Μπορεί η τσίχλα να αποτρέψει την παλινδρόμηση οξέος;

Περιεχόμενο

• Ποια είναι τα οφέλη της τσίχλας;
• Οφέλη
  
• Τι λέει η έρευνα
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Επιλογές θεραπείας για παλινδρόμηση οξέος
• Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Τσίχλες και παλινδρόμηση οξέος

Η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου επιστρέφει στον σωλήνα που συνδέει το λαιμό σας με το στομάχι σας. Αυτός ο σωλήνας ονομάζεται οισοφάγος. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να προκύψει μια πολύ γνωστή αίσθηση καψίματος, ανατροπή τροφής ή ξινή γεύση.

Η τσίχλα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να καταπραΰνει τον οισοφάγο σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η τσίχλα προκαλεί το σάλιο σας να γίνει πιο αλκαλικό. Αυτό μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ στο στομάχι σας.

Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο των ούλων που μασάτε.

Ποια είναι τα οφέλη της τσίχλας;

Οφέλη

1. Τσίχλες μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωσή σας.
2. Η μνήμη και ο χρόνος αντίδρασης μπορεί επίσης να βελτιωθούν.
3. Το μάσημα προκαλεί τη συσσώρευση περισσότερου σάλιου, το οποίο μπορεί να ξεπλύνει την οξύτητα.

Ορισμένα σημαντικά οφέλη για την υγεία σχετίζονται με την τσίχλα. Για παράδειγμα, έχει συνδεθεί με αυξημένη ψυχική απόδοση. Η τσίχλα λέγεται ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και το χρόνο αντίδρασης.

Πιστεύεται ότι το μάσημα ενισχύει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Με τη σειρά του, αυτό αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου που διατίθεται στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία.

Όσον αφορά την παλινδρόμηση οξέος, η τσίχλα λειτουργεί για τη μείωση του οξέος στον οισοφάγο. Η πράξη του μασήματος μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σάλιο σας και να σας κάνει να καταπιείτε περισσότερο. Αυτό επιτρέπει την οξύτητα στο στόμα σας να καθαρίζεται πολύ πιο γρήγορα.

Το μάσημα των ούλων μπορεί να προσφέρει ακόμη μεγαλύτερη ανακούφιση εάν μασάτε όξινο ανθρακικό κόμμι. Το διττανθρακικό μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ που υπάρχει στον οισοφάγο. Το σάλιο σας περιέχει ήδη διττανθρακικό άλας.

Εάν μασάτε τσίχλα με όξινο ανθρακικό άλας, δεν αυξάνετε μόνο την παραγωγή σάλιο, αλλά προσθέτετε και περισσότερο όξινο ανθρακικό άλας στο μείγμα. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα εξουδετέρωσης.

Τι λέει η έρευνα

Πολλαπλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας που δημοσιεύθηκε στο Journal of Dental Research, δείχνουν ότι το μάσημα των ούλων χωρίς ζάχαρη για μισή ώρα μετά το φαγητό μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Ωστόσο, αυτά τα ευρήματα δεν είναι παγκοσμίως αποδεκτά. Οι απόψεις αναμιγνύονται ειδικά για το κόμμι μέντας. Πιστεύεται ότι τα κόμμεα μέντας, όπως η μέντα, μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα στα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Αν και η μέντα είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές της ιδιότητες, η μέντα μπορεί να χαλαρώσει ακατάλληλα και να ανοίξει τον κάτω οισοφάγο σφιγκτήρα. Αυτό μπορεί να επιτρέψει στο γαστρικό οξύ να ρέει στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.

Η τσίχλα μπορεί να είναι επιζήμια για την στοματική υγιεινή. Μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας και να αυξήσει τον κίνδυνο για κοιλότητες. Εάν αποφασίσετε να μασάτε τσίχλα για την καταπολέμηση της παλινδρόμησης οξέος, φροντίστε να επιλέξετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Επιλογές θεραπείας για παλινδρόμηση οξέος

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η απλή αποφυγή των τροφίμων που προκαλούν την καούρα τους είναι αρκετή για να εξαλείψει το πρόβλημα. Άλλοι επωφελούνται από την ανύψωση του κεφαλιού τους κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Εάν καπνίζετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να προσπαθήσετε να σταματήσετε. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των μυών του οισοφάγου σφιγκτήρα, καθιστώντας πιο πιθανή την παλινδρόμηση οξέος.

Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από τη χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Αντιόξινα: Διαθέσιμα σε μασώμενη ή υγρή μορφή, τα αντιόξινα συνήθως λειτουργούν γρήγορα αποδυναμώνοντας αμέσως το οξύ του στομάχου. Παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση.
• Ανταγωνιστές υποδοχέα Η2: Λαμβάνονται σε μορφή χαπιού, μειώνουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι. Δεν παρέχουν άμεση ανακούφιση, αλλά μπορεί να διαρκέσουν έως και 8 ώρες. Ορισμένες φόρμες μπορεί επίσης να είναι διαθέσιμες με ιατρική συνταγή.
• Αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs): Λαμβάνονται επίσης σε μορφή χαπιού, οι PPI μειώνουν την παραγωγή οξέος στομάχου και μπορεί να παρέχουν ανακούφιση για έως και 24 ώρες.

Εάν τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για την ανακούφιση, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει φάρμακα συνταγογραφούμενης δόσης. Εάν ο οισοφάγος σας έχει ήδη υποστεί βλάβη από οξύ στομάχου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Αυτό είναι γενικά μια τελευταία λύση.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να διαταράξει την καθημερινή ζωή. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στον οισοφάγο σας. Τσίχλες χωρίς ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του ερεθισμού.

Εάν σκοπεύετε να προσθέσετε τσίχλες στην καθημερινή σας ρουτίνα, θυμηθείτε να:

• Επιλέξτε κόμμι χωρίς ζάχαρη.
• Αποφύγετε τα μέντα ούλα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των συμπτωμάτων σας.
• Μασήστε ένα διττανθρακικό κόμμι, εάν είναι δυνατόν.

Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για εσάς.