Γνωστικές αλλαγές με δευτερογενή προοδευτικό MS

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Προσέξτε για σημάδια γνωστικών αλλαγών
• Προσδιορίστε την αιτία των αλλαγών
• Δοκιμάστε ασκήσεις γνώσης και δραστηριότητες
• Κάντε μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες
• Το πακέτο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η δευτερογενής προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας (SPMS) μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική υγεία όσο και τις γνωστικές ικανότητες.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2019, μικρές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι περίπου το 55 έως 80 τοις εκατό των ατόμων με SPMS βιώνουν κάποια μορφή γνωστικής εξασθένησης.

Η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη και να επιβραδύνει την ταχύτητα με την οποία ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πληροφορίες. Μπορεί επίσης να μειώσει τις επικοινωνιακές ικανότητες, τις ικανότητες συλλογισμού ή την προσοχή. Αυτές οι γνωστικές επιδράσεις είναι συχνά ήπιες και διαχειρίσιμες, αλλά μπορούν να ποικίλουν σε σοβαρότητα από άτομο σε άτομο.

Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε τη γνωστική σας υγεία εάν ζείτε SPMS. Για να διαχειριστείτε τα γνωστικά αποτελέσματα του SPMS, είναι σημαντικό να είστε προληπτικοί. Ακολουθούν μερικές από τις στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τον εντοπισμό και τη διαχείριση των γνωστικών αλλαγών.

Προσέξτε για σημάδια γνωστικών αλλαγών

Το SPMS είναι μια προοδευτική κατάσταση. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη νέων γνωστικών συμπτωμάτων. Μπορεί επίσης να προκαλέσει επιδείνωση των υπαρχόντων συμπτωμάτων.

Για να εντοπίσετε γνωστικές αλλαγές, πηγαίνετε για τακτικές προβολές. Η Εθνική Εταιρεία Σκλήρυνσης κατά πλάκας (NMSS) συνιστά στα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να ελέγχονται για γνωστικές αλλαγές κάθε χρόνο.

Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αλλαγές στις γνωστικές σας ικανότητες. Για παράδειγμα, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε γνωστικές αλλαγές εάν:

• ξεχνώντας τα πράγματα περισσότερο από ό, τι κάποτε
• δυσκολεύοντας να βρεις τις σωστές λέξεις για να εκφραστείς
• δυσκολεύεστε να παρακολουθείτε συζητήσεις ή γνωστές δραστηριότητες
• δείχνοντας σημάδια εξασθενημένης κρίσης ή ικανότητας λήψης αποφάσεων
• δυσκολεύομαι να πλοηγηθώ στις κοινωνικές σχέσεις
• λαμβάνοντας χειρότερες αξιολογήσεις στο σχολείο ή στην εργασία

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στη μνήμη, τη συγκέντρωση ή άλλες γνωστικές ικανότητές σας, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν έναν ή περισσότερους ελέγχους για να ελέγξουν για γνωστική μείωση.

Προσδιορίστε την αιτία των αλλαγών

Εάν αντιμετωπίσετε γνωστική μείωση, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μία ή περισσότερες εξετάσεις για να εντοπίσει την αιτία αυτών των αλλαγών.

Το SPMS είναι ένα από τα πολλά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τη γνώση σας. Οι γνωστικές σας ικανότητες μπορεί επίσης να επηρεαστούν από άλλες ιατρικές καταστάσεις, ορισμένα φάρμακα ή παράγοντες του τρόπου ζωής.

Το προτεινόμενο πρόγραμμα θεραπείας του γιατρού σας θα εξαρτηθεί από την αιτία των γνωστικών αλλαγών. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε ψυχολόγο ή άλλο ειδικό για έλεγχο και θεραπεία.

Δοκιμάστε ασκήσεις γνώσης και δραστηριότητες

Για τη διαχείριση των γνωστικών συμπτωμάτων του SPMS, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας διδάξει πώς να κάνετε ασκήσεις γνωστικής αποκατάστασης. Αυτές οι τεχνικές μάθησης και μνήμης έχουν δείξει υπόσχεση σε δοκιμές για τη βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων σε άτομα με ΣΚΠ.

Ο γιατρός ή ο ειδικός σας μπορεί επίσης να σας ενθαρρύνουν να συμμετάσχετε σε ψυχολογικά διεγερτικές δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τα γνωστικά σας αποθεματικά. Για παράδειγμα, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να συμπληρώσετε παζλ σταυρόλεξων, να παίξετε παιχνίδια με κάρτες, να γράψετε ποίηση ή να μάθετε να παίζετε μουσικό όργανο.

Εάν ο γιατρός ή ο ειδικός σας πιστεύει ότι οι γνωστικές αλλαγές είναι αποτέλεσμα άλλης ιατρικής κατάστασης, μπορεί να συστήσουν άλλες θεραπείες για τη διαχείρισή της.

Εάν πιστεύουν ότι οι γνωστικές αλλαγές είναι μια παρενέργεια του φαρμάκου που παίρνετε, μπορεί να προτείνουν αλλαγές στο πρόγραμμα θεραπείας σας.

Μπορούν επίσης να σας συμβουλέψουν να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, στη ρουτίνα άσκησης ή στις συνήθειες ύπνου. Ο συνολικός υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικός για την υποστήριξη της σωματικής και ψυχικής σας υγείας.

Κάντε μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες

Η προσαρμογή των καθημερινών σας συνηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις αλλαγές στις γνωστικές σας ικανότητες.

Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει:

• Κάντε περισσότερο χρόνο για ξεκούραση και κάντε διαλείμματα όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή αποσπούν την προσοχή.
• Επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα κάθε φορά και περιορίστε το ποσό των πολλαπλών εργασιών που κάνετε.
• Μειώστε το θόρυβο στο παρασκήνιο και άλλες περισπασμούς όταν προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε.
• Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή ατζέντας, περιοδικού ή λήψης σημειώσεων για να παρακολουθείτε τα επερχόμενα ραντεβού, λίστες υποχρεώσεων, σημαντικές ιδέες και άλλες πληροφορίες.
• Ορίστε ειδοποιήσεις στο smartphone σας για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας σημαντικές ημερομηνίες, προθεσμίες ή καθημερινές εργασίες.

Εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τις ευθύνες σας, ίσως χρειαστεί να μειώσετε τις δεσμεύσεις σας στην εργασία, στο σχολείο ή στην προσωπική σας ζωή.

Εάν δεν μπορείτε πλέον να εργαστείτε λόγω των γνωστικών επιδράσεων του SPMS, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν κοινωνικό λειτουργό ή σε άλλο επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε εάν πληροίτε τα κριτήρια για επιδόματα αναπηρίας που χρηματοδοτούνται από την κυβέρνηση.

Το πακέτο

Το SPMS μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει τη μνήμη και άλλες γνωστικές ικανότητες. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι αλλαγές μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπεία αποκατάστασης, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή άλλες στρατηγικές αντιμετώπισης.

Εάν πιστεύετε ότι ενδέχεται να αντιμετωπίζετε γνωστικά συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την αιτία αυτών των αλλαγών και να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας. Μπορούν επίσης να σας παραπέμψουν σε ψυχολόγο ή άλλο εκπαιδευμένο ειδικό για υποστήριξη.