Κυτταρίτιδα

Περιεχόμενο

• Τι είναι η κυτταρίτιδα;
• Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;
• Ορμόνες
• Γένος
• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
• Φλεγμονή
• Η διατροφή παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας;
• Θα μπορούσε να γίνει καλύτερο (ή χειρότερο) με την απώλεια βάρους
• Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες;
• Κρέμες και λοσιόν
• Χειροκίνητος χειρισμός
• Θεραπεία ακουστικών κυμάτων
• Θεραπείες με λέιζερ ή φως
• Θεραπεία ραδιοσυχνοτήτων
• Άλλες θεραπείες
• Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι μια καλλυντική κατάσταση που κάνει το δέρμα σας να φαίνεται ανώμαλο και λαμπερό. Είναι πολύ συχνό και επηρεάζει έως και το 98% των γυναικών ().

Αν και η κυτταρίτιδα δεν αποτελεί απειλή για τη σωματική σας υγεία, συχνά θεωρείται αντιαισθητική και ανεπιθύμητη. Αυτό μπορεί να το καταστήσει πηγή στρες και άγχους για όσους το έχουν.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τις αιτίες της κυτταρίτιδας, εάν η διατροφή σας παίζει ρόλο και τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτήν.

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα, ή η γυναικοειδής λιποδυστροφία, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα εμφανίζεται λακκαρισμένο, ανώμαλο και «φλούδα πορτοκαλιού». Προκαλείται από αλλαγές στη δομή των λιποκυττάρων και των συνδετικών ιστών που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας (,).

Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν τα λιπώδη κύτταρα σας να γίνουν πολύ μεγάλα και να σπρώξουν προς τα έξω στον συνδετικό ιστό κάτω από το δέρμα σας.

Επιπλέον, οι αλλαγές στην παροχή αίματος σε περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα τη συγκέντρωση επιπλέον υγρών στον ιστό.

Αυτό δίνει στο δέρμα σας μια ανώμαλη εμφάνιση που σχετίζεται με την κυτταρίτιδα.

Είναι ενδιαφέρον ότι η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά στις γυναίκες και συνήθως αναπτύσσεται στους μηρούς, την κοιλιά και τους γλουτούς.

Συχνά κατηγοριοποιείται βάσει της σοβαρότητάς του:

• Βαθμός 0: Χωρίς κυτταρίτιδα.
• Βαθμός 1: Λείο δέρμα όταν στέκεται, αλλά φλούδα πορτοκαλιού όταν κάθεστε.
• Βαθμός 2: Το δέρμα έχει φλούδα πορτοκαλιού όταν στέκεται και κάθεται.
• Βαθμός 3: Το δέρμα έχει εμφάνιση πορτοκαλιού-φλούδας όταν στέκεται με βαθιές ανυψωμένες και καταθλιπτικές περιοχές.

Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχει τυπική μέθοδος για την αξιολόγηση και την κατηγοριοποίηση αυτής της κατάστασης.

Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση στην οποία το δέρμα σας γίνεται λαμπερό και ανώμαλο. Επηρεάζει συνήθως τις γυναίκες, ειδικά γύρω από την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς.

Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;

Ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναπτύσσουν κυτταρίτιδα δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός, αλλά πιθανότατα προκαλείται από ένα συνδυασμό παραγόντων.

Οι πιο κοινές θεωρίες περιλαμβάνουν ορμόνες, φύλο, τρόπο ζωής και φλεγμονή. Ωστόσο, η ηλικία, η γενετική ευαισθησία και το σχήμα του σώματος μπορεί επίσης να διαδραματίσουν ρόλο.

Ορμόνες

Η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται λόγω αλλαγών στο μέγεθος και τη δομή των λιποκυττάρων σας.

Γι 'αυτό έχει προταθεί ότι ορμόνες όπως η ινσουλίνη και οι κατεχολαμίνες, οι οποίες εμπλέκονται στη διάσπαση και αποθήκευση λίπους, θα μπορούσαν να διαδραματίσουν βασικούς ρόλους στο σχηματισμό της

Για παράδειγμα, έχει προταθεί ότι οποιαδήποτε ορμονική ανισορροπία που προάγει την αύξηση του λίπους σε σχέση με τη διάσπαση του λίπους, όπως τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, θα μπορούσε να θέσει ένα άτομο σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης κυτταρίτιδας ().

Επιπλέον, δεδομένου ότι η κυτταρίτιδα φαίνεται σχεδόν αποκλειστικά στις γυναίκες, πιστεύεται ότι η γυναικεία ορμόνη σεξουαλικών οιστρογόνων θα μπορούσε να διαδραματίσει κάποιο ρόλο.

Αυτή η θεωρία μπορεί να έχει κάποιο βάρος, καθώς η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται αφού οι γυναίκες χτυπήσουν την εφηβεία. Τείνει επίσης να επιδεινωθεί σε περιόδους που οι γυναίκες αντιμετωπίζουν αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων, όπως η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση.

Ωστόσο, παρά αυτήν την εικασία, ο ακριβής ρόλος που διαδραματίζουν οι ορμόνες στον σχηματισμό κυτταρίτιδας είναι άγνωστος.

Γένος

Οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν κυτταρίτιδα από τους άνδρες ().

Ένας από τους λόγους για αυτό περιλαμβάνει διαφορές στον τρόπο με τον οποίο τα γυναικεία συνδετικά κύτταρα και λιπώδη κύτταρα διατάσσονται κάτω από το δέρμα ().

Οι γυναίκες έχουν μεγάλο αριθμό λιποκυττάρων που στέκονται κάθετα κάτω από το δέρμα, με τις κορυφές των κυττάρων να συναντούν τον συνδετικό ιστό σε ορθή γωνία.

Αντίθετα, οι άνδρες τείνουν να έχουν μικρότερο αριθμό λιποκυττάρων που είναι διατεταγμένα οριζόντια, οπότε βρίσκονται μεταξύ τους.

Αυτό καθιστά πολύ πιο πιθανό τα λιποκύτταρα στις γυναίκες να «σπρώξουν» στον συνδετικό ιστό και να γίνουν ορατά κάτω από το δέρμα.

Αυτές οι διαρθρωτικές διαφορές εξηγούν γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά στις γυναίκες.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας μπορεί να επιδεινωθεί με τη συσσώρευση υγρού στους γύρω ιστούς.

Έχει προταθεί ότι οι αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος των περιοχών που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα θα μπορούσαν εν μέρει να ευθύνονται για αυτό ().

Ορισμένοι επιστήμονες έχουν επίσης προτείνει ότι αυτό θα μπορούσε να προκληθεί από έναν ανενεργό τρόπο ζωής.

Παρατεταμένες περίοδοι καθισμάτων πιστεύεται ότι μειώνουν τη ροή του αίματος και προκαλούν αυτές τις αλλαγές σε περιοχές επιρρεπείς σε κυτταρίτιδα.

Φλεγμονή

Μια άλλη θεωρία είναι ότι η κυτταρίτιδα είναι μια διαταραχή του συνδετικού ιστού που προκαλείται από χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού.

Μερικοί επιστήμονες έχουν βρει ανοσοκύτταρα που συνδέονται με χρόνια φλεγμονή, όπως μακροφάγα και λεμφοκύτταρα, σε ιστούς που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα ().

Ωστόσο, άλλοι δεν έχουν βρει στοιχεία για φλεγμονώδη απόκριση σε αυτές τις περιοχές.

Ο ακριβής λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναπτύσσουν κυτταρίτιδα είναι άγνωστος, αλλά πιστεύεται ότι οφείλεται σε παράγοντες όπως η γενετική, οι ορμόνες και ο τρόπος ζωής.

Η διατροφή παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας;

Ο ρόλος της διατροφής στην ανάπτυξη και τη θεραπεία της κυτταρίτιδας δεν έχει διερευνηθεί καλά.

Μια ομάδα επιστημόνων πρότεινε ότι μια δίαιτα που περιέχει υπερβολικές ποσότητες υδατανθράκων μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα.

Αυτό συμβαίνει επειδή πιστεύουν ότι θα μπορούσε να αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης και να προωθήσει την αύξηση του συνολικού σωματικού λίπους (,).

Επιπλέον, προτάθηκε επίσης ότι μια δίαιτα που περιλαμβάνει πολύ αλάτι μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση υγρών, πιθανόν να την κάνει χειρότερη.

Ωστόσο, προς το παρόν υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις θεωρίες.

Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας δεν περιέχει υπερβολικές ποσότητες εκλεπτυσμένων σακχάρων ή υδατανθράκων. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές βάρος και να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι.

Αυτό συμβαίνει επειδή η αύξηση βάρους και η γήρανση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης κυτταρίτιδας. Έτσι, η διατήρηση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής θα μπορούσε να είναι χρήσιμη ().

Παρ 'όλα αυτά, δεδομένου ότι η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σε όλες σχεδόν τις γυναίκες, αποφεύγοντας εντελώς μπορεί να μην είναι δυνατή.

Προς το παρόν δεν είναι σαφές τι ρόλο παίζει η δίαιτα στη θεραπεία και την πρόληψη της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η παραμονή ενυδατωμένη και η αποφυγή αύξησης βάρους μπορεί να είναι χρήσιμη.

Θα μπορούσε να γίνει καλύτερο (ή χειρότερο) με την απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους προωθείται συχνά ως ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Η αύξηση βάρους μπορεί σίγουρα να το κάνει χειρότερο, ειδικά εάν είστε ήδη υπέρβαροι, αλλά η αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους ως θεραπεία δεν είναι ξεκάθαρη (()).

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η απώλεια βάρους βοήθησε στη μείωση της σοβαρότητας της κυτταρίτιδας στους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά σε εκείνους που ήταν υπέρβαροι ().

Ωστόσο, περίπου το 32% των ατόμων σε αυτή τη μελέτη διαπίστωσαν ότι η απώλεια βάρους στην πραγματικότητα έκανε την κυτταρίτιδα να φαίνεται χειρότερη.

Ο λόγος για αυτό δεν είναι γνωστός, αλλά μπορεί να οφείλεται σε άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, οι διαφορές στη δομή και την ελαστικότητα του συνδετικού ιστού, καθώς και η κατακράτηση υγρών, μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας ().

Συνολικά, οι περισσότεροι άνθρωποι θα διαπιστώσουν ότι η απώλεια βάρους βελτιώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά αυτό δεν είναι εγγυημένο για όλους.

Η αύξηση βάρους μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, η απώλεια βάρους δεν βοηθά πάντα και μπορεί να το κάνει χειρότερο για ορισμένα άτομα.

Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες;

Αν και δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για την κυτταρίτιδα, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα θεραπειών που διατίθενται σε άτομα που ανησυχούν για την εμφάνισή της.

Κρέμες και λοσιόν

Πολλές κρέμες και λοσιόν ισχυρίζονται ότι μειώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Τα δραστικά συστατικά σε αυτά τα προϊόντα συνήθως περιλαμβάνουν καφεΐνη, ρετινόλη και μερικές φυτικές ενώσεις. Ισχυρίζονται ότι βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας με:

• Σπάζοντας το λίπος
• Βελτίωση της ροής του αίματος
• Βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος
• Μείωση της κατακράτησης υγρών

Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα δεν έχουν μελετηθεί πολύ καλά και τα οφέλη τους δεν είναι ξεκάθαρα ().

Χειροκίνητος χειρισμός

Ο χειροκίνητος χειρισμός περιλαμβάνει μασάζ του δέρματος χρησιμοποιώντας ήπια πίεση. Αυτό λέγεται ότι βοηθά στην αποστράγγιση της περίσσειας υγρού και στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας ().

Θεωρείται επίσης ότι λειτουργεί καταστρέφοντας τα λιποκύτταρά σας, ώστε να «ξαναχτίσουν», να ευθυγραμμιστούν και να κατανεμηθούν πιο ομοιόμορφα, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται πιο λείο.

Μελέτες παρατήρησης διαπίστωσαν ότι αυτή η τεχνική θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας βραχυπρόθεσμα ().

Θεραπεία ακουστικών κυμάτων

Η θεραπεία ακουστικών κυμάτων (AWT) στέλνει κύματα σοκ χαμηλής ενέργειας μέσω ιστού που επηρεάζεται από την κυτταρίτιδα. Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος, στη μείωση της κατακράτησης υγρών και στη διάσπαση του λίπους.

Ορισμένες μελέτες διαπίστωσαν ότι το AWT είναι αποτελεσματικό στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας (,,).

Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν βρήκαν καμία επίδραση και τα αποτελέσματα είναι μικτά. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν το AWT είναι μια αποτελεσματική θεραπεία ().

Θεραπείες με λέιζερ ή φως

Οι συσκευές υψηλής ισχύος με λέιζερ ή με βάση το φως χρησιμοποιούνται είτε απευθείας στο δέρμα σε μια μη επεμβατική διαδικασία είτε χρησιμοποιούνται κάτω από το δέρμα σε μια πιο επεμβατική διαδικασία.

Μέχρι στιγμής, οι μη επεμβατικές θεραπείες δεν ήταν πολύ επιτυχημένες (,).

Ωστόσο, μελέτες σχετικά με την επεμβατική θεραπεία με λέιζερ έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας (,,,,).

Η επεμβατική ακτινοβολία λέιζερ πιστεύεται ότι λειτουργεί με τήξη λιποκυττάρων και μερικών από τον συνδετικό ιστό που τσιμπά το δέρμα και το κάνει ανώμαλο. Μπορεί επίσης να αναζωογονήσει το δέρμα και να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου.

Ωστόσο, οι μελέτες μέχρι στιγμής ήταν πολύ μικρές. Απαιτείται περισσότερη έρευνα (,).

Θεραπεία ραδιοσυχνοτήτων

Η θεραπεία με ραδιοσυχνότητες περιλαμβάνει θέρμανση του δέρματος χρησιμοποιώντας ηλεκτρομαγνητικά ραδιοκύματα.

Όπως και η θεραπεία με λέιζερ, λειτουργεί ενθαρρύνοντας την ανανέωση του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου, καθώς και τη διάσπαση των λιποκυττάρων.

Η ένταση της θεραπείας μπορεί να ρυθμιστεί αλλάζοντας τη συχνότητα των ραδιοκυμάτων. Χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, όπως μασάζ.

Συνολικά, οι περισσότερες από τις μελέτες που διερεύνησαν θεραπείες ραδιοσυχνοτήτων ήταν κακής ποιότητας και παρήγαγαν μεικτά αποτελέσματα ().

Εξαιτίας αυτού, δεν είναι προς το παρόν γνωστό πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η θεραπεία, ειδικά μακροπρόθεσμα.

Άλλες θεραπείες

Υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες που ισχυρίζονται ότι θεραπεύουν και θεραπεύουν την κυτταρίτιδα, όπως:

• Συμπληρώματα: Συμπεριλαμβανομένου Ginkgo biloba, Centella asiatica και Melilotus officinalis.
• Μεσοθεραπεία: Πολλές μικροσκοπικές ενέσεις βιταμινών στο δέρμα.
• Θεραπεία με διοξείδιο του άνθρακα: Έγχυση διοξειδίου του άνθρακα κάτω από το δέρμα.
• Υποτμήμα: Μικρές τομές για να σπάσουν τα κομμάτια του συνδετικού ιστού που τσιμπά το δέρμα.
• Κάλτσες συμπίεσης: Πιεσμένες κάλτσες για βοήθεια στην κατακράτηση υγρών.
• Ενέσεις κολλαγόνου: Ένεση κολλαγόνου στις πληγείσες περιοχές.

Ωστόσο, η ποιότητα των αποδεικτικών στοιχείων σε αυτές τις θεραπείες κυτταρίτιδας είναι γενικά πολύ χαμηλή, καθιστώντας δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο αποτελεσματικές είναι ().

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες διαθέσιμες για την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, οι μελέτες που διερευνούν τα περισσότερα από αυτά είναι κακής ποιότητας και λίγα είναι γνωστά για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Εάν ανησυχείτε για την κυτταρίτιδα, μερικές από τις μεθόδους που συζητήθηκαν παραπάνω μπορεί να βελτιώσουν την εμφάνισή της.

Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία που έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για την απομάκρυνσή της μακροπρόθεσμα.

Συνολικά, μπορεί να μην είναι δυνατόν να αποφευχθεί εντελώς η κυτταρίτιδα. Ωστόσο, η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, η άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να σας βοηθήσουν να τη διατηρήσετε.