Τα μυστικά προπόνησης της Cindy Crawford

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Επί δεκαετίες σούπερ μοντέλο Σίντι Κρόφορντ έχει φανεί υπέροχο. Τώρα, μητέρα δύο παιδιών και στα 40 της, η Κρόφορντ μπορεί ακόμα να κουνάει ένα μπικίνι και να γυρίζει τα κεφάλια της. Πώς ακριβώς το κάνει; Έχουμε τα μυστικά προπόνησης του Crawford!

Το πρόγραμμα προπόνησης και γυμναστικής της Cindy Crawford

1. Τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους. Το καρδιο που επιλέγει ο Crawford είναι το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω. Είτε είναι στην παραλία είτε σε ένα πάρκο - είτε τρέχει πίσω από τα παιδιά της - το τζόκινγκ είναι ένας από τους αγαπημένους της τρόπους να γυμνάζεται!

2. Πιλάτες. Με πολλά δικά της DVD που διαθέτουν διαφορετικές ασκήσεις Pilates, δεν είναι περίεργο που αυτό το σούπερ μοντέλο εξακολουθεί να εξασκεί Pilates. Διατηρεί τον πυρήνα της δυνατό και τονισμένο!

3. Μπείτε στη Ζώνη. Η φυσική κατάσταση της Crawford καθορίζεται επίσης από το τι τρώει! Ακολουθεί τη δίαιτα ζώνης, η οποία συνίσταται στην κατανάλωση μικρών γευμάτων που αποτελούνται από 40 % πρωτεΐνη, 30 % υδατάνθρακες και 30 % υγιές λίπος κάθε λίγες ώρες.

4. Ελεύθερα βάρη. Ο Crawford γνωρίζει ότι η άρση βαρών είναι το κλειδί για ένα τονωμένο σώμα.Ανυψώνει πολλές φορές την εβδομάδα εκτός από την καρδιο.

5. Υγιής νοοτροπία. Μέρος του να έχεις ένα υγιές σώμα είναι και το να έχεις υγιές μυαλό. Η Σίντι στοχεύει να έχει έναν απόλυτα υγιή τρόπο ζωής που αφορά περισσότερο το να είναι σε φόρμα και ένα υγιές πρότυπο για τα παιδιά της παρά να ταιριάζει σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος φορέματος.

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για