μάσκα προσώπου με ελαιόλαδο και DIY scrub σώματος με ελαιόλαδο με καστανή ζάχαρη;

Νύχτα 5: Βρείτε μια ευχάριστη ώθηση δίνοντας πίσω.

Είναι η εποχή και, ναι, εξακολουθεί να μετράει ως αυτο-φροντίδα όταν βοηθάς τους άλλους. Γιατί; Πηγαίνετε να κάνετε κάτι καλό για κάποιον άλλο, κλείστε μια ημερομηνία για να γίνετε εθελοντής ή δωρίστε σε έναν σκοπό που είναι κοντά σας. Σας υποσχόμαστε ότι θα νιώσετε πολύ καλά μετά. (Ή ίσως ακόμη και να κλείσετε ένα ταξίδι γυμναστικής/εθελοντισμού.)

Νύχτα 6: Η Τορά ανοίγει ένα βιβλίο.

Πότε είναι η τελευταία φορά που κάθισες με ένα βιβλίο καταζητούμενος να διαβάζετε-χωρίς το smartphone στο χέρι, την τηλεόραση ανοιχτή στο παρασκήνιο ή γενικά όταν κάνετε πολλές εργασίες; Αφιερώστε 30 λεπτά μόνο για εσάς (ναι, με τη μορφή ανάγνωσης). Εγγυημένα θα νιώσετε πιο ολοκληρωμένοι στη συνέχεια από ό, τι αν ξεκινήσατε ένα άλλο επεισόδιο Το γραφείο.

Νύχτα 7: Βάλτε τα ματς σας να δουλέψουν με λίγη γιόγκα.

Θέλετε ακόμα να κάνετε κάποια φροντίδα για τον εαυτό σας, αλλά νιώθετε λίγο μυρμηγκιά; FYI, η άσκηση μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως αυτοφροντίδα και η γιόγκα είναι η τέλεια προπόνηση. Είναι μια μορφή κινούμενου διαλογισμού που, συνδυάζοντας την κίνηση με την αναπνοή, στρέφει την εστίασή σας εντελώς προς τα μέσα. (Για το λόγο αυτό, μπορεί να θέλετε να κάνετε την εβδομαδιαία γιόγκα ένα από τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς για την αυτο-φροντίδα σας.)

Νύχτα 8: Μπράβο στις μέρες του χαλά.

Ποια είναι η περίοδος των διακοπών χωρίς λίγο κόκκινο κρασί που ζεσταίνει την καρδιά; (Το κρασί έχει οφέλη για την υγεία, τελικά.) Μοιραστείτε ένα μπουκάλι με φίλους ή απολαύστε ένα ποτήρι για τον εαυτό σας μετά από μια κουραστική μέρα, πραγματικά, οκτώ μεγάλες μέρες και νύχτες.

Αξιολόγηση για