8 καλύτερα τσάγια για να χάσετε βάρος και να χάσετε την κοιλιά

Περιεχόμενο

• 1. Τζίντζερ τσάι με ανανά
• 3. Τσάι ιβίσκου με κανέλα
• 7. Μαύρο τσάι με πορτοκάλι και κανέλα
• 8. Τσάι Oolong

Υπάρχουν μερικά τσάγια, όπως τζίντζερ, ιβίσκος και κουρκούμη που έχουν αρκετές ιδιότητες που ευνοούν την απώλεια βάρους και βοηθούν στην απώλεια της κοιλιάς, ειδικά όταν αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της περίσσειας υγρού που διατηρείται στο σώμα, στην κορεσμένη όρεξη και στην αύξηση του μεταβολισμού.

Μια καλή στρατηγική είναι να προσθέσετε μια πρέζα κανέλας ή πιπεριού καγιέν, η οποία είναι θερμογόνος τροφή, βοηθώντας στην περαιτέρω τόνωση του μεταβολισμού, ευνοώντας τη μείωση του συσσωρευμένου λίπους στο σώμα.

1. Τζίντζερ τσάι με ανανά

Το πράσινο τσάι με βατόμουρο βοηθά στη μείωση της όρεξης, στην αποφλοίωση του σώματος και στη μείωση του όγκου, καθώς έχει διουρητικές ιδιότητες και αυξάνει το μεταβολισμό του σώματος, βοηθώντας τον οργανισμό να ξοδεύει περισσότερη ενέργεια και θερμίδες.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου.
• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα πράσινου τσαγιού.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου και πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι τσάι και προσθέστε 150 ml βραστό νερό. Σκεπάστε, αφήστε το για 10 λεπτά και στραγγίστε πριν το πιείτε.

Αυτό το τσάι πρέπει να πίνεται πριν από τα κύρια γεύματα, όπως μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, για 2 έως 3 εβδομάδες. Δείτε πώς το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος.

3. Τσάι ιβίσκου με κανέλα

Το κουρκούμη έχει μια δραστική ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία σχετίζεται με την απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους στο ήπαρ, καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό, ο οποίος με τη σειρά του αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη και ευνοεί την απώλεια βάρους.

Επιπλέον, το λεμόνι βοηθά στον καθαρισμό των γευστικών, μειώνοντας την επιθυμία για κατανάλωση γλυκών τροφών και έχει διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη της περίσσειας υγρού που υπάρχει στο σώμα.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
• 150 mL βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τη κουρκούμη σκόνη και το χυμό λεμονιού στο βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 10 έως 15 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει ελαφρώς και πιείτε έως και 3 φλιτζάνια την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

7. Μαύρο τσάι με πορτοκάλι και κανέλα

Το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε φλαβόνες, μια ένωση που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και η οποία, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, θα μπορούσε να ευνοήσει την απώλεια βάρους και να βοηθήσει στη μείωση της μέσης όταν καταναλώνεται τακτικά.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας φύλλα μαύρου τσαγιού.
• 1/2 φλούδα πορτοκαλιού.
• 1 ξυλάκι κανέλας
• 2 φλιτζάνια βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τη φλούδα πορτοκαλιού και την κανέλα σε ένα τηγάνι και αφήστε σε μέτρια φωτιά για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε αυτά τα συστατικά και μαύρο τσάι στο βραστό νερό και αφήστε το για 5 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε κρύο ή ζεστό, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, περίπου 1 έως 2 φλιτζάνια την ημέρα για περίπου 3 μήνες.

8. Τσάι Oolong

Το Oolong είναι ένα παραδοσιακό κινέζικο τσάι που έχει ιδιότητες κατά της παχυσαρκίας όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού του λίπους, βοηθώντας στη μείωση του βάρους και του συσσωρευμένου λίπους στο σώμα και στη βελτίωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι τσάι oolong.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε το oolong στο νερό και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 3 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίξτε και πιείτε 1 φλιτζάνι την ημέρα για περίπου 6 εβδομάδες, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή.

Επίσης, δείτε περισσότερες συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος γρήγορα στο παρακάτω βίντεο: