Τι μπορείτε να κάνετε εάν το παιδί σας αρνηθεί να φάει κάτι;

Περιεχόμενο

• Είναι μόνο επιλεκτικό φαγητό;
• Ετοιμαστείτε για επιτυχία στο γεύμα
• Περιορίστε τις περισπασμούς του γεύματος
• Σερβίρετε κατάλληλες μερίδες φαγητού
• Μην προγραμματίζετε τις ώρες γεύματος πολύ κοντά στον ύπνο
• Εξαλείψτε το άγχος του γεύματος
• Συμμετοχή του παιδιού σας στην προετοιμασία φαγητού
• Μειώστε τα φαγητά και τα ποτά εκτός γεύματος
• Κατανοήστε το στυλ διατροφής του παιδιού σας
• Είναι το πρόβλημα ένα αισθητηριακό ζήτημα;
• Είναι το πρόβλημα ένα ζήτημα κινητικής ικανότητας;
• Το πρόβλημα σχετίζεται με τον πόνο;
• Είναι το πρόβλημα συμπεριφορικό;
• Είναι μια διατροφική διαταραχή;
• Πάρε μακριά

Πολλοί γονείς μπορούν να σχετίζονται με την απογοήτευση ότι ένα παιδί αρνείται να φάει τίποτα. Μπορεί να ξεκινάει από μικρό, με να ανοίγουν τη μύτη τους στο «λάθος» είδος κοτόπουλου ή στο «βρώμικο» μπρόκολο.

Στη συνέχεια, το επόμενο πράγμα που ξέρετε ότι φτιάχνετε τα ίδια τρία είδη για κάθε γεύμα και αναρωτιέστε αν το μικρό παιδί σας μπορεί πραγματικά να επιβιώσει με βουτυρωμένες χυλοπίτες, κράκερ και φέτες μήλου.

Πριν μπείτε σε ένα μοτίβο μάχης γεύματος ή απλά σερβίρετε δημητριακά για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, λάβετε υπόψη ότι η άρνηση φαγητού είναι μια συνηθισμένη παιδική συμπεριφορά. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν οφείλεται σε τίποτα σημαντικό αλλά αντίθετα από εντελώς φυσιολογικά πράγματα όπως:

• προσωπική προτίμηση (εξομολόγηση: δεν απολαμβάνουμε πάντα το κουνουπίδι, αν και τα οφέλη του είναι αναμφισβήτητα)
• έλλειψη πείνας
• απροθυμία να δοκιμάσετε κάτι νέο
• συχνές παιδικές ασθένειες (όπως πονόλαιμος ή πόνος στην κοιλιά)
• μια εκτός ημέρας (όλοι τους έχουμε)

Ωστόσο, περιστασιακά υπάρχουν πιο σοβαρά ζητήματα. Και ακόμη και αν όχι, δεν θέλετε μια φάση να μετατραπεί σε μια δια βίου συνήθεια. Επομένως, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί το μικρό σας μπορεί να αρνηθεί να φάει, καθώς και τρόπους για να ενθαρρύνετε μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Είναι μόνο επιλεκτικό φαγητό;

Όταν ένα παιδί αρνείται να φάει, το πρώτο πράγμα που πολλοί γονείς κάνουν είναι να ονομάσουν το παιδί ως επιλεκτικός τρώγων. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι πραγματικά σημαίνει αυτή η ετικέτα και ότι δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο τα παιδιά σταματούν να τρώνε.

Ένας επιλεκτικός τρώγων είναι συνήθως ένα άτομο που αρνείται να φάει συγκεκριμένους τύπους τροφίμων ή θέλει μόνο να τρώει τα ίδια τρόφιμα ξανά και ξανά.

Ενώ η υπόλοιπη οικογένεια απολαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων σε ένα γεύμα, μπορεί να θέλουν μόνο κοτομπουκιές ή φυστικοβούτυρο και ζελέ σάντουιτς.Σε πολλές περιπτώσεις, η άρνησή τους έχει να κάνει με προτίμηση.

Από την άλλη πλευρά, εκτός από τις περιορισμένες προτιμήσεις, μπορεί να παρατηρήσετε και άλλα ζητήματα, όπως η φασαρία ή η δυσκολία κατάποσης ή μάσησης με ορισμένα τρόφιμα. Αν και αυτό είναι ασυνήθιστο, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι το παιδί σας δεν είναι μόνο πεισματάρης. Μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα, το οποίο θα εξετάσουμε αργότερα.

Όποιο και αν είναι το ζήτημα, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αναγκάσετε ένα παιδί να φάει. Αλλά δεν πρέπει να γίνετε μάγειρας μικρής διάρκειας. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον μία από τις υγιεινές προτιμώμενες τροφές τους σε κάθε γεύμα, προσφέροντας παράλληλα και άλλα τρόφιμα.

Μπορείτε να τους επιτρέψετε να τρώνε (ή να βάλουν) μόνο ό, τι τους αρέσει στο πιάτο. Μπορεί να παραμερίσουν το ρύζι και το μπρόκολο, αλλά τρώνε ευτυχώς το κοτόπουλο. Το κλειδί είναι να διαθέτουμε μια ποικιλία τροφίμων και να διατηρούμε τα πράγματα θετικά.

Ετοιμαστείτε για επιτυχία στο γεύμα

Ακολουθούν μερικές ιδέες που θα μπορούσαν να ενθαρρύνουν τον επιλεκτικό φαγητό σας να απολαύσετε να καθίσετε στο τραπέζι για ένα γεύμα - ενώ δοκιμάζετε μια ποικιλία τροφίμων.

Περιορίστε τις περισπασμούς του γεύματος

Επιτρέποντας τα tablet, τα smartphone και την παρακολούθηση τηλεόρασης κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει ένα παιδί να χάσει όλο το ενδιαφέρον του για φαγητό. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σαν ένας τρόπος για να τους κρατήσετε ήσυχους και απασχολημένους, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών και άλλων περισπασμών κατά τη διάρκεια του φαγητού. Μπορείτε να το μοντελοποιήσετε βάζοντας και το δικό σας κινητό τηλέφωνο!

Με επίκεντρο το φαγητό, τη συνομιλία και τον οικογενειακό δεσμό, μπορεί να είναι πιο εύκολο για το παιδί σας να φάει. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο χώρος φαγητού είναι χαλαρός και ότι ο καθένας έχει χώρο για να απολαύσει το γεύμα του. Χρησιμοποιήστε έναν ενισχυτή ή βρείτε μια καρέκλα που ταιριάζει κατάλληλα στο παιδί σας, ώστε να είναι άνετα στο τραπέζι.

Σερβίρετε κατάλληλες μερίδες φαγητού

Ίσως το πρόβλημα δεν είναι ότι το παιδί σας αρνείται να φάει, αλλά μάλλον αρνείται να φάει όλο το φαγητό στο πιάτο του. Θυμηθείτε, τα παιδιά δεν χρειάζονται τόσο τροφή όσο οι ενήλικες. Αν λοιπόν βάλετε πάρα πολύ στις πλάκες τους, μπορεί να μην τελειώσουν. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή είναι δύσκολο, αλλά επειδή είναι γεμάτοι.

Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μικρότερο μέρος μπροστά από το μικρό σας. Μπορούν πάντα να ζητήσουν μια δεύτερη βοήθεια.

Θυμηθείτε, επίσης, ότι μπορεί να μην είναι πεινασμένοι. Τα παιδιά, ειδικά τα μικρά, μπορεί να έχουν μεγάλες αλλαγές στην όρεξή τους κατά τη διάρκεια μιας ημέρας ή ακόμη και σε ημέρες έως εβδομάδες. Δεν είναι απαραίτητο για ένα παιδί να τρώει σε κάθε γεύμα.

Μην προγραμματίζετε τις ώρες γεύματος πολύ κοντά στον ύπνο

Το να νιώσετε ένα υπνηλία, ανήσυχο παιδί να καθίσει και να φάει μπορεί να είναι μια πρόκληση. Επομένως, μην προγραμματίζετε γεύματα πολύ κοντά στον ύπνο ή πολύ νωρίτερα πριν ή μετά από μια δραστηριότητα. Εάν αυτό σημαίνει πολλά γεύματα για να ταιριάξετε με το πρόγραμμα όλων, αυτό είναι εντάξει.

Εξαλείψτε το άγχος του γεύματος

Ο εξαναγκασμός, η πίεση ή η φωνή σε ένα παιδί για φαγητό δεν βοηθά την κατάσταση. Μόλις αναστατωθούν ή αρχίσουν να κλαίνε, κάθε πιθανότητα να τρώνε βγαίνει από το παράθυρο. Έτσι, ενώ μπορεί να θέλετε να ενθαρρύνετε το φαγητό, μην ασκείτε υπερβολική πίεση σε αυτά.

Συμμετοχή του παιδιού σας στην προετοιμασία φαγητού

Αν και πολλά μικρά παιδιά αρέσουν τα ίδια τρόφιμα μέρα με τη μέρα, η ποικιλία μπορεί να προσθέσει ενθουσιασμό σε ένα γεύμα. Εάν βρεθείτε να σερβίρετε τον ίδιο τύπο φαγητού ξανά - ξανά ακόμη και επειδή το παιδί σας ζήτησε πρώτα αυτό το φαγητό - είναι πιθανό να αλλάξετε τα πράγματα.

Αφήστε το παιδί σας να σας βοηθήσει να επιλέξετε νέα τρόφιμα για δοκιμή. Ενθαρρύνετέ τους να βοηθήσουν στον προγραμματισμό, τις αγορές και την προετοιμασία φαγητού. Εάν βοηθούν στην προετοιμασία του γεύματος, μπορεί να είναι πιο ενθουσιασμένοι για φαγητό.

Μειώστε τα φαγητά και τα ποτά εκτός γεύματος

Μερικά παιδιά αρνούνται να φάνε όταν είχαν πάρα πολλά σνακ ή ποτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχουν μικρότερα στομάχια, οπότε δεν χρειάζεται πολύ να γεμίσουν. Και αν ένα παιδί δεν αισθάνεται πεινασμένο κατά τη διάρκεια του γεύματος, είναι λιγότερο πιθανό να φάει.

Έτσι, ενώ δεν θέλετε να αρνηθείτε την τροφή του παιδιού σας σε περίπτωση αληθινής πείνας, ίσως θελήσετε να αποθαρρύνετε το εύκολο σνακ - ας πούμε, ένα μπολ munchies στο τραπέζι - που μπορεί να οδηγήσει σε άσκοπη κατανάλωση φαγητού και υπερβολικά γεμάτες κοιλίες από ώρα για δείπνο.

Κατανοήστε το στυλ διατροφής του παιδιού σας

Ανάλογα με τον τρόπο διατροφής του παιδιού σας, μπορεί να απαιτούν περισσότερο ή λιγότερο φαγητό σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Έτσι, ενώ το παιδί σας μπορεί να αρνηθεί να φάει στο δείπνο, μπορεί να τρώει άφθονο για πρωινό ή μεσημεριανό.

Είναι το πρόβλημα ένα αισθητηριακό ζήτημα;

Για να είμαστε σαφείς, τα περισσότερα από τα πράγματα που μπορεί να κάνουν ένα μικρό παιδί να αρνηθεί το φαγητό είναι εντελώς - και ίσως απογοητευτικά - φυσιολογικό. Καλώς ήλθατε στην πατρότητα.

Υπάρχουν όμως ορισμένα ζητήματα που είναι αρκετά σπάνια, αλλά περισσότερο σχετικά με το πότε συμβαίνουν.

Για παράδειγμα, σπάνια, μερικά παιδιά αρνούνται επίσης να τρώνε επειδή έχουν αισθητηριακά προβλήματα με τα τρόφιμα. Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από το να έχεις ένα επιλεκτικό φαγητό. Ενώ ένας επιλεκτικός τρώγων μπορεί να μην του αρέσει ένα φαγητό, η κατανάλωση αυτού του τροφίμου δεν προκαλεί αισθητηριακή υπερφόρτωση.

Τα παιδιά με αισθητηριακά προβλήματα μπορεί να είναι ευαίσθητα σε ορισμένες υφές ή χρώματα φαγητού. Αυτά τα ζητήματα ποικίλλουν από παιδί σε παιδί. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί μπορεί να ανεχθεί μόνο μαλακά τρόφιμα, μπορεί να πνίξει όταν τρώει οτιδήποτε με τραγανή υφή.

Εάν το παιδί σας διαγνωστεί με ένα αισθητηριακό ζήτημα που επηρεάζει την ικανότητά του να τρώει, η αντιμετώπιση αυτού μπορεί να περιλαμβάνει την κατανόηση του παιδιού σας και την εισαγωγή τροφίμων που προσελκύουν τις αισθήσεις του. Έτσι, εάν το παιδί σας δεν μπορεί να χειριστεί πράσινα τρόφιμα, αλλά είναι εντάξει με πορτοκαλί ή κίτρινο φαγητό, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες γλυκοπατάτες και καρότα στο μενού.

Μερικά παιδιά επωφελούνται επίσης από τη θεραπεία σίτισης, η οποία μπορεί να τα βοηθήσει να αναπτύξουν υγιέστερα πρότυπα και συμπεριφορά σίτισης. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει εκείνους που δυσκολεύονται να μασήσουν, να καταπιούν ή να τρώνε συγκεκριμένες υφές και να αντιμετωπίσουν άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τα τρόφιμα.

Είναι το πρόβλημα ένα ζήτημα κινητικής ικανότητας;

Εάν το μικρό παιδί σας έχει δυσκολίες στη διατροφή, το πρόβλημα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα από του στόματος κινητικών δεξιοτήτων ή πρόβλημα με τους μηχανισμούς του φαγητού. (Και πάλι, αυτό είναι πολύ πιο σπάνιο από απλώς το «επιλεκτικό φαγητό», αλλά ορισμένα παιδιά το βιώνουν.)

Με ένα πρόβλημα προφορικής κινητικής ικανότητας, το παιδί σας μπορεί να κάνει πολύ βήχα, πνιγμό ή φασαρία όταν τρώει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος ή άγχος που σχετίζεται με τα τρόφιμα και εάν το παιδί σας σταματήσει να τρώει, μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ανεπάρκειες μακροπρόθεσμα. Η θεραπεία διατροφής μπορεί επίσης να βοηθήσει το παιδί σας να ξεπεράσει αυτό το ζήτημα.

Το πρόβλημα σχετίζεται με τον πόνο;

Εάν η άρνηση φαγητού είναι ένα σχετικά νέο πρόβλημα, το ζήτημα θα μπορούσε να είναι κάτι που κάνει το φαγητό επώδυνο. Αυτό είναι πιο πιθανό εάν το παιδί σας έχει άλλα συμπτώματα ασθένειας όπως πυρετό ή διάρροια. Αντί να απογοητευτείτε με το παιδί σας, κάντε ερωτήσεις (αν είναι αρκετά μεγάλα για να απαντήσετε) για να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος.

Μερικά ζητήματα που μπορούν να κάνουν το φαγητό επώδυνο περιλαμβάνουν:

• οδοντοφυΐα
• πονόδοντος
• πονόλαιμος
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Ορισμένα παιδιά μπορεί επίσης να αρνηθούν να φάνε αν έχουν και άλλα προβλήματα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει το στομάχι του παιδιού σας να αισθάνεται φουσκωμένο, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει την όρεξή του.

Ή, το παιδί σας μπορεί να έχει τροφική αλλεργία ή ευαισθησία και να αισθανθεί πόνο στο στόμα, στομάχι ή αέρια μετά από να φάει μια συγκεκριμένη τροφή. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσουν να συσχετίζουν τα τρόφιμα με πόνο και απορρίμματα αντικειμένων.

Είναι το πρόβλημα συμπεριφορικό;

Τα παιδιά μπορούν να είναι πεισματάρης για να είναι πεισματάρης. (Πάρτε μια βαθιά ανάσα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας: Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό χαρακτηριστικό και θα μπορούσε ακόμη και να είναι χρήσιμο αργότερα.)

Αλλά μερικές φορές συμβαίνουν βαθύτερα πράγματα. Το παιδί σας υπέστη πρόσφατη σημαντική αλλαγή; Ίσως η οικογένεια έχει μετακομίσει σε νέο σπίτι ή πόλη, ή ίσως έχει πεθάνει κάποιος αγαπημένος ή κατοικίδιο. Μερικά παιδιά χάνουν την όρεξή τους και σταματούν να τρώνε λόγω αγχωτικής κατάστασης.

Τα καλά νέα είναι ότι η άρνηση φαγητού σε αυτές τις καταστάσεις είναι συνήθως προσωρινή. Μιλώντας στο παιδί σας για την κατάσταση και προσφέροντας διαβεβαίωση μπορεί να τους βοηθήσει να αισθανθούν καλύτερα.

Λάβετε επίσης υπόψη ότι ένα παιδί μπορεί να σταματήσει να τρώει ως τρόπο άσκησης κάποιου ελέγχου στη ζωή του. Αλλά τα γεύματα δεν πρέπει να είναι ένας αγώνας δύναμης μεταξύ γονέα και παιδιού.

Εάν πιστεύετε ότι το βασικό ζήτημα είναι ο έλεγχος, σερβίρετε τουλάχιστον ένα φαγητό που θα φάει το παιδί σας και μην κάνετε μεγάλη προσπάθεια να μην καθαρίσετε το πιάτο του. Όσο περισσότερο επιμένετε να τρώνε, τόσο περισσότερο μπορούν να αρνηθούν να φάνε.

Είναι μια διατροφική διαταραχή;

Διατροφικές διαταραχές μπορεί να αναπτυχθούν στα παιδιά. Ένας σπάνιος τύπος που μπορεί να επηρεάσει ένα παιδί είναι η αποφυγή περιοριστικής διαταραχής πρόσληψης τροφής. Αυτό συμβαίνει όταν η άρνηση και ο περιορισμός των τροφίμων γίνονται τόσο ακραίες που ένα παιδί έχει διατροφικές και ενεργειακές ανεπάρκειες.

Τα παιδιά με αυτή τη διαταραχή δυσκολεύονται να διατηρήσουν την υγιή ανάπτυξη και η αποφυγή τροφής τους επηρεάζει άλλους τομείς της ζωής τους, όπως το σχολείο και οι σχέσεις.

Μερικά μεγαλύτερα παιδιά μπορεί επίσης να παλεύουν με βουλιμία ή ανορεξία. Πιθανά σημάδια διατροφικής διαταραχής μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζάλη και λιποθυμία
• χαμηλή θερμοκρασία σώματος
• λιποβαρής
• ακραία απώλεια βάρους
• ανησυχία
• εμετος
• ακανόνιστες περίοδοι της εμμήνου ρύσεως
• αργή ανάπτυξη
• εύθραυστα νύχια
• μώλωπες
• απώλεια μαλλιών

Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει διατροφική διαταραχή, μιλήστε με το παιδί σας και ενημερώστε τον γιατρό σας.

Πάρε μακριά

Η άρνηση φαγητού είναι μια κοινή πρόκληση για γονείς. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν πρακτικά ένα πέρασμα κατά τη διάρκεια των μικρών ετών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος στους γονείς, αλλά είναι συνήθως φυσιολογικό και συχνά προσωρινό και τελικά επιλύεται από μόνο του. (Φτου.)

Αλλά ενώ το επιλεκτικό φαγητό ή τα φυσιολογικά σκαμπανεβάσματα της όρεξης ενός παιδιού μπορεί να είναι το βασικό ζήτημα, δεν είναι πάντα η μόνη αιτία. Ανάλογα με το πόσο καιρό συνεχίζεται το πρόβλημα και ποια άλλα συμπτώματα έχει ένα παιδί, μπορεί στην πραγματικότητα να προκληθεί από ένα άλλο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Η εύρεση τρόπων αντιμετώπισης της απόρριψης τροφίμων με θετικό τρόπο μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος και να οδηγήσει σε πιο ευτυχείς γεύματα, αλλά εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα πέρα ​​από τον κανόνα, μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας.