Χοληστερίνη

Περιεχόμενο

• Περίληψη
• Τι είναι η χοληστερόλη;
• Τι είναι τα HDL, LDL και VLDL;
• Τι προκαλεί υψηλή χοληστερόλη;
• Τι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη;
• Ποια προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η υψηλή χοληστερόλη;
• Πώς διαγιγνώσκεται η υψηλή χοληστερόλη;
• Πώς μπορώ να μειώσω τη χοληστερόλη μου;

Περίληψη

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης, λιπαρή ουσία που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματός σας. Το σώμα σας χρειάζεται κάποια χοληστερόλη για να παράγει ορμόνες, βιταμίνη D και ουσίες που σας βοηθούν να αφομοιώσετε τα τρόφιμα. Το σώμα σας παράγει όλη τη χοληστερόλη που χρειάζεται. Η χοληστερόλη βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα από ζωικές πηγές, όπως κρόκους αυγών, κρέας και τυρί.

Εάν έχετε υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα σας, μπορεί να συνδυαστεί με άλλες ουσίες στο αίμα για να σχηματίσει πλάκα. Η πλάκα κολλάει στους τοίχους των αρτηριών σας. Αυτή η συσσώρευση πλάκας είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση. Μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο, όπου οι στεφανιαίες αρτηρίες σας στενεύουν ή ακόμη και μπλοκαριστούν.

Τι είναι τα HDL, LDL και VLDL;

Οι HDL, LDL και VLDL είναι λιποπρωτεΐνες. Είναι ένας συνδυασμός λίπους (λιπιδίων) και πρωτεΐνης. Τα λιπίδια πρέπει να προσκολληθούν στις πρωτεΐνες έτσι ώστε να μπορούν να κινηθούν μέσω του αίματος. Διαφορετικοί τύποι λιποπρωτεϊνών έχουν διαφορετικούς σκοπούς:

• Το HDL σημαίνει λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας. Μερικές φορές ονομάζεται «καλή» χοληστερόλη επειδή μεταφέρει τη χοληστερόλη από άλλα μέρη του σώματός σας πίσω στο συκώτι σας. Το ήπαρ σας στη συνέχεια αφαιρεί τη χοληστερόλη από το σώμα σας.
• Το LDL σημαίνει λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας. Μερικές φορές ονομάζεται «κακή» χοληστερόλη επειδή ένα υψηλό επίπεδο LDL οδηγεί στη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας.
• Το VLDL σημαίνει λιποπρωτεΐνη πολύ χαμηλής πυκνότητας. Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν επίσης το VLDL «κακή» χοληστερόλη επειδή συμβάλλει επίσης στη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας. Αλλά τα VLDL και LDL είναι διαφορετικά. Το VLDL μεταφέρει κυρίως τριγλυκερίδια και το LDL μεταφέρει κυρίως χοληστερόλη.

Τι προκαλεί υψηλή χοληστερόλη;

Η πιο κοινή αιτία της υψηλής χοληστερόλης είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει

• Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, όπως η κατανάλωση πολλών κακών λιπών. Ένας τύπος, κορεσμένο λίπος, βρίσκεται σε ορισμένα κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα, σοκολάτα, ψημένα προϊόντα και βαθιά τηγανητά και μεταποιημένα τρόφιμα. Ένας άλλος τύπος, trans trans, είναι σε μερικά τηγανητά και μεταποιημένα τρόφιμα. Η κατανάλωση αυτών των λιπών μπορεί να αυξήσει την LDL (κακή) χοληστερόλη σας.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, με πολύ καθιστικό και λίγη άσκηση. Αυτό μειώνει την HDL (καλή) χοληστερόλη σας.
• Κάπνισμα, που μειώνει την HDL χοληστερόλη, ειδικά στις γυναίκες. Αυξάνει επίσης τη χοληστερόλη LDL.

Η γενετική μπορεί επίσης να προκαλέσει στους ανθρώπους υψηλή χοληστερόλη. Για παράδειγμα, η οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία (FH) είναι μια κληρονομική μορφή υψηλής χοληστερόλης. Άλλες ιατρικές καταστάσεις και ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν υψηλή χοληστερόλη.

Τι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη;

Μια ποικιλία πραγμάτων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη:

• Ηλικία. Τα επίπεδα χοληστερόλης σας τείνουν να αυξάνονται καθώς γερνάτε. Παρόλο που είναι λιγότερο συχνό, τα νεότερα άτομα, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και των εφήβων, μπορούν επίσης να έχουν υψηλή χοληστερόλη.
• Κληρονομικότητα. Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα μπορεί να τρέξει σε οικογένειες.
• Βάρος. Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
• Αγώνας. Ορισμένες φυλές μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη. Για παράδειγμα, οι Αφρικανοί Αμερικανοί έχουν συνήθως υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης HDL και LDL από τα λευκά.

Ποια προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η υψηλή χοληστερόλη;

Εάν έχετε μεγάλες αποθέσεις πλάκας στις αρτηρίες σας, μπορεί να σπάσει μια περιοχή της πλάκας (να σπάσει). Αυτό μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό θρόμβου στην επιφάνεια της πλάκας. Εάν ο θρόμβος γίνει αρκετά μεγάλος, μπορεί να εμποδίσει κυρίως ή πλήρως τη ροή του αίματος σε μια στεφανιαία αρτηρία.

Εάν η ροή αίματος πλούσιου σε οξυγόνο στον καρδιακό μυ σας μειώνεται ή εμποδίζεται, μπορεί να προκαλέσει στηθάγχη (πόνο στο στήθος) ή καρδιακή προσβολή.

Η πλάκα μπορεί επίσης να συσσωρευτεί σε άλλες αρτηρίες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών που φέρνουν πλούσιο σε οξυγόνο αίμα στον εγκέφαλο και τα άκρα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως καρωτιδική αρτηριακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και περιφερική αρτηριακή νόσο.

Πώς διαγιγνώσκεται η υψηλή χοληστερόλη;

Συνήθως δεν υπάρχουν σημεία ή συμπτώματα ότι έχετε υψηλή χοληστερόλη. Υπάρχει μια εξέταση αίματος για τη μέτρηση του επιπέδου της χοληστερόλης σας. Το πότε και πόσο συχνά πρέπει να κάνετε αυτό το τεστ εξαρτάται από την ηλικία σας, τους παράγοντες κινδύνου και το οικογενειακό ιστορικό. Οι γενικές συστάσεις είναι:

Για άτομα ηλικίας 19 ετών και κάτω:

• Το πρώτο τεστ θα πρέπει να είναι μεταξύ 9 και 11 ετών
• Τα παιδιά πρέπει να κάνουν το τεστ ξανά κάθε 5 χρόνια
• Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν αυτό το τεστ ξεκινώντας από την ηλικία των 2 ετών εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης στο αίμα, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο

Για άτομα ηλικίας 20 ετών και άνω:

• Οι νεότεροι ενήλικες πρέπει να κάνουν το τεστ κάθε 5 χρόνια
• Οι άνδρες ηλικίας 45 έως 65 ετών και οι γυναίκες ηλικίας 55 έως 65 ετών πρέπει να το έχουν κάθε 1 έως 2 χρόνια

Πώς μπορώ να μειώσω τη χοληστερόλη μου;

Μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη σας μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής που είναι υγιείς στην καρδιά. Περιλαμβάνουν ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής για την καρδιά, τη διαχείριση βάρους και την τακτική σωματική δραστηριότητα.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μόνοι σας δεν μειώνουν αρκετά τη χοληστερόλη σας, ίσως χρειαστεί επίσης να πάρετε φάρμακα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων για τη μείωση της χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένων των στατινών. Εάν παίρνετε φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης σας, θα πρέπει να συνεχίσετε με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Μερικά άτομα με οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία (FH) μπορεί να λάβουν μια θεραπεία που ονομάζεται αφαίρεση λιποπρωτεΐνης. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί μια μηχανή φιλτραρίσματος για την απομάκρυνση της LDL χοληστερόλης από το αίμα. Στη συνέχεια, το μηχάνημα επιστρέφει το υπόλοιπο αίμα πίσω στο άτομο.

NIH: Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος

• Η γενετική κατάσταση διδάσκει στους έφηβους τη σημασία της καρδιακής υγείας
• Αυτό που κάνετε τώρα μπορεί να αποτρέψει καρδιακές παθήσεις αργότερα