Πώς να ακολουθήσετε μια διατροφή με καθαρό υγρό

Περιεχόμενο

• Πώς λειτουργεί;
• Πώς μοιάζει μια μέρα στη διαυγή υγρή διατροφή;
• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• Πρόχειρο φαγητό
• Μεσημεριανό
• Πρόχειρο φαγητό
• Βραδινό
• Υπέρ και κατά
• Πλεονεκτήματα:
• Μειονεκτήματα:
• Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε μια διαυγή διατροφή με υγρά

Τι είναι αυτό?

Μια διαυγή υγρή διατροφή είναι ακριβώς ακριβώς όπως ακούγεται: μια διατροφή που αποτελείται από αποκλειστικά διαυγή υγρά.

Αυτά περιλαμβάνουν νερό, ζωμό, μερικούς χυμούς χωρίς πολτό και απλή ζελατίνη. Μπορεί να είναι χρωματισμένα, αλλά μετρούν ως διαυγή υγρά εάν μπορείτε να τα δείτε μέσα από αυτά.

Επιτρέπονται τρόφιμα που θεωρούνται υγρά ή μερικώς υγρά σε θερμοκρασία δωματίου. Δεν μπορείτε να τρώτε στερεά τρόφιμα σε αυτήν τη διατροφή.

Πώς λειτουργεί;

Οι γιατροί τείνουν να συνταγογραφούν διαυγή υγρή δίαιτα πριν από ορισμένες ιατρικές διαδικασίες που περιλαμβάνουν το πεπτικό σύστημα, όπως κολονοσκόπηση.

Μπορούν επίσης να συστήσουν αυτήν τη δίαιτα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας από ορισμένα πεπτικά προβλήματα, όπως η νόσος του Crohn, η εκκολπωματίτιδα και η διάρροια. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μετά από ορισμένους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων. Αυτό συμβαίνει επειδή τα καθαρά υγρά χωνεύονται εύκολα και βοηθούν στον καθαρισμό του εντερικού σωλήνα του σώματος.

Σε μια διαυγή υγρή διατροφή, ο στόχος είναι να σας κρατήσει ενυδατωμένο ενώ σας παρέχει επαρκείς βιταμίνες και μέταλλα για ενέργεια. Η διατροφή προορίζεται επίσης να διατηρήσει το στομάχι και τα έντερα σε ηρεμία.

Τα καθαρά υγρά που επιτρέπονται περιλαμβάνουν:

• καθαρό ζωμό (χωρίς λιπαρά)
• διαυγή ποτά διατροφής (Enlive, Ensure Clear)
• ανθρακούχα σόδα όπως Sprite, Pepsi και Coca-Cola
• καθαρές σούπες
• καφές χωρίς γάλα ή κρέμα
• σκληρές καραμέλες (σταγόνες λεμονιού ή μέντα μέντας)
• μέλι
• χυμοί χωρίς πολτό (μήλο και λευκό βακκίνιο)
• λεμονάδα χωρίς πολτό
• απλή ζελατίνη (Jell-O)
• σωματίδια χωρίς πολτό φρούτων ή κομμάτια φρούτων στο εσωτερικό
• αθλητικά ποτά (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• στραγγιστό ντομάτα ή χυμό λαχανικών
• τσάι χωρίς γάλα ή κρέμα
• νερό

Πρέπει να αποφεύγετε τα τρόφιμα που δεν περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα. Για ορισμένες εξετάσεις, όπως κολονοσκόπηση, οι γιατροί σας συνιστούν να αποφεύγετε τα διαυγή υγρά που περιέχουν κόκκινο ή μοβ χρωματισμό.

Πώς μοιάζει μια μέρα στη διαυγή υγρή διατροφή;

Ακολουθεί ένα δείγμα μενού μιας ημέρας για τη διατροφή με διαυγές υγρό:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

• 1 μπολ ζελατίνης
• 1 ποτήρι χυμός φρούτων χωρίς πολτό
• 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς γαλακτοκομικά
• ζάχαρη ή μέλι

Πρόχειρο φαγητό

• 1 ποτήρι χυμός φρούτων χωρίς πολτό
• 1 μπολ ζελατίνη

Μεσημεριανό

• 1 ποτήρι χυμός φρούτων χωρίς πολτό
• 1 ποτήρι νερό
• 1 φλιτζάνι ζωμό
• 1 μπολ ζελατίνη

Πρόχειρο φαγητό

• 1 σωματίδιο χωρίς πολτό
• 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα ή σόδα
• ζάχαρη ή μέλι

Βραδινό

• 1 ποτήρι χυμός φρούτων ή νερό χωρίς πολτό
• 1 φλιτζάνι ζωμό
• 1 μπολ ζελατίνη
• 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα
• ζάχαρη ή μέλι

Υπέρ και κατά

Πλεονεκτήματα:

• Η δίαιτα είναι αποτελεσματική για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε ή να ανακάμψετε από ιατρικό τεστ, χειρουργική επέμβαση ή άλλη ιατρική διαδικασία.
• Είναι εύκολο να το ακολουθήσετε.
• Είναι φθηνό να ακολουθήσετε.

Μειονεκτήματα:

• Μια διαυγής υγρή διατροφή μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και πεινασμένοι, επειδή δεν έχει πολλές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά.
• Μπορεί να βαρεθεί.

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε μια διαυγή διατροφή με υγρά

Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί διαυγής υγρή διατροφή πριν από την κολονοσκόπηση, φροντίστε να αποφύγετε τα διαυγή υγρά με κόκκινο ή μοβ χρώμα. Αυτά μπορεί να επηρεάσουν τη δοκιμαστική απεικόνιση. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει εάν αυτό είναι απαραίτητο.

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε διαβήτη. Εάν το κάνετε, μια διαυγή υγρή δίαιτα θα πρέπει να παρέχει περίπου 200 γραμμάρια υδατανθράκων που κατανέμονται εξίσου όλη την ημέρα για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το σάκχαρο στο αίμα σας. Παρακολουθήστε προσεκτικά το σάκχαρο στο αίμα σας και πραγματοποιήστε τη μετάβαση σε στερεά τρόφιμα το συντομότερο δυνατό.

Θυμηθείτε, η διαυγή υγρή διατροφή είναι εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από μερικές ημέρες. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας όταν βρίσκεστε σε αυτό ή σε οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα διατροφής.